[b]solnischko007[/b], спасибо за поддержку @}->-@}->-@}->-

[b]solnischko007[/b], ты чем торговать собралась?;)

[b]Darina72[/b], нет настроения?

[quote=Darina72] [b]solnischko007[/b], ты чем торговать собралась?;).[/quote] ага, как бабка на рынке:lol::lol::lol:

привет, девочки.:) у меня минус 1 кг за неделю*Yahoo!* вот так бы и дальше. т.е. все равно при том что много всего хотелось - мало что себе позволила - особенно вечером, вспоминаю : когда был пожар - манник на ночь, потом муж из деревни привез сало и сделал рулет какой-то вкусный - ну я пару кусков с финским хлебом навернула - но не поздно, пото юбилей у коллеги- торт ела, но видать не сильно калорийный он был - вот исповедалась перед вами за неделю:-D на этой неделе - пережить еще завтрашний праздник влюбленных - немного покушать и вечером ........ кто-то же говорил (вроде Софи Лорен, или я путаю): как вам удается быть такой стройной и красивой- утром кекс-вечером секс:-P [b]solnischko007[/b], про творог первый раз такое слышу - наоборот везде читала, что вечером лучше белок, т.е. творог в том чисчле. еще и три раза в неделю - у меня так точно не получится. я его люблю - и ем каждый день - или на завтрак или на ужин 2процентныйц.

[b]Darina72[/b], конечно, у тебя лишнего то весу немного осталось - вот организм и не хочет ничего лишнего тебе отдавать:lol: но ты у нвас такая молодчина, что нам на тебя только и ровняться !!!!!!

[quote=solnischko007] [quote=Darina72] [b]solnischko007[/b], ты чем торговать собралась?;).[/quote] ага, как бабка на рынке:lol::lol::lol:.[/quote] ну и чем?

спасибо девочки,знаю все ,но как-то печально, хотела к 8-му марта хотя-бы до 60-ти догнать,а походу ничего не выйдет :-/ сама виновата,нечего было жрать-жрать-жрать*zlob**zlob**zlob*

[b]Darina72[/b], пока ничем, жду одобрения в орги, а так есть задумка с верхней одежной и палантинами и некоторыми аппаратами для праздников :-P

[quote=Darina72] спасибо девочки,знаю все ,но как-то печально, хотела к 8-му марта хотя-бы до 60-ти догнать,а походу ничего не выйдет :-/ сама виновата,нечего было жрать-жрать-жрать*zlob**zlob**zlob* .[/quote] главное не падать духом - и не раскисать!

[quote=мамЛен] [quote=Darina72] спасибо девочки,знаю все ,но как-то печально, хотела к 8-му марта хотя-бы до 60-ти догнать,а походу ничего не выйдет :-/ сама виновата,нечего было жрать-жрать-жрать*zlob**zlob**zlob* .[/quote] главное не падать духом - и не раскисать!.[/quote] конечно, сама же знаешь, плохое настроение не убавит нам веса, а вот твой позитифффф и улыбка и хороший настрой помогут.ведь ещё и на йогу ходила, мышци растут(-:(-:(-:

[b]мамЛен[/b], молодец, так держать*Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up*

Оля, не пропадай, не раскисай, ты мне нужнаааааааааа [IMG]http://s15.rimg.info/792994720b864592c4bdc85001ea8607.gif[/IMG]

[b]solnischko007[/b], спасибо:-{} ага видела твой опросик*me_so_happy* а что за аппараты к празднику?*qustions*вообще не догадываюсь:)

ну фсёёёёёёёё, и мне плохоооо [IMG]http://s16.rimg.info/4c2f2bec9cc50af3ecc81e58b90b802e.gif[/IMG]

[quote=мамЛен] [b]solnischko007[/b], спасибо:-{} ага видела твой опросик*me_so_happy* а что за аппараты к празднику?*qustions*вообще не догадываюсь:).[/quote] а ты какой видела? там шоколадные фонтаны, для сахарной ваты, попкорна, для напитков.заходите:-;[:-;[ Оля меня убъёт0:-)

для меня и для всех ;) [b]5 причин, по которым ваш вес стоит на месте[/b] Решив бороться с лишним весом, Вы перелопатили пол-Интернета, прочитали кипу женских журналов, уже несколько недель вроде бы делаете все как надо, а стрелка весов, сдвинувшись на пару килограммов, замерла на одном и том же весе... И не двигается, не смотря на все усилия... В чем же причина столь ненавистного постоянства? Причин может быть несколько. Причина 1: Калорийность вашего рациона превышает расход калорий. Спешу Вас расстроить, но эта причина - самая распространенная среди тех, по которым даже при активных занятиях фитнесом вес стоит на месте. Диетологи не устают повторять о пользе ведения дневников питания в случае, когда снижение веса застопорилось. Большинству из нас кажется, что мы помним все, что ели в течение дня, но это самообман. Ведь многие перекусы, мы и за еду не считаем, ввиду их малого объема. Например, перекус из 100 грамм семечек или орешков содержат более 500Ккал, а это четверть от дневной нормы калорий! Чем же помогает дневник? Во-первых, он наглядно демонстрирует огрехи рациона, о которых мы даже не задумываемся, и подсказывает верные решения. Во-вторых, он делает процесс поедания пищи осознанным и контролируемым. В-третьих, дневник поможет тебе разобраться не только в том, что Вы едите, но и зачем. Причина 2: Правильно ли Вы взвешиваетесь? Как это не странно, вторая по распространенности причина - сломанные весы и неправильное взвешивание. Основные правила таковы: • Взвешиваться надо утром, натощак и, желательно, после туалета и без одежды; • Взвешивайтесь только на своих весах - разные весы, скорее всего, покажут разные результаты; • Весы должны стоять на ровной и твердой поверхности. Причина 3: Неправильное питание в дни тренировок Даже соблюдая принципы правильного питания и занимаясь спортом можно оставаться в прежнем весе. Скорее всего причина этого в том, что в дни занятий Вы питаетесь не правильно: не едите 2 часа до и 2 часа после тренировки. Судите сами, Ваш организм, расходуя силы на тренировку, 5-6 часов не получает никой пищи. Во-первых, это заставляет его делать "стратегические запасы", а во-вторых - грозит банальным гастритом. За 1-1,5 часа до занятия лучше устроить легкий перекус (например, свежими или отварными овощами, натуральным йогуртом или нежирным мясом), а через 1,5 часа после тренировки повторить такой же перекус, но главное - не переедать. Причина 4: Вам не хватает кардионагрузок Кардионагрузки - первый жиросжигатель в спортивном зале, который, к тому же, укрепляет сердечную мышцу. Поэтому, если Ваша цель именно избавиться от лишнего веса - шагом марш на степпер или беговую дорожку. Помимо этого хорошую кардионагрузку дают интерактивные тренажеры как стена "Быстрее света" и спортивный коврик. Самый эффективный из новинок степпер, совмещенный с вакуумной установкой: вакуум усиливает кровообращение и быстрее активизирует обменные процессы. И жир и целлюлит уходят именно с проблемных бедер, живота и ягодиц. Главное - помнить: первые 15-20 минут такой тренировки организм питает мышцы глюкозой, содержащейся в крови, и только потом в качестве топлива начинает использовать ненавистный нам жир. Поэтому кардиотренировка должна составлять не меньше часа. Начинать лучше с 35-40 минут, а затем удлинять каждую тренировку на 3-5 минут. Причина 5: У вас уходит жир, но при этом растет мышечная масса Конечно же, нельзя практиковать одни лишь кадиотренировки. Лучше всего чередовать их с массажем и спокойными повторяющимися упражнениями на определенные группы мышц. Например, такие нагрузки дают силовые тренажеры и тонусные столы. Преимуществом последних является отсутствие вредной нагрузки на позвоночник, а также то, что они не вызывают боли в мышцах после тренировки. После таких тренировок вы теряете жир и набираете мышечную массу, поэтому Ваш вес и стоит на месте, но ведь при этом уходят объемы! Ведь если подумать, то какая вам разница, сколько вы весите, вас никто и никогда не будет взвешивать, если вы не спортсменка. А вот то, как Вы выглядите, заметит каждый, кто Вас увидит, и увидит он, прежде всего Ваши сантиметры. Ну и наконец! Если стрелка весов упорно продолжает стоять на весах (по научному это называется "плато") - это не так уж и плохо. Именно во время перерыва в сбрасывании веса, подтягивается наша кожа. Ни в какой другой момент не будут так эффективны - йога, стретчинг, плаванье, роликовый массаж и прессотерапия! Самое правильное в такой период - не плакать и переживать, а воспользоваться этой возможностью!

[quote=solnischko007] [quote=мамЛен] [b]solnischko007[/b], спасибо:-{} ага видела твой опросик*me_so_happy* а что за аппараты к празднику?*qustions*вообще не догадываюсь:).[/quote] [quote]а ты какой видела? там шоколадные фонтаны, для сахарной ваты, попкорна, для напитков.заходите:-;[:-;[ Оля меня убъёт0:-).[/quote][/quote] и убила бы,если б не любила ,[IMG]http://s6.rimg.info/278bcfa754761f1a1880a8df99b32a44.gif[/IMG], хватит уже дразниться в тортиками и другими вкусностями ,тем более в нашей теме, ,ведь манит-же слопать, а я и так из последних сил держусь (-:

[b]Darina72[/b], прости Оля, честное слово, не хотела никого обидеть.просто на вопросы девочек ответила.:,(:,(:,(:,(:,(:,(

просто ищу применение своей неуёмной энергии, чтобы времени не оставалось жрать как слон8-/:lol::lol::lol::lol: