Молодцы !!! 🌼🌻🌺

А мне так стыдно ,что не смогла взять себя в руки на той недели ....может то что весов не было ...

Исправляюсь 😇 сегодня первый день магги ))))
Завтра на работу пойду с контейнером ,чтоб не сорваться

Мотиватор !!!!

Девочки ,здравствуйте. можно с вами ? никак не могу сама похудеть может в компании получится

alenka86, быстренько скидывайте все данные на почту и велком, мы только начали

пишите Юле в личку Ссылка тел., она вас добавит в Viber
в VK, добавляйтесь Ссылка ко мне в друзья, НО обязательно в личку напишите ник на детках
В ГРУППЫ ДОБАВЛЯЕМ ТОЛЬКО УЧАСТНИКОВ ИГРЫ!

НАПОМИНАЮ: 4 фото в ПОЛНЫЙ РОСТ с ножками ручками и головами в кадре, ОБЯЗАТЕЛЬНО, сбоку, спереди, сзади, желательно в темном или черном белье, желательно спортивном, но только желательно, у кого какое есть, желательно на светлом фоне без активного рисунка, а также весы с кодом "ЁЛКА", все фото в кадре с кодовым словом. ПАРАМЕТРЫ объем ПОД ГРУДЬЮ, объем талии ПО УРОВНЮ ПУПКА, объем бедер, рост и вес. Данные мне на почту k_olga_2007***@bk.ru(*** убрать)

казимка, Спасибовечером после работы скину данные и фото

Всем привет !
Я на магги , пока терпимо .😀
Вечером скраб +масло для уменьшен. объёмов .
Физ. нагрузка ,это моя работа ,15 ч. на ногах как "пчёлка" .Хотела добавить тренажёрку ,но боюсь сил не хватит

И мотиватор !!!

Всем привет !!!
Сегодня не удержалась и с утра на весы пошла и результат есть минус 2.600

Северянка89, МолодеЦ!!!! Так держать!

Девчонки всем привет!

Я в самом низу таблицы((( но закончила свой праздничный вояж и в строю с вами, наконец то.
За 2 дня -1,5 кг, посмотрим на весы пн)))

делюсь что ела

вторник
утро кофе + 30г грец. орехов + ч.л. меда
обед творожная масса с изюмом 180 г
перкус банан
ужин 150 г сыра 40% 3 хлебца травяной чай 300 мл
перекус 500 мл кефира 1%
примерно 1400 ккал, скинула 500г

среда
утро кофе + 30г грец. орехов + ч.л. меда
обед котлеты на пару 2шт(140-150г) + помидор + 2 хлебца
перкус зеленое яблоко
еще перекус 1 хлебец травяной чай 300 мл
ужин 3 отварных яйца + огурец хлебец
перекус 100г творога 5% + 1 ч.л. меда
примерно 1000 ккал, скинула 1000г

четверг
утро кофе + 30г грец. орехов + ч.л. меда
завтрак хлопья фитнес с молоком
обед творожная масса с изюмом 180г
перкус зеленое яблоко
ужин котлеты на пару 2шт(140-150г) + огурец + 2 хлебца
перекус 1 ст. кефира 300 мл
примерно 1400 ккал, скинула опять 500г

пятница
утро кофе + 30г грец. орехов + ч.л. меда
завтрак 100г овсяной каши на воде + 0,5 ч.л. меда
перекус апельсин
обед чечевица с льняным маслом(1ч.л.!!!) + салат из св. капусты с льняным маслом(1ч.л.!!!)
ужин гречка с льняным маслом(1ч.л.!!!) + салат из св. капусты с льняным маслом(1ч.л.!!!)
перекус кефир 1% 300 мл
примерно 1500 ккал

суббота
утро кофе + 30г грец. орехов + ч.л. меда
завтрак 100г овсяной каши на молоке + 1 ч.л. меда
обед салат из св. капусты 200 г с льняным маслом(1ч.л.!!!) + минтай на пару 140-150 г + хлебец
перкус яблоко зел
ужин гречка с льняным маслом с льняным маслом(1ч.л.!!!) + сырок плавленный 50г + 2 хлебца
перекус белый йогурт 300 мл

воскресенье
разгрузочный день на кефире 1,5-2 л в течении дня

вода как обычно от 2 до 3 литров ежедневно

Обещала меню по ПП на котором сильно скинула, первые 8 дней было -6 кг

вот оно, перепечатала слово в слово

понедельник
1. 100 г овсяной каши полить 1 ст. ложкой меда
2. Съесть любой фрукт который содержит быстрые углеводы, например, 1 банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирностью не более 5% + апельсин
5. 0,5 л кефира с жирностью 1%

вторник
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат из овощей
4. 200 г морской рыбы + 1 грейпфрут
5. 150 г творога

среда
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. 3 отварных яйца + 2 помидора
5. 300 мл белого йогурта с жирностью не более 2,5 %

четверг
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. 1 яблоко или банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 мл молока с жирностью 2,5%

пятница
1. 100 г риса + 100 г отварной рыбы
2. 2 ст ложки меда
3. большая порция (300г или больше) овощного салата заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + 3 огурца
5. 3 отварных яйца

суббота
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + 1 ст. ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0,5 литра кефира 1%

воскресенье
1. 200 г отварного картофеля овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 мл простокваши

8 день был 1 л кефира 1% и 3,5 л воды в течении дня

итого за неделю по первому меню -3 кг, планировала 4, но мне и 3 хорошо

Очень хорошие отвесы у девочек на диете Магги, говорят сытая, но там строго, если есть сила воли и возможность готовить строго по меню, рекомендую

Добрый день, может кому из участниц пригодится - продаю карту в фитнес клуб Эдельвейс, на ул.Олимпийской, безлимитная, время посещения не ограничено, в клубе действительно хороший выбор групповых программ, ну и тренажёрный зал ) кардио зона, сауна в раздевалке - это все входит в клубную карту без дополнительной оплаты. Срок действия до 20 апреля 2018, цена 10 тыс.руб. Тел 8-922-267-96-04 (в личных сообщениях не увижу скорее всего)

Ушастик
Добрый день, может кому из участниц пригодится - продаю карту в фитнес клуб Эдельвейс, на ул.Олимпийской, безлимитная, время посещения не ограничено, в клубе действительно хороший выбор групповых программ, ну и тренажёрный зал ) кардио зона, сауна в раздевалке - это все входит в клубную карту без дополнительной оплаты. Срок действия до 20 апреля 2018, цена 10 тыс.руб. Тел 8-922-267-96-04 (в личных сообщениях не увижу скорее всего)

Не актуально

Объявляем СТОП по игре
условия по выходу из игры в Вайбере!!!

А новую игру уже набрали? Или я опять не могу найти?

Подарочек, желающих много, но пока ещё не собрались)))

Девочки я с вами хочу

Тоже хочу преображений к весне!