УСЕМ ЗДРЯМ!!!!
Маринка,ты наверное уже на меня рассержена, я так все не могу собраться вернуть тебе твое имущество , постараюсь завтра не забыть

с фигурой у меня творятся какие-то разности непонятные,я выпадываю из своих любимых джинс,но при этом жру все,что не прибито,да и ваще безобразничаю ,как ток могу

Darin@, вот веришь - даже не вспоминаю, без этого имущества как-нибудь проживу. Будет время, встретимся, далеко бежать не надо.

Darin@
с фигурой у меня творятся какие-то разности непонятные,я выпадываю из своих любимых джинс,но при этом жру все,что не прибито,да и ваще безобразничаю ,как ток могу

это на тебя воздух Родины так благотворно влияет после стран заморских

Кстати, как джинсы?

Mari4ka,
Лечебная гречнево-кефирная диета
===========================

Восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.

Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.

Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.



вот диета

ZaЯ, вот,завтра попробую,но неделю две это много,это получается моно диета и для организма очень не полезно.....поэтому я пару дней посижу...

всем привет! Мы с сыном лежали в инфекционке,не стала я рисковать и легли подлечиться.Диагноз все-таки нам поставить не смогли просто кишечная инфекция А сегодня под расписку мы сбежали от туда,пока еще чего не подхватили.Да и сын там совсем не кушал,только хлеб и воду.А домой пришли я ему супчик сварила и налопались вместе,счас еще папу накормим Не знаю как у меня будет с весом,еда больничная не оч калорийная,да еще и не оч вкусная Завтра взвешусь и скину свои рез-ты
Что с сауной то у нас?Еще ничего не решили?

Кстати, как джинсы?

да нормально вроде,пятен не видно,ну по крайней мере на сухих

Всем привет!!!
Табличка будет завтра , в личку получила всего 4 сообщения Жду желающих-отстающих

ZaЯ, пасиб, как нибудь попробую, но тоже больше пары дней такое не выдержу

ну вот, крикни клич и оказывается все здесь, по кустам прячутся это не страшно, главное чтоб булки не хомячили. Светулька только у нас совсем пропала, не показывается.

Девочки, мне без трудностей в жизни скучно, тараканы в моей голове сидят голодные, а их надо кормить. Новая пища для моих тараканов - кто знает где в городе самая дешевая цветная печать?

Darin@, я все забываю спросить, а очень хочется, на каких морях-океянах отдыхала?

Mari4ka
Darin@, я все забываю спросить, а очень хочется, на каких морях-океянах отдыхала?

в этот раз был Сиамский залив, а так отдыхала ранее на Средиземном море,Черном и Красном

Mari4ka, ZaЯ, пасиб, как нибудь попробую, но тоже больше пары дней такое не выдержу

я тоже не на неделю на такую диету решусь. И не в целях похудения, а оргаизм почистить. Посотрим на сколько меня хватит. с учетом того , что кефир терпеть не могу

ну вот,взвесилась сегодня и рез-ты меня не оч радуют...но я понимаю почему,скоро КД начнутся походу после их окончания тоже посижу пару дней на гречке с кефиром,как писала ZaЯ,а то мне не нравятся такие сдвиги

УСЕМ ЗДРЯМ!!!

- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. Глаза голодные.

Все что скрыто... (shake) очередные страшилки

Ссылка

Маслом хлебушек не мажь. Спрячь колбаску и лаваш.
Суши, пиццу не вкушай, ты фигуру соблюдай!
Вот придёт весна в твой домик, а на кухне сидит СЛОНИК.
Чтоб весной в любви порхать, нужно, детка, МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!!!!!

Как остановить жор

Очень часто от полных людей слышу, что они не могут прекратить жор! Чтобы они не делали, ничего не помогает. Как перестать много кушать? Что для этого нужно делать?
Жор наступает в нескольких случаях. Рассмотрим их.
Как правило, при любой массе тела сильное чувство голода, наступает,если перерывы в приеме пищи превышают более 4-4,5часов. Насыщение приходит только после наполнения желудка, или проще сказать, растягивание его до определенных размеров. Чем больше вес, тем больше растянут желудок, и тем больше в него войдет пищи в течение 30минут. Это время необходимо организму, чтобы переварить первую порцию пищи и послать сигнал о насыщении.
Огромное желание поесть наступает при несбалансированном питании. И напрямую относится к людям, вес, которых превышает 100-120кг и больше.Люди с таким весом, в буквальном слове пухнут от голода. А причина всему редкое, несбалансированное питание, в котором преобладают в основном, жиры и углеводы и практически отсутствуют белковые продукты. Многие просто не понимают, сколько жира они едят. При этом, пытаясь похудеть, садятся на диеты, которые рассчитаны не для их веса, роста и возраста. И тем самым уменьшая и так скудное свое питание, и естественную реакцию организма на нехватку калорийности пищи, вызывая жор.
Давайте немного разберемся, что в первую очередь нужно сделать, чтобы остановить жор. Можно рассчитать свой основной обмен и понять, что и сколько нужно есть при вашем весе, росте и возрасте. А также пообщаться с людьми, которые справились с этим. Из своей практики и наблюдения за худеющими, могу дать рекомендации, как с этим справиться.
Чтобы остановить жор необходимо сразу начать питаться, выбрав свой основной обмен, который рассчитывается по формуле Барбары Эдельштейн. А это значит, что нужно есть много и часто¸ но маложирной белковой пищи, и при этом набрать необходимый объем пищи, за счет овощей, желательно в сыром виде, особенно это относится к вечернему приему пищи в 18-00.
1. нужно понять, что основным элементом насыщения и остановки жора, должен быть белок. Где он находится? Он находится в мясе, в рыбе, в морепродуктах, в твороге, в яйцах и бобовых. Причем в этих продуктах, белка находится приблизительно 20гр на 100гр. И человеку, чей вес, к примеру, 120кг в день нужно есть белка, чтобы похудеть 1,2гр на кг веса. А это составляет 144гр, т.е. ему нужно съесть в день: 300гр творога=60гр белка, 300гр рыбы=60гр белка, 300гр мяса=60гр белка, и остальной белок набрать крупами бобовыми, кисломолочными продуктами, при чем самое главное, все эти продукты должны содержать МИНИМУМ жира. А именно жира не больше 40-60гр в сутки.
2. этот белок должен поступать в организм небольшими порциями для его усвоения. А значит, прием пищи должен быть частым от 5-6 раз в сутки, чем больше вес, тем чаще нужно питаться.
3. помощью в вопросе - как остановить чувство голода - является питье и ограничение соли до 3-5гр в сутки. Воды необходимо пить много, людям с весом в 100-120кг и выше потребление воды, должно приближаться к 2,5-3литрам. Но это все нужно делать аккуратно,
постепенно и следить за давлением.
Пожалуй все, что можно посоветовать, как унять голод, при этом, как Вы заметили, никаких рекомендаций по меню, не даю. Ешьте все что хотите, но укладывайтесь в маложирный белок, жир до 40-60гр и, конечно, углеводы нужно рассчитать. И именно для вашего веса, роста и возраста. И поймите, чем больше вес, тем всего нужно съесть много и часто. И только тогда, когда ваш организм насытится белком, Вы резко начнёте худеть, причем сразу и намного. Попробуйте!

привет девули!не получилось у меня сегодня сесть на гречку с кефиром,гречки просто не оказалось в моих запасах,а обнаружила это я вчера в 10 вечера,запарила на ночь перловку,тоже ведь штука хорошая,и коты мои тащатся от перловки,Не знаю чем она им так нравятся,но едят ее даже без масла и корма,это муж такое открытие месяц назад сделал,теперь их тоже угощаю)кефир сегондя с дочей купим)а поем днем супчик рыбный
всем хорошего дня!!!

Leksa1987, гречки просто не оказалось в моих запасах,а обнаружила это я вчера в 10 вечера,запарила на ночь перловку

я гречку незапариваю, просто заливаю кефиром, часа через 2-3 она уже готова к упортеблению. Не смотря на мою привередливость в еде, получается более-менее сносно. День думаю точно продержусь, особенно с учетом того что вариантов других нетНа работе еды ни какой нет, а домой раньше вечера я не попаду. А на вечер меня ждет арбуз, который я вчера очень-очень захоела, но пока муж купил его идомой приехал - уж перехотела