Самым распространенным способом похудания являются, безусловно, низкокалорийные диеты. Диеты, основанные только на ограничении калорий, как правило, агрессивны и малоэффективны.

Во-первых, слова «режим питания» и «ограничение калорий» неприятно ассоциируются у нас с запретами, так как они лишают привычного удовольствия. Следствие – плохое настроение, сниженный эмоциональный фон, постоянное чувство голода. В таком состоянии трудно работать и жить привычной жизнью.

Во-вторых, снижение калорийности питания предусматривает низкое поступление калорий за счет ограничения ВСЕХ питательных элементов: белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Это ведет к потере мышечной ткани, чувству усталости, упадку сил и нервозности.

В-третьих, организм, как известно, не обманешь. «Напуганный» ограничениями, он использует малейшую возможность, чтобы сделать новые накопления. Этим объясняется тот факт, что после быстрого снижения веса человек также быстро возвращается к прежним показателям. При повторении диеты потеря веса будет уже менее выражена, и высока вероятность, что сработает так называемый «эффект йо-йо», или эффект отдачи – примерно 90% похудевших при помощи только низкокалорийной диеты через некоторое время набирают еще больший вес.

хрень, нифига не возвращется -37 и худеем дальше хотя у меня и не совсем диета )

Всю жизнь сижу на диете.Самая эффективная-считать (примерно) калории.Она и в качестве "поддерживающей подходит".А еще лучше все записывать.До обеда,все что съела записываю на холодильник,потом почитаю-удавиться хочется и аппетит пропадает напрочь

Романо, Простите,но Ваша брутальность пропадает на фоне зелененьких цветочках на обоях,может фон подкорректировать?

Известно, что
Наиболее строгой диетой является полное голодание. Это наиболее опасный путь снижения веса, так как при полном голодании организм испытывает дефицит во всех питательных веществах, микро- и макронутриентах, что приводит к дисбалансу всех систем организма и в конечном итоге – нарушению здоровья

евгений1313, Полная ерунда-я о голодании полном.Близкая подруга голодает-худеет до упомопрачения,краса нереальная,потом медленно,но верно толстеет обратно,при этом на диете.Обмен,похоже,летит ко всем...И так по кругу...толстая-худая

/офтопик

Лина-лиза
Романо, Простите,но Ваша брутальность пропадает на фоне зелененьких цветочках на обоях,может фон подкорректировать?.

Не было цели сделать брутальный образ, да и не возможно это

Брутальный – это «бесчеловечный», «жестокий», «зверский», «скотский», также оно переводится как «внезапный», «резкий», «отвратительный».

А если лезть в латынь, то ещё хлеще. «Брутальный» там (производное от brutus) имеет значение «грубый», «неразумный», «глупый».
Романо, надеюсь, Вы и правда не хотели показаться "брутальным".

Лина-лиза, я тоже считаю что считать ккал один из лучших способов похудеть, сама так похудела когда то и не набрала я вес больше. Низкокалорийная диета учит вас не обжираться , а просто есть в меру, я ела 900, 1000, 1100 потом ккал, и это абсолютно нормальный, здоровый набор продуктов, которые не дадут вам растолстеть. А потом привыкаешь так питаться во всяком случае я привыкла), хотя, конечно есть такие люди, которые после диеты, как с голодного острова, набрасываются на еду и естесственно набирают вес снова. Я и в 3ю беременность считала ккал , согласно ккал которые положены беременнным, в итоге не набрала столько, сколько набрала во 2ю беременность, и после родов вышла из роддома в своей добеременной одежде 42 размера, а ребенок при этом родился 4 кг, так что лялька не голодала.

евгений1313, а что вы конкретно предлагаете???

Смысл слова «брутальный мужчина» сложно описать одним предложением.
Во-первых, давайте определимся, что же такое, эта брутальность и какого мужчину можно назвать действительно брутальным. Вообще, слово «брутальность», изначально означало жестокость и грубость. Но,в понятии- брутальный мужчина ,словосочетание получило другую окраску. Если мужчину называют брутальным, его можно считать мужественным , но не жестоким. Кроме того, вокруг такого парня всегда есть атмосфера загадочности и таинственности. От такого мужчины сложно уйти и ему практически невозможно отказать. Рядом с таким парнем любая женщина чувствует себя как за каменной стеной.

по-моему, в наше время брутальный=мужественный. В википедии "брутальный мужчина - это мужчина, который притягивает своей животной сексуальностью"

Нинуля, Вы выхватили перевод 1 слова,а речь шла про целостный образ брутальности у мужчин
Романо,

и вот так все плавно сошли с темки про диеты на темку про брутальность

nea, Это дар у Лина-лиза, все темы в сторону уводить

евгений1313, так вы все это все, собсно, к чему? И без вас в курсе, чай, не первый раз худеем Или желаете задвинуть нам очередное чудо-средство?

Лина-лиза, поддерживаю и по теме и нет!

Гость ( 128.70.*.* ) , Не со зла! Там и по теме есть
J_U_L_I,
Уже и боюсь что-то вякнуть-вдруг опять не в тему

низкокалорийные диеты может себе позволить только неработающий человечек, мне кажется ну как объясните, на 500 калорий в день можно спать 5-6 часов, прыгать с ребенком, 8 часов на работе бегать по этажам и ведь вечером еще готовка-глажка?
по голоданию - посмотрите КТО голодает. йоги. неделями. нихрена не делать, лежать и медитировать, это вам не с ребенком на горках кататься и бегать мое мнение-калорий должно быть как положено 1500-2000, просто без "пустой" пищи (вкусно, но не полезно, а то и вредно), но с максимумом движения. может по себе сужу, но при сокращении калорий я как амеба аморфная становлюсь, устаю быстро, нервишки вылазят.

Гость ( 193.8.*.* ) , Согласна,на 500 ккал много не набегаешь,ну на пару дней хватит.А 1000-1200-легко.