прелестьО, ваше право.
Каждый выбирает по себе...

прелестьО
Напишите какие упражнения?

Это для укрепления мышц тазового дна
1.Упражнение "Березка"
2.Упражнение "Ножницы"
3.Упражнение в положении лежа на спине с поднятым тазовым поясом:1.Подъем тазового пояса с опорой на стопы или лопатки.2 Из этого положения поочередная и одновременная ротация ног кнаружи внутрь
4.Упражнения в положении лежа на боку:1.Подтягивание согнутой ноги к груди.2 Круговые движения прямой ногой.3. Круговые движения ногой,согнутой в коленном и тазобедренном суставе.
5.Упражнения в положении лежа на животе:двигая ногами как при плавании "кроль"брасс"
Для укрепления мышц влагалища рекомендуется выполнять специальные упражнения.
1.Напрягать и расслаблять необходимо лобково-копчиковую мышцу. Почувствовать её можно при мочеиспускании. Попробуйте произвольно остановить мочеиспускание, и вы почувствуете сокращение этой мышцы. Потом попробуйте ввести свой палец во влагалище и повторить то же самое. Если мышечный тонус достаточен, то влагалище будет нежно обхватывает палец.
Выполняйте 3 вида упражнений.
1. Сначала выполняйте медленные сжатия: напpягите мышцы, задержитесь на 5 секунд (постепенно увеличивайте это время до 20 сек), плавно расслабтесь. Каждый раз увеличивайте силу сжатия мышц.
2. Быстрые сокращения. Быстро напpягайте и pасслабляйте мышцы.
3. Выталкивания. Потужтесь вниз умеpенно, как пpи стуле или pодах.
Начинайте с десяти медленных сжатий, десяти сокpащений и десяти выталкиваний по пять pаз в день. Постепенно увеличивайте количество сжатий и сокращений. Продолжайте выполнять их не менее 5 раз в день. Со временем рекомендуется выполнять до 300 сокращений в день. Следите за тем, чтобы мышцы ягодиц, бедер и мышцы брюшного пресса при этом не участвовали.
Также необходимо исключить тяжёлые физические нагрузки, подъем тяжестей.

подниму темку

в Нео-Клинике делают интимную пластику. у них видела рекламку когда на процедуры ходила

Гость ( 176.214.*.* )
Девочки, подскажите а уменьшить влагалище можно? После двух родов там всё не так стало, в сексуальном плане всё стало плохо, ничего не чувствую.

мне очень помог имбилдинг!
занималась в группе - могу дать телефон.
Хочу посовершенствоваться теперь индивидуально
про опущение нужно узнавать у тренера - есть вопросы пишите в личку (достаточно интимный вопрос)

Делают в больнице РЖД,на улице Магнитогорской

Sofika
Делают в больнице РЖД,на улице Магнитогорской.

а цену не подскажете?

подниму тему:в том году делала операцию по опущении матки-платно,сейчас вновь опущение ,мой вопрос можно ли как то попросить врачей чтоб бесплатно повторно сделали(маловероятно)может какая то гарантия есть или как быть вобщем незнаю?или же они скажут что сама виновата что тяжести (ребенка)поднимать нельзя?