Главная / Форум / Ой, мамочки! / Здоровье / Не могу долго уснуть, что делать?

Не могу долго уснуть, что делать?

Где искать информацию о школьных актировках

02.05.2019 21:58

КареглаЗаЯ34

offline

Девочки, нужен совет... Приезжали родственники, останавливались у нас на неделю, и вот со всеми этими ночными посиделками на кухне, все не могли наговориться... нарушился распорядок дня и началась бессонница. Уже вторую неделю не могу уснуть практически до утра, ворочаюсь.... Утром, как разбитое корыто(( Что попить можно, не сталкивалась никогда с таким?

Ответить на это Цитировать

02.05.2019 22:02

kaymera

offline

Травы, применяемые в лечении бессонницы:

пустырник;
мелисса;
ромашка;
мята;
лаванда;
валериана.
Отвары Ссылка

Отредактировано kaymera 02.05.2019 22:03

Ответить на это Цитировать

02.05.2019 22:59

Samovolka

offline

КареглаЗаЯ34, вы работаете? Со здвигом в режиме ведь сталкиваются постоянно, в тех же отпусках, долгих праздниках, обычно с выходом на работу всё встаёт на свои места, когда не спали ночью по привычке, а потом только уснули и пора вставать уже на работу. Пара дней, и снова спится сладко))
На вас это не действует, или вы не встаёте по будильнику?)
Если это не работает, то, может, не связано с распорядком дня, и причина в эмоциях- переживаниях, тогда и недосып не помогает, конечно.

Отредактировано Samovolka 02.05.2019 23:04

Ответить на это Цитировать

03.05.2019 11:07

Гость (90.151.*.*)

Ссылка

Ответить на это Цитировать

05.05.2019 00:11

lolal

offline

Да, травы хороши, можно еще готовый сбор трав купить в аптеке, там микс всего самого необходимого. Или еще сироп Пассамбра Эдас 306 пропить курс, он хорошо нормализует сон, из личного опыта говорю.

Ответить на это Цитировать

05.05.2019 01:55

ОчАрОвАшКаНА

offline

Валерианка может? Травки какие-то, всем по- разному. Мне хорошо помогает чтение перед сном, буквально 10-15 минут и меня вырубает. А вот муж, например, от Том и Джерри засыпает))) буквально через 5 минут. Сын как только включит, так того сразу в сон, вне зависимости от времени суток. Так что тут свое нужно найти). Попробуйте комнату проветривать перед сном, может музыку успокаивающую послушать...

Ответить на это Цитировать

06.05.2019 11:41

Wasilisa

offline

Мне работа на даче помогает,сплю без задних лап

. Если нет своей, можете помочь родственникам, друзьям..Кроме шуток,работаешь физчески,перезагрузка для нервной системы,я считаю.? Кислород опять же. Или бегать,ходить ,велик ..но на улице,а не спортзале.Надо уставать физически..Урбанизация плохо вляет на всех.

Ответить на это Цитировать

12.05.2019 01:01

КареглаЗаЯ34

offline

С проветриванием попробую, спасибо, а вот музыка- не мое это однозначно, я вообще тишину люблю, так что и мультики мимо) Может попить успокоительное что-то, вот думаю...

Ответить на это Цитировать

12.05.2019 10:03

Анасинка

offline

Девочки если у вас проблемы со сном то надо подходить комплексно.
1- вырабатывать режим сна. Ложиться в одно время до 24ч !, вставать пораньше.
2- включать музыку для сна, аудиомедитации, и тд.
3 - не пить черный чай и кофе, совсем.
4 - принимать препарат триптофан - он регулирует серотонин и гормон сна.
и есть еще пару ньансов.

могу проконсультировать в л.с. по всем интересующим вопросом. Мне 36 со многим пришлось бороться лично, говорю из опыта а не из просто поболтать.

Ответить на это Цитировать

12.05.2019 18:48

Linka11

offline

КареглаЗаЯ34, мне кажется успокоительное вам ни к чему, Вы же не нервничаете? Просто режим сбился и все. У меня обычно такое бывает после долгого перелета. Мне отлично помогает восстановиться снотворное. Можно пить как разово, так и курсами, это уже при тяжелых протеканиях. Я пью Реслип, мне терапевт его порекомендовал. Пью несколько дней после поездки, восстанавливается привычный график, организм привыкает и вуаля... проблема исчерпана.

Ответить на это Цитировать

13.05.2019 10:34

КареглаЗаЯ34

offline

Linka11, спасибо за совет. Думаю это как раз то, что мне нужно, отосплюсь нормально пару- тройку ночей, а там и в привычку опять войдет. А так, да, абсолютно не нервничаю, ттт нет повода. Сегодня же посмотрю в аптеке таблетки и начну принимать.

Ответить на это Цитировать

Показать пользователей на карте

Суглобова Светлана Николаевна

Заместитель главного врача по родовспоможению и детству

Кантарович Маргарита Львовна

Совместно с Клинико-диагностическим центром "Доктор А+"

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье

Красота
Диеты
Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Где искать информацию о школьных актировках

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(113)

Nura,
ir.pestova2011,
Ольга_Хоменко,
Tatyana1532,
gusena72,
Maslova_M,
Masha777,
ykudymova,
Алла.П.,
Надежда_57,
svetiktyumen1,
Larisochka96,
MaDonna30,
ИленЛанова,
ЛЛН1954,
Ангелинка141,
anja.bel,
Криsss,
@@@-@@@-@@@.,
Вагит,
Oksichka,
Недежда,
kokarewa.nat,
Светлана.х,
Brilliance,
PAPASHA86,
NAleksa,
Алена1989,
Sow,
zapison.ru,
Гилязова,
Венерочка,
gusena,
anna-manchenko,
osnova,
mila.ru,
nataiiia1984,
Мананя7286,
polyakova1974,
Turnik72.ru,
ser591kot,
Bogdan,
кисуляЯ,
Златёнок,
JuljaStar,
Frosya,
borshcheva_vv,
Irinka,
БоброваМарина,
Mama_Proshi,
eghevikka,
vika1985,
AneleA,
Shelilija,
ИРИ666КА,
77777,
Sabrina72,
Natusya,
oslannik,
НюраКо,
Katenok-87,
medvejonokt,
Lokosova,
lapaeva,
tatianagoral@,
katrin_in,
Natalya75,
ak.svetlana,
aleksandr999,
predprinimatel,
Signuma,
natashashirsh,
УГонщица,
tanina,
aidigo,
manuela2003,
gera-ko,
Татьяна2___,
marinabobrova,
-koroleva-,
Zarazzz1977,
Ангел_море,
Darki_85,
Пери,
Vik@Tori,
kingprofit,
5210777,
vassa,
gorodzakupok,
y.kudymova,
anna_duba,
няня-Вика,
yaremenko,
жека78,
Nu_kta,
Masya,
sitepokupok,
ирина_87,
Nataly@,
МаксиРома,
Mamanya,
Cherry94ksusha,
Кукла333,
ulia,
GorinaEV,
Nukta,
Александрочка,
Patrisia,
Podsolnux90,
Зулечка,
Nata_A,
Natali75,
ИРАНЬКА

Деток(38)