Девочки, я вчера совершила подвиг - крутила обруч! Теперь главное сегодня продолжить.

Anira, спасибо за табличку,глаз радует а у меня сегоюня еще отвесик
Leksa1987, а ты за какой срок похудела и сбросила все свои кг?когда худела упражнения делала?я вот два дня уже на ужин твой коктейль кушаю,оч нравится спасибо и целый день пью зеленый чай с имбирем,и почему ты раньше о своих секретиках не рассказала,давно бы уже все как ты худышками были

Anira, спасибо за табличку!
Mari4ka, не за что,пробуй,может и тебе прийдется по вкусу)

olese4ka08, я начинала худеть с 70 кг,вес на 62 встал,и просто отказался уходить,ПП уже не спасало,поэтому я начала пить много воды,первая порция воды утренняя всегда с лимоном,с вечера в 0,5л баночку лимон пару кусочков и на ночь в холодильник,иногда добавляла мяту,мне еще давали рецепт мята+имбирь+лимон,но я так ни разу и не сделала такой напиток,лень мне было,сейчас уже мяту не кладу,только лимон,если лимона нет,то вобще концентрат лимона)))потом белковый коктейль и зеленый чай,это мой завтрак,потом часа через 3 суп,с 12 до 17 ем все,кроме жирного,жареного и сладкого.....вечером кефирный коктейль.....каши не отваривала и брала цельнозерновые только,замачивала их на ночь,даже коты мои такие кашки едят)майонез не ем,хлеб практически тоже,иногда со злаками или черный,если хочется бутик с маслом и сыром,сыр беру не более 20%,чай пью с молоком...вот....сейчас уже вес меньше,чем хотела,но я не унываю,мышцами наращиваю)

Leksa1987
olese4ka08, я начинала худеть с 70 кг,...

после этой фразы у меня появилась вера в светлое будущее для моей фигуры

ААА забыла про табличку по понедельникам, в голове засело "не забыть про пятое декабря" сейчас скину параметры, но если уже поздно, то до следующей буду ждать. Просто вчера с работы в 22-40 пришла, все повылетало из головы

Anira, а меня в табличке нет

Всем привет

Вчерашняя отредактированная табличка
Все девочки умнички

Anira, спасибо за табличку
Девочки, мы с вами МОЛОДЦЫ

Anira, Ой спасибо что добавили, а то я растяпа
Теперь надо завтра с утра не забыть взвеситься. Еще обмериться блин. А фотку весов наверное только 28.12 будем делать?

Sofi-sv
А фотку весов наверное только 28.12 будем делать?

я так и планирую

всем привет!
а у меня детки весы сломали не известно когда новые теперь куплю (да и не очень нужны они мне сейчас по сути)

Приветики.
Anira, а почему у Самойловой Саши отвес 1,7, а сброшено за весь период 1,6?

Машутка, я думаю потому, что отвес - это от пршлой недели, а за весь период - это с момента попадания в табличку. Вот такие бывают качели.

Машутка, у нас ведь бывает не только похудение, но и набор веса так что Mari4ka права - качели

пью сейчас коктейль по рецепту от Leksa1987, ну что я вам скажу, вкус весьма спецефический, сегодня я его конечно допью, но хватит ли у меня стойкости повторить не знаю

Mari4ka, да,я писала,что вкус на любителя,а ты что добавляла клетчатку,отруби или талкан?мне с талканом больше всего нравится,с отрубями бяка,с клетчаткой просто кефир если,то норм идет,с толокном еще не пробовала,не открывала его еще даже

Leksa1987, а мне нравится с отрубямия их и так жую иногда-вместо всяких бяк перекусываюсегодня кста добавила перец...ууууух,переборщила короч,теперь как дракон

Mari4ka, Leksa1987, olese4ka08, а как часто этот коктейль пить нужно?

Доброго морозного утра!