Мне 33, замужем очень давно, две дочери. Разленилась. Из хорошей жены, хозяйки превратилась в... Каждый день даю себе слово. что завтра всё поменяется. Но сегодня опять целый день на кровати у теливизора. Дочь старшая ведёт себя по подобию мамы, а маленькая пока старается найти себе занятие, бродит целый день по дому. На работе завал и просто тупо не делаю и всё ничего. Самой страшно... памяти нет т.к. книги в руки не беру, лишнего веса за то...а ведь всего только 33. Что должно произойти что-бы я встряхнулась??? Может есть ещё с таким же недугом? Может будем как то бороться вместе?

Гость ( 109.163.*.* ) , бороться с собой бесполезно. Такие фокусы говорят о том, что пора с собой подружиться. В этом могу помочь.

Автор, может вам что-нибудь из этого попробовать?

Многомама, УМОЛЯЮ ПОМОГИТЕ!!!

Светик_сан, Пробовала начинала. Покупала абонемент (что бы денег было жалко прогуливать) , но приходила и сидела на занятиях. Уже утром сил нет

А как у вас с гемоглобином? Если пониженный, неплохо пропить сорбифер.

Вас встряхнёт только одно- скоро вас бросит муж и уволят с работы!

Гость ( 109.163.*.* ) , пишите в личку как с вами связаться.

Многомама,

автор, пока лежите на диване - выключите телевизор и подумайте - какой вы хотите видеть свою жизнь?
Какими вы в идеале представляете себя, свою семью, мужа, дочек? Почувствуйте состояние радости и счастья от возможности обладания тем, что вы представили!
А теперь открывайте глаза, поднимайте зад с дивана и начинайте действовать!
Весь ресурс спрятан в вас - и никто за вас жизнь не изменит к лучшему. Круто чувствовать себя хозяином жизни, а не медузообразным сгустком-приложением к телеящику!
Купите витамины, накапайте элеутерококка, если нет проблем с давлением! Не придумывайте себе "недуги" - поленились, и хватит!

Главное - сделать ПЕРВЫЙ шаг. Хотя бы сползите с дивана на пол и покачайте 10 раз пресс! И похвалите себя! Обязательно!
Мне 32. Знаете, когда у меня нет возможности ходить в спортклуб - я занимаюсь дома. Придумать комплекс из 4-6 упражнений, нарисовать график тренировок и отмечать потом на листочке плюсиками каждый день, что ты выполнила - это дисциплинирует. Записывайте объемы - не взвешивайтесь - через месяц-полтора объемы будут уходить. А потом можно и в спортзал - я сама так начинала, теперь бегаю 10 км несколько раз в неделю.
Никто за вас дочек красавицами-умницами не сделает - что сейчас в них вложите - тем потом и гордиться будете.

И знаете - у вас очень терпеливый муж!
Заставьте себя радоваться мелочам, хотя бы приближающейся весне, тяните хорошее в отношения - начните хотя бы с воспоминаний - доставайте фотки и видео из отпуска, разберите шкафы, выбросите хлам, выбросите старую домашнюю одежду - ТИПА Я ТЕПЕРЬ БУДУ КРАСАВИЦА!, закажите пиццу (если не в лом - испеките сами чего-нибудь вместе с девочками) - устройте вкуснячий стол просто так для ваших домашних спиногрызов! И дуйте все гулять в выходные! Вы не представляете, как это объединяет семью! В общем, не ругайте себя. Паузы бывают у всех. Отдохнули от жизни?! Начинайте снова жить!

Есть хорошая фраза: "у Бога нет других рук, кроме твоих" ... уловили?

вы сами куёте свою жизнь! Нравится - продолжайте! Нет, значит меняйте в первую очередь себя!

zumanity2011, отлично сказано

"Весь фокус в том, на что ориентироваться. Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. Объем работы, необходимой и в первом и во втором случае - один и тот же".

К. Кастанеда
Самое главное начать! А начать можно и с малого

zumanity2011, Большое спасибо. Да муж слишком терпиливый. Я ведь ещё и ворчу без перерыва на всех. Боже и ведь я ни сколько не приувеличивая .ЭТО ВСЁ Я.

Многомама, Не зарегистрированная и в личку писать не могу. Мой тел : 8-982-902-шесть-5- ноль-семь

Гость ( 176.214.*.* ) , Именно к этому всё и идёт. Понимаю, ругаю себя, но не могу.

7 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать

Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. Да тут дела на пять минут

Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

3. Разбейте большие дела на части

Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.

4. Рутину — прочь!

Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.

5. Работайте с самого утра

Люди делятся на «жаворонков» и «сов» (я, как раз, сова). Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.

6. Вознаграждайте себя

Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела — выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.

7. Не откладывайте на завтра

Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое легче, чем начать новое.

Поделюсь тем, что вдохновляло меня (вообще - заведите документ Word и копируйте туда из Нета все мысли, что вас вдохновляют - помогает)

"Друзья! Пока мы скованы страхами, наши тела зажаты, мышцы скованы хроническими зажимами, забудьте даже думать и заикаться о какой-то там гармонии, духовном росте, счастье и прочей подобной х..не. Это технически невозможно. Тело не чувствует Радости от движения. Энергия не течет по вашим меридианам. Эмоции, чувства подавлены. Творчество блокировано. Видение закрыто, дух спит.
Расслабляйтесь!
Сходите в баню, в бассейн. На массаж. Занимайтесь регулярно сексом. Обнимайтесь. Больше обнимайтесь!!! С друзьями, любовниками, родителями, детьми, кошками, собаками. Гуляйте, сидите на скамейке, отдыхайте. Спите, валяйтесь в кровати. Залезьте в ванну, с маслами, свечами, приятной музыкой.
Делайте себе приятно! Сводите себя в кино, в парк, в гости к любимым друзьям. Кушайте ваши любимые блюда. Общайтесь с любимыми людьми. Занимайтесь любимыми делами. Пойте, танцуйте, рисуйте.
Наслаждайтесь жизнью, мать вашу!"
В каждом человеке — солнце. Только дайте ему светить. (Сократ)

Действительно полезные советы:

Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2011 году. И ничего, если это будет всего одна книга!!!!
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2.Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете
контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8.Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку
его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11.Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы -
просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на
всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она изменится.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы


И еще:

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе" и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Уважаемый автор.У меня бывают такие дни,а ведь мне 23!когда просто тупо не хочу даже покушать встать,все раздражает,дипрессия,бывает пару или три дня могу проваляться,обычно в эти дни я очень много сплю,засыпаю и снова просыпаюсь,люблю посмотреть мелодраммы,Но потом...собираюсь с силами,а ведь чем дольше лежишь,тем сложнее встать,и начинаю с того,что занимаюсь генеральной уборкой(очень помогает),включаю музыку,пою хожу по дому,потом привожу себя в порядок полностью,а я люблю хорошо выглядеть,готовлю ужин,иду на прогулку,вечерний воздух так взбодряет мозги,и я как новая!готова к труду и обороне!сразу хочется что то еще сделать!правильно,главное начать!пойду куплю себе какую нибудь безделицу,порадуюсь ей,а еще очень помогает встретиться с подругой,поговорить не опроблемах,а о чем нибудь позитивном,посмеяться,потанцевать,даже дома!ну вот,как то так...да и ,запишите детей в какой нибудь кружок,ведь у них то жизнь только начинается,а уже так замыкаться в себе начинают,будут неуверенными в себе потом.

Автор, я вас понимаю.... это ужасное состояние, в которое мы загоняем себя сами... Я вот сижу дома в декрете и уже с ума схожу... Меня убивает быт, четыре стены, ежедневный день сурка... я безумно счастлива что у меня есть дочь, моменты радости, конечно, она мне дарит каждый день, НО.... вот эта вся бытовуха, нежелание следить за собой, краситься, элементарно помыть голову вовремя - ужас и это все я.... в общем ныла ныла, последний месяц особенно сильно, достала с депрессией мужа, маму, сестру... сходила вчера в кино на "мы купили зоопарк" и поняла, что у меня в жизни все прекрасно!!! я просто РАСПУСТИЛАСЬ! расплылась, расхлябалась! Как хотите называйте, но это так! и никто, никто мне не поможет кроме меня самой.... вот.... у меня 10-12 кг лишнего веса и сегодня я первый день отсидела на диете, нелегко, признаюсь, НО! уже через месяц появится уверенность в себе, я это знаю... месяц - это ведь так мало! а изменить можно очень много!
Присоединяйтесь
Удачи!

zumanity2011, какая вы интересная вы сами собой можете вдохновлять людей на активные действия, на изменение жизни, говорю вам совершенно искренне