Уважаемые родители, меня зовут Евгения. Я журналист. У себя в издании я занимаюсь спецпроектом, который называется "Герои тыла". Он о простых людях, чаще о наших бабушках, так как дедушки все больше воевали, которые жили в годы войны в тылу, выживали, что-то делали для фронта и пытались сохранить себя и свои семьи, как они жили и что делали, о детях, чье детство выпало на годы войны, - вот обо всем этом. В основном, мы стараемся писать именно о людях из Тюменской области и ЯНАО, ХМАО. В общем, это я к чему, если у вас есть желание обратить часть вашей семейной истории в текст, который останется на память в вашей семье, поделиться семейными воспоминаниями или предложить ныне здравствующим бабушкам повспоминать юность и детство, с удовольствием пообщаюсь со всеми желающими. Все отклики +79220424971, на этом номере есть вайбер, если кому удобнее. Ссылка для примера, что у меня получается из рассказов моих героев и как это выглядит: https://t-l.ru/223360.html [img]/media/forum_1/11f80112-e238-4161-92e3-4f095b14ef88.jpeg[/img]

Спешите записаться на тренировки в «Гараж»! Игральная «Гараж» и департамент по спорту и молодежной политике администрации города Тюмени приглашают тюменцев старшего поколения на бесплатные занятия по настольному теннису. На базе игральной «Гараж» (ул. Бакинских комиссаров, 4/1, 2 этаж) тренировки по старинной игре проходят по вторникам и четвергам с 14.00 до 14.45. Занятия ведет квалифицированный тренер. Начинаются занятия с упражнений по общей физической подготовке, упражнений на координацию, внимательность, скорость реакции. Администратор игральной Денис Черных рассказал: «Мы даже не думали, что наши бесплатные тренировки станут такими популярными. Практически каждый день приходят записываться на занятия. Состав групп уже почти укомплектован и тем, кто еще не успел к нам записаться, лучше поспешить, иначе запись будет закрыта!» Отметим, что занятия настольным теннисом способствуют гармоничному физическому развитию, формированию крепкого спортивного духа и бодрого самочувствия. Проконсультироваться и записаться можно по телефону: 8-906-873-76-40.[img]/media/forum_1/86129dd6-9110-4391-86c5-18e0978df3e4.jpeg[/img]

Профилактика депрессии «Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение» Главным «полем», на котором развиваются биохимические процессы, приводящие к проявлению депрессии, являются структуры так называемого среднего мозга, расположенного в глубине его, под корой больших полушарий головного мозга. Особое значение имеют нарушения, возникающие в период депрессии в так называемой лимбической системе мозга, которая отвечает за регуляцию эмоций и ряд других физиологических процессов. Образно говоря, лимбическая система — это доставшийся нам в наследство древний, «животный» мозг, на котором в процессе эволюции «наросли» системы, ставшие уникальным достоянием человека. Лимбическая система включает в себя несколько важных структур. Это гипоталамус — центр, отвечающий за пищевое поведение, сон и его регуляцию, сексуальную активность человека, реакцию на стрессовые воздействия и ряд других процессов. Гипоталамус влияет на работу гипофиза, который является своего рода «дирижером» эндокринной системы, поскольку регулирует выработку гормонов в других эндокринных железах. Гиппокамп и миндалевидное тело, в свою очередь, влияют на мотивационную деятельность человека, связанную с его влечениями и работой памяти. Во время затяжной депрессии часто расширяются его боковые желудочки, что свидетельствует о разрушении клеток гиппокампа. В ситуации хронического стресса атрофируются отростки нервных клеток в структурах мозга, близких к стволовым отделам. В работе головного мозга при депрессии -огромную роль играют особые вещества, называемые медиаторами. Они имеют прямое отношение к депрессии. Речь идет о норадреналине, серотонине и дофамине. Различают три вида депрессий: • Депрессии, обусловленные органическими болезнями, например инфарктом миокарда, сердечной недостаточностью, гормональными нарушениями, травмами. • Эндогенные депрессии. Это форма депрессии происходит изнутри, как следствие душевной предрасположенности человека. «Эндогенная»— определяемая глубинными, внутренними процессами (в т.ч. И биохимическими). Такая депрессия приносит особенные страдания, так как больной не способен чувствовать не только радость, любовь, интерес, но и горе, злость, сострадание. Соответственно, такую депрессию особенно важно вовремя распознавать, так как она хорошо купируется современными антидепрессантами. • Психогенная депрессия. Она возникает от субъективно непереносимых переживаний в связи с психотравмирующими ситуациями, причем эмоции настолько сильны, что их необходимо подавить (depression — подавление). Причем для разных людей, людей с разным типом личности такой психотравмой могут служить абсолютно разные по силе, содержанию, длительности события. Общими же для всех депрессий является изменение самоотношения, изменение в восприятии своего прошлого и будущего, а также мира вокруг, когда все начинает видеться в пессимистических тонах. Депрессия лишает человека связи с будущим, ориентиров на будущее. Психотравма лишает людей надежд и сил видеть завтрашний день, когда перспективы сулят только неблагополучие, ожидаемые страдание, неудачи, боль, отчаяние, крах начинаний. Для каждого травма своя — разводы, разлуки, трудности на работе, финансовые затруднения, страдания бездомной собаки. Вам лучше знать, как это происходит с Вами. В случаях депрессий, вызванных травмирующими событиями эффективность препаратов минимальна. Здесь особенно показана психотерапия, направленная на осознавание неуспешных стратегий, поиск ресурсов, внутренних и внешних, осознание истинных проблем и причин депрессий, заключающихся в подавлении важных человеческих потребностей. Депрессия показывает, что существует нечто, угнетающее человека и требующее, чтобы он устранил это. Человек, находящийся под гнетом депрессии не доволен собой, не доверяет себе, не хочет видеть действительность, он теряет собственную глубину. Депрессия часто может быть связана с болезнями, традиционно именуемыми психосоматическими. Важно то, что «легкие» депрессии совершенно нормальны, если они наступают после периодов большого напряжения, так они позволяют организму отдохнуть. Но если они затягиваются, это— свидетельство неблагополучия. Не имеет смысла уговаривать больного расслабиться в веселом обществе, отправиться в дальние страны, утверждать, что все не так уж плохо и скоро пройдет, бессмысленно рассказывать, что и с вами такое было, требовать от больного, чтобы он взял себя в руки и не опускался, игнорировать возможности самоубийства и признаки подготовки к нему. Имеет смысл показать больному, что его любят, что к нему внимательны, хотят помочь. Быть готовым к перепадам настроения, осторожно помогать ему вернуться к себе, стать самим собой, помочь страдающему исследовать историю своей жизни, и вместе с ним найти истинные причины душевного расстройства. Оптимально, когда подобную помощь оказывает квалифицированный психолог. Профилактика и лечение легких форм депрессии 1) Для собственного спасения как можно скорее выходите из жизненных стрессовых ситуаций на работе, в семье и т.д.– этого никто за вас не сделает. Чем раньше вы это сделаете, тем целее будете. Не выйдя из стрессовой ситуации, с депрессией справиться крайне сложно и такое редко удаётся. 2) Ставьте реально достижимые цели. Двигайтесь по жизни мелкими шагами, концентрируясь не на глобальной конечной цели, а на достижении пусть небольших, но реальных результатов. Больше сосредотачивайтесь на планировании мелких, ближайших, достижимых шагов в своей жизни. 3) При оценке своих достижений и положения, сравнивайте себя с группами людей, которые находятся не в лучшем положении, чем вы, а в худшем. Такие практически всегда есть. Учитесь оценивать положительно то обстоятельство, что есть люди, положение которых хуже вашего. 4) Экономьте свои психологические ресурсы. Жизнь – это забег на длинную дистанцию. Формируйте умеренный уровень жизненных притязаний. Не старайтесь включаться в соревнование с кем-либо – двигайтесь по своему индивидуальному графику. Руководствуйтесь формулой: «Тише едешь – дальше будешь». 5) Стремитесь не разделать те потребительские и статусные ценности, нормы, стандарты жизни, которые требуют от вас больших усилий и травмируют вас. Во многом это, если разобраться, ложные ценности. 6) Старайтесь не конфликтовать с людьми, сохраняя чувство собственного достоинства. 7) Больше обращайте внимания пусть на мелкие, но позитивные моменты в вашей жизни. Учитесь радоваться мелочам: «Маленькие радости не обманут». Образ жизни 1) Чрезвычайно важно тренировать волевой комплекс – это основа психологической устойчивости. Наиболее эффективный метод – обязательная ежедневная, пусть и не очень длительная зарядка. Очень рекомендуется бег или плаванье. Положительны любые дополнительные нагрузки – пешая ходьба, велосипед, спорт и т.д. 2) Можно выучить несколько упражнений из йоги и регулярно делать – это очень плодотворно скажется на вашем психическом здоровье. 3) Очень умеренно потребляйте спиртные напитки и как можно меньше курите. 4) Старайтесь, чтобы ваша одежда и обувь были как можно более удобны и комфортны. 5) Строго соблюдайте режим труда и отдыха. На работе обязательно делайте необходимые «технологические» перерывы. 6) Вовремя ложитесь спать, обязательно высыпайтесь (сон не менее 8-ми часов). Старайтесь, чтобы постель была удобна и комфортна. 7) Питайтесь сбалансировано, если не фрукты, то овощи обязательно. Обязательно принимайте поливитамины, вполне годятся и отечественного производства. 8) Выполняйте упражнения. Лечение депрессии При депрессии лучше сразу обратиться к врачу в поликлинику по месту жительства или к психиатру, или в Центр здоровья поликлинику Тамбовской областной клинической больницы. Чем раньше обратитесь – тем легче и быстрее можно будет восстановиться. В настоящее время существуют достаточно эффективные и безопасные препараты. Само посещение врача – это уже небольшая победа над собой, над своими проблемами. • Научитесь по-новому смотреть на жизнь! Вы не должны позволять событиям или другим людям определять, быть или не быть вам счастливыми. Не во власти человека повлиять на чье-либо поведение, коме своего собственного, а эмоциональное благополучие слишком дорого, чтобы доверять его посторонним. Постарайтесь увидеть последствия своих действий и определить, совместимы ли они с ценностями и целями, которых хотите достичь. • Стремитесь к разумной организованности. Составляйте список дел, классифицируйте их по степени важности и т.д. Реально смотрите на вещи: может быть, что-то из намеченного вообще не стоит делать. • Не становитесь максималистом: будьте терпимы и снисходительны к себе и другим. Ставьте реальные цели. • Высыпайтесь! • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями! Это превосходный способ снять напряжение. Даже 20-минутные интенсивные занятия могут сильно уменьшить стресс. • Питайтесь правильно! Употребляйте больше овощей, фруктов, меньше – жиров, соли и сахара. Одновременно вы снизите риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкозаболеваний, ожирения, диабета и др. Не употребляйте много кофе и других кофеиносодержащих продуктов (чай, шоколад) – они стимулируют выработку адреналина. Достаточно 2-3 чашек в день. • Не злоупотребляйте алкоголем! Попытки преодолеть стресс с его помощью часто приводят к обратному эффекту. Состояние опьянения и выход из него сами по себе служат стрессом. Выпивший человек может совершить поступки, которые повергнут его в еще больший стресс. • Учитесь радоваться жизни! Не откладывайте счастье на завтра. Концентрируйте внимание и чувства на том, что делаете, и получайте удовольствие от работы, а не от того, что она даст в будущем. Находите и отмечайте для себя приятные мелочи (красивый закат, внимание супруга, вежливое слово и т.д.). • Не зацикливайтесь на себе! Есть много дел и людей, достойных внимания и заботы. Помогите тому, кто нуждается в помощи. • Будьте оптимистичны! Учитесь находить положительные моменты даже в неприятных событиях. Больше думайте о хорошем. Меры профилактики и защиты от депрессии. • Оказавшись в трудной жизненной ситуации, самое главное – не теряться, не уходить в себя и не впадать в крайность. • Рекомендуется изменить обстановку, особенно после смерти близких, желателен временный выезд в другое место (санаторий, дом отдыха и т.п.). • Избегать самолечения, лечения «нетрадиционными методами», своевременно обращаться за помощью к психиатру или психотерапевту, соблюдать правила и схему приема антидепрессантов. • Пересмотреть свои главные жизненные цели на данном отрезке времени. • Внести в свою жизнь больше удовольствий (всегда находить время и деньги, чтобы доставить себе удовольствие – просмотр интересного фильма, покупка новой вещи, новое знакомство и т.д.). • Необходимо любить себя, стараться постоянно поддерживать высокий уровень самоуважения. • Поддерживать хорошую физическую форму (правильно и регулярно питаться, следить за весом, наладить сон). • Сделать свою жизнь разносторонней (важно, чтобы жизнь имела больше составляющих – дом, семья, развлечения, друзья, хобби). • Не быть одиноким – стараться налаживать и поддерживать гармоничные межличностные отношения (не жалеть времени и сил для тех, с кем хочется общаться (друзья, коллеги, соседи, родственники). • Следить за своим психическим здоровьем (депрессии не начинаются в один день, и если вы почувствовали ее ранние признаки, то необходимо посетить врача – психиатра или психотерапевта). [img]/media/forum_1/f1b6eac4-94e4-409d-967d-65e58eadd3ee.jpeg[/img]

С прошедшим днем учителя! Десять педагогов шли диктант проверить. Один не сдал отчёты в срок, и их осталось девять. Девять педагогов речь завели о ФГОСе. Один сказал "Я - против", и их осталось восемь. Один из них за четверть ставит двойки всем. Звонок в РОНО, и вот, - их осталось семь. Про инклюзив и ОВЗ примчалась в школу весть. Подумали учителя, и их осталось шесть. Те шестеро готовились в концерте выступать. Один исполнил "танец пчёлок", - их осталось пять. Пять учителей мечтали о квартире. Один взял ипотеку, - и стало их четыре. Четверо открытые уроки провели. Один озвучил тему сам, и их осталось три. Троим попасть на ГИА выпала судьба. Один чихнул на камеру, - их осталось два. Один из двух забывшись обнял ученика. Скандал, Малахов, приговор по трём статьям УК. Один остался, - не смогли запугать его. Введут в семнадцатом Стандарт, - не станет никого.

Бойцовский Клуб "HUNTER MMA" вчера в 14:30 ✅Новый социальный проект от Бойцовского Клуба «HUNTER MMA» ℹИстория проекта «Спорт доступен каждому» началась в декабре 2016 года и продолжается до сих пор. На сегодняшний день более 30 клубов города задействованы в нём и успешно реализуют свои услуги. К социально значимому проекту присоединился ещё один тюменский спортивный клуб - «HUNTER MMA». Совместно с департаментом по спорту и молодёжной политике администрации города Тюмени Бойцовский Клуб «HUNTER MMA» дал старт началу бесплатных тренировок для юных тюменцев. В рамках проекта Клуб приглашает детей в возрасте от 10 до 14 лет на занятия Смешанным Боевым Единоборством (MMA). Тренировки проводятся в среду и в пятницу с 15:00 до 16:00 ч.ч. по адресу: ул. Харьковская, дом 85А. «Занимаясь единоборствами, ребёнок получает сбалансированную физическую нагрузку, закаляет силу своего характера и становится уверенней в себе», - рассказывает Андрей Панфилов, руководитель Клуба. Его коллега Богдан Головков добавляет: «Важной составляющей тренировок является стальная дисциплина, которая позволит достичь ребёнку высоких результатов не только в спортивной, но и в обычной жизни». По всем спортивным канонам MMA - это постоянная работа над собой, своими ошибками и недостатками. Руководители Клуба уверены, что отдав мальчишек в надёжные руки тренеров, родители могут забыть о проблемах в воспитании настоящего мужчины. Бойцовский Клуб «HUNTER MMA» исповедует профессиональный подход к тренировочному процессу. Тренировки проходят под руководством дипломированных педагогов, опытных тренеров, лицензированных Союзом ММА России. Все желающие смогут подготовиться и выступить на соревнованиях. Уровень начальной подготовки не имеет значения. В стенах зала ждут каждого, кто готов стабильно тренироваться, развиваться и расти в дружном сплочённом коллективе, где царит боевой дух, дисциплина и порядок. Записаться на занятия можно по телефонам: ☎ 8 (982) 923-49-91 - Андрей; ☎ 8 (929) 261-74-04 - Богдан.

Дорогие наши родители! 7 октября в музее "Городская дума" состоится эко-праздник - День экологии. Это крутецкое действо проводит "Радость" совместно с музейным комплексом им. Словцова. Запись у Яны Анатольевны Мовчан. Тел. 8-912-926-60-50

Ура, товарищи! Команда "Радость " прошла во второй этап чемпионата! Мы рады более всего не победе в отборочном туре, а возможности попутешествовать по стране за счет организаторов, дай им Бог здоровья! В выходные обязательно расскажем, как проходит второй этап - может, кому-то пригодится. 😊 . РАЗУМЕЕТСЯ | кейс-чемпионат по управлению НКО 4 окт 2017 в 11:26 7-9 октября состоится второй тур чемпионата. Публикуем список команд, которые прошли во второй тур! 💥 Всем командам ещё в конце прошлой недели мы разослали письма счастья с подробностями участия во втором этапе. Если вам оно не пришло — пожалуйста, напишите срочно Ане Фадеевой, чтобы мы выяснили, в чём проблема. Итак, участники второго этапа: Талаан Фолкъ-Толкъ Фонд городских инициатив КомПот ОСОБЫЕ МАМЫ Чемоданчик Луч Наш выбор Байкальские нерпы Добродетели Время первых По правде говоря Хорошие люди "Юные кемеровчане Ленинского района" Энергосовет Костромские ресурсы Discovery HSE Просто мы Псковское гражданское общество Форма жизни Клуб Улыбка НКО + Мы Рядом! Билибинский квартал МОО "Народная дружина г. Ноябрьск" Будь здоров IRON Действуй ! ЮВЕНТА "ДАРТС" (Думай! Анализируй! Работай! Твори! Создавай!) легкий шаг Вразумляй Рассвет Команда ЭТАС Интер Магнаты Волонтеры Четверки Кураторы Краевого Школьного ИСИшки «Социальная работа — вперёд!» Счастливые дети Искандер Добрая Панда медвежий угол Выход есть! Краевой Школьный парламент Перспектива Фонд "СОРАТНИКИ" узкий круг ограниченных людей Выход Радуга Андреев К. Рецепты счастливой сельской жизни МЫ Проектировщики ДА-МЫ-HR RASSVET Хариты "Вместе" 432 NSU.net Кассиопея Точки роста Арт-полигон Синерджи ОНИ Солнечный круг Котаны Матроскина Тотальный диктант САМ Берегиня Радость Наставничество Алапаевский РСМ Tanya Само собой "КиТ" КИТы Куча Мала Economics Прямой кефир Бумерангдобра КонтАрт А Ветки сирени "Знание" Синяя птица Супер GOOD придумаем с командой Молодежь Ярославии Demid CLUB Молодежный Совет города Ярославля https://vk.com/ngochallenge Увидимся во втором туре уже в эти выходные!

Вниманию тех, кто планирует выступать на нашем благотворительном концерте или выставить туда детей! Ответственнын за творческую часть просят до субботы скинуть заявки и записи выступлений Руслану Майбах, чтобы посмотреть, выбрать. Также принимаем для продажи детские рисунки, цену определяете сами. По закону, 70%в данном случае идет на благотворительность, 30 %- автору. Привозить в офис в часы работы. Мастеров для мастер-классов собирает Татьяна Фокина. Нужен дизайнер, помощь в поиске презентов для артистов, волонтеры с авто[img]/media/forum_1/4c8aeebf-3fea-4f79-a724-291cb4239f59.jpeg[/img]

ДЕТСКИЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ. Ваш ребенок долго собирается? Рюкзак в школу за него складываете вы? В детской комнате из-за разбросанных по полу игрушек уже и ногу некуда поставить? Вещи ребенка лежат (висят, валяются) везде, но только не там, где они на самом деле должны быть? Вместо того чтобы постоянно ругать сына или дочь за безответственность, познакомьте их с тайм-менеджментом — научите правильно организовывать свой день. Кому и зачем? Несобранный ребенок не только страдает сам (его отчитывают за опоздания и медлительность), но и заставляет мучиться всю семью, ведь ругая малыша вы вряд ли получаете удовольствие. Поэтому, ознакомив ребенка с тайм-менеджментом, вы и ему поможете и в семье создадите благоприятный климат. Приведенные ниже советы больше подойдут дошкольникам и детям младшего школьного возраста, хотя для старшеклассников они тоже могут оказаться полезными. Путь к счастью всей семьи состоит из следующих «недельных» шагов. ШАГ 1. Здравствуй, календарь! Вначале следует пояснить ребенку, зачем нужен календарь. Для этого, прежде всего, необходимо приобрести «наглядное пособие», т. е. непосредственно сам календарь. Заметьте, цифры и названия дней недели/месяцев не должны быть слишком мелкими: желательно, чтобы с расстояния в 2-3 шага ребенок мог их четко рассмотреть. Рядом с каждым числом должно быть свободное место, оно пригодится для пометок или наклеек. Также очень важно, чтобы ребенку календарь нравился, ведь это не просто деталь интерьера, а полноценный рабочий инструмент. Далее следует научить ребенка пользоваться календарем. Неплохо, если в календаре имеется прозрачное передвигающееся окошко для обозначения даты — так гораздо нагляднее. К концу недели ребенок должен знать «устройство» года: знать, сколько дней и месяцев в году или сезоне, дней в месяце или неделе. ШАГ 2. Самое-самое. Теперь необходимо отметить на календаре наиболее важные для ребенка даты: его день рождения, дни рождения ближайших родственников и друзей, праздники, отмечаемые в семье, каникулы, даты путешествий (если уже намечены), даты тестирований или экзаменов. Далее, для большей наглядности, обозначенные даты можно проиллюстрировать. Например, дни рождения проще всего пометить фотографией именинника, а поездки — фотографией мест, в которые планируется поехать. Также на данном этапе рекомендуется взять 2 листа бумаги, и попросить ребенка на первом листе изобразить все то, чему он научился за предыдущий год, а на втором — то, чему он хотел бы научиться в текущем. Обсудите с сыном или дочкой, что ему/ей следует сделать, чтобы достичь желаемого. Например, если ребенок хочет научиться красиво петь, то ему следует записаться в музыкальную студию. ШАГ 3. «Жесткое» расписание. На данной неделе следует зафиксировать в календаре обязательные дела, повторяющиеся из недели в неделю. Например, понедельник—четверг — танцы, а вторник—пятница — рисование. Напротив каждого «занятого» дня рисуем или клеим определенный символ. Допустим, напротив дня с танцами ставим красный кружок, а напротив дня с рисованием — синий. Подобные обозначения можно придумать и для домашних занятий. Например, по вторникам и четвергам — изучение английского дома — помечаем зеленым квадратиком. Не забывайте, что все условные обозначения необходимо внести в одну памятку, чтобы первое время ребенок мог быстро понять, что есть что. ШАГ 4. Коробок много не бывает. На этой неделе настало время избавиться от беспорядка. Для этого придется приобрести или найти множество ящиков и коробок. Можно использовать бумажные коробки из под обуви, а можно приобрести деревянные коробки типа «Труфаст» или пластмассовые контейнеры. Каждая из коробок будет предназначена для вещей определенного типа. Например, одна — для вещей для бассейна (шапочка, плавки, очки и т. д.). Другая — для нижнего белья, третья — для игрушек, четвертая — для украшений, пятая — для вещей для детского сада (чешки, шорты, футболка, карандаши, игрушка и т. п.). В результате должно появиться множество подписанных (!) ящичков. Теперь в шкафу и на полках будет царить порядок, ведь все вещи рассотрированы по коробкам. Заметьте, убирать внутри коробок ребенок научиться чуть позже, скорее всего первое время вам придется делать это вместе с ним. Но постепенно он привыкнет и с каждым разом будет раскладывать игрушки, одежду и остальные вещи все аккуратнее. Кстати, благодаря появлению в доме коробок, ребенок начнет собираться гораздо быстрее. Во-первых, у него будет уходить меньше времени на поиски нужных вещей, а во-вторых, он начнет гораздо быстрее убирать те, которые рассыпаны на кровати или полу. Ведь согласитесь, закинуть все игрушки в одну коробку гораздо быстрее, нежели расставлять их по разным полочкам. ШАГ 5. Готовим шпаргалки. Не зависимо от того, пользуетесь ли вы тематическими коробками или нет, пора готовить шпаргалки — списки вещей, необходимых для того или иного дела. Например, собираясь на хореографию, ваша дочка должна взять: балетки, купальник, юбку, лосины, заколки. Собираясь в школу, ребенок должен не забыть: пенал, тетради, дневник, учебники и т. д. Подобные списки помогают ничего не пропустить и тратить меньше времени на сборы. Если идея с коробками вам понравилась, значит вложите шпаргалки в коробки соответствующей тематики: к вещам для рисования — список вещей, которые необходимо взять в художественную школу; к вещам для плавания — список вещей, которые понадобятся в бассейне. ШАГ 6. Поощрения и наказания. Что же делать, если ребенок не желает собираться (одеваться, убираться) сам? Поощрять или ругать, но не просто ругать, а ругать аргументировано. Примеры поощрений: Если ты сейчас сама оденешься, то у меня будет время пропылесосить, а значит, после хореографии мы сможем подольше погулять. Если ты быстро уберешь игрушки, то еще успеешь посмотреть перед сном мультфильм. Примеры наказаний: Если ты будешь плохо себя вести в магазине, то больше мы с тобой туда не пойдем, чтобы не пугать других людей твоим криком. Если ты будешь убегать от меня на улице, то в лес за грибами я тебя не возьму, так как боюсь, что ты убежишь и потеряешься. Ругая ребенка за проступок можно проводить аналогию со взрослыми делами. Например, если ребенок лениться и чего-то не делает, можно сказать: «Если я тоже буду лениться и не буду работать, то у нас не хватит денег на игрушки». ШАГ 7. Знакомство с таймером. Чем больше предстоит сделать, тем сложнее приступить. Причем не только детям, но и взрослым. Кажется, что довести дело до конца просто невозможно. И если у взрослых есть волшебное слово «Надо», то как же дети? А детям нужно подарить таймер! С ним любое дело будет спориться. Скажите, что убирать (писать, читать, складывать, чистить зубы) ребенку нужно лишь пока тикает таймер и все. Малыш поймет, что предстоящее занятие не бесконечно и ему будет гораздо проще приступить к работе. ШАГ 8. Подарки. Подарки тоже могут служить хорошим поощрением. Только ни в коем случае не стоит покупать подарок за каждое хорошо выполненное дело или, наоборот, не покупать обещанный презент, если работа выполнена плохо или вообще не сделана. Как же поступать? Для начала составить с ребенком список подарков, которые бы он желал получить. Причем все подарки следует разбить на 3 группы: дорогие, со средней стоимостью, недорогие (как именно разбивать каждый решает исходя из семейного бюджета). Далее составленные списки попадают в полное распоряжение ребенка. А значит, он может их дополнять новыми подарками или вычеркивать те, которые он уже получил или перехотел. Теперь нужно объяснить ребенку, что чем больше дел он будет делать сам, тем больше у вас будет свободного времени, а значит, тем больше вы сможете заработать (например, выполняя надомную работу или работая в Интернете) и тратить на его желания. Чем лучше он будет учиться, тем меньше средств придется тратить на репетиторов и тем больше останется на приобретение желаемых им вещей. ШАГ 9. Первые списки. У каждого ребенка есть обязанности: чистка зубов, уборка в комнате, вытирание пыли и другие. Чтобы ребенок не забывал об обязательных рутинных делах, следует занести их в списки задач. Для этого на листе бумаги нужно начертить 3 одинаковые таблички (по 8 колонок в каждой). Первая колонка — это непосредственно дела, остальные 7 — дни недели. Дела, записанные в первую табличку, следует выполнять утром, во вторую — днем, в третью — вечером. На пересечении дела и дня недели нужно поставить пометку (наклеить наклейку либо поставить галочку). Дело из списка уже сделано? Пусть ребенок обведет галочку в кружочек или заштрихует наклейку. С чего стоит начинать знакомство детей с тайм-менеджментом, мы рассказали. О том, как приучать ребенка к самоорганизации дальше читайте в следующей статье. Удачи! ШАГ 10. Борьба с горячими точками. В каждой квартире есть так называемые «горячие точки» — места, в которых грязь и мусор накапливаются ускоренными темпами. Есть такие точки и в детской комнате. Как правило, основными горячими точками в детской являются стол или парта, пол и места под кроватями. Стол. Стоит положить на стол одну бумажку, как другие не заставят себя ждать. В результате уже к концу дня стол ребенка бывает завален рисунками, обрезками от аппликаций, листами для поделок или рисования и т.п. Пол. Редко у какого ребенка пол не усыпан игрушками. Где удобнее всего играть? Правильно, на полу! Паззлы, конструктор, мягкие игрушки, куклы или машинки — на полу можно найти все. Места под кроватями. Эти места можно отнести к особенно коварным, ведь мусор под ними накапливается незаметно. В понедельник под кровать случайно упала любимая игрушка. Во вторник туда закатилась машинка. Еще через пару дней туда попали книги, которые гораздо быстрее положить под кровать, нежели расставить на этажерке. Убирать горячие точки проще всего по отдельности. Например, говорите ребенку, что сегодня ему нужно убрать только стол. Для этого берете таймер и засекаете 10-15 минут — именно за этот период ребенку и придется разгрести завалы. Хитрость! Перед тем как включить таймер, как бы невзначай скажите: «Интересно, много ли можно убрать за 15 минут?». Скорее всего, ребенок постарается доказать, что да, много. Уборку в горячих точках стоит включать в те списки задач, о которых говорилось в предыдущем шаге. ШАГ 11. Опрятность. Если ребенок не привык искать свои вещи сам, если, раздеваясь, он бросает все в один угол, то самое время приучать его к порядку. Научите его класть одежду в тематические коробки, о которых говорилось ранее (для бассейна, для садика, для дома и т. д.). Причем вначале, приучите класть в коробки вещи, которые не требуют складывания (носки, колготы), и только потом начинайте обучать не просто рассортировывать вещи по ящичкам, но еще и предварительно их складывать. Как правило, лет с 4-х ребенок уже может сложить свои вещи самостоятельно. ШАГ 12. Разбираемся с игрушками. «Игрушек много не бывает», — считают дети. И потому в комнате каждого ребенка их не счесть. Навести порядок в игрушках помогут все те же тематические коробки. Одну коробку приготовьте для конструктора, другую — для паззлов, третью — для канцтоваров, четвертую — для кукол или машинок, пятую — для небольших фигурок и т. д. Секрет! Не кладите крупные и мелкие игрушки в одну коробку, иначе их будет неудобно доставать. Лучше всего завести отдельную коробку для «крупногабаритных» машин, медведей и кукол. Для бумаг заведите с ребенком отдельные папки. Например, в одной папке можно хранить аппликации, в другой — чистые листы и цветную бумагу. Поясните малышу, что одновременно он может брать игрушки из 1-2-х коробок и только сложив все обратно, он может достать следующую коробку. Таким образом, в комнате почти всегда будет чисто. ШАГ 13. Часы. Вот и настало время «подружить» ребенка с часами. Для начала можно показать малышу песочные часы (если ребенку нет 4-х лет, то начинать знакомство с часов другого типа не рекомендуется). Объяснив принцип их действия можно иногда подменять ими таймер. Например, во время чистки зубов можно засекать время с помощью песочных часов. Лет с 4-х можно знакомить ребенка с электронными часами или часами со стрелкой. При этом следует обязательно напомнить, сколько часов в сутках и сколько минут в одном часе. Пояснив значение часов, приучаем ребенка самостоятельно отслеживать время. Например, для начала пусть запомнит, что утром в 10 часов вы идете гулять или, что вечером в 5 часов по телевизору показывают его любимый мультфильм. Попросите его подсказать, когда настанет время собираться на улицу или включать телевизор. Не переживайте и не ругайте ребенка, если вначале он будет пропускать нужное время. Ведь идея этого «мероприятия» не в том, чтобы заставить ребенка подсказывать вам, когда и что делать, а в том, чтобы приучить сына или дочку периодически поглядывать на часы. В будущем этот навык им очень пригодится. На этой же неделе следует рассказать ребенку о палочке-выручалочке под названием «будильник». Покажите, как задать на будильнике нужное время. Выставьте вместе с ребенком несколько сигналов. Например: ежедневный на 7-8 утра — когда следует просыпаться, на 10-11 утра — когда настает время прогулки, на 19.30 — когда следует начать убирать игрушки и готовиться ко сну; на понедельник, среду на 10.00 — когда следует выходить на занятие в спортивную секцию, на вторник, четверг — на 15.50 — когда необходимо приготовить вещи для урока рисования; разовый, чтобы не забыть позвонить однокласснику и узнать домашнее задание или чтобы не пропустить интересную передачу. ШАГ 14. Ритуалы. Вспомните с ребенком все ритуалы, которые он совершает в течение недели. Например, утром и вечеров он умывается и чистит зубы, перед едой он всегда моет руки и т. д. Составьте список всех обязательных ритуалов и повесьте его в детской на видном месте. ШАГ 15. Семейный ритуал. Введите в семье хотя бы один общий ритуал. Это может быть просмотр фильма по воскресеньям, ежедневное чаепитие или ужин, за которым все члены семьи собираются вместе. Поясните ребенку, что есть мероприятия, пропускать которые нельзя и что семейное чаепитие (ужин, видеопросмотр) являются одним из них. Не забудьте внести семейный ритуал в календарик ребенка. ШАГ 16. Праздничные дни. Расскажите ребенку, что выходные бывают не только в субботу или воскресенье, но и среди недели, если день является официальным праздником. Отметьте на детском календарике все праздники (можно обвести их красным кружочком, можно нарисовать возле них условный знак или наклеить наклейку). ШАГ 17. Отношения с деньгами. Скорее всего, ребенок уже и так знает о существовании денег. Расскажите, что деньги просто так в семье не появляются, и их обязательно нужно зарабатывать. Поясните, что сумма заработка сильно зависит от того, что знает и умеет человек. Составьте с ребенком список дел (занятий), которые помогают ему развиваться (например, чтение, занятия математикой, изучение иностранного языка и т. д.). Впишите эти дела в календарике, если ранее они туда еще не попали. Объясните, что малыш тоже может вам помочь зарабатывать, например, он может сам собрать свои вещи и одеться, чтобы у вас было время для работы. ШАГ 18. Неделя здоровья. Составьте с ребенком календарь здоровья. Внесите в него плановые посещения врачей-специалистов и те посещения больницы, которые уже можно предугадать. Допустим, вы уже знаете, что с мая ребенок пойдет в бассейн, это значит, что примерно за неделю до этого ему придется посетить дерматолога и педиатра для получения справки. Обозначьте на детском календаре дни посещения больницы или поликлиники, пометьте их красным крестиком. ШАГ 19. Ответственное задание. Поясните малышу, что у каждого в доме есть свои обязанности. Например, папа — зарабатывает деньги, мама — пылесосит и готовит кушать. [img]/media/forum_1/3b70e5b3-87da-4516-ac19-2fbc5ae345c5.jpeg[/img]

От наших друзей 7 и 8 октября 2017 года с 10.00 до 19.00 СК "Строймаш", ул. Индустриальная, 49а http://www.detkityumen.ru/constructoria/ Что такое "Конструктория"? Это современная игровая площадка, которая объединяет родителей и детей за совместным досугом. На одной площадке собрано 30 увлекательных конструкторов на любой возраст и вкус. Каждый из них символизирует один из субъектов Российской Федерации, чтобы в процессе игры дети получали знания по географии и истории. Когда ребенок заходит в игровое пространство, ему дают Карту путешественника – отмечайте в ней пройденные конструкторы, чтобы в конце игры мы выдали вам сертификат с указанием ученой степени: Исследователь конструкторских наук. Знаток конструкторских наук. Эксперт конструкторских наук. Кандидат конструкторских наук. Доктор конструкторских наук. Академик конструкторских наук. Подробности: http://www.detkityumen.ru/constructoria/ Но и это еще не все развлечения! В игротеке также будут работать художественные и творческие мастер-классы для детей и взрослых! Сайт: http://constructoria.ru/calendar/tmn2017/ Группа в ВК: https://vk.com/konstryktoriatmn

Дорогие мои! По овощам. Завтра можно пособирать картошку по убранному, но там, если честно, мелочь. Если кому-то надо для скотины- пишите в личку. НА воскресенье записываю на капусту, с 10 и с 14 часов. Приоритет у тех, КТО НЕ ЕЗДИЛ И НЕ БУДЕТ СПРАШИВАТЬ, как капуста переносит заморозки. В личку - номер телефона и машины с буквами, а также желаемое время.

Дорогие мамочки! Телекомпания "Регион-Тюмень" ищет многодетную мамочку, которая только что оформила или собирается оформить региональный маткапитал через госуслуги. Или, в крайнем случае, кто просто активно пользуется госуслугами и может на камеру показать - где там эта услуга. Один-два (лучше 3-4) ребенка в кадре обязательны 😊 Ищем до завтрашнего утра, 9 часов. Рабочие съемки семьи в подарок. Писать в личку

Друзья! ЗАвтра едем в 10 утра за капустой в КАскару. Желающие - пишите в личку номер машины, реальное ФИО и телефон для связи. Записываем 15 машин. МОЖНО ЕХАТЬ НА ДРУЗЬЯХ И РОДСТВЕННИКАХ, НО НОМЕР МАШИНЫ НАДО ЗНАТЬ СЕГОДНЯ!!! ВСем позвоним и расскажем куда и как. КАРТОШКА БУДЕТ! НО позже.

Дорогие друзья! Приглашаем на мастер-класс завтра в 17 часов! 1. Основы конфликтологии и стресс-менеджмента 2. Прием, помогающий сохранить спокойствие в конфликтной ситуации 3. Измерение собственного уровня стрессоустойчивости 4. При чем тут речь? Все это слушатели «Гражданского университета» смогут узнать на мастер-классе от Ирины Баржак – основателя Института публичных выступлений, члена Союза журналистов России с 2003 года, автора книги «Волшебная кнопка против волнения и другие принципы успешного выступления». Место: Тюменская областная Дума (ул. Республики, 52), Информационно-выставочный зал. Дата и время: 10 октября (вторник), 17.00 Для того, чтобы попасть на мастер-класс, до 10 часов 10 октября сообщите свои ФИО и мобильный телефон по адресу guniver72@yandex.ru.

до выходных капуста не доживет. Уберут всю и перепашут. Кому надо - ИЗЫСКИВАЕМ ВОЗМОЖНОСТЬ ЕХАТЬ завтра-послезавтра! ЗАПИСЫВАЕМСЯ СРОЧНО! [img]/media/forum_1/72abdc46-1cdd-46dc-bb45-4100eacd7363.jpeg[/img]

Наш друг и социальный партнер - Тюменское концертно-театральное объединение - БЕСПЛАТНО приглашает членов "Радости" на дни индийской культуры![img]/media/forum_1/7fd28bd3-7310-4e5e-8377-5366ffdbab99.jpeg[/img][img]/media/forum_1/52f18cda-649a-458a-a4c1-5d2823efbcdd.jpeg[/img]

На сегодня группа товарищей уехала. Кто готов завтра ехать на капусту - записываемся. Едем группой не менее 5 машин. В 10 утра. В личку - номер машины, телефон, реальное ФИО. Картошка чуть позже, объявим отдельно.[img]/media/forum_1/614349e9-4834-4e27-a6f6-2b1edd10efd9.jpeg[/img]

Дорогие тюменцы, у которых дома есть телевизор! Если вам нужен новый телефон бесплатно на два года (обещают, что потом заберут, но почему-то в это не верится) - пишите в личку ФИО и телефон. Проводится исследование от ВЦИОМА.

друзья! У нас есть дизайнер для двух разовых заказов? Денег нет, но цирк или батуты гарантированы.

скидка для членов "Радости"! 22 октября проводим фотосессию "Веселая кухня" Стоимость 30 мин. - 600 руб. (предоплата 300 руб. ) с собой можно принести съедобный реквизит . Будут мука, тесто фартуки и колпаки. Карта привязана к телефону :89129969360- на Александру Александровну Ф.; предоплата 300 руб. расписание: с 9.00-9.30, 9.30-10.00, 11.30-12.00, 12.00-12.30, 12.30-13.00, 13.00-13.30, 13.30-14.00, 15.00-15.30, 16.30-17.00, 17.30-18.00, 19.30-20.00, 20.30-21.00 Писать на телефон или Елене: https://vk.com/id445064196[img]/media/forum_1/08fb3911-b7cd-4791-bc63-3c33201c1660.jpeg[/img]