[b]Леда[/b], [b]Cur1y[/b], девочки не ссорьтесь!!! :-* вы умнички, что не сдаетесь и идете к своей цели!! я как и [b]Lika_28[/b], худеющая со стажем 8-* сейчас снова не лучшие мои времена 70 кг-50 размер (рост 164)... все знаю про питание, питие и физ нагрузки... но как показывает Жизнь - сложно мне себя в строгости держать пищевой, а мой вес очень зависит от еды... стоит немного себя прижать и он идет вниз, хотя бы до площадки в 65 кг (проверено не раз)... недавно одна массажистка-остеопат, очень грамотная девочка сказала мне - твой метаболизм- это маллолитражка - поела и можешь сто км проехать... везет тем кто - джип - сколько не съест все израсходует8-D я уже даже научилась принимать свой такой вес, только стремлюсь к подтянутости и ровной коже (по возможности)... но основную работу направила на раскачивание метаболизма... девочки [b]Леда[/b], [b]Cur1y[/b], поделитесь, можно в личку контактами тренера-диетолога-эндокринолога... думаю созрела очередной раз обратиться к профессионалам, хотелось бы к проверенным!!;) мой рекорд стройности 17 кг(с 75 до 58)-4 размера (с 54 до 46) за полтора года и удерживала2 года без больших затрат, пока не получила гормональный срыв на фоне регресса... вес вырос постепенно, а сейчас после успешной беременности, ГВ готова снова в бой!! *Yahoo!*

[b]CветланKКа[/b], :-0 Светуль, у нас с тобой опять совместное похудение на расстоянии намечается0:-) И у нас все получится!!!! [b]Леда[/b], Вы тоже огромная молодчинка!!!! Уж я-то знаю, какого это держать себя "в теле"))) Девочки, все, кто неравнодушен к своему весу и внешнему виду, те, которым это достается нелегким трудом и глобальными усилиями воли, я Вами восхищаюсь и желаю Вам всего-всего-всего самого лучшего!!! :love:

[b]CветланKКа[/b], ой,а вы еще одного пупсика родили?У вас теперь их сколько? [b]Lika_28[/b], спасибо!

[quote=Гость (31.163.*.*)]А вот я, девочки, просто пересмотрела образ жизни и решила ХВАТИТ, пора худеть! Ошибок у меня было куча! Ела много, часто, все подряд, на ночь, ночью, соленое, жареное, острое, сладкое, майонез, брррр...всего лишь 1,5 недели назад! Плюс сижу на Левотироксине и похоже пожизненно + 5 мес противозачаточных, 1,5 года ГВ и заканчивать пока не собираемся. Думала нифига нет силы воли. А тут встала на весы и глаза на лоб полезли: при росте 172 вес 79-80кг! Как Леда когда-то (читала архивы на форуме)) ходила в трансе, потом за себя взялась, а то дальше - только хуже будет. Что делаю: никаких диет, никаких голодовок, разгрузок - не позволяю себе голодать. Исключила 100% картофель, мучное любое, сладкое (кроме меда до 12-00), белый рис, само собой майонез, животные жиры (только оливковое масло), соленые продукты (только сама солю сколько мне надо). Ем по чуть-чуть почаще, пью много (не раньше, чем через 40 мин после еды). Налегаю на фрукты и особенно овощи, зелень, рыбку, мяско, кое-какие крупы, разрешаю себе кетчуп. После 19-00 только вода, потому что после этого времени я не бываю голодной! Режим дня нормализую, а то любила засидеться до рассвета. Записалась в бассейн, хожу в сауну, иногда делаю зарядку дома, стараюсь много и быстро гулять пешком с коляской. Что имею: с 19 ноября (у меня "понедельник" был вторником))) по вчерашний день (сегодня весы потребовали новые батарейки) скинула 4,2 кг, сейчас 75,8кг. Противозачаточные таблетки пить бросаю. [/quote] Девчата, у меня получается минус 200-500грамм в день - это ж нормально? С учетом того, что сейчас уходит именно лишнее.

[b]Гость (31.163.*.*)[/b], недавно начали худеть? вода уходит, тогда вес быстро тает, вода лишняя выйдёт, вот тогда борьба начнётся

[b]метр_20[/b], с 19 ноября - 12 дней))) Цитата моя. Представлюсь - Юля m(_)m А сколько вода уходит?

[b]Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду? [/b] Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел? ЕСЛИ... •посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка); •походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные; •попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день); •попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек… ...то потерять удастся лишь воду. ОЙ! Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. Хорошо, если эксперимент был краткосрочным и вместе с жидкостью не утекло бОльшее. Ведь от обезвоживания очень страдает кожа – теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится. Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем. Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием» целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Поэтому-то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5–2 л обычной питьевой, негазированной воды. Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость. ЕСЛИ... •поголодать; •посидеть на рационе 1200 ккал в сутки; •перестать двигаться; •усиленно тренироваться в аэробном режиме более 3–4 часов подряд… ...то теряются мышцы, а это похудением не считается! ОЙ! Кожа становится вялой, тело – дряблым, целлюлит – более заметным, волосы – слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не хватает ферментов, а они участвуют не только в пищеварении. Массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов. Главная неприятность – замедляется обмен веществ. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Из-за каждого потерянного килограмма мышц обмен веществ замедляется в среднем на 10% от существующего до похудения. И мы на столько же усиленнее начинаем копить жир. Чем больше аэробики, тем хуже для похудения. Если тренировка в аэробном режиме длится 3–4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он же умница! Он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» и теряются мышцы. ЕСЛИ... •правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая сладкого); •каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться; •быть в хорошем настроении, избегать негатива… ...то терять вы будет только жир! УРА! Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать. Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы? При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак! http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2012/12/11/chto-my-terjaem-pri-poxudenii-zhir-myshtsy-ili-vsego-lish-vodu/

Меня наоборот бесит,что вес стоит!Или плохо снижается! Объемы уходят-радует безмерно,но и адекватных циферок тоже хочется.

[b]Леда[/b], вы наверное меня с кем то путаете 8-D деток у меня 2 е - Данилка почти 9 лет и Ириша ей 2 года и 3 месяца. я просто достаточно долго кормлю, Иру до 1 года и 8 месяцев... поэтому сейчас как раз прошло время восстановления организма после ГВ и можно пускаться во все тяжкие :lol: [b]Гость (31.163.*.*)[/b], а со статьей немного не согласна... однобоко написано... кому то надо стимулировать почки... выводить воду... 1-1.5 аэробных нагрузо не вредят никому, ну... если вы не голодаете конечно... да и голодные дни... читай разгрузочные... тоже на пользу идут, приравновесии в остальные дни... пишу по собственному опыту, на истину не претендую))

[b]МаРиНа_Ч[/b], можно с поддержкой психолога - http://www.detkityumen.ru/conference/psiholog/65/ планировать и реализовывать перемены в жизни, которые будут способствовать гармонизации, оздоровлению и похуданию, в частности.

Девочки, какие вы все умнички:bravo: Спасибо за ответы@}->- все прочитала и много для себя отметила, буду на деле применять:)

[b]CветланKКа[/b], Нет,я вас ни с кем спутать не могу-я вам кроватку из Икеи привозила для младшей девочки...я думала,что после нее еще родился у вас малыш...;)

Я переменила и похудела. Но настал момент,которого я опасалась - меня тошнит от курицы и овощей. Ч, в принципе,так питалась всегда-дробно. Но что-то эти продукты вызывают омерзение..а так похудела до нормы

[quote=Гость (5.140.*.*)]Я переменила и похудела. Но настал момент,которого я опасалась - меня тошнит от курицы и овощей. Ч, в принципе,так питалась всегда-дробно. Но что-то эти продукты вызывают омерзение..а так похудела до нормы [/quote] а сколько и каким спортом занимались и на сколько похудели (от и до какого веса)

[b]Леда[/b], ааа, теперь и я вас вспомнила)) тесен Детковский мир :lol:

у меня рост 162 и вес уже 101 кг и все толстею..некогда двигаться . На улице - холодно. Зимой почти не гуляю. не представляю как худеть. все болит уже от постоянного сидения. Сижу дома - работа у меня сидячая. /нагрузки большие перед НГ

[b]Гость (37.79.*.*)[/b], это ужаассно, надо идти в спортзал, там не холодно

[b]МАМА_КИРЫ[/b], Аня-*plus*:bravo::bravo::bravo:

[b]МАМА_КИРЫ[/b], так до него еще до дойти надо, а холодно :-0 и потом - разгоряченная - на улицу, в холодную машину ..бррррр

[b]Гость (188.18.*.*)[/b], ну у меня нет больше рекомендаций в таком случае :lol: