Кстати! Отруби нам сегодня выслали! Они уже в пути! Думаю, к середине следующей недели будут.
Там будет 4-5 свободных кг, так что те, кто ещё желает принять участие в разделе сокровища, я жду ваших сигналов.

Lady_boss, ну вы насмешили девочки, давайте равняться на ангелов виктории сикрет что ли или на худой конец на Лолиту, вон как схуднула тетка, а то мне прямо ведь и не сорваться теперь совсем , слушайте я вот не понимаю чего-то: получается после закрепления то все равно всю жизнь нельзя жареное-жирное, кроме двух праздничных трапез в неделю? то есть эт что, на всю жизнь что ли , я не хочуууууу, но стройной быть хочуууу, может я не так поняла чего? И еще по поводу употребления сухого вина - его совсем нельзя? просто я в контакте не подписана на группу а в книге не нашла ничего по этому поводу

АА_, я возьму 1 кг

Profi, мне плюс 2 кг к заказанному одному пожалуйста.

Pimen, Profi, уже всё разобрали Если кто-то потеряется и не заберёт, я напишу

АА_, мой заказ в силе! возьму 2 кг.

Всем привет,мой вес как-то тихо-тихо либо вверх ползет,либо вниз..но тоже тихо...
Хотя в целом-то уже довольно прилично потеряно...

лероч-ка
Lady_boss, ну вы насмешили девочки, давайте равняться на ангелов виктории сикрет что ли или на худой конец на Лолиту, вон как схуднула тетка, а то мне прямо ведь и не сорваться теперь совсем ,

никаких ангелов не знаю, а Лолита - кто его знает как она похудела, липосакцию еще никто не отменял )))) а наш кумир - Дюкан, так что лероч-ка, держитесь, вы впереди - мы за вами! ))))))))))

насчет жирного-жареного... думаю, два раза в неделю этого наесться вполне хватает, разве нет? что именно вас напрягает?... мы ведь таки не только худеем, но и правильную систему питания принимаем, нет? это звучит может страшно - навсегда, а по сути - так и должно быть, если здоровье дороже

что делать если начинаешь срываться

Привет, девушки.
Лидусик, спасиб, вчера наелась вареничков, очень вкусненько.

Notavi
что делать если начинаешь срываться.

для меня не срываться: это готовая разнообразная еда(не лениться готовить), частое питание(не 1-2р в день, к сожалению бывает иногда и так, к вечеру просто сожрать хочется все что есть), вода !!! Если чувствуешь, что вот-вот приходит срыв, то можно добавить в рацион овощей ИМХО, это лучше, чем слопать запрещенное, можно сладкую выпечку из разрешенных продуктов приготовить(тоже ленюсь стряпать, а это спасет невероятно как)
Сегодня сварила сгущенку и стряпала рулет, чуть все не съела, а рецепт дня на 2 совесть замучила, что одна на кухне торчу.

Кларолина
девочки, а как сделать домашний обезжиренный йогурт??? , (на плите ). .

посмотрите в рецептах и в контакте там есть и мягкий сыр

Lady_boss согласна с вами, с тем что разумное питание это наша жизнь, и не просто сесть на диету на месяцок-другой, а полностью пересмотреть систему личных ценностей, иначе вечно быть толстыми...

Lady_boss, ангелы виктории сикрет - это модели шикарные которые педставляют товары на сайте ВС , они там все как на подбор стройняшки-красавицы, а вот насчет питания навсегда - напрягает то что надо готовить отдельно и тп, вот плов например - нельзя, суп с поджаркой - нельзя, картофель с курицей в духовке - нельзя, сладкое тоже нельзя, мороженое нельзя, семечки нельзя, любой праздник или ДР - пытка , блин, я просто готовить люблю и покушать тоже, как же навсегда то отказааться от всего этого, на завтрак всегда жрать обезжиренное, актимель мой любимый - нельзя, майонез - тоже, салаты никакие соответственно ...(я имею в виду нормальные салаты, с майонезом и тп а не те сублиматы что мы варганим на диете) ох, девочки, как настроиться то, ааааа

лероч-ка, отставить панику! Дойдите до ПВ на обезжиренном молоке,на тортиках, рулетиках, вафельках, курочке, котлетках, на красной рыбе, на икре, на свежеиспечённом хлебе, на творожных запеканках, овощах, посмотрите на себя в зеркало... посмотрите на шикарную, уверенную в себе, великолепно одетую, стройную девушку, которая излучает удовольствие, счастье и обаяние. Осознайте, что это ВЫ! И всё, что вам пришлось сделать - это всего лишь полюбить готовить не майонезный салат и курицу с картошкой, а изысканные закуски, курицу в лёгком маринаде (а ещё лучше на соли - очень советую), быть чуточку изобретательнее) Ваш талант кулинара нам нужен! Изобретайте, творите, а мы, готовя по вашим рецептам, становясь красивыми, будем каждый раз говорить "СПАСИБО!" той, что однажды была в смятении)
Это ваша новая философия.
Примите её. Или ищите новую) Благо, в праве выбирать мы не ограничены, особенно, если это касается нашего холодильника и обеденного стола)

Кларолина,я делала так (Сирень научила) на 1 л обезжиренного (у меня ирбитское молоко 0,1%) Активия (без всяких добавок, только с бифидобактериями). Молоко нагреваю на плите, не кипятить!, так чтобы рука терпела, потом туда активию, заматываю и на батарею(ставлю в кухню к стояку) на 8 часов, а потом в холодильник. После получившийся йогурт использую как закваску для нового.
Кстати о Лолите, кажется в четверг по НТВ была передача про похудение, там эта дама была, так вот худой я бы ее не назвала, женщина в теле.

Лероч-ка, на 4 этапе - стабилизация - всю жизнь надо соблюдать всего несколько правил: овсянные отруби, вода 2 л, прогулки 20 минут, нет лифту,и всего один белковый день - четверг.
Кстати, вчера был день рождения у свекрови, вроде бы и старалась не есть "вредного", но то салатик, то тортик, то еще чего, а вечером от жирной пищи чувствовала себя не комфортно, не плохо, но вот поняла, что жирное мой организм не хочет.

АА_, Лидусик74,
я вот тоже своим готовлю, а самой уже даже не хочется! особенно майонез, га-а-адость там же ничего натурального, сплошной холестерин с жирами, бе...
в-общем, мне курица в кефирном 0% маринаде серьезно больше нравится, чем в сметанно-майонезном... и за много других рецептов благодарна Дюкану!
а вес-то стоит... КД скоро, креплюсь

лероч-ка
Lady_bossмайонез - тоже, салаты никакие соответственно ...(я имею в виду нормальные салаты, с майонезом и тп а не те сублиматы что мы варганим на диете)

это как раз НЕнормальные салаты, когда ты какие-никакие витамины их овощей забиваешь суррогатным майонезом... (((( у меня подружка - уже год исключила майонез, вообще, для всех, просто не покупает и все... вернулась в дородовому весу... не только это конечно, но факт!... и видеть его уже не может даже

АА_, спасибо за такие хорошие слова, вы просто мастер поднимать настроение
Лидусик74, так вот и я так думала, а повнимательнее прочитала что пишет в книге Дюкан, так там начинается - возьмите за основу питание на третьем этапе и плюс к этому то-то и то-то (две праздничных трапезы и тп) то есть все ограничения навсегда
Lady_boss, а я домашний майонез сама делала да на деревенских яйцах, желтенький вкусненький был, магазинный мы тоже давно не едим, ну да ладно, фиг с ним, с майонезом, зато все мини-юбки наши будут

всем привет

девочки, держимся, скоро лето!!!!!!!!!!!!

я начинаю ударные тренировки, у меня через пару недель фотосессия, хочу чтобы всё было идеально без фотошопа