Интернет-проект "Детки!" начинает цикл онлайн-консультаций по вопросам практики йоги.

Наш консультант - Наталья (ник Yelloo).

Занимается по методу Айенгара с 2003 года, а c 2005 преподает. Ведет обычные занятия и классы для беременных. С 2007 занимается с беременными по специальной программе, разработанной Институтом Йоги Айенгара (Индия, г. Пуны).
Прошла обучение в Уральском Центре Айенгар-йоги (Екатеринбург) с 2006 по 2007 год.
В 2010 году сдала сертификационный экзамен на уровень «Introductory 1», в 2011 году «Introductory 2».
Обучение включало в себя: совершенствование личной практики, освоение методики преподавания разных классов (общий, женский), на разных уровнях (начинающие, продвинутые), изучение анатомии, физиологии и биомеханики человеческого тела, ассистирование на специальных классах (беременные, женское здоровье, терапия) у старших преподавателей. Изучение основ философии йоги.

Несколько раз в год проходит обучение на семинарах отечественных и зарубежных старших преподавателей уровня джуниор, синиор и эдванст. Это Егор Ротов (Екатеринбург), Сергей Угрюмов (Ярославль), Сергей Михайлов (Санкт-Петербург), Елена Ульмасбаева, Мария Шифферс, Инесса Машьянова, Александр Фурашов (Москва), Дин Лернер (США), Фаек Бирия (Франция), Дзюнко Бендхани (Япония), Б. К. С. Айенгар (Индия, семинар на конференции «Yoga journal» в Москве).

здравствуйте Наталья. есть ли противопоказания для занятий йогой? в частности интересуют шейный остеохондроз и ВСД

Здравствуйте! Скажите можно ли на занятия йоги брать с собой ребенка 2года и 7 месяцев? Есть ли вообще какие то ограничения по возрасту? Ортопед поставил диагноз ребенку плоско-вальгусные стопы, можно ли заниматься йогой? Заранее спасибо!

люблюмай, доброго времени суток,
Противопоказаний нет. Напротив, регулярные занятия под руководством опытного преподавателя помогут справиться или значительно сгладить некоторые проявления и неприятные последствия недугов. Правильно построенная практика в вашем случае может значительно улучшить качество жизни.javascript:AddSmile(''

С уважением, Наталья

Кристина72, здравствуйте.
Не совсем поняла ваш вопрос. Вас интересует возможность совместной практики с ребенком (кажется такие занятия называются Baby-yoga) или терапевтические занятия с ребенком, которые могли бы как-то разрешить проблему со стопами малыша?javascript:AddSmile(''

Кристина72, еще раз здравствуйте.
При вальгусе опора стоп осуществляется преимущественно на внутренний край и это может привести к Х-образной деформации ног.
Важно понимать, что "установка стоп" - это не патология, имеющаяся у ребенка в настоящий момент, а возможность развития этой патологии в дальнейшем, если ничего не делать. То есть, в процентах вам никто достоверно не скажет, только вероятность назовет, пройдет ли все само ("перерастется" или будет развиваться заметная деформация ножек. Глядя на ножки ребенка, на особенности его походки, можно сделать вывод, насколько выражена именно предпосылка к искривлению ног. Если разбираться, почему возникла та или иная установка стоп у ребенка, придем к выводу, что вызвано это слабостью мышц стопы - в вашем случае мышц внутренней группы. Опустим детали, откуда эта слабость берется - факт, что она есть. Значит, нужно ее устранять.
И в запасе есть время ( период роста костей, как говорят специалисты), чтобы принять меры. Благоприятен будет массаж, лечебная гимнастика (упражнения, в которых будут работать именно нужные, слабые мышцы). Комплекс упражнений для стоп можно спросить в кабинете массажа или у физиотерапевта в поликлинике. Я понимаю, что дите еще маленькое (попробуй заставь его делать то, что необходимо), но наверняка есть специалисты, которые работают именно с маленькими детками, и, возможно, у них есть что предложить вам.javascript:AddSmile(''
Что касается занятий йогой то в вашем случае это будет эффективно, но только, когда ребенок подрастет. В традиции йоги Айенгара с детьми принято заниматься с 8-9 лет, когда детки уже осознанны и могут выполнить, то что им предлагают. В вашем случае практика будет построена так, чтобы научить ребенка задействовать слабые мышцы внутренних стоп и внутренних поверхностей ног в работу. Равномерное распределении веса тела по стопе, сбалансированная работа мышц внутренних и внешних поверхностей ног приведет к более корректному положению костей таза и, как следствие, к физиологически правильному (здоровому) положению органов малого таза. В общем поможет в будущем избежать многих потенциальных болезней органов малого таза. Не так страшна сама деформированная стопа, сколько последствия ее деформации, отражающиеся на внутренних органах со временем.
Так что растите, проходите курсы массажа, со всей ответственностью подойдите к выполнению предложенных вам упражнений лечебной гимнастики, обязательно регулярно консультируйтесь с невропатологом и ортопедом.
Если проблема со стопами не уйдет полностью, когда подрастете, можно будет попробовать подобрать комплекс асан выравнивающих работу ног в вашем случае. Опыт такой работы есть, если интересно могу поделиться.

Терпенья Вам и здоровья Вашему малышу

Наталья,Yelloo, спасибо большое)))

Кристина72,
надеюсь, что получилось хотя бы поддержать javascript:AddSmile(''.
Рада, что оптимизм и боевой дух Вас не покидает. Когда выхаживаешь кроху, это важно.

Баттерфляй, доброго времени суток.
Если беременность протекает нормально, нет угрозы прерывания и вы чувствуете себя хорошо, вы можете смело начать практику йоги по программе для беременных под руководством опытного инструктора.

Баттерфляй,
начать можно с любого срока))). Разница будет лишь в комплексе асан, которые вы будете выполнять. День ото дня новая жизнь внутри Вас растет, и и это влечет за собой определенные физические и гормональные изменения внутри вашего организма.

В Пуне (Индия) в Институте Айенгарйоги уже несколько десятилетий опытные преподаватели занимаются йогой с беременными женщинами. В результате этой работы асаны были адаптированы для будущих мам с учетом изменений, происходящих в организме мамы в каждом триместре беременности.

Неважно, когда мама начнет заниматься. Важно придерживаться тех рекомендаций по практике, которые дает вам учитель. И тогда занятия йогой во время беременности принесут свои значительные результаты: подготовят организм мамы к родам, будут способствовать более здоровому развитию малыша внутриутробно, и сама мама будет спокойнее и увереннее

Успешной практики!

VashaMary, здравствуйте
Не могу сказать как в других направлениях йоги. В традиции АЙЕНГАР ЙОГИ такая ВОЗМОЖНОСТЬ СУЩЕСТВУЕТ. Есть специальная ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТРАДАЮЩИХ ГИПЕРТОНИЕЙ, где обычные асаны адаптированы для выполнения с учетом нужд и особенностей людей, страдающих гипертонией. Есть опыт, когда выполнение данной последовательности поз способствовало понижению давления уже к концу занятия. А регулярные занятия по данной программе позволили нескольким моим ученикам нормализовать давление, снизилась частота и "высота" скачков АД.

Важна сама последовательность асан, НО ГЛАВНОЕ - качество выполнения позы и СТРОГОЕ СЛЕДОВАНИЕ всем инструкциям опытного преподавателя
Успехов в преодолении недуга и здоровья javascript:AddSmile(''

VashaMary, доброго времени суток.
Для начала нам необходимо встретиться с Вами. Вы можете позвонить, и мы договоримся о времени. Мой телефон: 8-919-931 -47- 47. Если не беру трубку, значит веду занятие и, обязательно, перезвоню позже javascript:AddSmile(''.

Yelloo, Подскажите, вы ведете только индивидуальные занятия или еще и групповые? где занятия проходят и их стоимость (для начинающих курс)?

yanna, здравствуйте.
Групповые проходят в СК "Зодчий". Стоимость разового занятия 300 рублей, абонемент на 10 занятий - 2500. Сейчас я в отпуске. Интересующие вопросы по практике можно задать по телефону 8 919 931 47 73 javascript:AddSmile(''

здравствуйте! у вас есть опыт работы с людьми со сколиозом? каких результатов добились? я хочу поработать над собой! какова стоимость персональных тренировок?

Гость ( 217.66.*.* ) , доброго времени суток.

Опыт работы со сколиозом есть, со своим собственным искривлением (оно было незначительным) и с диагностированным у учеников. Результатов добиваются сами занимающиеся, а я только делюсь теми знаниями, которые у меня есть и собственным опытом по "выравниванию" спины.

Одним словом, со сколиозом работать можно и нужно, необходимо только Ваше желание и старание. Сколиоз не уйдет полностью, но благодаря практике йоги можно значительно улучшить качество своей жизни, сделать так, чтобы недуг не прогрессировал.

Доброго Вам здоровья

Внимание! Для консультаций на сайте открыт новый раздел, где вы в более удобной форме сможете получить ответы на ваши вопросы.
Ссылка