Эта страница создана с единственной целью - чтобы вам было куда взглянуть и напомнить себе о САМОМ ГЛАВНОМ ДЛЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОСТИ, когда:

— вы хотите махнуть на себя рукой;
— вам всё надоело;
— вы чувствуете, что ваш здоровый образ жизни не совсем здоров ;
— в любой другой момент…

ПОСТУЛАТЫ СТРОЙНОСТИ

Постулаты — это тоже правила, но правила эти незыблемые, принимаемые безо всяких условий. Как теоремы, не требующие доказательств — их доказала ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВО ЖИЗНЬ.
1.Лучше сделать одно упражнение, чем не делать ничего!

2.Привыкнуть есть мало легко, но привыкнуть есть много еще легче.

3.Еда, в отличие от вашей талии, не денется никуда.

4.Переедая даже один раз в день, вы ставите крест на своих стройности и здоровье.

5.Простое питание рождает просто полученные стройность и здоровье.

6.Захотели есть — пейте воду. Возможно, вы просто хотите пить.

7.Научитесь разделять одно удовольствие от еды на несколько!

8.Не ешьте слишком мало! Есть менее 1000—1200 калорий в сутки чревато замедлением обмена веществ.

9.Не ешьте слишком редко!
Не заставляйте организм откладывать запасы из-за страха голода. Оптимально — есть раз в 3−5 часов.

10.Будьте настойчивы в обретении стройности!

11.Верьте в себя и свой успех!

Лето покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника!!!

ВСЕХ с переездом!!!!
а сбежали мы отсюда ссылка
ПРОДОЛЖАЕМ!?

С наступающим

Streptokarpus
Д@рья, Anira, приветствую!!!! Всем доброе утро)))) с наступающим))))) нас на работе так мужчины поздравили.....каждую встречали аплодисментами, комплиментами, дарили орхидеи и сертификат в Иль де боте...))))) так приятно))))) ну просто оч) зато муж сегодня отличился...наругался утром и из-за него я опоздала на работу ажно на 20 минут....

а у нас пока только девочки-девочек поздравляют, сижу ,мороженое дареное ем,вкуснотаааааааааааа

ух ты, Солнце,картинка красивенная, спасибоооо

А у нас вообще пока мужчин на работе нет видимо они одни из тех, что по городу сейчас бегают

Mari4ka
Оля, Света эт чЁ такое, ну ка выздоравливайте..

спасибо, бум стараться

Статья для новеньких девочек, но и нам,бывалым, не помешает почитать

Подготовка к похудению
Хотите ли вы похудеть или стать более здоровым, вы, наконец-то, решились сесть на диету. Но, если вы хотите преуспеть в этом деле,себя необходимо подготовить. Есть девять правил, которым вы должны следовать, чтобы добиться успеха.

1. Определитесь со временем

Любое изменение в образе жизни будет тратить умственную и физическую энергию, что будет очень тяжело переноситься, если вы увязли в рабочих неприятностях, семейном кризисе или других стрессовых ситуациях. Так, прежде чем вы сядете на диету, удостоверьтесь, что у вас есть необходимое количество времени и энергии, чтобы посвятить этому какой-то период вашей жизни.

2. Вернитесь в прошлое

Как и большинство людей, вы вероятно не первый раз планируете сесть на диету. Даже если вы не преуспели в прошлом, вы можете учиться на своих ошибках. Так спросите себя, что работало в прошлом. Почему это работало? И, наоборот, что не работало и почему?

3. Очистите вашу окружающую среду

Очень важно: очень трудно развивать силу воли, если ваш дом и офис загружены пищевыми продуктами, которые соблазняют вас. То есть ваша диета уже начинается с неудобств. Сделайте очистку окружающей среды, и устраните опасность в виде вредных пищевых продуктов. Даже если вы должны держать эти пищевые продукты дома для ваших детей, покупать марки, которые сами не любите.

4. Создайте систему поддержки

Помните, что многие люди, которые теряют вес и не набирают его снова, имеют мощную поддержку, которая помогает им держаться их "в узде". Возможно это - ваша семья, ваши друзья, ваши коллеги на работе. Или, если вы хотите, то всегда можете присоединяться к группе потери веса или обратиться к Интернету, чтобы найти единомышленников. Независимо от того, кого вы выберете, это поможет вам держаться намеченного курса, укрепляя ваше решение стать более здоровыми.

5. Ставьте реальные цели

Вы, несомненно, слышали это миллион раз, но, если ваши цели не достижимы, это является только основанием для отказа. Если вы ставите цели, которых не можете достичь, вы расстроитесь и наиболее вероятно бросите затею с диетой. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к профессиональному врачу-диетологу. Только помните, что, если вы пробуете похудеть, самая безопасная, наиболее эффективная цель – около 800 грамм в неделю.

6. Не забывайте о физической нагрузке

Вы будете иметь больший успех, если совместите диету с физической нагрузкой. Так развивайте план, постепенно увеличивая вашу активность. Найдите то занятие, которое вам больше всего по душе – сальса, а, может быть, садоводство! - и затем постепенно увеличивайте вашу активность. Например, вы планируете гулять по 10 минут три раза в неделю. После нескольких недель увеличьте прогулки до 15 минут. А еще позже можно добавить и четвертый день.

7. Действуйте постепенно

Чем начинать все изменения сразу, вводите их постепенно в течение нескольких недель. Так вы будете лучше приспособлены к адаптации каждого нововведения в вашем образе жизни. Например, на первой неделе сфокусируйтесь на том, чтобы постепенно добавлять в ваш рацион больше порций фруктов и овощей. На следующей неделе добавьте другую привычку, например, уменьшение порций еды или сокращение потребления красного мяса.

8. Думайте только о хорошем

Очень часто вы начинаете чувствовать себя некомфортно, когда садитесь на диету. В конце концов, вы оставляете привычки, которых придерживались в течение нескольких месяцев, если не лет. Вместо того чтобы зацикливаться на негативе, ищите позитив. Смотрите на эту диету как на способ поэкспериментировать с новыми рецептами или продуктами, которые вы никогда не пробовали.

9. Принимайте ошибки

Каждый из нас ошибается в тех или иных моментах, так что не вините себя. Вместо этого подтолкните себя на достижение ожидаемого результата, помня, что ошибки может совершать любой нормальный человек. А маленькую оплошность воспринимайте как пройденное препятствие, а не как провал!

Поздравляю Всех нас с наступающим праздником!!!
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]
Всем приболевшим - скорейшего выздоровления!

Девочки, а что за табличку вы составляете? Я ее почему то не видела нигде.

Anira
Девочки, а что за табличку вы составляете? Я ее почему то не видела нигде..

невнимательно наверное смотрела,она есть в прошлой теме и не одна
раз в неделю мы взвешиваемся и измеряем ОГ,ОТ,ОБ,отправляем данные Светульке (swetulikk ) и она потом делает табличку, также желательно написать исходные данные ,т.е. те,с которых начинали свой путь, и конечные данные,т.е. те,к которым стримимся

Anira ,спасиб за цветочки,красивыееееееее

девочки, а у кого видны тюльпанчики,говорят они появились на авках,а уменя нет ничаго

Darina72, все у тебя есть - три симпотичных тюльпанчика

Darina72,

девочки, а у кого видны тюльпанчики,говорят они появились на авках,а уменя нет ничаго

есть цветочки, я вижу!

Anira
Darina72,

девочки, а у кого видны тюльпанчики,говорят они появились на авках,а уменя нет ничаго

есть цветочки, я вижу!.

ZaЯ
Darina72, все у тебя есть - три симпотичных тюльпанчика.

одна я что-ль слепошарая !??? уже ч.з. три разных браузера заходила, а цветочков нет ,как нет

Darina72, у уголке на аве не видно тюльпанов?

С новой страничкой!!!!! И тюльпанчики ееееесть))))
а я сижу, пью кофе и грызу несладкие сушки...красота.....и пытаюсь себя убедить, что огромный и наикрасивейший торт, который нам презентовали мужчины совершенно не вкусный....боюсь что я проиграю эту схватку.....

а я опять реву, муж идёт на корпоратив и днём они женщин поздравляют и вечером в ресторан, на машине не поедет, так как начальник сказал пить нужно, ну что за дет.сад

Streptokarpus
С новой страничкой!!!!! И тюльпанчики ееееесть)))) а я сижу, пью кофе и грызу несладкие сушки...красота.....и пытаюсь себя убедить, что огромный и наикрасивейший торт, который нам презентовали мужчины совершенно не вкусный....боюсь что я проиграю эту схватку......

съешь кусочек,не насилуй организм,а то буш чувствовать себя ущербной,у всех праздник и у тебя должен быть ПРАЗДНИК ,от маленького кусочка ничего страшного не случится

solnischko007
а я опять реву, муж идёт на корпоратив и днём они женщин поздравляют и вечером в ресторан, на машине не поедет, так как начальник сказал пить нужно, ну что за дет.сад.

ну так-то ресторан это лишнее мне кажется,тем более,что праздник женский,а не мужской ,ну ничего в общем-то страшного не происходит,не плач моя дорогая , не расстраивайся раньше времени и не закатывай ему истерик,пусть муж отдохнет малехо, потом же все равно домой придет и это главное