миф № 1
Диетологи: еда на ночь не прибавит лишних килограммов!
Британский диетолог Кэтрин Коллинз из госпиталя Святого Георгия в Лондоне рассказала в интервью газете Daily Mail о самых распространенных заблуждениях современного человека, связанных с едой.
Заблуждением номер один является то, что поздний ужин или еда на ночь непременно прибавит вам лишние килограммы. Как показали исследования ученых, это не так. Оказалось, что неважно когда ты принимаешь пищу, главное не выходить за рамки общей суточной нормы по калориям.

Второй миф гласит, что физическая нагрузка сразу после еды противопоказана. Многие думают, что после приема пищи кровь активно поступает в кишечник для поддержания пищеварительного процесса. Физические же упражнения требуют поступления крови в мышцы для снабжения их кислородом. Таким образом, считалось, что нагрузка после еды способствует нарушению циркуляции крови. Однако ученым удалось выяснить, что упражнения после еды выполнять можно. Это относиться к интенсивным прогулкам, плаванию и любым другим видам активности.

На третьем месте идет представление о пиве, как о хорошем источнике железа, а также то, что оно полезно во время беременности. Во-первых, чтобы получить столько же железа, сколько содержится в одном яичном желтке (1,1 миллиграммов), надо выпить три кружки (по 0,5 литра) пива. При этом, одна кружка с напитком содержит меньше трех процентов суточной нормы железа. Во-вторых, алкоголь в любом виде для беременных противопоказан.

Витамин С может защитить от гриппа и простуды, говорит миф номер четыре. На самом деле, этот витамин (200 миллиграммов в день) может лишь ослабить симптомы простуды и то не более, чем на восемь часов. Однако остановить развитие инфекции он не в состоянии.

Миф пятый - кофе хороший диуретик, способствующий выведению лишней жидкости из организма. Содержащийся в этом напитке кофеин действительно обладает небольшим мочегонным эффектом. Однако он проявляется лишь в том случае, когда вы не привыкли употреблять продукты содержащие этот алкалоид - кофе, чай, шоколад, энергетические напитки. Если же они потребляются регулярно, то печень быстро нейтрализует мочегонное действие кофеина.

Многие люди также считают, что употребление молока способствует выработке в организме лишней слизи. К примеру, каждый третий британец прекращает пить молоко во время простуды, опасаясь, что оно усугубит насморк, кашель и другие симптомы болезни. Новейшие исследования выяснили, что ощущение большого количества слизи после употребления молока ложное. Оно является лишь временным и вызывается молочным жиром, который в небольших количествах остается на ротовой полости.

И, наконец, распространенное утверждение о том, что человеку необходимо употреблять не менее двух литров жидкости в день. Об этом ученые начали говорить еще в 50-х годах прошлого века. Однако, при этом многие не учитывают один важный момент - в эти два литра надо включить и ту жидкость, которая поступает в организм с пищей. Поэтому пить надо не более, чем требуется организму, вся же лишняя вода просто выйдет из организма естественным путем.

prsvirina.nastja
Девочки, не знаете какое лучше печенье давать деткам-аллергикам? Посоветуйте пожалуйста!

Состав: Мука пшеничная в с сахар маргарин масло сливочное мука соевая мед натуральный глюкоза молоко сухое цельное сыворотка молочная соль поваренная пищевая разрыхлитель сода пищевая эмульгатор лецитин соль углеамонийная пластификатор пиросульфат натрия железо витамины С РР В6 В1 вкусоароматическое вещество идентичное натуральному Ванилин минеральные компоненты (мг) натрий 660,00 калий 716,00 кальций 76,5 фосфор 146,00 железо 4,8

Penochka
Алёна - Евачка ты спрашивала, про мультиварки, ты рещила купить?
?

Виктория_88
тигроська, сама еле как вышла)) и то на 40 минут))) в коляске не сидит, ходить не ходит...на руках вот носите его...усталаааааааа

Ioana
девочки подскажите,есть какой нибудь файлообменик где сразу все фотки можно выложить?а не по одной загружать???

Penochka
а то 2 высших уже есть, а за них деньги никто не даёт, на фиг они мне тогда

Irizka
Девочки, нашла такой сайтик классный ссылка

Irizka
ales, а какие два высших? два высших это хорошо в любом случае, для карьеры хорошо, но правда смотря каких