Tatka777-08
я поужинала 1/4 вареной грудки, это много или нормально? для яд, какие должны быть порции?

Tatka777-08, Тань ну если ты наелась, то наверно нормально, я обычно или пол грудки сьедала, если это ужин,или окорочок один, а если обед то могла и два окорочка слопать или грудку целиком...по разному бывало, я по себе смотрела наелась/не наелась...

Tatka777-08
Striga, вот вот ...а я заменила фрукты на биобаланс(((( с овощами у меня все ок, а вот фрукты((( сразу зверский аппетит после

Tatka777-08, Тань дак конешно после них есть охота они первариваются и усваиваются быстро, при том ещё и сахар в крови повышают отсюда и аппетит, я перкус после фруктов делаю, иногда пол огурчика, а иногда и морковь после нее точно есть не охота...

Tatka777-08, девочки, я уж сколько раз говорила, почему от фруктов аппетит зверский! особенно от яблок! они повышают уровень сахара в крови и отсюда аппетит! ешьте или менее сладкие фрукты (в идеале бы дыни/арбузы, там вода одна и для почек хорошо и аппетит не такой после), или порции поменьше, и тогда будет все нормуль фрукты=сахар, овощи=клетчатка, разницу видите????

Таня_83, телепатки однако
Насчет порций, там не написано сколько нужно съесть, и если наелась 1/4 грудки-хорошо! не наелась-хоть килограмм съешь-хорошо я обычно ем так, чтоб хватило минимум на 2,5-3 часа, т.е немножко все ж "запихиваю", с горкой так сказать, особенно вечером, потому что стараюсь до 18-00 уложиться, а спать ложусь в 23-24, к этому времени голодная уже сильно стану, если мало поем

Таня_83, Striga, какие вы умнички вообще!!!!))) иногда меня так хорошо советами поддерживаете и объясняете такие простые истины
спасибо

девочки все аватарки поменяли,я до сих пор не могу привыкнуть

Таня_83, Striga, спасибо! Очень вдохновляет!

Девочки,привет Я немного потерялась. Ни на какой диете не сижу, стараюсь придерживаться правильного питания и не ем пос 6. Ну иногда устраиваю разгрузочные дни на гречке Привыкла по утрам пить стакан воды перед едой. Перестала каждый день взвешиваться и теперь по пн только. Вес на сегодня 62,800 кг за неделю всего 300 гр наверно вес будет медленнее уходить уже.... на себя смотрю и особых изменений не вижу...ну разве что только ноги немного похудели и лицо. А руки грудь и живот будто и не изменились Но радует одно что размер штанов с м-ки сменился на с-ку
И ещё вопросик может кто знает действенные упражнения для рук и чтоб животик подобрать???

Также всех с отвесиками

Я сегодня в обед 3 груши слопала , не сразу конечно - с перерывами , еле ужина дождалась так мяска захотелось

действительно , очень быстро после фруктов снова есть хочется .

Девочки, я на одном форуме читала совет запекать яблоки в духовке с корицей. После таких яблок, как пишут, аппетит не увеличивается и они более сытные. И желудок не бурлит. Попробуйте

Jenny86,
Я на ГД просидела 1,5 недели и результат с 77,7 до 72,30. И конечно же я знаю что 10кг за 2недели не скинуть, ну хотя бы еще 3-4кг. Вашими молитвами, буду сидеть на ЯД. В пол пятого съела мясо и до сих пор нормально. Только, девочки, подскажите, если написано ", салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)" надо использовать только эти ингредиенты. Можно что-нибудь исключить - перца нет

Дведочери_1978, исключить можно. заменять и добавлять нельзя. я обычно просто на тарелку режу что есть, огурец, помидор, перец, немого солю и ем)))

Девочки, всем БОЛЬШОЕ СПАСИБО за поддержку и советы!!!
[URL=http://bestgif.su/photo/spasibo/26][/URL]

я съела 3 кусочка мяса вареного... объелась

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ [URL=http://smayliki.ru/smilie-535296231.html][/URL]


У меня отвес в -- 0,300 гр. Вес 71.700 кг.

Продолжаем !!!!
Пошла варить завтрак...

ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ !!!

Девочки всем [URL=http://bestgif.su/photo/dobroe_utro/6][/URL]


С вашей помощью, я продержалась первый день на ЯД и минус 400г, но наверно могло быть и больше, так как всю вода не вышла - сижу отекшая пипец. Пошла готовить завтрак деткам и курицу на обед.

ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!

Девчата, кто что с курицей делает, что то мне кроме как отварить, ниче на ум не приходит, а вареная чет поднадоела....

Привет всем!
Дведочери_1978, Таня_83, молодцы! Процесс пошел!!
У меня отвес приличный, но это вода выходит, я поэтому даже по весу не отписываюсь, как вернусь к последнему-начну. Думаю это завтра будет.
А я сегодня без обеда вчера доставала мясо, хотела на вечер приготовить, но не стала, пообедала поздно, и мои нашли чем поужинать, оставила на сегодня его, им приготовлю и себе на завтра. А доставать еще и курицу....дофига будет перебьюсь днем на чае, поужинаю пораньше и на танцы

Доброе утро девулчки красотулечки!!!!
Таня_83, Танюша поздравляю..наконец-то сдвинулся вес
Дведочери_1978, Лена Ну вот видишь все не так сложно и рез-ты радуют)))

Девочки у меня сегодня -600 я довольна хотя и ожидала большего..ну ничего это только первый день прошел..сгоним еще наш вес))))
Я уже позавтракала и на обед замариновала курочку, чтобы к обеду вкуснятинка была ммм..мне сегодняшний день вобще нравится в плане меню)))