Да, живем один раз, но без диеты мне бесполезно худеть но я как наркоман: все или ничего чуточку сладкого съела и все- сорвалась девчонки помнят, как я на диете супер строгой сидела беременная, а сейчас ну не могу никак. Олька, а ты и так классно стала выглядеть с твоим образом жизни и никаких диет не надо

Olsha, Мне очень интересно, я хочу вернуться в прежний вес и мне нужно сбросить 10 кг., но я кормлю грудью Сыночка и собираюсь кормить до года. А до года нам ещё 6 месяцев.

Nastasya747
абсолютно согласна ))) бывают счастливицы, которым хватает перечисленных тобой мер - завидую им жутко ))) особенно для меня страшно слова НЕ ЕСТЬ

p/s/ я бросила курить перед беременностью и за 9 мес успешно набрала 28 кг от них осталось 5 кг за 8 мес
вообще надо конечно изначально менять стиль питания

я просто хотела уточнить какие именно упражнения делаешь? для верхнего, нижнего, боковых мышц живота по 50 Р. или всего 50 р. поднятия туловища?

Стасеныша с первым зубом!!! Олька, тебя с внутренним экзаменом! Умница ты наша Olsha, добро пожаловать!

Демьяшка, я ссегодня 50 раз н спине по 50 на боку ну и 50 сек удерживала

Nu_kta
щаз посмотрела, ну не очень, конечно, плоский живот)))) но гораздо лучше, чем то, что было желеестого типа три месяца назад))) может мои так называемые упражнения пригодятся кому-нить.

надо попробовать
Pchela_O, поздравляю с зюбиком и сдачей

myakishevaev

не реклама, чес слово
вот тема на форуме Космо читайте 1 страницу, если будут вопросы задавайте или в теме или в личку с радостью отвечу.. . по всоему опыту скажу, 2 года назад я была на этой диете за 5 недель было -7 кг и -7 см ОТ, -7 см ОБ при начальном весе 63 и росте 166 т.е. изначально хотела скинуть только 2-3 кг, а получилось 7 при этом голодной не была ни дня... всех в своем окружении на нее уже присадила, главное что меняется ваше меню не только на диету, а очень на долго..у меня основа так и продолжалась 2 года. приобретены главные нужные привычки т.к. пить 2 л воды в день, вместо сметаны-майонеза- йогутр активия и активия творожная, в основу питания овощи вобще могу писать бесконечно )) прочитайте и поймете.
ссылка

в помощь худеющим есть просто обалденный сайт... я в него влюблена ссылка чтобы почувствовать все + надо зарегистрироваться.

Olsha, я просто поднимаюсь,держась ногами за диван, вперед, и на боковые мышцы, все вперемешку, и еще просто лежу и ноги поднимаю 90 градусов-это тяжелее,чем за диван держась))) я все вместе делаю 40- 50,а не каждое отдельно 50

Демьяшка спасибо

девочки Oksyu, Nastasya747 какие молодцы, надо сегодня тоже прокачку сделать

myakishevaev
у нас в группе есть молодые кормящие мамочки, все в один голос утверждают, что молока хватает, правда они уже на прикорме, я сказать не могу.. стала худеть когда закончилось ГВ

Olsha, ты где в первом живешь? я тоже из первого.
Девочки надо отписываться каждый день, кто что сделал, пресс гимнастику и т.д.

Pchela_O, если будешь фитнесом дома заниматься, зови меня, будем на пару, так ответственнее, я буду знать что мне идти, а ты будешь знать что я приду, то у тебя то у меня и так организуем друг друга

Ланя
Olsha, ты где в первом живешь? я тоже из первого.

здорово, поди на школе друг против друга прогуливаемся )))

привет девчонки!
Ксюшеньку, Ромочку и Ярослава с датками!!
Pchela_O,
со сдачей экзамена, и Стасеныша с зубиком
Olsha, добро пожаловать
Я на диетах никогда не сидела и свой вес 50 кг и размер 42-44 устраивает один минус живот всегда был и после родов еще больше стал....пресс качаю не всегда...пытаюсь начать его делать каждый день

@Маria@ спасибо!
искренне завидую

Демьяшка, Oksyu, @Маria@, спасибо, спасибо мои хорошие

Ланя, я конечно тока за, но с моим ритмом я буду успевать тока ночью делать А то ведь хотела сейчас попробовать, аха, не тут то было Кушать приготовить, белье погладить, уроки проверить и т.д. и т.п. Это ещё при условии что мне муж во всем помогает Ё, моё! А ведь мы хотим троих как минимум! Демьяшка, Машаааааа! Ты как со всеми успеваешь на себя время выделить?

Девочки, в контакте заявка от Евгении Вол-й, это кто??

Всем привет! Ух какая тут тема увлекательная!
Итак, мои 5 копеек Раньше до беременности время от времени делала комплекс упражнений. Причем не регулярно, а так, когда видела, что начинаю расплываться, неделька упражнений и всё в норме. Сейчас же думаю потребуется намного больше времени. Качать пресс в виде подъема по 50 раз точно не буду, т.к. поясница сорвана, тяжело мне. Но компенсирую другими упражнениями. Мне нравятся ( и кажется эти упр. подходят именно для нижней, самой висячей части живота) упр. с ногами. Исходное положение на спине, выполняем поочередно вращение ног (поднимаем под 90 градусов, далее вбок, очерчивая дугу, в исходное положение; после крутим ноги в обратную сторону). И другое: исх. положение на спине, ноги поднимаем под угл. 90 гр., вытянутые прямые ноги наклоняем вправо-влево, почти до пола; тяжелее, когда какой-нибудь злодей твои ноги швыряет из стороны в сторону, а ты пытаешься их удержать, не уронив на пол.
А с Лиличкой мы делаем такое упр.: я лежу на спине, сгибаю ноги в коленях и кладу её себе на ноги (она на животике, лицом ко мне) и так её качаю вверх-вниз, либо вытягиваю-сгибаю ноги. Она пищит от удовольствия
Про диеты - не моё! Кушать очень люблю! Помню беременной надо была сдать анализ на гормоны и 3 дня до него нужно было ограничить себя в некоторых видах еды. Вот каторга-то!
Вес до бер. был 50. Чичас почему-то 48-49

Оля, с успешной сдачей экзамена! Умница! Ну и с зубастиком!

Энни, спасибки

Pchela_O, Олечка, поздравляю Вас с зубиком
А мы сегодня наконец-то покрестились
Всем приветик

Nastasya747, Я в 9 месяцев уже бегала, а некоторые и в 8 начинаю А вы сожет в 7 начнете )) макся молодец, а мы наконец-то ползать начали Но не сидим.
Pchela_O, Оля, ты и так олично выглядишь
А я вот ни пресс не качаю, ни на деете не сижу, уже вернулась к добеременному весу, благодаря сыночку который сосет круглыми сутками. фигура точно как до беременности, талия только пошире стала. А животик есть, но небольшой. Тоже что ли пресс покачать