Natali85,

Блин у меня привес +200 грамм, вчера в гости ходили старалась есть только салат без заправки и но мяса вареного не было ,съела кусок языка..короче слабовольное я создание=(( Буду брать себя в руки

Сегодня первый день - общий вес 72,5 кг, начнем.
Скопирую сюда общие рекомендации, а то много одних и тех же вопросов:
Следует пить больше воды;
Овощи следует варить в воде без добавления бульонов, можно добавлять перец, приправы, лук, чеснок;
Нельзя добавлять масла и жиры;
Нельзя употреблять алкоголь;
Можно выпить в любое время стакан минеральной воды или баночку диетического газированного напитка;
Можно выпить в любое время чашку чая или кофе без сахара и молока, можно с заменителем сахара (стевиозидом);
При ощущении голода можно съесть огурец, морковь или салат, но спустя 2 часа после приема предписанной пищи;
Нужно строго соблюдать режим питания, не меняя продукты и их количество, и не менять местами обед с ужином;
Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь по утрам после туалета;
Нельзя, остановившись на каком-то дне диеты через какое-то время, возобновлять его с того же момента. Нужно вернуться к началу. Аналогично, если была допущена ошибка;
Предпочтительны занятия спортом;
После диеты у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если еды было не много; это поможет следить вам за весом в течение нескольких месяцев, однако, с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
Если возникает желание повторить диету снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую недели. После чего стоит сделать перерыв на пол-года.
Если в режиме питания не указывается количество какого-либо продукта, то можно его есть в любом количестве, вплоть до ощущения сытости.
Этот режим питания пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время диеты принимать дополнительные витамины.

ЕСЛИ В РАЦИОНЕ УКАЗАНО

Мясо — следует есть говядину, телятину или нежирную свинину. Если указана курица, значит следует есть курицу.

Фрукты — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы и так далее, кроме винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вареные овощи — на выбор: кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек. Следует есть что-то одно.

Любые вареные овощи — все овощи, кроме картофеля.

Обезжиренный сыр — сыр с наименьшим процентом жирности. Не более 17%. Вместо сыра можно есть обезжиренный творог.

Вообщем ничего не могу понять, у меня еще привес 100 грамм! Хотя вчера ничего не нарушала и вообще ела очень мало=((( у меня КД, может поэтому и самочувствие очень плохое=(

У МЕНЯ ТОЖЕ ВСЕ в стопе (((( уже 3 дня то +300 то -100 то опять +100. в чем дело не пойму((((((((((

Это из-за нарушений или не парильного соблюдения диеты.

Мари_Ка, Лизуша2005, без паники, а что вы хотели, что бы каждый день отвесы были по 500 грамм такого не бывает, есть еще эффект "плато" (вес стоит, а у тебя с питанием строго) читайте и готовьтесь морально, это все переживают без исключения.
Организм живет по своим часам .тем более женский ,самое лучше похудение у нас всего 2 недели в месяц, как только закончились критические дни, начинаем усиленно худеть, когда началась овуляция организм запасается на случай беременности и 2 недели начинает копить все ,что можно, вес в эти дни очень медленно уходит или вообще стоит. Изучайте свой организм (поверьте надо не один месяц ,что бы узнать себя и запомнить) ,я вот уже знаю когда на меня жор нападает и переживаю эти дня спокойно ,вот теперь пошла на вторую попытку, жор кончился, теперь у меня есть еще неделя ,что следующего обжорства)


моя попытка № 2
1 день - 61,100

Natali85, это не из за нарушений!

Настя83, у меня всегда отвесы были, все три недели. Привесов вообще не было.
Либо стоял вес либо отвес был
А если нарушать то конечно будут привесы.

Natali85, от нарушений 100 % привесы по любой диете, а тут пишут ,что не нарушали, а привес

разный вес, разный рост ,факторов то много, я вот с 77 до 66 ,отлично худела и нарушала конечно ,но худела, а вот потом как вес встал, но я была морально готова, а вот теперь я не могу слезть с 59-60 и нарушаю и не нарушаю, но организм уже не отдает так ка раньше

Настя83, ну так до этого же нарушали, сами некоторые девочки признавались

Natali85, мелкое нарушение ,оно и быстро уходит,я вот опять за 4 дня наела 1,100, он и уйдет за 3 дня ,а вот дальше, неизвестность... мелкое нарушение вообще ничто ,человек же не робот, что бы все точно исполнять.

Девочки,вы чего спорите то,мы сами все знаем кто и когда нарушал, в новую неделю-с новыми силами!!!

Девочки, я с вами, сегодня 1-й день! Вес утром 69.200
Рост 160, мой идеальный вес до беременности 55 кг.
Мечтаю к нему вернуться, хочу еще подключить тренажерный зал в ближайшие дни, пока буду обруч крутить и зарядку делать.

Мари_Ка, мы не спорим ,а общаемся)

Настя83, ну просто я считаю что можно и потерпеть месяц ок а может и три недели, чтоб не нарушать, побыть роботом я вот сейчас созрела и собралась с силами
У вас конечно вес такой, это мой вес 60 всегда был, с него действительно очень трудно сдвинутся если это ваш вес.
Сейчас была в магазине, купила все на неделю, только блин листья салата никак не могу найти

Марина_, я с вами начну !!!! Мне тоже нужно сбросить 20 кг!!! на данный момент мой вес 80. Когда увидела эту цифру чуть с ума не сошла надеюсь хватит силы воли чтобы продержаться 6 недель

При соблюдении диеты хочу попробовать в домашних условиях заниматься. Вот что хочу делать:
- 20 раз пресс
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед)
- 20 поворотов, убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой
И каждую неделю прибавлять нагрузку +10

Дарья_030, а рост?

Да кстати забыла сказать, что мой рост 167 см.
Настя83, как вы думаете, если я из газированной минералки, уберу газы, такая вода не подойдет для питья в течении дня?