МаРиНа_Ч, диета- это не день жру ,а потом снова жру. Это образ жизни! Я сидела на диете,стала заниматься спортом, скинула 5 кг, сейчас делаю перерыв,причем не жру все подряд,и вес не возвращается.
Смысл диеты,если вы по окончании сожрали все что было в холодильнике?

МаРиНа_Ч, да, вы же сами знаете ответ на свой вопрос! пересмотреть образ жизни, режим питания в принципе! я сама боролась с лишним весом 3 года скачками. И ведь всегда знала эту истину, но обманывала себя (и все ее знают, просто наивно верят в волшебную диету).
Еще 2 года мне потребовалось, чтобы полностью все-таки изменить его (образ жизни). За 2 года я настолько раскрутила свой метаболизм, что теперь могу позволить себе и расслабляться и даже обжираться. Конечно, не каждый день, но могу. Но самое интересное - знаете, мне теперь этого не надо, торт, шоколадка или круг пиццы не вызывают у меня такого прилива эндорфинов, как тренировка. Многие продукты, от которых у меня слюнки текли, теперь мне просто противны. Например, жареные котлеты, плавающие в слое жира, куриные ноги с кожей, запеченные в духовке под майонезом.
Первые полгода были жесткие (хотя не совсем первые, начинала я постепенно) - только правильное питание, потом когда вес стоял на месте, целенаправленно стала раз в неделю делать один день, когда позволяла себе чуть-чуть расслабиться (например, кусок торта - но всего лишь одна порция) и один разгрузочный день, но не подряд. Это нужно, чтобы обмануть организм. Потом стала позволять себе чего-нибудь вкусненького раз в день, но только после завтрака и очень небольшое количество. Но мне уже сильно и не хотелось.
Сейчас организм сам чувствует, что ему надо и в каких количествах. Если в какой-то день я съем лишку, то обязательно потом на неделе будет такой день, когда мне углеводы просто в горло не полезут.
в общем, много могу написать, главное начать. Лучше постепенно (лучше - именно с точки зрения психологической). Потом какое-то время жестко, потом начинать потихоньку расслабляться. Но главное вовремя обнаружить это "потом".

Леда, потому что отмазки, потому что я скинула около 45 кг, с заболеваниями эндокринной системы, с больным позвоночником, с миопией высокой степени ( я вам скажу, что когда у вас минус 9, зрение падает, не всегда можно все нагрузки). Потому что я ЗНАЮ что должна как конь пахать в зале 5 раз в неделю, что еда моя лишь овощи да мясо, что фрукты и мучное это не для меня. Потому что не бывает что вес прет! Это значит вы сорвались где то, значит мало нагрузок спортивных, значит нельзя вам на диване сидеть. Может стоит сменить эндокринолога? Может стоить сходить к специалисту хорошему? Это не нормально когда по 8 к г в неделю, даже на фоне гормонального лечения.

Cur1y
Леда, потому что отмазки, потому что я скинула около 45 кг, с заболеваниями эндокринной системы, с больным позвоночником, с миопией высокой степени ( я вам скажу, что когда у вас минус 9, зрение падает, не всегда можно все нагрузки). Потому что я ЗНАЮ что должна как конь пахать в зале 5 раз в неделю, что еда моя лишь овощи да мясо, что фрукты и мучное это не для меня. Потому что не бывает что вес прет! Это значит вы сорвались где то, значит мало нагрузок спортивных, значит нельзя вам на диване сидеть. Может стоит сменить эндокринолога? Может стоить сходить к специалисту хорошему? Это не нормально когда по 8 к г в неделю, даже на фоне гормонального лечения.

вы так пишете .... прям проскакивают эмоции гнева чтоль.... вы просто не знаете нашу Марину(Леду) да она живёт в этих спортзалах .... и разносторонне занимается... и работает и мама отличная и жена.и похвастать ей можно больше ваших достижений в весе.... но она тихо-не крича о своих победах и верно идёт к своей цели - и у неё всё получится!

Леда, вы пишете, что у вас колоссальные нагрузки по 3 часа, с кем вы занимаетесь?чем? кто прописал вам программу? релаксируете ли вы на йоге, или может потеете на сайкле, а может у вас силовые нагрузки в зале? при такой нагрузке и неправильном питании (точнее на диете-это неправильное слово, правда) растет и мышечная масса и жир прет, вода задерживается. Я каюсь, иногда приду с тренировки и яблок обожрусь с апельсинами, вот утром и плюс 2 кг. Как вы питаетесь с такими нагрузками? кушаете ли вы до и после (а кушать то надо, но не все). С такими нагрузками (как вы описываете) естественно надо принимать поливитамины и желательно спортивные (Л-карнтитин и пр). Я не могу поверить, что вы правильно питаетесь, у вас большие нагрузки и вес прет. Вам нужна сушка организма, но только не занимайтесь всем одна, найдите хорошего тренера.

Cur1y, ох спасибо вам за советы!Это именно ТЕ самые советы,в которых я в данный момент нуждаюсь!
А не тот ли вы самый эндокринолог,к которому мне стоит обратиться,а?
Йога,"восточка"и прочий "мягкий фитнесс"-я вообще за нагрузку не считаю!И после тренировок я не ем,по крайней мере два часа-точно.И питание у меня-тоже мясо и овощи ,а фрукты исключены,поэтому не надо здесь вам себя выставлять за гуру всего человечества и знатока КАЖДОГО человека в отдельности,хорошо?
Наверное нам с вами надо встретиться и просто обсудить текущие вопросы.тем более.я так понимаю,они у нас сходны...Вы в каком спортивном клубе занимаетесь?У какого тренера?Давайте я туда подойду и мы просто с вами лично переговорим.Я у вас советов может еще возьму,а так же расскажу о том,КАК это бывает,когда НИ ПРИ КАКОМ нарушении диеты 8 кг легко набираются!

Cur1y, вы еще один самый главный совет забыли мне дать-БОЛЬШЕ употреблять чистой воды!

Леда, я не хотела вас оскорбить, и я не эндокринолог, кстати, что бы давать консультации, за которые меня потом критиковать будут. я с вами поделилась своей частью знаний. Хотите подробной информации, наймите себе тренера, рассказывайте ему, как вы питаетсь, и как вас потом распирает. Зачем вы оправдываетесь? Если обиделись на "жируху", то в моем представлении жируха - эта дама под 90 кг. И кстати зря вы не кушаете 2 часа после тренировки. Кусок куриной грудки и омлет из белков восполнит потери ваших мышц и запустит метаболизм.
Воспринимайте дальше так яростно критику, порицание, советы людей, я сказала все по личному опыту, имея свои проблемы со здоровьем, зная точно, что не бывает такого, что в какое то дело вкладывается столько усилий, а результатов ноль.
И еще я на всю жизнь запомню фразу знакомого эндокринолога: Почему в блокадном Ленинграде не было людей с лишним весом? Да потому что жрать было нечего и они пахали как кони. Вот и все.

Леда
Cur1y, вы еще один самый главный совет забыли мне дать-БОЛЬШЕ употреблять чистой воды!

Браво!

Cur1y, очень неудачный пример вам привел эндокринолог.Очень.Кощунственный прямо.Но это ваше право-вы им воспользовались,вам помогло и хорошо.
Мне тренер один уже давал совет про "кушать грудку или омлет "после тренировки.Я с удовольствием этому совету следовала,пока не поняла,что мышцы начали расти как у борца.Так что данный совет-мимо.
Я вам тоже дам совет-прежде чем делиться собственным опытом,выбирайте форму изложения.
На "жируху"я совершенно не в обиде,тк то,что в вашем представлении дама "под 90"-для меня это вообще нормальное явление.
И знаете,вокруг меня достаточно компетентных тренеров,с которыми я могла бы советоваться.И даже они,компетентные тренеры,не дают мне столь "исключительно правильные"советы,как вы.
Так в каком вы клубе занимаетесь и чем?

Леда, О Боже, у нас тут форум обычных людей, я скажу, а не компетентных специалистов по ЗОЖу Сейчас вы еще будете тыкать мне где я правильные советы дала, а где нет. Вы, наверное, подумали, что в такой теме, вы расскажете как похудеть не можете, а вас по головке погладят, скажут, вы такая молодец, у вас все впереди и прочее. Молодец, что занимаетесь, что следите за собой, но не молодец, что ТАК реагируете, с обидой, что ли, причем обида такая недобрая. я вам не буду вообще говорить про питание и про то, что мышцы у вас выросли как у спортсмена, а то вы еще скажете что опять мимо Прочитала пару раз свои сообщения, форма изложения неплохая, не мямлила, никого не жалела, говорила резко и по делу.
И все же, компетентные тренера дают компетентные и главное действенные советы, странно, что вот так вот все у вас..

Cur1y, Боже упаси,я не обижаюсь совсем.
Ничего странного нет-собственно,вернулись к тому.с чего начали.
Потому что я вам еще раз говорю-всё у всех индивидуально.
И советы давать,а тем более делится своими "резкими "изложениями собственного мнения на форумах не стоит.
Про мышцы-это говорил некомпетентный тренер,слава Богу.я его сменила и вообще ушла из того клуба.Теперь нормальные тренеры у меня,и советы их-вполне адекватны и подбираются они с учетом моих особенностей организма.И со временем я и этот вес преодолею,мне немного в принципе осталось.Последние кг плохо уходят,это аксиома.

Cur1y, не поняла почему всех по одну гребенку? Организм у всех разный и болезни тоже играют роль в похудании, вы большая умница что похудели и тп, но говорить теперь вы все безвольные тряпки, смотрите как надо, тоже не стоит

А вообще по теме-автор,ну так а вам-то что мешает пересмотреть и просто похудеть?

Леда
Cur1y, Поспорила бы с вами.
Что значит-"отмазки"толстых жирух -про проблемы с гормональным фоном?
МАМА_КИРЫ, не даст соврать-знает меня лично.что я уже два года почти в этой борьбе,есть очень неплохие результаты,но мой курс лечения гормонами практически ТАК сводит все усилия на нет,что руки опускаются!При этом -я на диете,занятия спортом по три часа через день,а вес-ПРЕТ.И смотришь когда на прибавку эту,за неделю может быть до 8 кг,то такие эмоции испытываешь,аж до слез!
Нельзя так про всех людей говорить,у всех есть свои особенности,согласна только в одном-много девушек запускает себя просто так.Но за ВСЕХ говорить не надо.Про зрение-вообще улыбнуло,такой "отмазки"я еще не слышала.
МаРиНа_Ч, у вас мотивации нету,вот и всё.Появится-быстренько сядете на диету,и добьетесь успехов,если нет проблем со здоровьем.И не надо никакие БАДы принимать,правильно вам Аня сказала.

2-3 % таких девушек и к сожалению вы попали в эти цифры ,а остальные то 97 % здоровы, оченьм ного толстых людей стало ,очень много и все из-за неправильного питания

Cur1y

И еще я на всю жизнь запомню фразу знакомого эндокринолога: Почему в блокадном Ленинграде не было людей с лишним весом? Да потому что жрать было нечего и они пахали как кони. Вот и все.

я тоже многим эту фразу говорю, там и тоже были больные люди, но толстых не было.
Слава Богу сейчас не эти времена и я очень верю, что они никогда не наступят.

Леда, может вам надо больше мотивации?? просто у меня подруга тоже со щитовидкой, даже операция сделана, тоже иногда гормоны пьет ,но в один прекрасный день она решила похудеть , за 2 года скинула 20 кг точно, сейчас она уже пару лет 57-58 кг и тоже иногда пьет гормоны и сдает анализы на них всегда, но от своей мечты не отступаеет ,все хочет 54 )

Она считала калории и после 18 не ела и работа физическая парикмахер ,сейча по всякому питается где диета, где так ,но вес держит

Настя83

Леда, может вам надо больше мотивации?? просто у меня подруга тоже со щитовидкой, даже операция сделана, тоже иногда гормоны пьет ,но в один прекрасный день она решила похудеть , за 2 года скинула 20 кг точно, сейчас она уже пару лет 57-58 кг и тоже иногда пьет гормоны и сдает анализы на них всегда, но от своей мечты не отступаеет ,все хочет 54 )

Она считала калории и после 18 не ела и работа физическая парикмахер ,сейча по всякому питается где диета, где так ,но вес держит

Так, на минуточку, Леда скинула гораздо больше 20 кг! и сейчас продолжает бороться с лишним весом.

Настя83, да уж, помоему это Леда должна давать нам советы, а не мы ей! Через строчку что ли читаете??? Причем тут мотивация, у Марины с этим нет проблем
если вы не знаете что такое действительно проблема с гормонами, то лучше и не лезть с советами. Я тоже скинула 26 кг, правда набрала обратно 5, но у нас лактационный криз, в норма встанем, зубы вылезут и дальше в бой!!!! И Маринаи ее успехи меня реально мотивируют.

Настя83, проблемы эндокринологические-они не всегда связаны со щитовидкой.
Гораздо шире надо смотреть на проблемы эндокринологии.
Про мотивацию-вообще смешно.....У меня она есть и огромная даже.
Настя83, про "не есть после 18"-это миф,вы разве не знаете?Снова у всех индивидуально,опять же.Подруга может ложилась спать в 22-00,конечно,ей не надо кушать после 18-00.У меня работа сутками и ночные смены-как я не буду есть после 18?...

ТокТа, МАМА_КИРЫ, спасибо,девочки за поддержку!Я знаю.что вы верите в меня!

Настя83, а вы-врач-эндокринолог?