[b]САМЫЕ популярные вопросы стройнеющих[/b] 1. Сколько можно скинуть за месяц? Два кг является величиной оптимальной, пять – допустимой при прогрессивном похудении. Отказывайтесь от слишком строгих диет для сброса веса, чтобы по их окончании вы не поправились очень резко. 2. Полезно ли лечебное голодание? Для снижения веса длительное голодание малоэффективно. Считается оптимальным и полезным голодать 36 часов или 24 часа каждую неделю. Нормализовать обмен веществ, очистить организм и продлить организму молодость поможет голодание один день в неделю только с ложкой меда и водой. 3. Есть ли польза от занятий сексом? Один лишь секс не способен привести вес к норме. К примеру, при занятии сексом (активном) человек весом 70 кг сжигает за одну минуту 2 ккал. Не особенно влияя на снижение веса, секс способен благоприятно воздействовать на организм женщины. Он понижает уровень холестерина, увеличивает количество эстрогенов в крови, регулирует гормональный баланс, снимает депрессию, смягчает стресс и укрепляет иммунную систему. 4. Иллюзии раздельного питания Система раздельного питания основана на правиле: углеводная и белковая пища несовместимы, их есть одновременно нельзя. Если все же съесть и белковые и углеводные продукты вместе, то переваривание будет неправильным, начнется гниение в желудке, которое отравит наш организм. Однако так ест большинство жителей Земли. Кроме того, абсолютно углеводной и стопроцентно белковой пищи в природе нет. К примеру, в орехах содержатся и белки, и жиры, и углеводы, в мясе – и жиры, и белок. Помимо всего, всасывание этих веществ в кишечнике происходит в разных отделах. Поэтому, питание раздельное нельзя назвать идеальным. Знайте меру в употреблении пищи, и все будет в порядке. 5. Откуда взялся лишний вес? Основная причина появления лишнего веса – дисбаланс энергии. Она проявляется в 97% случаев. Поскольку при малой активности и хорошем питании поступление энергии гораздо превышает ее расход, то избыток начинает откладываться в виде жировых прослоек. Другой причиной появления лишнего веса считается особенность рода. Это не только генетическая наследственность, но и традиции, которых придерживается семья. Привитый малышу с малых лет образ питания порой гораздо важнее наследственности. 6. Почему во время диеты мы «теряем грудь»? При достижении идеального веса руки становятся изящными, бедра умеренно округлыми, ноги стройными, а грудь безжизненной и обвислой. С точки зрения медиков, грудь (вернее, ее связки) можно сравнить с резиновыми бинтами. Легко стягиваемые, растягиваемые, эластичные, они со временем имеют свойство ослабевать. Однако на внешний вид груди влияют не только диеты, но и сила тяготения, а также некоторые физические нагрузки. К примеру, бег. По исследованиям фирм-производителей бюстгальтеров при беге грудь 3-4 размера способна подпрыгивать во время движения на целых 8 см! Поэтому стоит серьезно подходить к выбору белья для занятий спортом. Грудь в основном состоит из жировой ткани. Так что при похудении вы ее теряете и в области груди. 7. Зачем нужен фруктовый день? Один раз в 10 дней, а еще лучше раз в неделю полезно проводить фруктовый день. При употреблении одних лишь фруктов в организм поступает меньшее количество калорий, он очищается, регулируется работа кишечника, оказывается мочегонное действие. В такой день допускается съедать до 1,5 кг фруктов. Стоит знать, что фруктовая диета снижает давление. Поэтому людям с низким кровяным давлением следует выпивать еще и черный кофе.

http://www.youtube.com/watch?v=mgavlHcDDYM посмотрите, послушайте обязательно .. самое интересное начинается где-то на 6-7 минуте *Thumbs_up*

ГОТОВО!!!! *:-) [URL=http://radikal.ru/fp/5a2739b7a2474e429338adbf50ae7520][IMG]http://s017.radikal.ru/i417/1307/4d/3d6556f47bd2.jpg[/IMG][/URL]

[b]алиса1881[/b], Таня, молодец! Хорошее начало*me_so_happy* А вот три "самые стройные" красавицы, не будем показывать на них пальцем, решили остаться в прежнем весе (или оставили умышленно) свой вес без изменений *Thumbs_up* Оля видимо просто не сходила в туалетик, перед тем, как встать на весы (-:

[quote] [b]OlgaChab[/b], набрала 8 кг!!! теперь очень надо их убрать, но силы воли не хватает Может с вами получится[/quote] Привет! С нашей дружной компанией конечно все получится *me_so_happy*

[quote=Darin@][b]OlgaChab[/b], привет,,,конечно присоединяйся,,,помнится ты уже участвовала в наших постройнелках, но пропала кудысь-то,,, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ вновь @}->-[/quote] Да я что то простеснялась и все, ушла:-;[ а зря*zlob*

Мне надо замерится да?:-;[

[b]Darin@[/b], любопытно было почитать, спасибо. Сама не понимаю, как так получилось. Но сама рада была утром, вчера сделала батончики овсяные с сухофруктами, на работе всем понравилось, теперь буду с составом экпериментировать.

[b]OlgaChab[/b], замеры каждый понедельник жду к себе в личку ;) то,что нужно посмотри в табличке.

[b]Anira[/b], Ойе как страшно, пойду замерюсьB-)

[quote]Оля видимо просто не сходила в туалетик, перед тем, как встать на весы [/quote] а вот и не угадала,,, Оля просто съездила к маме в гости,,, и наела обратно все,что было сброшено за неделю ,честно думала вес будет больше,,,но видимо прошлая неделя все-таки была прожита не зря(-:

[quote]Да я что то простеснялась и все, ушла а зря[/quote] абсолютно зря,,, все мы тут не ангелы,срываемся частенько , но потом опять беремся за ум.. и это мне думается главное,,, для того мы здесь и собрались,,,чоб не распускаться уж окончательно,все-таки коллектив это СИЛА *Yahoo!* [quote]Ойе как страшно, пойду замерюсь[/quote] не бойся, то не больно :-D

[b]алиса1881[/b]... ПОЗДРАВЛЯЮ @}->-@}->-@}->-,, УМНИЧКА девочка :bravo:,, и вовсе это не случайность,это результат твоих стараний,,дальше будет еще лучше ;)

[b]Darin@[/b], [b]Mari4ka[/b], [b]Anira[/b], спасибо мои дорогие :-{} :-{}:-{}

[b]OlgaChab[/b], добро пожаловать @}->-@}->-@}->- мы почти вначале пути ( не все правда) после трех лет постройненния, (-:

[b]алиса1881[/b], молодец, поздравляю в отвесиком *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* @}->-@}->-@}->- Остальные (меня в первую очередь касатася) подтянулись :-D сегодня подружайка приходила поздравлять, а я пирог персиковый стряпала. конечно же я съела кусок.

Спасибо за теплый прием:-{} Последние полгода всякие тортики и конфетки употреблялись в неумеренном кол-ве (клиенты несли) и вот результат:-/ Сейчас моя одежда говорит мне нет, а на новую жалко средства тратить:-;[ Поэтому дешевле похудеть:lol:

аааааааааа, все полуночницы здесь :-P [b]OlgaChab[/b], добро пожаловать :) [quote]Поэтому дешевле похудеть[/quote] я также решила, будем вместе экономить :-P

ну ка все спать, главная заповедь [img]http://i056.radikal.ru/1307/77/4f5d8e259ba3.jpg[/img]

[quote=Mari4ka]аааааааааа, все полуночницы здесь[/quote] я с йоги притащившись,,, побывала как в бане,,,вся мокрая,,отработала на славу,,, поетому вся возбужденная и спать нехочущая,,,(-: но счас уже буду укладываться, а то завтра на работе буду як вареная,а низзя,,,работы валом (-: