Leksa1987, спасибки !Так....а имбирь брать в пакетиках или свежий? И напомните мне плиз, какие отруби вкусней и где их покуть ( где выбор побольше)

Stessi, блин, я писала писала и куда все делось??? Отруби лучше овсяные, я беру в Окее, в отделе для диабетиков есть они, можно пшеничные. Там в пакетах как раз мелкого помола. Еще в аптеке брала клетчатку, в баночках, бывает разная, с добавками.

Я не на диете, с такой погодой так и тянет к холодильнику и постоянно организм требует горяченького и вредненького, чай и кофе не прокатывают Но стараюсь держаться в рамках!! Утром чай зеленый, иногда с печенькой, в обед поплотнее и горячее что то, а на ужин или салат из огурцов с помидорами и с японским редисом (или китайский ли он ) или коктейль. Не всегда правда в 18, иногда позже получается. А на перекусы купила сливы, есть яблоки еще, но они аппетит разжигают на весы даже не смотрю....

Stessi, имбирь и корицу в пакетиках сухие молотые)

УТРО ДОБРОЕ!!!!!!!!!!!!!!!
Ой, девочки а я все пыжусь.....мне край конец надо хедеть - шуба держит в тонусе
На работу взяла ряженку буду ее цедить целый день, утром пила кофе с бутерами, на вечер опять рис с рыбкой.
Striga, Leksa1987, спасибо. Надо дойти до магазина купить составляющие к коктейлю - хотя я конечно сомневаюсь что я смогу это выпить я такие смеси пить не могу.

Stessi, очень даже ничего получается коктейльчик)тоже думала,что не смогу его пить,ну я и не смогла,густой получается,ем ложкой

Девочки!!!! Привет!!!
Я ваще не знала, что новая тема у нас
Спасибо большое за поздравления
Мы все в ремонте, покупаем-меняем-возвращаем
Я так на диету и не настроилась, вес 60-61
Leksa1987, Саш, как обруч?
Накрутила талию уже себе, наверное

Natalika_, привет!не накрутила еще,пару дней покрутила,синяки теперь,а я еду в субботу на источник,активно мажу их,чтоб сошли,а то люди еще подумают,что муж бьет)))он хоть и легкий,но результат пока есть))-1 см уже))

Leksa1987, класс!
До субботы должны пройти

Natalika_, надеюсь на это,потому что купальник раздельный,а в слитном я как балерина выгляжу)))

Девочки,хочу с вами! в прошлом году пробовала-сорвалась Подскажите с чего лучше начать? очень хочется себя в норму привести....

kotia, привет!
Главное - желание!
Затем можно потихоньку отказаться от сладкого, мучного и жирного..
Можно сразу бахнуть диетой!
Кому как..
А сколько скинуть надо?
Я начала с Яичной диеты, скинула 7кг, потом пошла в спортзал, чтоб не вернулись, и потом уже было жалко "наедать"
Так что, держала себя в рамках, пока вес не "устаканился".. и потом еще рывок и еще...
В итоге с 76 я похудела до 61

kotia, первое,что нужно сделать-это поставить цель,и потом,для достижения ее стремиться)
Наташа правильно говорит,отказаться от сладкого,жирного и жареного,больше жидкости(обычная вода,негазированая)минимум 2 литра в день,я выпиваю 5))минимализировать употребление мучного,больше овощей,если планируешь есть мясо,перед этим съешь салатик овощной безмайонезный,физ.нагрузка тоже очень важна,это поможет не обвиснуть коже после похудения,отказ от кофе и замена его зеленым чаем)ну и не есть за 3 часа до того,Как ложишься спать)все получиться,верь в себя,я за 1,5 месяца скинула 18 кг,и они больше не вернуться)теперь занимаюсь фигурой,вес меня,впринципе,устраивает,можно еще 1-2 кг убрать,но это не принципиально,сейчас я уже в своем идеальном весе)вещички ношу XS,при росте 162см мой вес 50-51 кг)

Девочки,спасибо,очень надеюсь на вашу поддержку! Скинуть надо 7 кг.....вообще то у меня есть 1.5 месяца чтобы начать приходить в форму....в декабре летим отдыхать ! Да и честно говоря-мне просто хочется вернуться в прежнюю форму!

Девочки всем привет огромный, вот решила себя переводить в другое русло, вчечером буду стараться не кушать, подожду пока привыкну, а потом на яичеую буду садиться, на завтрак был омлет из одного яйца, на обед гресневая лапша с овощами курицей в соусе терияки))))kotia, Добро пожаловать...мы тут конечно иногда пропадаем, но в целом у нас дружная компания)))

Девочки, всем приветище!!!!

У нас как всегда в выходные, полный штиль Осень, все впадают в спячку

Я седня рискнула встать на весы, с замиранием сердца вставала, думала грохнусь оттуда в обморок ан нет!!! ни плюс, ни минус, воз и ныне там И с сегодняшнего дня я на гречке На завтрак выпила кофе с молоком, в течение дня буду гречку, вечером кефир! Приложу все силы, надо кг 5 еще скинуть

Давайте со мной, желающие!!! Ведь проверено уже-вместе веселее и легче

Leksa1987
,больше жидкости(обычная вода,негазированая)минимум 2 литра в день,я выпиваю 5))

Саш, как ты можешь столько
жидкости в день выпивать? а вообще много не вредно для организма? Я полтора литра выпить не могу, все углы мечу потом:lИ да, девочки, я ж не поздоровалась... Приветики!!! Пните меня, пожалуйста!!! Я опять сорвалась. наелась с утра пирожков с капустой, целых три съела.... Вчера тоже особо не усердствовала , поедала все (((не могу взять себя в руки... что делать???

Всем привет, я на яичной недельной, кровь из носу надо мне к событию похудеть, мне нравится недельная и результат на ней есть - 3-4 кг.
Сегодня правда без курицы, но на яйцах продержусь, может вечером сварю.


Меню Яичной диеты (яично цитрусовой):

Понедельник на Яичной диете.
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 150 гр. вареного куриного филе с солью.
Ужин: 200 гр. вареного куриного филе без кожицы с солью. 1 стакан кефира.

Вторник на Яичной диете.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан любого цитрусового сока.
Обед: 2 апельсина, 150 гр. вареного или тушеного куриного филе с солью без кожицы., 1 стакан чистой воды.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан молока.

Среда на Яичной диете.
Завтрак: 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока (выдавить из свежего лимона), 1 вареное яйцо.
Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр., 1 грейпфрут.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан минеральной воды.

Четверг на Яичной диете.
Завтрак: омлет из 3-ёх яиц с солью и зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук и т.д.). На количество и вид зелени ограничений не накладывается.
Обед: Листья салата в неограниченном количестве, 2 вареные либо тушеные куриные ножки с солью без кожицы.
Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо. 1 стакан чистой воды.

Пятница на Яичной диете.
Завтрак: салат из 1-ой вареной моркови, 2-ух вареных яиц и 1 столовой ложки нежирной сметаны. Морковь и яйцо порезать, посолить, добавить зелень по вкусу и перемешать.
Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока.
Ужин: Морская рыба вареная или тушеная, политая лимонным соком (1 чайная ложка). 1 вареное яйцо. 1 стакан минеральной воды.

Суббота на Яичной диете.
Завтрак: 150 гр. творога, 1 стакан цитрусового сока на выбор.
Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца.
Ужин: Отсутствует. Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду.
Воскресенье на Яичной диете.
Завтрак: Половина грейпфрута. 2 вареных яйца.
Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр., 1 апельсин.
Ужин: Отсутствует. Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду.

Рекомендации по соблюдению Яичной диеты (яично цитрусовой):

Пейте минеральную воду. Она не зря введена в рацион диеты. Минеральную воду выбирайте щелочную, так она нейтрализует избыточно кислотную среду в желудке, создаваемую цитрусами.
В меню диеты прописаны нежирные молочные и кисло-молочные продукты. Но можете смело брать более жирные: на существенный результат диеты это не повлияет в связи с высоким содержанием цитрусовых в диете.
В 6-ом и 7-ом днях диеты отсутствует ужин. Постарайтесь не нарушить режим, поверьте Вы получите впечатляющий результат. Если голод будет давать о себе знать, съешьте 1-2 сырых (не вареных) яйца.
По желанию можно заменить 1 куриное яйцо на 2 перепелиных.
По мере соблюдения диеты Вам не запрещено дополнительно пить чистую воду. Помните, если вода присутствует в расписании меню, её необходимо выпить! Данная мера необходима, чтобы уменьшить кислотность среды Вашего желудка, созданную употреблением цитрусов.
Если Вы серьезно нарушили режим диеты, то не продолжайте её, а начните с первого дня, иначе эффект будет не таким значительным.
В процессе соблюдения диеты поощряется занятие спортом, это принесет Вам еще большее снижение в весе. Наилучшим образом подойдут: кручение обруча, утренняя гимнастика и плавание.
При использовании диеты не запрещено принимать витаминные, минеральные комплексы и БАДы.
Как выходить из яичной диеты.

Пройдя полный семидневный курс Яичной диеты, выходите из нее постепенно. Наименьшим стрессом для организма, а также профилактикой повторного возвращения веса станет частичное использование продуктов, входящих в меню диеты: яиц, грейпфрутов, апельсинов, творога и т.д. В течение следующей недели по окончании диеты постарайтесь включать их в свой рацион. Это обеспечит Вам сохранность результата.

завтра на ДР вечером идти, буду держаться

LiiKa, хочу пирожкооов именно с капустой, люблю их, но не помню когда ела

Clio, я тоже ооочень люблю, поэтому никак не могла устоять