Zhuzik, сколько лет ограничиваешь себя в сладком?

tapatulka, Zhuzik, у васссылка открылась?
ссылка

Всем привет.
Сегодня мое утро началось в 11 часов, попила чай с молоком и вареное яичко....Сьездила в суд(я, как потерпевшая), видимо, на радостях за один раз проглотила целый бисквитный рулет. Сначала проглотила, а потом стала считать ккал...Сейчас у меня норма 1000, уложилась, осталось еще немного на вечер.
а по поводу сладкого - я против приема каких-либо препаратов, надо как-то самой с собой договориться. То, что организм иногда требует сладкого - это нормально. И соль и сахар тоже нормально, только предел должен быть со всем. Я еще так считаю, если ранее кушал сладкое. то нельзя его ПОЛНОСТЬЮ исключать, потом включается обратный эффект - нападает жор..а это не есть хорошо.Ну это мое мнение.

Девочкииииии!!!! Туточки я! Доедаю вкуснятинууу!
Скоро, совсем скоро появлюсь во всей красе

Olga75, хорошая табличка
была бы еще замена алкогольным напиткам

mystery82, так там есть строка "напиться и накуриться"

10 советов для похудения

Вы уже не раз пытались применять диеты для снижения веса, но ничего не помогает? И вы разочарованы и устали? Эти эксклюзивные советы не только помогут вам похудеть, но и не позволят вам повторить тех ошибок, которые способны вызвать проблемы со здоровьем.

1. Измените образ жизни! Cтрогая диета и долгие часы тренировок в тренажерном зале, конечно же, помогут вам похудеть, но результаты будут только временными. С другой стороны, если вы адаптируетесь к здоровому образу жизни, то вы всегда будете здоровы и в хорошей форме.

2. Мотивируйте себя! Это очень важно иметь положительные эмоции к каждому шагу вашего режима для снижения веса. Попробуйте мотивировать себя. Вы можете делиться своим опытом и эмоциями с друзьями и близкими, или просто найти союзников для взаимной поддержки друг друга. Делайте фотографии каждый раз, когда весы заставят вас улыбнуться. Фотографии – это хорошая наглядная мотивация!

3. Пусть ваша семья поддержит вас! Иногда не очень комфортно себя чувствуешь, когда видишь, как другие едят. А вам нельзя, вы на диете. Что делать? Для успешной потери веса необходима поддержка от своей семьи. Поговорите с ними, почему бы не предложить всем, питаться здоровой пищей.

4. Физические упражнения! Создайте свою программу упражнений, которая поможет вам похудеть. Выберите те упражнения, которые лучше всего подходят для вашего тела, усердно работайте в областях, которые более проблематичны.


5. Установите четкие цели! Прежде чем начать, необходимо определить, каких результатов вы желаете добиться. Рассчитайте свой идеальный вес и попытайтесь достичь его. Определите, сколько килограммов вы сможете терять каждую неделю. Не игнорируйте физические упражнения, избегайте ненужных продуктов питания, следите за калориями.

6. Не торопитесь! Когда речь заходит о снижении веса, очень легко потерять терпение, не дождавшись результатов. А результат не приходит быстро. Постарайтесь быть более терпеливыми и не прибегать к таблеткам, которые обещают вам молниеносный результат.

7. Забудьте о фаст-фуде! Быстрое питание не способствует потере веса, так что лучше воздержаться от него. Даже если у вас возникло желание немного перекусить, постарайтесь устоять, не переставая задавать себе вопрос, почему вы это делаете.

8. Следите за весом! И не сдавайтесь, если сегодня результаты не так хороши, как вам хотелось бы! Путь к идеальной фигуре представляет собой непрерывный процесс, и желаемый результат в самом начале пути всегда кажется миражом.

9. Учитесь расслабляться! Строгий режим сна может помочь в эффективной потере веса. Не перегружайте себя, надеясь на то, что вы будете терять вес быстрее! Это неправильно, это может привести к проблемам со здоровьем. Постепенно увеличивайте нагрузку, и вы достигните желаемых результатов.

10. Избавьтесь от вредных привычек! Постарайтесь не курить, не употреблять алкоголь. Пейте больше воды, чтобы избавиться от токсинов. Фруктовые и овощные свежевыжатые соки полезны будут для вас.
Будьте здоровы и придерживайтесь этих советов, и результат удивит вас.

Анька_я, и точно, просмотрела.
Вот какая ерунда в голову пришла после того, как все-таки напился и накурился, уже дома напал общий непобедимый жор, а с утречка хочется чего-нибудь солененького и жиденького....Итог:жуешь мясо, птицу, морепродукты,орехи, запиваешь все это козьем молоком с нерафинированной морской солью с добавлением сока лимона или лайма... Жуешь, жуешь и опять жуешь!
Во я прогнала

mystery82, а потом сидишь в туалете и худеешь, худеешь, худеешь

Анька_я,зато потом пропадет желание напиться и накурится, чтобы не обожраться и "не исхудать"

Всем привет! Вчера я немного расслабилась, днём немного орехов и козинаков,фрукты,вечером кефир с добавлением коктейлей для похудания....и ночью -кусок сыра и творожный батончик...С утра себя ненавижу!!!
Ина и Тоня, выпъете те коктейли из закупки? И как оно вам?

Olga75, я пью каждое утро..ю по моему - как мертвому припарка... ГФ мне больше нравился

Olga75, нет пока не пью,я один раз попробывала,гадасть,стоит все в шкафу

К размышлению.

Тяга к сладкому для многих является практически такой же зависимостью, как курение или алкоголь. Сладкоежкам достаточно трудно, порой, даже невозможно отказать себе в очередном кусочке шоколада или порции вкусного десерта. А вечернее чаепитие с печеньями и конфетами – давно уже стало традицией, от которой отказаться не представляется возможным. 

Есть, конечно, счастливчики, которые поедают пирожные и шоколад в больших количествах и совершенно не толстеют, но такие встречаются достаточно редко. Однако для большинства любителей сладкого, это не только наслаждение вкусом и минутное удовольствие, но и лишние килограммы, с которыми бороться с каждым годом становиться все сложнее. Помните, что иногда бывает достаточно отказаться от употребления десерта и фигура приобретет желаемые формы. 

Существует множество способов воздержаться от употребления сладких продуктов питания. Например, можно убрать из поля зрения вазу с конфетами и печеньями, или вовсе не покупать домой никакие сладости. Но эти способы имеют два больших недостатка: они временные и совершенно неприменимы, если вы живете не в одиночестве, а с семьей или с друзьями.

В первом случае, после долгого воздержания от сладкого, вы в один прекрасный момент достанете спрятанные печенья и с удовольствием съедите сразу все, в качестве компенсации. Или вы пойдете в гости и там вас обязательно соблазнят вкусным тортом… и вы обязательно сдадитесь. Во втором случае, будет просто невозможно прятать или совсем не покупать домой сладкое, поскольку остальные члены семьи его любят не меньше вас и совершенно не собираются завязывать с этой дурной, на ваш взгляд, привычкой. 

Поэтому выход есть только один. Для того, чтобы перестать есть сладкое, нужно развить в себе огромное желание отказаться от этой не очень хорошей зависимости и начать тренировать свою силу воли. 

Как это сделать?

Для начала пойдите в магазин и купите свои самые любимые сладости: конфеты, шоколад, печенья, халву, пирожные и т.д. Придя домой, разложите их на красивой тарелке и поставьте рядом с собой. В это время можно смотреть телевизор, работать за компьютером, делать домашние дела или разговаривать по телефону. Главное, чтобы тарелка постоянно была у вас в поле зрения. 

Ваша задача: развить в себе огромную силу воли, чтобы даже при виде любимых лакомств, вы смогли воздержаться от их употребления. Как только вам захочется взять что-нибудь из тарелки, сразу останавливайте себя и представляйте, что вы совершенно равнодушны к сладкому.

Этот способ подходит далеко не всем, а только тем, кто реально хочет перебороть свое пристрастие к сладкому и готов пойти для этого на все. Возможно, что сначала ничего не получится, и вы сорветесь, но помните, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Поэтому соберите всю свою волю в кулак и продолжайте действовать. И, выдержав два три-дня этого очень непростого испытания, вы поймете, что жизнь продолжается, и желание съесть любимый шоколадный батончик куда-то пропало. 

Такой способ является намного более эффективным, чем все остальные. Кроме того, при этом работает зрительное насыщение сладким, и успешно продержавшись несколько дней, дальше все будет гораздо проще. В скором времени вы вообще забудете, что были страстным любителем заварных пирожных и конфет.

alen@, Аленка))) ну не знаююююю...сколько таких тарелок я поглощу, прежде чем научусь быть равнодушной. А вообще мне нужна мотивация для постройнения. Отпуск, праздник... а что-то ничего не предвидится((

Элария, наешься до тошноты и печень прикажет тебе жить счастливо

все хомячат сидят))

Привет, привет....Я тут
Сегодня ооооч тяжелый день - мама пирог капустный стряпает. Блин, слаба я на пироги.
Сегодня встала на весы, без изменений.

А я вчера на треньку не ходила,т.к чего-то у меня с коленом,боль жуткая,когда на ногу ступаю,на треньке же неделю назад как-то не так прыганула, ныло-ныло,а вчера вообще капец,да ещё и КД...вечер ходила жевалась,утрешние замеры вогнали меня в ступор. Решила на молокочае день посидеть-целую кастрюлю с утра на весь день приготовила, но к обеду стала заваливаться от головокружения,пришлось тарелочкой.у борща подлечиться.

Olga75, Оля, у меня же твои отруби еще лежат