Вот и прошел еще один день. Сегодня перевернула свой рацион:
8.30 борщ, сухарик
14.00 отварная свинина 50 гр., овощной салат с олив. маслом
18.00 яйцо, 1/2 апельсина

Уход:
Скраб на все тело (отруби, соль)
Массаж банкой
Обертывание с кремом
Коллагеновые маски-дольки для век

Olga75, прикупила я кремчик в Оптиме и еще маску для тела и лица взяла для парилки - завтра в сауне запытаю. А вот крем испробовала сегодня. Это что-то!!! Я сначала им сделала массаж, все нагреваться стало после него и я обмоталась пленкой. Вот тут перчик то и дал жару! Все стало жгуче-горячим внутри! Для меня это нормально, но не каждый это сможет выдержать. Потом прохладной водой остужала себя. Эффект виден сразу. Но самое главное! Я делала за час до ужина и мозг полностью сконцентрировался на обертывании, так как я только и думала о том как все горит и сколько минут осталось еще ходить. За это время я напрочь потеряла аппетит, а потом еще стала торопиться на собрание в школу, но учитывая вчерашнюю проблему, решила впихнуть в себя ужин. Вот такие дела. Но кремом я еще не раз воспользуюсь! Через час после того как я его смыла теплота и жжение прошло

Анька_я, Светланчик, такие люди точно ненормальные! А ведь кругом дети! Так и долбанула бы ему по этому делу, чтоб отсохло! Как подумаю о своей дочери, так всех бы таких в психушку запекла пожизненно

alen@, у меня тоже как-то такой случай был. Идем мы с подружкой по парку на Одесской (ну где мужик с книгой и молотом стоит, мы его всегда называли "ЗАБЕЙ НА УЧЕБУ", а нам на встречу мужичёшка, он как распахнет свой плащик, а там ..... Подружка оцепенела, я взлянула поподробней (меня по долгу профессии таким не расстроишь) и глядя ему в глаза "Ха, УДИВИЛ?!" Вот мужичёшка с кайфом обломался
Сегодняшнее меню:
09:00 водичка
09:30 омлет из 150 мл молока и 2 яиц (220) + чай с лимоном + 3 оладушка (150) и 20 гр сгущенки (90) = 460 ккал
далее голод, работа,голод, работа
19:30 пирожок с капустой (160) + говядина 100 гр (150) + кофе 3 в 1 (50) = 360 ккал
22:00 сок манго 200 мл (100) + вода + мандаринки 500 гр (200) =300
ИТОГО: 1120 ккал. Сама себе не нарадуюсь

Приветик, Загадка!!!

привет!!!!

alen@, Очень рада, что крем понравился, сама 3 года мажусь, но уже кожа привыкла и жжёт меньше., поэтому чередую с другими средствами...хотя сегодня под плёнку его намажу-всё сопли вывожу!
Загадка, Танечка, как здорово, что заглянула к нам! Твое дело живёт и здравствует, и результаты есть! Но твой контроль и советы будут в самый раз, я с сегодняшнего дня обязуюсь выкладывать свой рацион, так как с болезнью расслабилась, на печенюшки самостряпанные присела.... Каюсь,исправляюсь, РАЗГРУЖАЮСЬ-с четвергом вас!!!

Доброе утро всем!
МАШУНЬКА, крем называется Витекс. Я его купила в Оптиме на Мельникайте, там еще 3 тюбика стояло. И из этой же серии купила маску для тела и лица. Вот Оля давала ссылка на него.
МУРлоня,
Загадка, приветики!
Olga75, знаешь, у меня никогда такой кожа не была, как сейчас после ванн, обертываний, массажей, кремов. Я просто это ни чего не делала. Поэтому с проблемной кожей изменения сразу заметны.
Вот сколько положительных моментов я извлекла из нашей темки. Раньше бы и представить не могла, что я делаю обертывание. Лучше поздно, чем никогда

alen@, Совершенно с тобой солидарна! Я последние 3 года в бане кофе мазалась и солью SPA от ТеанДе-раз в неделю, а сейчас обёртывания, массажики сама себе...Хочу диск обучающий заказать, сейчас закупка как раз идёт-1 диск 60 рэ-халява!
Вакуумный массаж DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Даосский массаж фильм первый DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Йога для похудения DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Йога как терапия DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Медовый массаж DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
гимнастика для детей DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Оздоровительный массаж DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
План анти-стресс DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Плоский живот DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Самомассаж DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Танец живота DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Эротический массаж DJ-пак (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Экзотические виды массажа:Аюрведический массаж (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Экзотические виды массажа:Великий китайский массаж (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
Экзотические виды массажа:массаж в кресле (звук DTS,5.1-русский,английский,субтитры,дорогая подарочная упаковка)
вот выбираю сижу...
Сегодня на день творог 400 гр+200 гр сметаны+0,5 кефира-это на день на 4-5 раз разделю

MVL, По ДВД ссылка, я в первой участвовала, мультиков набралась-качество хорошее, а цена-песня!

девочки, я никак не понимаю как вы можете столько съедать! я даже представить для себя не могу как бы я выглядела после такой еды: водичка, пол-печенюшки и пр. наверно похудела быстро бы. да еще в спортзал ходите и упражнения делаете! научите меня также я даже боюсь начать считать калории, которые съедаю за день. но думаю тыщи 3 там будет....

MVL,

MVL
Это я олробую диету, которую дала Элария, сколько еще на ней продержусь не знаю. Но вчера в трензале было очень тяжело, и сегодня утром усталасть какая-то.

- а потому что после спортзала кушать надо, организм должен востановиться, потому как работал, а вы даже не поели и за ночь он тоже не востановился. Если человек занимается спортом он должен питаться, а жир и так убежит поверьте, после тренировки нужно есть сразу, можно рис вареный, яйца парочку,творог. Нигде у вас это не отляжет, поверьте и попробуйте.Нагрузка и голодание страдает сердце сильно, оно то всегда работает.Если есть нагрузки и нет еды он все забирет из мышц, а не из жира. Жир это энергия организма, а не витамины, белки и т.д.

уж извините что влез смотрю за вашей страничкой

сегодня утром: стакан чая черного с тростниковым сахаром, два куска (не кусочка) хлеба доморощенного (т.е. калорийного) два пластика сыра ламбер (т.е. жирного) зубчик чеснока и лук. сколько это калорий не знаю, но наверно по вашим меркам я суточную порцию съела

Всем привет
Мой отчет за вчера:
вода
пельмени 5шт+кофе с молоком
3ст ложки риса
яблоко
кофе с молоком+булочка
апельсинка
15 минут гимнастики
Я разгрузку перенесла на завтра.

LeeHoy_v3.0, Дык не лезет ничего в рот после спортзала-то! У меня аэробика с 19-00 до 20-00, потом домой, душ, книжка, муж...и баиньки. А вот утром-волчий аппетит!!!

Olga75,

Olga75
LeeHoy_v3.0, Дык не лезет ничего в рот после спортзала-то! У меня аэробика с 19-00 до 20-00, потом домой, душ, книжка, муж...и баиньки. А вот утром-волчий аппетит!!!

- я все понимаю, ну чуть погодя поешьте, нельзя оставлять организм голодным на ночь да еще после нагрузки.Привыкайте есть, попробуйте раз и потом нормально все будет и аппетит появится. Ну ни один спортсмен в мире ну гробит свой организм голодом после нагрузки, какой бы это не был спорт.

Утром была в бассейне и сауне. Наплавалась и нагрелась от души. Кое-как дошла до дома, напилась води и съела хурму. Теперь отлеживаюсь - сил совсем нет. После сауны и плавания как будто тебя выжали. Хорошо хоть дети еще в школе, можно и поваляться
Origa, так не нужно резко менять рацион. Мы все любим вкусно поесть! И срываемся тоже! Попробуй себя хвалить и наказывать. Похудела немножко, вместо вкусняшки лак для ногтей купи, например. Хочешь много вкусного - скушай до обеда. Хоть раз утром разложи на стол все, что хочешь скушать в течение дня и распредели. Большую часть съешь часов до 4 дня, а на ужин самый минимум оставь. Кушай пять раз в день! Полноценные завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса. Если ты сможешь так питаться пару недель, то в дальнейшем сможешь и убирать из рациона те продукты "благодаря" которым ты не худеешь. Если переела, то накажи себя! Отбери у себя любимой печеньки, которые хотела скушать утром. А потом устрой разгрузочный день. Понимаю, что легко рассуждать, но иногда так достает тяжесть в животе и обвисший живот!

LeeHoy_v3.0, приветик! Вот хоть кто-то к нам с советами!
Я после физ нагрузки в течении 20 минут обязательно что-нибудь зажевываю, иначе выработанная энергия работает в холостую. Если кушать позже, то это уже откладывается в жирок (что б его!)

MVL, alen@, очень ценные советы! спасибо!