Anira, проголосовала. У меня пропало вдохновение в похудении Собираюсь заняться подсчетом калорий, только не могу дойти и купить кулинарные весы.

Anira, проголосовала


Всем доброго субботнего утречка

вчера вечером я налопалась, как бобер сегодня и завтра буду есть салат щетка надеюсь получится, а то собралась пиццу детям стряпать.

смострячили с Максом вот таких снеговичков, шарфики сама вязала лет 15 уже этого не делала, оказывается не разучилась

Всем хороших выходных!

swetulikk


вчера вечером я налопалась, как бобер сегодня и завтра буду есть салат щетка надеюсь получится, а то собралась пиццу детям стряпать.

Ну мы стобой просто близнецы, что вчера, что сегодня
Снеговики супер хорошо когда работа женщине не мешает

Долбаный планшет, пишет только то, что сам придумает, он ведь лучше меня русский язык знает

Всем привет! с понедельничком

Mari4ka, удалось в выходные салатом обойтись? у меня нет я забрала икру красную (В СП брала) вкуснаяяяяяяяяя, целую банку одна слопала

мы в выходные елку поставили, что для нас не свойственно, обычно мы ее ставим числа 29, нарядили гостиную, я сделала венок из мишуры, да шары паутинки повесили на люстру. красотааааа, прям настроение поднялось. Ребенок уже подарки требует елку то грит поставили, а подарки то где
Подарки уже прикупили и припрятали.

Привет!
Тоже не очень получилось, т.к. салат без меня съели икоркой тоже вчера баловались
я к НГ вообще не готова ни морально, ни материально, ни физически. Подарки тоже не куплены и даже не знаю, что купить - из доступного ценового сегмента все есть, а остальное недоступно. Хотя пока была в поисках стиралки подумывала её мужу подарить и пусть потом попробует от стирки отмазаться.

всем привет!
поэтому перестали заказывать икру заранее. Заказали в октября пару кг - уже все слопали. сейчас еще заказали, но заберем только перед самыми празниками, чтобы не слопать опять.
В пятницу ходили с мужем в ресторан , он там заказал себе такое блюдо: бургер аля рус. Все мне нахваливал, как это вкусно. в вск. приготовила. Рассказываю: готовим дранники (на мелкой терке), бифштексы из телятины (это в нашем варианте телятина, можно из чего угодно). Потом слоями: 1 дранник, лист салата, помидорка кружок, бифштекс, лук красный колечками и свежий огурец, последний опять дранник. Все скрепляем шпажкой и подаем с соусом из сметаны, чеснока и зелени.
Как ни странно, даже мне было вкусно! Муж не в какую не согласился на бифштексы и дранники , запеченные в духовке, поэтому обжаривала в масле. и то мужу показалось что не достаточно масла добавляю, так что в итоге практически все готовил сам, я только раскладывала и скрепляла слоиДетям тоже очень понравилось. Думаю. иногда можно себе позволить и жаренное (в следующий раз все же в духовке попробую приготовить, а потом все собрать, может не заметят разницу )

Mari4ka, ты идешь на чемпионат 30.01. ?
в субботу наконец то билеты забрала, такой зал клевыыыый новый в заречном!

ZaЯ, прикольно и наверно очень вкусно я сразу тааак драников захотела, между прочим все выходные боролась с этим желанием, а тут опять

ZaЯ
Mari4ka, ты идешь на чемпионат 30.01. ?
в субботу наконец то билеты забрала, такой зал клевыыыый новый в заречном!

нет не пойду, больше чем уверенна, что именно в этот день у родственников случится всемирный потоп, геморрой и т.п. поэтому настолько заранее не планирую

Mari4ka, сразу тааак драников захотела, между прочим все выходные боролась с этим желанием, а тут опять

иногда можно муж на день рождения заказал приготовить такое блюдо. На детские праздники, думаю, тоже на ура пойдет! и выглядит прикольно
Mari4ka, ну у меня пока , раз не получается на трени ходить, так хотя бы за девчонок поболеть. С няней уже договорилась, чтобы с детьми посидела в этот вечер. Мне вообще, все приходится заранее планировать. И как , ты говоришь, обязтельно в этот день что нибудь случается. В театр билеты заказали за 2 месяца, и именно в этот день, бабушке на юбилей надо было. Так что теперь подстраховалась

я как раз в выходные делала дранники, две огромные тарелки, возьму на заметку рецептик

Всем приветики, бодрого утречка



сообщение выше, это я писала

Всем добрый день. Может быть зря лезу в эту тему. Но недавно по медицинским показаниям сидела на определенной диете и похудела. Хотя цели такой даже не имела. Заболевание мое само по себе на фигуре не отражается. Так что, если интересно, могу написать список продуктов, которые были разрешены и запрещены Не могу сказать, что диета сложная.

Всем привет!
asya-0703, конечно напишите, будем очень благодарны

На отвес на этой неделе даже не рассчитываю, т.к. что то на меня напало и я опять подепрессовать умудрилась. Вроде вовремя опомнилась, но к пятнице нужно хотябы избавиться от последствий

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

К какому выводу приходит человек, многократно пытавшийся похудеть, всякий раз возвращаясь в исходную точку?
Он говорит себе – я неизлечимо болен.
Это ошибка.

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ
Дверь, которую обычно открывают вовнутрь можно путем нечеловеческих усилий открыть и наружу.
Однако, если у вас это не выйдет, вы же не скажете себе, что вы слабый человек.
Вы скажете себе – я допускал ошибку, я пытался открыть эту дверь наружу, тогда как надо было вовнутрь…

У избыточного веса, как кажется, очень понятные причины развития и очевидные пути решения. Спросите любого полного человека, как следует худеть и в ответ вы услышите, что надо быть умеренным в еде, делать зарядку, не есть обильно на ночь, и вообще, поменьше сладкого, жирного, вкусного. Но если все так хорошо известно, то почему полные остаются полными? Или все-таки что-то важное мы понимаем не так, допускаем какие-то ошибки? И тогда естественно, пока эти ошибки не будут осознаны и исправлены, дело с мертвой точки не сдвинется. Собственно, каждому, кто пытается сбросить избыточный вес я бы посоветовал начать с того, что бы найти и осознать свои ошибки. И будет проще, если некоторые, самые распространенные из них я назову:

Следует худеть в любом случае, если вес отличается от идеального
Это не совсем так. С точки зрения медицины снижение веса показано, если имеется отчетливо связанное с избыточным весом заболевание. Чаще всего это артериальная гипертония, атеросклероз и/или сахарный диабет. Похудание может быть желательно и в тех случаях, когда есть все основания опасаться развития этих заболеваний (пожилой возраст, выраженное ожирение, распределение жира по мужскому типу). Если же человек молод, здоров, имеет небольшой избыток веса, который его устраивает, то врачи могут и не настаивать на обязательном похудании.

Уж если худеть так худеть. Если избыток веса порядка 20-30 килограммов, то нет никакого смысла в снижении веса только на 5-6 килограммов
Это не так. С медицинской точки зрения очень существенного улучшения здоровья можно добиться уже при снижении массы тела на 5-10% от исходного уровня. На деле чаще всего это и есть те самые 5-6 килограммов.

Худеть бессмысленно, так как, даже похудев, все равно потом потолстеешь
Речь идет об известном многим феномене чрезвычайно высокой рецидивируемости избыточного веса. Действительно, если не предпринимать никаких мер, защищающих человека от повторного набора веса, то восстановление исходного веса практически неминуемо и наступает в среднем через 6-12 месяцев. Но, если предпринимать, то количество случаев успешного поддержания веса значительно возрастает. Это очень важный вопрос и мы посвятим ему отдельную главу.

Во всем виновата генетика. Если родители имеют ожирение, то набор веса практически неизбежен
Действительно, такой человек как минимум склонен к полноте. Набор лишних килограммов у него более вероятен, чем в среднем. Но если человек будет соблюдать так называемый режим нежирогенного питания, набора веса у него может и не быть, сколь сильно он бы не был склонен к полноте. И наоборот, если питание данного человека очень жирогенно, он может поправляться даже не имея к полноте никакой склонности.

Люди толстеют потому, что много едят
Это не так. Специальными исследованиями установлено, что большинство полных людей едят в среднем меньше, или во всяком случае не больше, чем большинство худых.
Всему виною то, что полные люди относятся к пище, как к алкоголик к водке. Они объедаются и тогда, когда им уже не надо. По сути полных людей надо лечить точно так же как алкоголиков и наркоманов.
Не смотря на популярность подобного рода идей, здесь есть несколько несоответствий. Пища, в отличие от наркотиков или водки, является совокупностью незаменимых для обмена веществ факторов. Без пищи организм долго жить не может. Отказ от пищи приносит человеку абсолютно закономерные страдания. Проблема, скорее в другом. Пытаясь вновь и вновь сократить свое питание и всякий раз срываясь, полные люди начинают бояться пищу и бояться себя. Развивается так называемый пищевой невроз. Выход? Во-первых успокоиться, во-вторых, осознать, что к необходимой перестройке питания надо подходить разумно. Поэтому, не надо назначать себе диету, которую не может выдержать никто. Если конечно вы стремитесь похудеть, а не подготовиться разведчиком в одну из африканских стран. В третьих, есть очень большой класс так называемых нежирогенных продуктов, которые можно есть сколько душе угодно без риска поправиться. К нежирогенным между прочим, относятся хлеб, макароны и крупы, а так же нежирные мясо, рыба и кисломолочные продукты.

Чем более невыносима диета, тем более она эффективна
Это довольно распространенное заблуждение. Действительно, назначая себе диету, мы в первую очередь ориентируемся на то, сколько душевных сил она у нас отнимает. И полагаем, что чем больше, тем лучше. Однако, это не правильно – об эффективности диеты можно говорить только в том случае, если ее могут выносить большинство пациентов. Калорийность питания и его сытность, это не совсем одно и то же. Бывают не очень калорийные, но довольно сытные режимы и, наоборот, несытный полуголодный режим может оказаться достаточно калорийным. Наконец, организм имеет способность уменьшать расход энергии в ответ на уменьшение потребления калорий. Получается, что часто мучительные диетические режимы не приносят должного результата.

Похудеть мешает отсутствие силы воли
Это не так. Большинство полных людей имеют опыт голодания до суток и более. Редко кто из худых может похвастаться тем, что голодал больше суток.

Метод похудания тем лучше, чем большее количество килограммов удается сбросить за меньшее количество времени
Это не так. Если человек сбрасывает больше 3 кг в месяц, значит, наряду с жиром он теряет недопустимо много нежировых тканей – мышцы, печень, иммунная система. Исключение составляет первый месяц диеты, когда потеря веса за счет выведения избыточной воды может быть несколько большей. Говорить об эффективности метода похудания бессмысленно, не принимая в расчет его переносимость и безопасность.

Если объединить несколько методов похудания (например, раздельное питание и метод Монтеньяка), то их совместный результат будет превосходить результат каждого из методов
Это не так. Многие методы в части запретов противоречат друг другу. В результате пациент увеличивает страдания, что вынуждает его преждевременно прекращать лечение.

Все зло в ужинах. Если бы удалось не есть после 6 часов вечера, похудел бы безо всяких диет
Идея отказаться от ужина у желающих похудеть очень популярна. И тем не менее, эта мера обычно не приносит желаемого эффекта. Биоритм человека построен так, что в первую половину дня он легче расходует энергию, а во вторую легче накапливает. Попытки запретить вечерний прием пищи ведут к непреодолимому голоду и к срывам. Ужинать можно. Единственно, надо стараться, что бы еда вечером была нежирогенной.

От мучного и сладкого толстеют
Это совсем не так. Существуют многочисленные исследования, показывающие, что если в пище очень мало жира, человек как минимум не поправляется при практически любом потреблении мучного и сладкого. Вывод о принципиальной нежирогенности углеводов является центральным в современной диетологии. На основе высокоуглеводных, но маложирных режимов питания можно строить эффективные и легко переносимые режимы поддержания веса. Признаться, когда я сам впервые прочитал об этом, мне показалось, что все мои старые представления о биохимии встают с ног на голову. Оказалось наоборот, они наконец то встали с головы на ноги.

Постное масло однозначно полезно
Это не так. Растительные масла, которые мы в обиходе называем «постными», на самом деле содержат порядка 97-98% жира. Это очень жирогенные продукты. Хотя надо заметить, что растительные масла, в отличии от животных жиров, не ускоряют развитие атеросклероза.

Маргарины полезны, поскольку они не содержат животных жиров
Это не так. Доказано, что атерогенность маргаринов (способность вызывать или ускорять развитие атеросклероза) не ниже а, наоборот, выше, чем у животных жиров. Что касается жирогенности маргаринов, то она примерно такая же, как и у любого другого жира, растительного или животного.

Докторская колбаса называется так потому, что она обезжиренная и способствует похуданию
Это не так. Докторская колбаса содержит до 30% животного жира и достаточно много соли. Есть ее нежелательно не только при избыточном весе, но и при атеросклерозе, артериальной гипертонии и некоторых почечных заболеваниях. Это касается и других свиных колбас, а так же сосисок и сарделек.

Похудание предполагает длительный отказ от массы очень вкусных вещей
Это не так. Существуют методы достаточно эффективного снижения веса, при которых нет запрета на какие либо продукты даже на один день. Например наш. И ниже мы с ним познакомимся.

Существует секретное лекарство, которое способно привести к снижению веса безо всяких диет
Это не так. Не существуют лекарства, способные привести к снижению веса, если одновременно пациент не соблюдает диету.

Можно обойтись без диеты, если применять специальный массаж, иглотерапию, или психотерапию
Однозначно доказано, что уверенное и прогнозируемое снижение веса у пациентов с ожирением можно вызвать только с помощью специально подобранного режима питания. Все остальные методы лечения в лучшем случае или усиливают эффективность диеты, или улучшают ее переносимость.

Физические нагрузки однозначно способствует снижению веса. Если делать упражнения, то можно похудеть безо всяких диет
Это не так. Физические нагрузки, которые могут исполнять большинство людей, ведут к снижению веса только если пациент одновременно соблюдает диету. Существуют научные исследования, показывающие, что неправильно подобранные нагрузки ведут скорее к набору веса, чем к его снижению.

Если я знаю трех подруг, которым помог данный метод похудания, он однозначно поможет и мне
Это не так. Программа снижения веса как в части диеты и физических нагрузок, так и в других своих разделах нуждается в строгом индивидуальном подборе и дозировании.

Похудание несовместимо с едой досыта
Это не так. Правильно подобранная диета сохраняет у человека чувство удовлетворения питанием.

Умеренной еды вполне достаточно чтобы не поправляться
Это не так. Как было установлено в специальных исследованиях, повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если доля жира в нем превышает 50% от суммарной калорийности. Вообще, если вы заметили, увеличение жирности питания не прибавляет ему сытности. Кажется, что ем умеренно, даже голодновато, а вес растет.

Применение мочегонных и слабительных ускоряют процесс похудания
Это не так. Данные средства лишь стимулируют выведение воды и ни коим образом не способствуют более интенсивному расходованию жира. Важно помнить, что применение мочегонных и слабительных средств без должных на то оснований очень вредно для организма.


В заключении повторю, что успех в снижении веса обязательно наступит, если человек правильно понимает ситуацию, ставит реальные цели, совершает адекватные усилия, изменяя нужным образом свое питание и образ жизни и если во всем этом он достаточно последователен.

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург

Самый легкий способ есть меньше сладкого
Ученые из отделения социальной психологии Брюссельского свободного университета выявили парадоксальную, на первый взгляд, связь между размером порций и аппетитом.
В эксперименте приняли участие две группы студентов. Обеим группам во время работы на компьютере были предложены конфеты. Количество конфет было совершенно одинаковым, вот только одна группа получила конфеты целыми, а вторая – разрезанными пополам. При этом вторая группа «отстала» от первой по потреблению конфет в среднем на 14 г и 60 калорий, т.е. практически вдвое. Повторный эксперимент – с участием школьников, которым предлагалось печенье – подтвердил полученные результаты: если лакомство нарезано мелкими кусками, мы насыщаемся меньшей дозой.
Это означает, что худеющие могут успешно снижать калорийность рациона с помощью этой маленькой хитрости. Действенность этой меры объясняется тем, что у многих людей чисто физиологическое чувство насыщения ослаблено (и это естественно в условиях, когда люди едят по расписанию, по привычке, за компанию, а не ради утоления голода), и мы ощущаем сытость скорее сознательно, воспринимая количество еды «на счет», а не «на вес», для полноты эффекта надо есть медленно

Приветики
Хде все аууууу

Девочки, вопрос такой, кто нить лечил детей барсучьим жиром при кашле, Макса выписали с таким страшным кашлем после бронхита, надо как то его долечивать, на работе посоветовали растирать барсучьим жиром, я почитала пишут, что до 12 лет с осторожностью надо его использовать.

ко мне два дня приходит дядя Жора борюсь с ним как могу, сегодня уже печенек налопалась, т.к. пенопласт, как называет Хлебцы моя соседка кончился

swetulikk, привет!
Здесь я, но работой декабрь завалил.
Барсучьим жиром как то хотела полечить, но не нашла. А вообще всегда спасаюсь при лечении кашля молоком на овсе. На 1 литр молока 1 стакан аптечного овса и на 2 часа в духовку на небольшой температуре, чтобы не кипело, а именно парилось. Потом процедить и давать 2-3 раза в день по полстакана. У меня так не получалось, давала по целому на ночь. Пить теплым.
Еще в закупке покупала сбитень с шалфеем, иногда даю пить когда кашлять начинает, но помогает или нет пока не вычислила.

swetulikk
ко мне два дня приходит дядя Жора борюсь с ним как могу,

может мужу рассказать?