МарияЛ, а что говорят- далеко ли до нормы? У меня до нормы не хватает 7 кг, но когда я была на 4 кг больше чем сейчас (до беременности)- это был ужас, у меня пузо из джинсов вываливалось- мне знакомые даж замечание делали.
А мне еще интересно для мужчин эта таблица подходит? А то мы вчера по ней посчитали- у мужа моего ожирение, он расстроился

ссылка
девочки, калькулятор определенно женский. Мой вес, судя данным, идеален, оптимальный 65, но я уже который месяц бьюсь, чтобы добиться 58, но меньше 62 не получается.

marimama, у меня до нормы ( согласно ссылке ) 4 кг надо сбросить, а до идеала 13 кг. У меня такой вес ( идеальный) был и при этом я не была худой, скорее нормальной.
Для мужчин должен быть другой расчет, во многих счетчиках есть вопрос про пол.

олечка, а какой у Вас рост? Я тоже хочу 58 при росте 167 см

Да! Откроем все карты! у кого сколько?
Меня тож смутило, что пол не спросили, поэтому и решились подсчитать мужу, лучше б этого не делали

Одно время сильно хвалили Японскую диету, я на ней отсидела 4 дня (видимо мотивация не так сильна). Но те, кто мне ее дал - очень хвалили, все на ней отсидели, говорили будто бы она регулирует обмен веществ. Могу написать если кому интересно.

Про диеты могу сказать, перефразировав известную фразу: " с помощью диеты похудеть можно, я сама делала это 100 раз" т.е. похудеть то можно но потом все возвращается. Чтобы вес снизился и удерживался нужно изменить что то в себе и в своей жизни. Что бы "жрать меньше" было не ограничением, а нормой.

Я принимала меридию,ровно месяц.похудела на 5кг.вес не вернулся zasmin

Гость ( IP: 195.189.*.* ), Что такое меридия? я тоже хочу?

Мне помогло дробное питание, т.е. есть небольшими порциями через каждые 2-2,5 часа. Главное не пропускать время и не забывать вовремя что-то скушать, даже если не хочется есть, что бы не доводить себя до чувства голода, когда ты уже корову готов проглотить. И основной объем пищи (80%) должен быть съеден до 5 вечера. Еще нужно высчитать необходимое количество калорий (в соответствии со сферой деятельности и возрастом) и потреблять на 300-400 ккал меньше. Но и больше ккал ограничевать не рекомендуется, что бы организм не "оголодал" и не заставил вас накинуться на еду через несколько недель после диеты (как это часто бывает).Тогда эффект будет медленным, но верным. Спиртное лучше исключить совсем. Я похудела на 4 кг за 2 месяца, но с праздниками все затормозилось. Было 75 сейчас так и остается 71 (хорошо хоть не прибавила), хочу дойти до 65-67, рост у меня 174.
Прошлой весной пила жуй-де-мен и турбослим. Заработала дисбактериоз

А я полностью отказалась от мучного в любом виде, главное- от хлеба, пью чай без сахара уже 10 лет,почти не ем колбасу, сосиски, копченую курицу и т.д. Ем небольшими порциями, если чувствую, что наелась - выбрасываю, то что осталось в тарелке. Если что-то хочеться "закинуть в рот", то это будет фрукт или сухофрукт. Отказываю себе в вечернем чае. Если я без ребенка, то поднимаюсь и спускаюсь по лестнице, а не на лифте (у нас 6 этаж). Не покупаю полуфабрикаты- все из маминого огорода . Правда не могу отказать себе в сладком, но отказываю, когда вижу, что вес перевалил за 60. Я вешу 59 кг при росте 170. Собой довольна, но знаю, что легко могу набрать, поэтому слежу. И ещё- самое главное- я каждый день взвешиваюсь!

marimama, а я вот не могу бросить мучное! Вернее хлеб. Тем более там все витамины группы В, если не есть хлеб значит надо есть много крупяных каш, как-то восполнять этот дефицит. И пиво люблю... Да и вообще, мне сложно отказаться от какого-либо продукта: как только начинаю ограничивать себя в чем-то сразу же появляется потребность именно в этом продукте и хочется еще больше! Но из-за косметологических проблем лет 10 назад отказалсь от сливочных сладких жиров (кремы, торты, мороженое) и шоколада, привыкла и не тянет... Теперь конфетку могу съесть только через силу - для меня это беее... И из-за поджелудочной не переношу животный жир, даже малейшее присутствие сала, шпика и проч. А если бы еще и это ела уже бы в дверь не проходила.

Marikey, я каши люблю...с дочкой каждое утро едим. Правда счас она в садик пойдет , а себе я готовить не буду
И вообще боюсь счас на работу выходить, предыдущий раз я набирала много из-за постоянных чаепитий на работе ... Хочется передохнуть-попей чайку с чем-нибудь. Дома я столько чая не пью.

А систему питания Монтиньяка никто не пробовал,

marimama, Напишите, пожалуйста мне эту диету ( Японскую)

marimama, Я тоже взвешиваюсь каждый день, но собой очень не довольна. Замкнутый круг, ем когда расстроена, когда наемся расстраиваюсь еще больше.

marimama, а Вы как себя на японке чувствовали, мне кто сидел на ней, говорили, что она очень жёсткая, у многих слабость была

ЯнинаТих, вот она, с что у меня полностью совпадает.
ссылка
Ищите позитивы в жизни и переключайтесь с еды на них, то есть какие еще вещи кроме еды могут вас радовать (походы по магазинам, встречи с друзьями, спорт какой-нибудь, хобби и т.д).
А каждодневное взвешивание помогает контролировать вес.

Александрочка, я нормально, тяжелее всего было сидеть на ней и еду мужу готовить, поэтому я и продержалась всего 4 дня Я говорю - мотивации сильной не было, поэтому не справилась, так то вообщем то все терпимо.

avdejka, Это медицинский препарат,применяется для лечения ожирения.проблема в том что без рецепта не купить,вернее сложно купить