[b]Фитнес_Юни[/b], мы еще маленькие, 7 месяцев всего) Может с года начну заниматься, но возьмут ли нас таких маленьких *qustions*

[b]Фитнес_Юни[/b], ух ты!!! Мне подходит. Спасибо :bravo:

Доброе время суток!!! Мне 31 год, проблемные участки - бедра, ягодицы, немного живот. Диагноз артроз, особенно проблемны коленные суставы, ревматолог рекомендует занятия пилатесом и плаванием. Какие виды спорта можно еще? Можно ли заниматься на тренажерах, сайкл, йога? Спасибо заранее.

[b]Фитнес_Юни[/b], подскажите, есть ли какие-нибудь упражнения, для того, чтобы увеличить рост?

Фитнес_Юни, спасибо.@}->-@}->-@}->-

спасибо :)

[b]Фитнес_Юни[/b], добрый день! у меня нет проблем с лишним весом, напротив, я считаю, что не помешало бы набрать пару кг. Но в то же время мышцы у меня какие-то дряблые, неподтянутые. думаю, мне надо заниматься силовыми тренировками. времени на спортзал нет. пыталась дома по дискам - мне тяжело, т.к. я никогда не занималась спортом:-;[ Можете посоветовать что-то для начинающих? продублируйте в личку, пожалуйста, за темой не слежу@}->-

Фитнес_Юни, здравствуйте! Хотелось бы узнать, возможно ли приобрести нормальную форму мышц ягодиц при их отсутствии (просто плоско там) (( ? И после рождения ребенка я заметила что скрючилась. Хотела бы ходить на фитнес, только что мне подойдет? Спасибо за ответ ))

[b]Царевна_mama[/b], про ягодичные мышцы не подскажу. А вот "скрюченность" хорошо уберет массаж, лучше у мануальщика. Сама через это прошла, однако я еще и защемление умудрилась заработать( Он мне очень хорошо помог, а после этого и на занятия можно;)

[b]Ксения_С.[/b], спасибо за консультацию, воспользуюсь Вашим советом думаю в скором времени поситить мануальщика!

[b]Фитнес_Юни[/b], Здравствуйте Ирина! Я к вам обращалась уже в темке, вы предложили помощь в составлении плана тренировок. У меня уже прошло 5 мес после КС, вот планирую возобновить тренировки. Благодаря тому, что занималась спортом до родов тело быстро приняло свою форму ;), даже живот плоский остался, но проблема основная - все что ниже пояса да и кг лишние плохо уходят *zlob* (комлю грудью).... Помогите подобрать программу...

[b]Фитнес_Юни[/b], подскажите самое эффективное упражнение для того, чтобы убрать живот (в домашних условиях)...и как его правильно выполнять ?8-D

Открылся Тюменский сайт - скидок [url]http://1lovi.ru/[/url] Регистрируйтесь и всегда сможете воспользоваться услугами и товаром со скидками. С 25 января акция Летающие рыбы. [url]http://www.1lovi.ru/Letayushie-ribi--Air-Swimmers/?action=new[/url] Сейчас в разработке акция в г.Тюмени и Тобольске с медицинским центом «МЕДАКС» с помощью уникальной аппаратуры осуществляется гармонизация биоритмов мозговой деятельности. На диагностике врач определяет нарушения, индивидуально подбирает лечебную индукционную программу и предлагает ее для комплексного лечения больного. Наиболее часто используются следующие программы: - Программа стресса, - Программа депрессии, - Худеем с умом, - Программа сна, - Энергезирующая программа, - Программа обезболивания, - Программа покоя. Нормализуя ритмы мозга, мы восстанавливаем здоровье.

[b]Фитнес_Юни[/b], спасибо, обязательно свяжусь с вами в ближайшее время :)

[b]Фитнес_Юни[/b], у меня проблема бедра, попа подтянутая занималась много лет в тренажерном зале, потом поло-денсом, мышцы на ногах присутсвуют очень крепкие, но вот подпопный жир и отложение в районе бедер никакими не могу убрать методами, питаюсь правильно, ну бывают конечно исключения 0:-), обертывания, растяжка присутсвуют, совсем отчаялась от них избавится *zlob* может посоветуете какие то определенные упражнения, на данный момент из нагрузок дома только велотренажер.

[b]Фитнес_Юни[/b], дайте совет нужно похудеть мин. кг на 10, но по старому опыту знаю что худеть начинает в первую очередь грудь :-( (а там худеть и так уже нечему). Можно ли с помощью фитнеса как то этого избежать? Нагрузку что ли как то перераспределить? Сейчас ограничиваю себя в питании, планирую пойти в тренажерный зал (м/б в бассейн) Когда то посещала тренажеры... лет 5 назад.

Здравствуйте! После недельной ежедневной 40-минутной тренировки на эллипсоиде появились боли в коленных суставах. Занятия начала после 2-летнего перерыва (беременность, грудное вскармливание). Хотела бы узнать, что можно предпринять? Прекращать не хотелось бы.

Ирина,здравствуйте. после двух кесаревых почти подряд (ровно через 2 года, последнее 6 мес назад) начала тренировки. возможности заниматься в зале нет (муж не согласен сидеть с детьми :-D ), пришлось заняться бегом (раньше от него в обморок падала почти,сейчас все в порядке).правда занимаюсь всего 2,5 недельки. бегаю каждый день по 15 мин,начинала с 13,но совесть больше так мало не позволяет:-;[. скажите,есть смысл от таких занятий???есть вероятность быть в тонусе и снизить вес (рацион тоже снизился,теперь слежу за питанием)???

[b]Фитнес_Юни[/b], подскажите какой нибудь комплекс упражнений на дому, чтоб можно было подтянуть животик и попу, похудеть в бедрах и ногах.

подскажите какими упражнениями в домашних условиях подтянуть низ живота?