доброе утро всем! сегодня 4-й день из 5, АТАКА... по ощущениям - легкость и добродушие, так можно питаться всю жизнь, кто назвал этот способ худеть - ДИЕТОЙ??? 8-D результаты пока скромные, с начала атаки так -1 кг и остался... по Дюкану должна потерять 2.2 кг. Зато ОГ -2см, ОТ -2 см ))) все равно я счастлива 0:-) обращаюсь к тем, кто на Чередовании... девочки, с ЧБ все понятно... а вот на БО - вы кушаете и мяско+рыбку и т.д. и ЕЩЕ и овощи все разрешенные?... и ЕЩЕ молочку ту же сохраняете, что и на АТАКЕ?... просто мысль появилась... может если чередование 1\1 сделать, то на БО кушать ТОЛЬКО овощи (сырые) + молочка? как по Киму Протасову )) потом опять ЧБ... и т.д., у меня вообще до лета расписано Чередование (-:

[quote=дочура] [b]МоиДети[/b], если стекло то наверно может лопнуть!.[/quote] *plus* лучше в платиковые бутылочки из под егурта я так один раз делала, но мороз не такой сильный был

[quote=Леда] Девочки привет.. Мой вес встал,я ничего уже не понимаю..стоит три дня......[/quote] не расстраивайся@}->-.....наш организм думает что он умнее нас.....это ведь мы на диету сесть решили---жиры то свои мы не спрашивали:lol: вот организм скинул чуток кг....и напугался*qustions* с ним ведь не обговаривалось что какие мы стройные и красивые будем:-;[ теперь держит вес пока----от шока отходит....ему то поди жалко...наеденое годами терять:lol:

[quote=сальвия] [quote=дочура] [b]МоиДети[/b], если стекло то наверно может лопнуть!.[/quote] *plus* лучше в платиковые бутылочки и под егурта я так один раз делала, но мороз не такой сильный был.[/quote] точно йогурты ведь сейчас 0,1%кушаю-есть у меня посудинка:bravo: спасибо за подсказку@}->-

[b]МоиДети[/b] привет умничка!! ты вообще супер держишься! и похудела, заметно! я вчера плохо так себя чувствовала, комплимент тебе не сделала... цепочку то я нашла, прикинь!!! дома всё перелазала, а она лежит на полу у компа)) разорваная..видимо дёрнула где-то..хорошо хоть не на пилатесе оставила..обидно..подарок от мужа всё таки... [b]Леда [/b] у меня тоже вес стоит уже неделю!! я вчера вообще только на кефирной эвиталии сидела целый день и яичко вечером схомячила, после танцев яичко в смятку сварила аж в 10 вечера.. и всё равно на месте! а со стулом так же проблемы, вода тоже не помогла , как тут советовали.. выпила в 8 утра, счас уже обед, ничего... нверное рискну масло парафиновое купить..отпишусь потом как и что)))))) [quote=сальвия] [quote=дочура] [b]МоиДети[/b], если стекло то наверно может лопнуть!.[/quote] *plus* лучше в платиковые бутылочки из под егурта я так один раз делала, но мороз не такой сильный был.[/quote] вот я тоже хотела про пластик написать!!! а то стекло может лопнуть, жалко молочко будет...

[b]Солнышк@[/b], я в кипящую воду бросила фарш, потом когда он почти сварился, добавила мелко порезаный лук репчатый. Там изначально нужно было фарш жарить, но я решила что вареный нежнее будет.

только девочки, имейте в виду, что в рецепте 6 ложек отрубей-это на 2-3 дня!

вчера мужа мой объехал магазинов 5, чтоб купить 0% кефир.. приходит домой и ржёт---наверное дюкановцы весь кефир скупили, прям нигде нет! :-D

[b]Солнышк@[/b], ОЛЕСЯ СПАСИБО@}->- я пока не взвешиваюсь....решила после АТАКИ на весы.....а то они у меня простые не электронные...граммы там мало как разберёшь....буду вешать кг:lol: за цепочку я рада что нашла*Yahoo!*хорошо что дома*Thumbs_up* мне пока легко....но говорят ведь начало самое тяжёлое.....а там легче----настроена что справлюсь....ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ХУДОЙ:)

[quote=@Солнце@] только девочки, имейте в виду, что в рецепте 6 ложек отрубей-это на 2-3 дня! .[/quote] оооо! хорошо что сказали!!!

[b]Lady_boss[/b], на счет чередования, в бо дни нужно обязательно есть мясо-рыбу, дюкан на этом в книге делает акцент. Есть можно разрешенные продукты хоть сколько, и допустимые в меру.

[quote=Солнышк@] вчера мужа мой объехал магазинов 5, чтоб купить 0% кефир.. приходит домой и ржёт---наверное дюкановцы весь кефир скупили, прям нигде нет! :-D.[/quote] Я ТОЖЕ ТОЛЬКО 1%КУПИЛА:), А ВОТ ТВОРОГ ЗАБЫЛА КУПИТЬ*zlob*,завтра куплю:)

[b]@Солнце@[/b], понятно )) мож и мне книжку прикупить?...

[quote=МоиДети] [quote=Солнышк@] вчера мужа мой объехал магазинов 5, чтоб купить 0% кефир.. приходит домой и ржёт---наверное дюкановцы весь кефир скупили, прям нигде нет! :-D.[/quote] Я ТОЖЕ ТОЛЬКО 1%КУПИЛА:), А ВОТ ТВОРОГ ЗАБЫЛА КУПИТЬ*zlob*,завтра куплю:).[/quote] так он так и не нашёл нулёвку, купили 1% в итоге!!!!!(-:

[b]Солнышк@[/b], в Мегамарте, ул. Розы Трениной. Постоянно в наличии кефир 0%

[b]Солнышк@[/b], в Мосмарте биобаланс-полно всегда...только его надо знаешь где смотреть?Где отдел яиц.По этой стороне

[quote=Леда] [b]Солнышк@[/b], в Мосмарте биобаланс-полно всегда...только его надо знаешь где смотреть?Где отдел яиц.По этой стороне .[/quote]и бутылки которые стоят ближе к стеночке, там всегда свежее товарчик!!!

[url]http://dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/72-belkovyh-produkta-ataka-dukana/[/url] вот табличка легонькая на Атаку!

да я про мосмарт знаю!! просто туда специально надо ехать, а уж если туда попадёшь, то только кефирчиком не обойдётся))) приехал за бутылочкой кефира, а увёз целую корзину ещё всякого)))) мы туда по выходным только ездим, затариваемся на неделю...

[b]Солнышк@[/b], аа,вон в чем "фишка"....