Mari4ka
а вот рабочий день у мужа стал сокращаться.

так это-ж хорошо наверное, главное чоб не увеличивался, вот тогда-то и стоило-бы задуматься

Darin@, старх какой последнее фото

Darin@, Оля, хватит картинки выставлять Я тут после диеты решила разговеться, а ты мне весь аппетит испортила

Darin@, почему-то увидев эту картинку у меня сразу возникла ассоциация с Марусей (Я Смогу

неее, у маруси красивая посуда, и оформленно все так художественно

ZaЯ, да не про посуду-же речь , а про количество Маруся конечно молодец,это я злыдня завидую так

Anira
Darin@, Оля, хватит картинки выставлять Я тут после диеты решила разговеться, а ты мне весь аппетит испортила

вот так тебе и надо надо-же обрадовалась она ,решила обожраться, я все видю

А это Маринка (Anira) после диеты

Darin@, не, я сладкого не хочу я хреновину и икру грибную чуток пробовала а то готовить то готовила, а не съела ни ложки. Так сказать я пробу снимаю

УСЕМ ЗДРЯМ!!!
Всех С новым чудесным днем!!! Желаю сбычи мечт !!!

Всем привет!!!
Я приболела!!! Слабость и недомогание!! И сильно голова болит!! Уже несколько дней!!

У вас тут весело !! Молодчины все !! На позитиве!! Я немножко отошла от ПП ! Мне нужны силы!!

Еще мес-ч-ные идут 10йдень!! После родов сбои жуткие!! Такое ощущение, что анемия скоро начнется!!

Предлагаю очень полезный йоговский комплекс
Адинамия (бессилие) — резкий упадок сил, мышечная слабость, сопровождающаяся значительным уменьшением или полным прекращением двигательной активности. Причина возникновения адинамии часто связана со слабым иммунитетом.

Другая причина — нарушение специфических биохимических и биофизических процессов, лежащих в основе сокращения мышечных волокон. Агнисара-крийя (огонь живота) повышает терморегуляцию организма и улучшает пищеварение. Медитация в конце комплекса усиливает работу парасимпатической нервной системы, ответственной за восстановление организма.

1. Улучшение кислородного обмена

Сядьте на пятки. Опустите руки на колени. Сделайте вдох Полного Йоговского Дыхания. Прижмите язык к верхнему нёбу и задержите дыхание. Прогибайтесь в позвоночнике вперед-назад, держась руками за колени на задержке вдоха. Остановитесь и выдохните с силой. Сделайте быстрый вдох и продолжайте выполнять упражнение в течение 3-11 минут. Затем сядьте прямо и сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Выдохните.

2. Стимуляция пищеварения

Сядьте на пятки. Вытяните руки над головой и соедините ладони. Вдохните. С силой втяните пупок к спине, а затем отпустите его. Выполняйте упражнение ритмично, на задержке дыхания. Когда устанете, выдохните. После чего повторите последовательность (1–3 минуты).

3. Открытие сердечного центра

Сядьте на пятки и сложите пальцы рук в замок Медведя на уровне груди. Вдохните, задержите дыхание и сильно потяните руки в стороны. Выдохните. Вдохните и снова растяните замок. Продолжайте делать упражнение в течение 1–3 минут.

4. Для гибкости позвоночника

Сядьте на пятки и переплетите пальцы рук в замок Венеры за шеей. Вдохните. С выдохом наклонитесь вперед, касаясь лбом земли. Со вдохом вернитесь. Продолжайте упражнение в течение 1–3 минут в сочетании с энергичным дыханием. Затем выдохните и расслабьтесь.

5. Расслабление

Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Возьмитесь руками за пальцы ног и опустите лоб на колени, а локти на пол. Останьтесь в этом положении на 3 минуты. На выдохе выйдите из позы.
6. Стимуляция щитовидной железы

Сядьте в простую позу. Вращайте головой против часовой стрелки в течение 1–2 минут, затем смените направление.

7. Поза на четвереньках

Встаньте на четвереньки и опустите подбородок к груди. На вдохе прогибайтесь к полу, а на выдохе выгибайтесь к потолку. Выполняйте движения ритмично в сочетании с мощным дыханием в течение 1–3 минут. Вдохните, выдохните и расслабьтесь.

8. Подъем плеч

Сидя на пятках, в сочетании с мощным дыханием поднимайте поочердно плечи вверх. На вдохе левое плечо поднимается вверх, а правое опускается вниз. На выдохе правое плечо поднимается вверх, а левое опускается вниз. Затем вдохните, подняв оба плеча вверх. Выдохните и расслабьтесь.

9. Релаксация

Лягте на спину и расслабьтесь (5–7 мин.)

10. Поза Треугольника

Прижмите ладони и стопы к полу, втяните локти и коленные чашечки. Поднимите таз вверх. Затылок на одной линии с позвоночником. Оставайтесь в позе 5 мин Вдохните, выдохните и расслабьтесь.

11. Поза с захватом лодыжек

Встаньте прямо, затем наклонитесь и возьмитесь за лодыжки. Не сгибая ноги в коленях, походите по комнате в течение 1–3 минут.

12. Медитация

Сядьте в Простую позу. Соедините пальцы рук в Гьян-мудру. Поднимите согнутые в локтях руки вверх и слегка уведите локти назад так, чтобы нижние внутренние края лопаток соединились. Закройте глаза. Вдохните глубоко и задержите дыхание на 1 минуту (во время задержки мысленно произнесите любую известную вам молитву). Выдохните.

Выполните еще 2 цикла дыхания с задержкой на вдохе. Расслабьтесь и отдохните в течение 1 минуты. Затем сновa поднимите руки и сведите лопатки. Сделайте глубокий вдох и, прижав язык к верхнему нёбу, задержите дыхание на 30 секунд. Затем выдохните и выполните дыхание Огня (10–15 секунд). После чего повторите 2 цикла дыхания с задержкой на вдохе. Во время практики старайтесь думать о Боге и посвящайте ему все свои действия.

Завершите практику

Лягте на спину и полностью расслабьте все тело. Дышите свободно через нос, с каждым выдохом отпуская все напряжение. Расслабляйтесь в течение 7–10 минут, позволяя телу наполниться энергией
эта статья с картинками Ссылка

Ясмогу,

Darin@, спассибоооо Ты прямо излучаешь позитив!!!

Ясмогу, у меня наконец-то настроение хорошее , жизнь налаживаться стала, чему я очень рада и хочу со всеми делиться своей радостью и счастьем

Darin@, да ты ж моя хорошая! Второй день меня прям за уши вытаскиваешь и не даешь уйти в себя.

Mari4ka, не ходи никуда,,,, оставайся с нами

Mari4ka, Второй день меня прям за уши вытаскиваешь и не даешь уйти в себя.

даже не думай- помнишь Оля пропала надолго ? в себе потерялась


Darin@, очень рада что ты наконец то стала собой. а то пропадала в себе где то далеко-далеко и долго

Darin@, мне полные сумки из ювелирки не интересны - не ношу украшения практически. А вот в косметике - жила бы там и в обувном и еще много где

Эх, девочки, озвучу мысль которая так или иначе витает в воздухе (по крайней мере надо мной) - до НГ остаётся чуть больше трех месяцев, надо успевать