Худеем_вместе, я тоже хочу похудеть А кормящим матерям можно придерживаться вашей системы? Сложно, много уходит времени на готовку и всё остальное? Просто с маленьким ребенком времени в обрез, а так хочется

Tasya, я до сих пор кормящая. когда начинала дочке было 6 месяцев, мне никто не помогал, вполне справилась. было бы желание, возможности найдутся. а нехваткой времени обычно оправдывается лень.

Худеем_вместе, оставила вопрос в личке

девочки-красавицы! кто готов измениться к лету? у вас есть отличный шанс. 2 февраля стартует очередной "Марафон стройности", призом которого станет сертификат на покупку джинсов нового размера
Фото принимаются в двух форматах- в джинсах (одних и тех же на протяжении всего марафона)[URL=http://www.radikal.ru][/URL] - эти фото будут публиковаться в теме без указания имен, только под номерами. Вторые фото такого формата [URL=http://www.radikal.ru][/URL] для меня.
Мне нужен результат[URL=http://www.radikal.ru][/URL], спрашивать буду строго, поэтому перед участием оцените свои силы, желание и мотивацию
Заявки принимаю до 30 января, до 2 февраля решаем все орг вопросы.
Весна не за горами, пора-пора становиться стройнее, красивее и здоровее

Вот участницы марафона

Привет девушки, красавицы!
Приглашаю в онлайн клуб по ЕСТЕСТВЕННОМУ СНИЖЕНИЮ ВЕСА!
Как говорится "Готовь сани летом , а ТЕЛО зимой!!"
Наша команда тренеров отдохнули,набрались сил и готовы в бой!
Больше профессионализма, больше внимания Вам, больше мотивации, больше поддержки!

Пройдите бесплатный, профессиональный тест определения здоровья Тест ВэлнэсЛайф+
Ссылка
И вступайте в наш клуб! Мы очень рады принять новых победителей! Ведь работа над собой- это настоящая победа!
Ждем Вас на наших встречах, среда 18:00, четверг 17:00,суббота в 11:00 (время МСК).
ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ НА МОЕЙ СТРАНИЦЕ В ВК Ссылка
ВХОД НА ВЕБИНАРЫ ПО ССЫЛКЕ Ссылка

Буду рада видеть в нашем проекте красоты и здоровья! С Уважением, Ирина Погорелова

IrinkaLuzina, Вы бы с Био добавками своими создали свою отдельную тему.

За первую неделю марафона общий вес участниц стал меньше на 7,300

Первые результаты участниц марафона


Умнички мои!!!

[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

Вот и закончился очередной марафон стройности. Девочки молодцы, все держались и все показали отличные результаты.

Победительница прошлого марафона продолжает радовать результатами, молодчинка!!! Только вперед, к своей цели
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

Не могу не похвастаться, может, кому-то станет мотивацией пример упорства и желания стать лучше
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]
еще, конечно, работать и работать, но главное- начало положено, дальше легче.
Вообще самое главное в снижении веса- ОСОЗНАНИЕ. Без этого далеко не уйдешь и все потерянные кг быстро вернутся. Осознание, мотивация, правильно поставленные цели и задачи- и вы на пути к успеху.

Есть такой стереотип в обществе, что снижение веса- это обязательно голод, лишение, мучения и вообще ужас ужасный. Если ты "села на диету", сообщив с великой скорбью по всем в будущем не съеденным булкам, об этом всем своим знакомым, то тебя тут же начнут жалеть и стараться накормить. "Ты и так худая, куда тебе еще худеть, съешь кусочек, чуть-чуть можно"- все эти разговоры очень расслабляют и снижают мотивацию. Тут же чуть-чуть торта на работе, пирог, чтобы не обидеть свекровь или маму, вечером макароны, потому что муж сказал, что любит тебя и такой... дальше снова недовольство собой, "я опять не смогла, диеты не для меня". И так по кругу постоянно. А вес растет.
Почему-то культура правильного питания не прививается нам с детства. Все эти "запивай еду", "суп полезен", "сначала суп", "ешь с хлебом" и многое другое- вот они ошибки, которые закладывают привычки, от которых сложно избавиться. Моя мама, например, искренне считает, что картошка полезна и ее не переубедить, потому что она на этом воспитывалась. Все меняется, открываются новые знания, научно подтвержденные. Раньше думали, что Земля плоская, а теперь знают, что круглая. Новые знания- новые горизонты.
Давайте учиться питаться правильно. Здоровое питание- это прежде всего здоровье, а не лишения и голод. Все проблемы в голове! И лишний вес тоже. Нужно просто привить себе правильные привычки. А на все "съешь кусочек" или "суп полезен" улыбайтесь, ведь Вы- то знаете КАК питаться правильно и знаете какая цель у вас впереди.

На свете нет двух одинаковых людей, но есть одна проблема, которая объединяет большую часть населения планеты – это снижение веса. По статистике, избыточным весом страдает около 30% населения, и только в 2-3% случаев лишний вес становится результатом эндокринных нарушений или иных заболеваний.
Приведенные данные свидетельствуют о том, что в остальных случаях необходимость в снижении веса становится результатом неправильного питания, малоподвижного образа жизни или возрастных изменений. Важно отметить и тот факт, что для весьма значительного процента людей снижение веса имеет сугубо психологическую подоплеку, тогда как реальных предпосылок к избавлению от лишних килограммов у них нет.
Как бы то ни было, снижение веса – это самый животрепещущий и актуальный вопрос для огромного количества людей, и чем больше информации будет предоставлено о том, как похудеть, тем легче будет избежать типичных ошибок при снижении веса.
Люди, страдающие избыточным весом в 15-20 кг, обычно считают, что снижение веса на пару килограммов не даст никаких результатов, и прибегают к любым способам, чтобы сразу скинуть 8-10 кг. С медицинской точки зрения, такой подход к снижению веса представляет собой серьезную опасность, так как не каждый организм может справиться с подобными нагрузками. Даже в случаях снижения веса с лечебной целью худеть можно не более чем на 6 килограммов в месяц,
Вышесказанное относится как к женщинам, так и к мужчинам, которые стараются изыскивать все возможности, чтобы похудеть быстро. Это одна из самых типичных ошибок при снижении веса. «Похудеть быстро» - весьма относительное понятие, ведь для каждого человека существует свой индивидуальный режим снижения веса. В любом случае, даже лишний месяц, который вы потратите на снижение веса, станет более щадящим для организма, чем форсирование этого процесса в ущерб своему здоровью.
Еще один распространенный миф о снижении веса: даже если удастся похудеть легко, впоследствии человек вновь наберет лишние килограммы. Определенная доля истины в этом есть, так как если снижение веса носит эпизодический и неорганизованный характер, то человек вновь набирает лишний вес.
Снижение веса должно происходить комплексно и сопровождаться переменами в образе жизни, более активным времяпрепровождением и сбалансированным питанием, и тогда результат снижения веса будет налицо.
Одной из типичных ошибок при снижении веса является безоговорочная вера в то, что отказ от пищи и есть самый эффективный способ похудеть. Люди перестают есть после 6 вечера, отказываются от завтраков и в течение дня питаются только салатами. Для них похудение становится синонимом голодания, но ведь это может привести к полному неприятию пищи и серьезным заболеваниям желудка. Это самый опасный путь снижения веса, ведь пища незаменима для полноценной жизни, и альтернативу ей наука еще не придумала.
Существует также мнение, что снижение веса напрямую связано с физическими нагрузками. Физическая активность направлена, в первую очередь, на то, чтобы привести человека в хорошую форму: подтянуть фигуру, нарастить мышцы, повысить выносливость. Естественно, физические упражнения можно рассматривать как способ снижения веса, но только в том случае, если эти нагрузки сбалансированы и совмещаются с другими методами снижения веса.
Таким образом, снижение веса порой превращается в неразрешимую проблему не из-за того, что не существует способов ее эффективного решения, а из-за распространенных ошибок и недостаточной информированности.Снижение веса – это реально вне зависимости от того, какие причины толкают человека на избавление от лишних килограммов. И как мы выяснили, что даже генетическая предрасположенность не становится препятствием для снижения веса, поэтому шанс вновь обрести уверенность в себе и вернуть отличное самочувствие есть у всех без исключения.

Даже на снижение веса есть "сезонность". Осень, зиму и весну все усиленно худеют "к лету". Потом летом расслабляют подтянутые животики и с сентября снова в бой. И вот снова на пороге стоит сентябрь, начало нового витка, нового "учебного" года. Видимо, это из детства, когда каждый сентябрь начиналась новая пора.
Сезон "худею к лету", "к новому году" или "к 8 марта" можно считать открытым. С чем я вас от души и поздравляю и в связи с этим объявляю неделю скидок на программы "Лайт" и "Полный". С 1-7 сентября включительно.
Ну что, начинаем стройнеть, красиветь и становиться легче?

Девочки-красавицы, набираю участниц нового марафона. Начало 2 ноября, окончание 28 декабря- продолжительность 8 недель. Снижение веса с моим сопровождением, постоянной поддержкой, советами и мотивацией. Как раз самый оптимальный срок, чтобы успеть придти в форму к праздникам.
Участие бесплатное, заявки в ЛС
Вторая группа "Экспресс снижение веса" начнется 23 ноября, продолжительность 5 недель. Участие платное.

Возьмите меня!!!

Я почти 15кг скинула за 5мес, пила Велнесс коктели от Орифлейм и 1р в неделю ходила в Леди Тонус и мучное не ела. Если кому нужны коктели, пишите в личку у меня скидка 20% на них есть, могу поделится

Я тоже хочу поучаствовать, а то что то у меня в этот раз не получается с собой справиться самостоятельно. Я даже самую простую диету не могу нынче пройти (минус 60)