Доброе утро! третий день атаки (-2кг)
весы у нас стоят в туалете на кафеле, но они механические и доверять им нельзя.
1 день: съела 1067ккал. потратила 919ккал, -1кг;
2 день: съела 956ккал, потратила 1118ккал, -1кг;


вчера ходила по магазинам, накупила мужу конфет 3-х видов, накормила всю семью, сама даже не хочу, но я с ноября худею да еще и с редуксином

Доброе утро! Вчера был первый день атаки, сегодня мой вес 57кг, итого -1кг. Только мне кажется я вчера очень много ела, сегодня буду исправляться, а то у меня совсем не диета получается.
Завтрак яйцо, творог(очень много творога)

Девочки вы молодцы калории подсчитывается, а я как прочитала книгу что есть можно хоть сколько, вот и ем.

Anna85
Девочки вы молодцы калории подсчитывается, а я как прочитала книгу что есть можно хоть сколько, вот и ем..

я в дневник спорта и питания на сайте диетс.ру вношу данные по съеденному и сколько спала, ходила, в компе трудилась, там автоматически все считается. легко и интересно

Katik@Detki.org Надо подсчитать, спасибо!

всем привет

у меня отвесик сегодня 500 гр


Бешенная_пчелка, лучше на одно место весы поставить, где по вашему мнению правильный вес показывает, и взвешиваться по утрам после туалета у меня мои весы показывают меньше на 3 кг, чем в спортклубе, в который я ходила, но зато в гинекологии весы такой же вес показывают, как у меня дома, ну я и успокоилась, что дома правильно всё
пташечка, у меня 3й день КД, но вес уходит

Лилена, мы ещё нигде не закзываем, сами ждём, когда они в интернет-магазине появятся. Но можно и без отрубей начинать
KaterinaS, бульон точно можно, хоть натуральный, хоть из кубиков. Главное, чтобы из бульона картошка в рот не пробралась


У меня общий отвес за 3 дня 2500, но это я зарядку не делаю и гулять не хожу У сыа температура 3 дня была, сижу с ним дома. Муж когда с работы приходит, мне по темноте уже страшно гулять идти, район у нас жутковатый, вечером фонари горят только на дороге по Щербакова, а во дворах фонарей нет, только свет от окон И зарядку не делала, т.к. КД третий день, два дня живот надутый был как пузырь, некомфортно было... Но сегодня живот в норме, так что начну делать гимнастику И может гулять сходим, темпа у сынули вроде спала, тьфу-тьфу...

Fantasy, в бульоне картошки и не было я вчера после работы пока в магаз сходила, потом яйца отварила, куриные грудки две отварила, с дочкой эту грудку с бульончиком и похлебали.

Пусть выздоравливает поскорее сынулик будете вместе гулять) во время КД я тоже спортом не занимаюсь - ну нафиг, некомфортно.

ПыСы: Еще я по вечерам фруктами баловалась, чтобы есть поменьше, а сейчас без фруктов даже не знаю чего бы зажевать... много мяса и кисломолочки на ночь тоже не надо...

Всем доброго утречка!!!!Вес набранный вчер-ушел Вечером хорошо прогулялась.....и даже не хотелось есть-выпила только биобаланса и все...завтрак как обычно с 2яиц начался)))) Правда вот никак еще не могу приучить себя утром встать пораньше и дойти пешком до работы...надеюсь исправится...зарядку вчера тоже не делала-вечером была сонливость и леность ( ну енто я думаю антибиотики-пью сейчас ударную дозу)...сегодня вроде бодрячком-если к вечеру не с дуюсь-то пресс сегодня мой)))) пью витаминчики)))

KaterinaS, попробуй стакан воды или биобаланс ( или что-то типа) чувство голода уходит- по крайней мере мне помогает. Я тоже привыкла жевать вечерами-сейчас только так и спасаюсь.

Девочки, я так понимаю что ждем поступления отрубей на сайте, а кто нас организует?
Я-Лидусик74- 4 пачки возьму.

Доброе утро девочки стройняшки))
встала-взвесилась-отвес минус килограмм-ура))) и это еще в тубз не ходила))))))))))
но по самочувствию как то странно-голова кружиться что ли(((кушать не хочется пока, пью чай, пол ложечки сахара положила(

я кстати возьму пачек 5 отрубей

KaterinaS, спасибо

У меня сегодня белковый день.
Завтрак - 2 яйца и 2 чашки кофе без сахара (уже привыкла без сахара пить, а вначале так противно было)
Обед: доедаю говядину вчерашнюю
Ужин: ещё не придумала, может просто биобаланс попью, т.к. завтра наверное согрешу так что сегодня разгрузочка пусть вечером будет...

четыре дня - и вес с 55 до 52. что то не сильно радует. буду надеяться что из за подступающих крит. дней.

Уша, 3 сброшенных кг не радуют?

Уша, ну ничего себе! И так вес маленький, да еще 3 кг сбросили! А рост у вас какой? Их ведь чем больше лишних, тем быстрее уходят, а если всего несколько кг сбросить - те как раз медленно

ну они были праздничные)) так то я вешу 53. а надо 48. хотя дюкан предлагает 50

А у меня сегодня 4 день из предписанных 5. Весы так и не починила Визуально: немного ушли щеки. И с утра на 2 см меньше талия, чем в первый день.
Вчера почти весь день ела куриную ветчину и съела 2 йогурта 0,1%, ну и плюс вода, чай ромашковый и биобаланс 0%.
Зарядку вчера сделала частично: на пресс и бедра плюс 40 минут крутила обруч. Прогулки как таковой не было но помогла перевезти подруге некоторые вещи (сумки, пакеты, коробки носила), так что не сильно из-за прогулки расстроилась.

Всю ночь снились крошки хлеба, хотя обычно его не ем (разве что только в бутерах), и конфеты, что я их ем и потом меня совесть мучает.

Сегодня встала: завтракать не хочется. Выпила уже 3 стакана воды. Поставила в духовку запекаться в рукаве с приправами 2 куриных грудки. Буду есть их сегодня. Еще куплю биобаланс 0%. И остался 1 йогурт и крабовые палочки в холодильнике.

Подумываю о том, а не продлить ли мне атаку еще на денек-два. Уж очень хочется к 8 марта килограмм 11-13 сбросить А там уж к маю остальные добью.

Купила в Румеде сегодня пшеничные отруби. Еще есть ржаные. Много разновидностей.