Лайв, чего не показываетесь ?))

Natali85, та ну нафик

Я ем всё, но только считаю бжу в программе myfitnesspall. И если тортик проходит по калорийности и в пределах нормы по бжу, тогда не отказываю себе ) и так во всем

Васильевна, _Евгения_, девочки, зачет! Сидела просто смотрела темку, но тут не удержалась, решила высказать свой респект! А мне вот как то все не хватает времени на зал. Наверное, если подзабить на некоторые вещи и поставить себя любимую на первое место, то и время найдется сразу, но пока что-то как-то не получается. Хотя на лишний вес не жалуюсь, а вот мышцы подтянуть не мешало бы.

Natali85, вы красавица

Бонпари, спасибо
Сейчас наговорите комплиментов, худеть ведь начну

Natali85
Бонпари, спасибо
Сейчас наговорите комплиментов, худеть ведь начну

Наташа, ты красавица!

Васильевна, все , начала

Natali85, начинайте начинайте) Я тоже долго не могла отказаться от вкуснях (только так употребляла бутерброды с хлебом и не по одному за раз, сгущенка, шоколад и пельмени тазами), пока однажды не начала раздеватся перед зеркалом. Тогда я поняла, что я уже не XXS, а колобок без талии на жирненьких ножулях (у меня рост еще небольшой). Хотя до этого считала себя распрекрасной фигуристой нимфеткой. Примерно за 3 недели я втянулась. Дошло до того, что сижу на работе и думаю как я приду домой и буду заниматься и заниматься. Вышла не ежедневку (максимум через день) и пока мне это очень нравится, особенно когда вижу успехи пусть и не большие пока. Кушать тоже начала более осознанно. Фруктики, овощи, белки. Скинула за месяц только килограмм - полтора, но пока уже неделю вес держится на одной отметке (на потора кг ниже, чем был месяц назад). Но муж мне пояснил что когда нормально кушаешь и подкрепляешь все тренировками, то жир уходит. Но мышцы тренируются, а они тяжелее жира. Поэтому вес может стоять какое-то время. Но соотношение жира и мышц в теле меняется в пользу мышц. Как-то так, может непонятно объяснила)))) Не знаю, прав ли он))) Илипросто пытается меня мотивировать, чтоб не бросила

Anys, прав, прав иногда два человека в одном весе выглядят по-разному, т е один занимается спортом и у него больше мышечная масса, при этом все подтянуто и не обвисшее, а другой именно с жирком, и выглядит рыхлым шариком. Можно взять весы, ктр измряют проценты жировой массы, мышечной, водный баланс, а табличку с нормами подглядеть в инете.

Anys, да прав, теорию я знаю более чем)) не зря два года на персоналку ходила)) видно конечно что в определенных местах именно жирок ушел, в др местах через этот жирок и рельефы проглядывают)) но весь жир не уйдет на тренировках . Особенно проблемные зоны, живот бедра . Вес меня не парит , я всегда весила прилично) даже худая)

Natali85, да меня вес тоже не особо парит)) Сейчас 53 кг. Месяц назад весила 54,7 (( при росте 159 Но выглядит это ужасно конечно из-за жира на бедрах, животе и боках. Сейчас вижу что бедра уходят, появился просвет между ними, который отчетливо видно даже мне скептическому скептику (жаль не делала фото "ДО") На руках прям видно-видно. щас делаю упор на внешнюю сторону бедра. И на живот с боками. Живот с боками уходить не хотят, но мне муж говорит тоже, что живот и бока как правило уходят в последнюю очередь...
Самое интересное что я вижу что с боков и живота то уходит тоже объем (если учесть, что раньше я могла живот в штаны заправлять), но блин в общей пропорции тела с уходящими бедрами они выглядят так же... Хотя жирка стало меньше
Вот жешь блин интересно, раньше все в рот тянула, что съедобно и вредно. А сейчас в магазине смотрю на всех продуктах энергитическую ценность и покупаю обезжиренный йогурт))))))) Но пересилить себя было очень тяжело первые 2 недели

Striga,

Striga
Anys, прав, прав иногда два человека в одном весе выглядят по-разному, т е один занимается спортом и у него больше мышечная масса, при этом все подтянуто и не обвисшее, а другой именно с жирком, и выглядит рыхлым шариком. Можно взять весы, ктр измряют проценты жировой массы, мышечной, водный баланс, а табличку с нормами подглядеть в инете.

Ну да, я ему в принципе то доверяю. Он когда занимался прям тааакаааая фигура была у него атлетический атлет. Сейчас немного подзаплыл (не критично), потому что забросил тренировки и нормальное питание

Часто замечаю, что у тех, кто в зал ходит (именно на тренажёры) очень плотные ляжки, прям выдающиеся, я бы сказала, ляжки такие, что ух (никого из отписавшихся ввиду не имею, делюсь наблюдениями). Ноги сразу коренасто как-то выглядят. Конечно, отлично, что талия появляется, рельеф и всё такое, но зачем качают ноги? Или я не понимаю чего-то?

Сама сейчас нахожусь не в любимом своём весе: 69 кг при 176 см. Три года назад была 53, но тогда почти ничего не ела. Обычно же вешу 59-61 макс. А тут дала слабину и понеслааась! Месяц занимаюсь танцами плюс стала ходить на воркаут. Сколько себя помню - худела всегда только изменив пищевые привычки, всё равномерно худеет и толстеет, песочные часы при любом весе.

Natali85, Наташ, а почему заниматься перестала?

MamaTanya, Тань тренер ушёл мой, и нет никого на замену достойного, либо время не подходит мне
Может быть когда мили пойдёт в сад, с утра буду ходить сама заниматься
Анархия, мышцы на ногах большие, конечно сразу появляются, даже если не делать акцент на упражнения для ног. У меня хоть не маленькие ноги я все равно из качала, рельеф появился, над коленками подтянулось и так далее . Есть определённые комплексы упражнений понимаете, чтобы запустить метаболизм , кардио, ноги задействованы везде, как без них то

Natali85, сад еще не обещают? Нас позвали уже.

MamaTanya, на пол дня сейчас, но мы не ходим, а так должны позвать скоро

про погоду еще в этой теме не говорили

лен., так начни, в чем проблема?