lena_kruk
Девочки, хочу вступить в ваши ряды. Вот сейчас подумала что три дня атаки с обедом и с ужином у меня проблемы не будет, а вот что можно съесть на завтрак? Мясо я точно есть не смогу, ну яично съем, йогурт обезжиренный фиг найдешь, кстати какой потолок жирности еще подскажите? Например 2,5% можно или уже нет?.

Я на завтрак делаю омлет с крабовыми палочками, сырники, ленивые вареники из творога, кашка из отрубей, ветчина с хлебом Дюкановским, кефир с отрубями, чай, кофе ... А йогурты есть Эрмигурт 0,3%, Фруттис 0,1%, самодельный. А 2,5% - это много.

Девочки всем приветик
В темку не заходила месяц совсем некогда было
Открывала свой маленький магазинчик
Очень тяжело было , каюсь иногда немножко нарушала, но вес потихоньку уходит....
За 2 месяца минус 10 кг, до дюкановской цифры осталось чуть больше 2 кг
Вещи все болтаются, муж кричит все хватит попа уже меньше чем у младшей дочери, но у меня по расчетам еще целый месяц бросать не хочу да и совсем не напрягает такое питание

Девочки, привет!
Че делать у меня жуткое отвращение к мясным, рыбным, морепродуктам, на дух не переношу уже, даже кушать не хочу, сегодня первый раз поела в 13 час. Чередование не соблюдаю, почти всегда БО дни, если б не овощи то ваще не знаю... в воскресенье с мамаулькой тортиком и печеньем по-лакомились, так почти слегка( кусочка по три за денек).А сегодня корочку белого хлеба срубала с медом и молоком 0%. Готовила сегодня голубцы, засолила капусту, че еще по-кушать уже не знаю. Вот меня только еще селедка спасает, я ее чищу и в банку ложу, так удобнее. Б исключена . Вот таки дела.

привет красотки, я что-то затерялась в последние дни
экспресс прочтение странички и выполнение своих понедельничных бязанностей по заполнению таблички представлю в несколько модернизированом виде:

все столбики какие были, просто скрыты. как такой вариант? кто-то тут в теме предложил так сделать для себя еще один столбик завела, в котором пишу когда человек последний раз кидал свои данные. если кого-то месяц не увижу, то уберу из таблички а то правда в таблице нас много, а пишут единицы!
По скромным подсчетам мы вместе похудели уже на 200кг (198,9 кг если быть точной)

LUNA, клёвая табличка
сальвия, оооооооо, какой отвес хороший
сирень, в меня уже тоже ничего не лезет, не знаю чего хочу

всем привет, а у меня привесы второй день по 200 гр, причем не нарушала ничего, дни сейчас БО, единственное нарушение - купила коктейль шоколадный на обезжиренном молоке, правда там сахар есть, но он 0,375 л и я его пью по чуть-чуть третий день уже, не могло наверно быть таких привесов из-за этого? хотя еще на ночь люблю какой нибудь сушено-соленой гадости пожевать, но я всегда так делала и раньше, а может КД вот-вот начнутся, в этом дело, не знаю, но печально....

LUNA, супер табличка

Лидусик74
Pimen, Добро пожаловать. надо желание быть красивой и стройной и немного силы воли А вообще-то надо прочитать книгу Дюкана, изучите ссылки в первом посте, списки продуктов, если сейчас у вас нет отрубей, ничего страшного можно начинать худеть и без них, потом купите-закажите и начнете кушать, выпекать... .

Спасибо.
Я уже с неделю изучаю и читаю.
Вообще мы вдвоем с мужем, сегодня второй день атаки.

лероч-ка, вы мой голос совести... у нас похожие параметры, но ваш результа-а-ат это что-то!!! буду равняться а для этого хотя бы перестать нарушать, эх

Lady_boss, очень приятно, никогда не была голосом совести , но вы давайте, держитесь, скоро пора мини и каблуков, повесьте самую нелюбимую свою фотку на холодильник с подписью : кушать только разрешенное! и всегда под рукой что-нибудь разрешенное иметь лучше - у меня это леденцы которые без сахара, рыбка полосочками вяленая в вакууме которая к пиву, пепси лайт в холодильнике, когда сладкого очень хочется и впрок творожника пек себе в маленьких силиконовых формочках, чтобы можно было чай попить с чем, еще на БО днях можно кукурузу сварить початками с солью ( я в мосмарте купила замороженную) и когда совсем невмоготу - коктейль шоколадный lactel на обезжиренном молоке, в карусели покупала, в мосмартах еще есть белый город коктейли шоколадные, карамельные и тп но там жирность 1,5 и сахар а здесь жирность 0,1 и сахар (но не часто)

Девочки, я снова с вами сошла с диеты на месяц (праздники выбили из колеи), теперь сажусь по новой на атаку!!! Самое интересное что вес не набрался!!!

лероч-ка, из контакта:
ОВОЩИ ПОД ЗАПРЕТОМ
картофель
рис
кукуруза
горох
фасоль
чечевица
бобы
авокадо
Артишок (допускается в небольших количествах)
так что вы с кукурозой то не балуйтесь

LUNA, а я в контакте в группе то не состою. вот и не знала, а в книге не видела такого, это ж я оказывается с самого начала нарушаю получается, так как и горох и кукурузу ела в свежем виде всегда

Всем привет. давно не забегала сюда. общий отвес в 200 кг впечатляет
я на закреплении, вольном. все не соберусь прочитать как и что подробно нужно делать. поэтому у меня Белково Овощные дни + иногда фруктик иногда хлебушек кусочек. остальное пока стараюсь не есть. вес уже 60.500-61.200. (была 69кг, нужно 59кг) скачет в этих пределах. пью мало(((

Девочки, продам книжечки Дюкана.
Купить книгу Я не умею худеть я не умею худеть
и
Купить книгу 350 рецептов диеты Дюкан 350 рецептов диеты Дюкан
желающие-пишите в личку

лероч-ка, у вас грамотный подход, а вот я что-то расслабилась... (((
а как тут быть, когда мама в гости приезжала на выходных и привезла САЛО???!!! а уж она в нем разбирается ломка продолжалась два дня... потом таки я его наелась, да еще с белым хлебом .... душе легче, весу - тяжелее ))))))))))
вот думаю - включить мозг и начать с начала все или делать вид, что сижу на диете и продолжать?....

ОГО!!!! Что это тут происходит?!!!! Весна пришла! Самое время затянуть ремни, втиснуться в платья на размер меньше, натянуть джинсы идеального размера! А ВЫ!!!!!!!! У меня на работе в ящичке лежит куча шоколада, я каждый раз ящик открываю, смотрю на шоколад и.... ЗАКРЫВАЮ! Кормлю детей, а сама уплетаю сельдерей, кусочек сыра, сваренного вручную, курочек курочки. .. До ПВ 4 кг... самые сложные...
А тут ВЫ!!! Устроили разговоры про сало и торты!!!!!!!
ХВАТИТ!!!!!! ХВААААТИИИИТ)
Давайте как раньше печь блинчики на крахмале, куриную грудку в духовке запекать, воды по 2 литра пить и заедать всё это овсяными отрубями с йогуртом в 0% ПОЖАААЛУЙСТА

Добрый вечер))
АА_, молодец, так всех нарушительниц, так )) У меня вот свекровь приехала, соблазнам не поддаюсь хотя дядя Жора напа-а-л но ем только разрешенные продукты.
LUNA, табличка самое-то, спасибо за старания а я вот не успела данные прислать, но у меня существенно вес и не меняется, счет на граммы идет, так что не очень то и интересно.

АА_
Давайте как раньше печь блинчики на крахмале, куриную грудку в духовке запекать, воды по 2 литра пить и заедать всё это овсяными отрубями с йогуртом в 0% ПОЖАААЛУЙСТА .

а давайте!!!!!! )))))))))

девочки у меня отруби заканчиваются. Ни кто не собирается на сайте я пеку заказывать?

АА_, я только за!

сальвия
девочки у меня отруби заканчиваются. Ни кто не собирается на сайте я пеку заказывать?.

у меня тоже заканчиваются, тоже подумываю заказать..