Главная / Новости / Наши новости / Как понять, что пора обратиться к психологу

30 сентября 2025

Как понять, что пора обратиться к психологу

Зачастую человек справляется с жизненными трудностями самостоятельно. Однако бывают ситуации, когда помощь квалифицированного специалиста просто необходима.

Не секрет, что психоэмоциональное состояние человека влияет на все сферы его жизни. Поэтому крайне важно не игнорировать проблемы, а решать их. В этой статье мы попытались выделить основные тревожные звоночки, которые указывают на необходимость обращения за помощью к психологу.

Практикующий психолог из Тюмени Олеся Хвастунова составила для наших читателей небольшую памятку, которая поможет продиагностировать себя и понять, необходима ли консультация квалифицированного психолога.

Как поясняет эксперт, несмотря на большую популярность услуг психолога в современном мире, многие люди до сих пор стесняются обращаться за помощью.

Важно сказать, что современный мир меняется слишком быстро. А любые изменения, даже положительные, вызывают у человека стресс и напряжение. Поэтому не будет лишним отслеживать свое психоэмоциональное состояние, а также состояние своих близких. И по мере необходимости посещать квалифицированного специалиста.

А теперь давайте разберем, когда же стоит задуматься о посещении психолога. Психолог Олеся Хвастунова выделяет 7 основных пунктов, так называемых тревожных звоночков.

1. Длительное чувство грусти и апатии. Вам кажется, что ситуация уже не изменится в лучшую сторону. Более 2-х недель вы находитесь в подавленном состоянии, проводя все больше времени дома. Пропадает желание заниматься ранее любимыми хобби, встречаться с друзьями и вести активную жизнь. Нарастает ощущение усталости. На лицо подавленное психоэмоциональное состояние.

2. Повышенная тревожность. Вас мучают нереальные страхи, преследует ощущение, что произойдет что-то плохое. Например, вам кажется, что именно вы попадете под сокращение на работе. А в дальнейшем не сможете найти новую работу и останетесь без средств к существованию. Иными словами, любую жизненную ситуацию вы раскручиваете до состояния непоправимой катастрофы.

3. Трудности в отношениях с близкими. Вы замечаете, что отношения с близкими становятся все более напряженными: ссоры, недопонимания, отдаление от партнера. Также это касается и рабочих взаимоотношений. Не получается выстраивать дружеские отношения с коллегами, возможно, вы даже часто меняете работу по этой причине.

4. Выгорание. В отношениях, материнстве, от жизни в целом. Выгорание характеризуется в первую очередь потерей мотивации, чувством опустошенности. Вам кажется, все, что вы делаете, не приносит никаких результатов. И так по кругу: вы предпринимаете какие-то действия, однако все равно не довольны итоговым результатом. Психолог в таком случае может помочь разорвать этот замкнутый круг. Именно специалист поможет вам заметить ценность своих действий. Ведь зачастую люди обесценивают маленькие результаты. А может быть благодаря психологу вам удастся посмотреть на процесс с другой стороны, сделав его более эффективным и результативным для вас.

5. Проживание утраты или иных травматичных событий. Порой в круговороте дел мы просто не можем оценить, насколько сильно ударили по нам те или иные события. Пережив расставание или утрату близкого человека, мы довольно быстро возвращаемся к работе и привычной жизни. И внешне может казаться, что все в порядке. Но на самом деле человек как будто проскочил все переживания, не прожил горе должным образом. Тем более что психика не всегда может быстро справиться с серьезным потрясением. В таких случаях поможет работа с психологом.

6. Злоупотребление алкоголем и иными психотропными веществами, а также игромания и социальные сети. Человек в таких случаях выпадает из реальной жизни. Зависимость негативным образом сказывается на его взаимоотношениях с близкими людьми, коллегами, затрагивая все сферы его жизни. Иногда у зависимого возникает осознание проблемы, что может порождать чувство вины. Однако так происходит далеко не всегда. Важно подчеркнуть, что качественная работа с квалифицированным психологом в данном случае возможна только по собственному желанию, без принуждения.

7. Сложность в принятии решений. Низкая самооценка. Вы не нравитесь себе внешне, считаете себя хуже других людей. Такие люди часто обесценивают свои достижения, не верят в свой успех. Поэтому и принимать любое решение им очень сложно. Ведь они уверены, что их выбор заведомо проигрышный и обязательно приведет к неудачам.

Юлия Карамушка