Кто-нибудь занимался по этой программе? Каков результат?

У нее много программ. Которые были испробованы на себе:
"Сожги жир, ускорь метаболизм" - конкретное скакание на 45 мин. Я выдержала, морда красная, пот ручьем, но на следующий день заболели икроножные мышцы. Больше пока не занималась.
"Худеем за 30 дней" - 4 тренировки по 30 мин., каждая на неделю. Если заниматься 5-6 раз в неделю и скорректировать рацион, то вполне можно скинуть несколько килограммов. Где-то получается делать уровень для продвинутых, где-то для начинающих (особенно если дело касается отжиманий). Идет постоянное чередование кардио, силовых упражнений, немножко упражнений на пресс. Вполне, за счет регулярной кардиотренировки пот льет в три ручья. Нужны гантели.
"Нет проблемных зон" - 45 мин. Основной частью силовой комплекс. Нужны гантели. Кто-то пишет что на пресс упражнений мало. Странно конечно, но у меня после него ничего особо из мышц не заболело.Раз в неделю делала.
Занимаюсь 2 -3 раза в неделю (т.е. без фанатизма). Один существенный минус - за месяц тренировок заболели колени. Поэтому пока перехожу на что-то щадящее на пару недель.
Но, я до того как начала заниматься по Джилиан Майклс 5 месяцев просидела на дисках Синди Кроуфорд (2 тренировки по 40 мин. И одна на час), колени не болели.
В целом, чисто визуально - фигура подтянулась и всхуднула (сужу по одежде), но весы только в минусе на 2 кг.
А еще зайдите на irecommend.ru там с замерами и фотографиями отзывы есть.

Delta496, спасибо Я хочу приступить к тренировкам по программе "Худеем за 30 дней" Купила гантели))

я проходила 30 дневку, тяжело себя заставить делать каждый\ день, первые 10 дней нормально, а потом из подпалки, но осилила
попа и ноги хорошо подтянулись, на талии не отразилось, вес стоял, хотя питалась по системе минус 60

iRinkaV, Дайте пжлста ссылку на эту программу

Paolla, Ссылка

я за месяц ("Ripped 30" две недели и две недели силовой "Нет проблемным зонам") похудела на 2 кг, но в талии ушло 6 см.и по остальным местам по 3-4 см. Общее самочувствие отличное, тело подтянулось и появились силы. Вторую неделю прыгаю "Сожги лишнее, ускорь метаболизм" -это вообще конечно убойная штука для меня лично. до конца осилила программу только раз на 4- до конца никак не могла дойти-сдавалась). Но на сегодняшний день трудно, но доделываю всю программу, т.к. кардио в-принципе не может быть лёгкой если нужно сжечь жир. Если даётся легко-значит работа идёт вполсилы и неэффективна.
ВК есть сообщество с её именем- там есть куча её программ, можно выбрать себе по душе, нагрузке, времени и проблемным местам.
Главное- это ДЕЛАТЬ!!!!
Как пишут в соц.сетях -"Пособие для начинающих- НАЧНИТЕ"
Желаю удачи Вам и рекомендую её тренировки как эффективные) проверено.
З.Ы. у меня в планах "проскакать" с ней живот, ягодицы и йогу поделать.

Мне ее тренировки нравятся больше всего. Занималась по ее 30-минутной кардиотренировке каждый день Ссылка За полтора месяца сбросила 6 кг, т.е с 60 кг стала 54 кг. Можно другие ее тренировки выбрать. Мне эта понравилась, потому что занимает мало времени и потом все мышцы работают. Как стимул смотрела с ней шоу The biggest loser и его аналог на украине Взвешенные и счастливые. После тренировки пила воду или сок, но не ела 2 часа. И полностью убрала сладкое, майонез, чтоб быстрее результат был.
Гость (188.186.*.*), согласна с вами, ее тренировки здорово все подтягивают. Уже после двух тренировок виден результат в зеркало.

занимаюсь уже несколько лет! отличные программы!! самое главное не бросать!! можно конечно же утром "похудеть за 30 дней" , а вечером "Сожги жир, ускорь метаболизм" - эффект супер, но тяжеловато!

занимаюсь по программе "стройная фигура за 30 дней". Не каждый день, но регулярно. Особо по фигуре не вижу изменений, так как лишнего много, но по самочувствию- вижу). И если после первой тренировки умирала, то сейчас делаю вполне свободно, планирую скоро перейти на третий уровень. Слежу за питанием, с 11 января скинула 3 кг.

я тут черпала
vk.com/club35185575

Чередую плоский живот, тренировку с гирей и фитнес-йогу. КГ не ушли, зато ушли объемы, проявился рельеф, повысилась выносливость. Самая любимая тренька - с гирей 4,5 кг