Главная / Новости / Наши новости / Полезные напитки для детей от 1 до 4 лет

08 августа 2025

Полезные напитки для детей от 1 до 4 лет

Каждый родитель, пожалуй, задумывался о том, какие напитки предпочтительнее вводить в рацион ребенка. И если до года вполне понятно, что в основе питания малыша лежит грудное молоко или подобранная смесь, то для детей более старшего возраста вопрос остается открытым.

Обратимся к нормам по количеству жидкости в день, составленным ВОЗ (Всемирной организацией здравохранения). Детям от 1 до 3 лет рекомендовано употреблять 100 мл жидкости на каждый килограмм массы тела ежедневно. Таким образом, в сутки получается примерно от 0,5 л до 1,5 л жидкости. А вот детям после трехлетнего возраст ВОЗ устанавливает норму 80 мл/кг.

Безусловно, нужно учитывать и другие особенности для определения суточной дозы жидкости ребенка. Важен индивидуальный подход: на каком питании малыш, какое время года и местность проживания. В период болезни суточную норму тоже можно увеличивать. Речь идет про значимое повышение температуры тела ребенка или рвоту с диареей. При таких состояниях организму нужно потреблять больше жидкости.

Поговорим про полезные напитки для маленьких детей.

Вода

Чистая качественная вода в нашем рейтинге полезных напитков занимает первое место. Конечно, ребенку не стоит давать воду из-под крана. Она должна быть хорошо очищена.

Компоты и морсы

Лучше отдавать предпочтение домашним морсам и компотам. Так вы можете регулировать количество сахара, которое добавляете в напиток. Для приготовления отлично подойдут сезонные ягоды, а также замороженные. Важно учитывать аллергический статус ребенка при выборе ингредиентов для приготовления компота или морса.

Кстати, напомним разницу. Все ингредиенты компота проходят термическую обработку, в то время как в морс добавляют сок из свежих ягод или фруктов.

Детские чаи

Многие детские чаи подходят даже для детей до 1 года. Чаще всего имеют травяной состав. Помогают успокоить животик и наладить сон. Важно соблюдать допустимые по возрасту дозировки.

Детские соки

А вот полезность детских соков может быть преувеличена. Несмотря на заявленную пользу от большого содержания витаминов, стоит изучать составы покупных соков, так как они могут содержать достаточно большое количество сахара. Лучше заменить их свежевыжатыми соками домашнего производства. А также с учетом аллергических реакций и возраста ребенка можно пробовать предлагать ему смузи из фруктов и овощей.

Детские кисели

Важно выбирать напиток с хорошим составом, если речь идет про готовую продукцию. А вот домашние кисели обладают рядом полезных свойств для пищеварительной системы малыша, так как готовятся из натуральных фруктов и ягод. Такой напиток отлично подходит для детей, которые плохо набирают вес. Однако противопоказания у детских киселей тоже имеются. К примеру, избыточная масса тела или сахарный диабет.