а какой у тебя? чет я забыла,ты вроде давала ссылку или нет?

А я сегодня в КЛУБ пойду ,ТАНЦЕВАТЬ ,сейчас подружка позвала *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* вот 100лет не была в клубе,сначала не хотела,отвыкла уже от клубов, а потом решилась [IMG]http://s4.rimg.info/324ca836e4d4ce09bc3854a8a153dabb.gif[/IMG]

[quote=Mari4ka] блин, писала-писала и ничЁ не отправилось. И из авторизации уже раз 5 выкинуло *zlob**zlob**zlob**zlob**zlob**zlob**zlob**zlob**zlob**zlob**zlob**zlob*.[/quote] пиши еще раз :-D

[b]А я сегодня в КЛУБ пойду ,ТАНЦЕВАТЬ [/b] Супппппееееерррр! [b]отвыкла уже от клубов[/b] быстро вспомнится, да и как говорится - опыт не пропьешь ;) [b]пиши еще раз [/b] я одну мысль два раза думать не умею(-:

[quote]отвыкла уже от клубов быстро вспомнится, да и как говорится - опыт не пропьешь[/quote] да у меня даже одежды подходящей нет, я счас опять на перепутье ,все большое или малое (-:, нажралась блин *zlob* ,вот сижу,голову ломаю,во что одеться мне *qustions*

ну это точно проблема проблем. Мы в этой теме наверно все с одеждой мучаемся, что было - то сваливается, к чему стремимся еще не налазит. Желаю решить эту непростую задачу :-P

[quote] Мы в этой теме наверно все с одеждой мучаемся, что было - то сваливается, к чему стремимся еще не налазит [/quote] вот это точно *plus* [quote]Желаю решить эту непростую задачу[/quote] спасиб @}->-,приду домой,буду чет думать (-:

Девочки ,привет можно к вам? :-;[ [b]Darina72[/b], Собралась схуднуть(после зимы8-D ) и вспомнила про эту темку ,молодец ,что не бросаешь это дело :love:@}->-@}->-@}->- Даже не знаю с чего начать ,наверно 1.меньше сладкого и мучного . 2.откопать свой тренажер 3.ну и обертывание я уже начала делать ,правда всего пару раз . Поделитесь домашними процедурами ,я уже не знаю чем намазаться и что скушать ,а скоро лето и хочется выглядеть на все сто .

А у меня здравствуй головная боль, мой вечный спутник диет и при этом еще совсем не схуднула. :-/

Но все равно надо худеть, впереди лето. Я уже купальник купила, красивый.:-{}

[b]vodolazova24@[/b] оооооооооооо 8-D какие люди 8-D Привет-Привет :-{}@}->-@}->-@}->- [quote]Поделитесь домашними процедурами ,я уже не знаю чем намазаться и что скушать ,а скоро лето и хочется выглядеть на все сто[/quote] угу,уже все забыла напрочь? (-: обертывания,банки вакуумные можешь прикупить еще ,чоб целлюлит разогнать*me_so_happy* или просто массаж делай,разминай всячески , ну и физ.нагрузки никто не отменял :) а насчет кушать ,так тут все просто, ешь все,но на пол-ведра меньше и очень желательно соблюдать баланс БЖУ ;) меньше сладкого,жирного,мучного соленого , больше простой,постной пищи,овощей,фруктов *me_so_happy* ,сама же наверняка все знаешь,только делаешь вид что забыла :-D а универсальной еды или таблетки для похудания по прежнему нет,не изобрели еще 8-/ :-D:-P

[quote=samoilovaav] А у меня здравствуй головная боль, мой вечный спутник диет и при этом еще совсем не схуднула. :-/.[/quote] так ты не сиди на диете,питайся нормально,полноценно , витаминки попей для поддержки, вот и голова не будет болеть *Thumbs_up*

[quote=samoilovaav] А у меня здравствуй головная боль, мой вечный спутник диет и при этом еще совсем не схуднула. :-/.[/quote] у меня раньше при словах "завтра на диету" уже сегодня падало давление, кружилась голова и т.д. Сейчас я НЕ на диете, а возвращаю уходящие здоровье и красоту. Главное настрой ;)

[quote=Mari4ka] [quote=samoilovaav] А у меня здравствуй головная боль, мой вечный спутник диет и при этом еще совсем не схуднула. :-/.[/quote] [quote]у меня раньше при словах "завтра на диету" уже сегодня падало давление, кружилась голова и т.д. Сейчас я НЕ на диете, а возвращаю уходящие здоровье и красоту. Главное настрой[/quote] ;).[/quote] ну что за прелесть эта девочка *me_so_happy* УМКА :bravo:

[b]Darina72[/b], [b]Mari4ka[/b], если питаться нормально, то не худеется. :) А самовнушение мне не помогает.

[b]samoilovaav[/b], а нормально это как? с майонезиком, картошечка жареная, пироги, булочки и т.д. Это НЕ нормально. Даже когда самому себе кажется что ешь мало, на самом деле сам в тайне от себя постоянно что нибудь съедаешь из вредненького. Рабочий день окончен и надо бежать, поэтому утрирую - ты съела 100 гр. капустного салата или 100 гр. шоколада или 100 гр. пирожков. В чем разница?

[b]Mari4ka[/b], нормально - это кашу с утра, без соли, сахара на воде с яблочком. А в обед тарелку первого или второго, потом чай с булочкой 50гр, вечером картошечки вареной с рыбой. + кофе/чай с молоком без сахара весь день. На таком рационе вес стоит и голова болит. Если добавляется сладкое и вредное - вес прибавляется. И вообще [b]Mari4ka[/b], не наезжайте так, мне обидно. :-$ Вы про мой рацион очень мало знаете, чтобы делать какие-то предположения.

[quote]Mari4ka, не наезжайте так, мне обидно.[/quote] Я конечно не Маришка,но можно отвечу за неё ? :) [b]samoilovaav[/b], @}->-@}->-@}->-никто не собирается на тебя здесь наезжать,а уж тем более обижать и даже не думай об этом,мы все здесь в одинаковом положении,у нас на всех одна проблема, наоборот хочется что-нибудь посоветовать,чтобы это помогло тебе и всем нам побыстрее достичь своей цели, не нужно воспринимать информацию негативно,никто здесь никому не желает зла,мы все здесь друг-другу что-нибудь да советуем, и дело лично каждого применять к себе совет или нет, у нас тут практически у каждого СВОЯ система питания,единой нет и ничего,уже год как существуем вместе ,споры бывают,но очень-очень редко,и это радует,тем более что все наши споры проходят очень быстро и в мирном ключе ;) я понимаю,что тебе обидно бывает,перепады настроения в связи с переходом на новый образ питания, со всеми нами такое случается,все-таки моделирование фигуры это очень и очень нелегкий путь , устаем мы от этого,все понятно, но нет ничего невозможного, мы все равно ПОБЕДИМ*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* не переживай ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ и у ТЕБЯ, и у ВСЕХ нас!!! *Yahoo!* [quote]нормально - это кашу с утра, без соли, сахара на воде с яблочком. А в обед тарелку первого или второго, потом чай с булочкой 50гр, вечером картошечки вареной с рыбой. + кофе/чай с молоком без сахара весь день. На таком рационе вес стоит и голова болит[/quote] а на мой взгляд ,если бы этот рацион немного видоизменить,то вес бы несомненно пополз вниз и голова бы не болела. 1.Завтрак отличный,можно в кашу еще добавить 5гр.масла растительного 2.Добавить перекус каким-нибудь фруктом (яблоко,мандарин,груша и т.д.) 3.Обед :нормальный,ток добавь овощной салат и чай пей БЕЗ булочки,если невтерпеж и хочется сладкого,то съешь пару квадратиков шоколадки или одну(!) конфету,или пол-зефирки (один раз в день можно и сладким побаловаться) . 4.Полдник : фрукт или маленький бутерброд с сыром. 5.Ужин: убрать картошку ,добавить овощи (капусту,морковку,свеклу,огурец,помидор, редис и т.п.) 6.Кефир на ночь. И еще,чай желательно пить зеленый и без молока.И да,купи и пропей какой-нибудь поли-витаминный комплекс (они есть и недорогие) +витамины АЕвит *me_so_happy* Попробуй хотя бы недельку так питаться,потом расскажешь результат ;)

Дарина спасибо. :) Маричка видимо взбодрить меня хотела, но я девочки не из тех, кто сидя со сковородкой жаренной картошки, заедая все это плюшками, пишет:" Ой что-то не худеется мне, наверно обмен веществ медленный. А я так хочу, хочу..." :) На основе твоего меню подумаю и распишу себе по часам. Вечером скорее всего тоже кашу буду готовить, овощи съем и через 20 минут опять голодная, как будто и не ела ничего. Я вчера, кстати, заменила ужин чаем с кусочком шоколадки. Только боюсь я сладкое дома держать. (-:

Дарина, как потанцевалось? :)