Настя83, сегодня тоже взвешусь, месяц боюсь к весам подходить...наверное уже не поправляюсь, гардероб с 42-44 сменила на 50-52

И я к вам хочу. Как то сидела на системе, результат был. Как только выходные закончатся, сразу к вам. Сейчас хочешь не хочешь, много кушать приходиться

Настя83, да. Это я уже заметила. Причем после зажоров не хочется ничего запрещенного, а наоборот только правильной еды

казимка, Я не готовлю себе отдельно. Мои тоже самое едят что и я. Например котлеты паровые,что у вас есть не будут? Не так страшен черт как его малюют.

Wasilisa, да я тыщу лет готовлю на пару, как родила так рацион и пересмотрела, в пост не удобно на разные столы готовить, а так не проблема...не страшен думаю, вот сочетать продукты и отслеживать калории не тяжело? я понимаю что постепенно уже привычка появляются и калории сами собой считаются. Пробовала записывать что съела за день, через несколько дней плюнула, забываю т.к. перекусываю...за сегодня например помню: щас как "скрипну по уху" с утра 2 пирожка с картошкой с кофе, в течении дня 3 раза чай с пряниками пока на форуме торчала, вечером гречка с маслом подсолнечным, соленые огурцы и чай к булочкой и вареньем...фсе, жду тапки
Почитала у вас беговая дорожка, классно как...уже с год хочу и даже собираюсь купить, то денег нет, то придем в магазин и начинается, а может то а может другое и потом зачем, вон у Васьки и Дашки стоят и на них вещи свешивают и прочее...бегаете? не простаивает? Я раньше и спортом занималась, а щас сходила и так стремно что-то стало, со своим ростом с весом я как великан среди лилипутов проскакала и это приключение мое закончилось теми же перекусами

казимка, Первое время подглядывала в списки.Соблюдать легко,калории мы не считаем. У нас перекусы -яблоки,цитрусовые,овощи.
Да беговая дорожка не плохо,но я и не только на ней занимаюсь,больше упражнениями дома различными: приседания,махи и т.д.Сейчас много чего можно найти.Бодифлекс,йога ..... Сначала занималась по 40 мин,дальше постепенно увеличивала время.Сейчас 1,5 часа.В спокойном ритме.
То же была 52 размера сейчас 48р. за 6 мес.где-то 17 кг. Даже порой самой не вериться. Только худеть надо для себя,не для мужа и т.д. и навсегда. Присоединяйтесь
WhiteQueen, и вы тоже,все вместе мы быстрее победим ожирение.

Всем добрый деньначала медленно уменьшаться после праздников. Утром пока одно сладкое емнастраиваюсь на строгое соблюдение системы. Всем хороших отвесов.

казимка, если мучное и сладкое до 12 будете кушать, а вечером гречку, но без булочек быстро свой 44 размер обретете

Wasilisa
казимка, Я не готовлю себе отдельно. Мои тоже самое едят что и я. Например котлеты паровые,что у вас есть не будут? Не так страшен черт как его малюют.

я тоже не готовлю персонально, еще плюс системы, что готовишь мужу на ужин, можно съесть смело на обед.
Мои поблажки, котлеты всегда на масле жарю и супы в обед ем нормальные и с мясом и картошкой, праз я их редко ем не буду же я себе отдельно варить, да и "бурду" без нормального бульона я есть не буду.

казимка, обратно можно сменить, я тоже была 50 размера, сейчас 44, но тесновато чуть-чуть. И дома сижу и начинала систему дома сидела ,самое то, а вот на работе чай с печеньками трескаю очень часто, уже бы дано была 40 размера, но без сладкого нет жизни)

Настя83, тоже без сладкого трудно мне. Наверно, если бы отказалась, давно бы похудела

Немного о спорте! Миримановский сайт.

Как заставить себя заниматься спортом? Ты давно собираешься заняться собой, но все никак не соберешься с силами? У тебя есть тысяча и одна отговорка, чтобы этого не делать?
Тогда тебе срочно нужно прочитать эту статью и все таки начать приводить тело в порядок.
● Отговорка: это не для меня Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу, при которой внешность важна и прочее. Обозначь фиксированный срок.
● Отговорка: нет времени Попробуй еще раз, ты сразу почувствуешь себя лучше, дел получаться будет гораздо больше, сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложится спать и у тебя еще останется пол-часика на утренний кофе.
● Отговорка: устала Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини-комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее.
● Отговорка: скучно "Разнообразие" здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр3, слушай на бегу любимую музыку или изучай языки.
● Отговорка: дорого Не можешь заставить себя заняться фитнесом?Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик — и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба–все это бесплатно.
● Отговорка: стесняюсь Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко и он, непременно, даст тебе хороший совет и положительную оценку.
● Отговорка: нет результатов Фокусируйся не только на окончательном результате, но и похваливай себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше.

Всем привет! Я сегодня третий день на системе, правда есть нарушения. Тут встала на весы и увидела цифру 71, быстро на систему. Перед этим я два дня ела даже то, что приколочено. Совсем рот не закрывала. Весы быстро в чувство привели. За два дня стала 69,2. Пока спорт оставила. Надеюсь себя в форму привести поскорее.

Настя83
Я опять с вами, у сестры свадьба 19, а на меня мои платья не налазят, 3 кг мешают. Попробывал на яичной, моей силы воли хватило только на завтрак)

Сегодня вес 60,600, пойду съем яблочко и буду держаться)

вот и прошел месяц) мотивации хватило только ровно до 19 декабря, до нового года еще худо-бедно держалась,теперь как то вообще ни какой силы воли нет. Сегодня 59,100 ,похудела за месяц на 1,5 кг.

Девочки с завтрашнего дня с Вами, сегодня разгрузка на кефире - за праздники + 2 кг
скинуть нужно 4 кг

Ой девочки, сегодня с Дня рождения,попробую завтра на систему. Но как то настроя нет еще. На весы не вставала 2 недели ,завтра будет сюрприз .
Нет, наверно плавно буду переходить на систему. Скоро Старый Новый год 15 январяеще одна дата,не получится пока.

Ну вот контрольное взвешивание состоялось.+ 1,6кг. к последнему лучшему результату.Я думала все намного хуже.

Всем привет, завтра сажусь на систему опять. Дошла до критического состояния, когда ничего из еды не хочется. Уже мечтаю о системе

Всем привет)))Вчера было д.р. 33 года исполнилось. Сегодня на весы не вставала, конечно. До этого вес был в районе 70 (это была 2 цель) 3 цель - 67 кг. Так что я с вами.

МамаСыночка, и Олеся@Рындо, и я с вами, соберусь и как похудею)

а у меня годовщина свадьбы в субботу, у меня опять только одна неделя на похудение) в кафе идем, смысл там не есть, вкуснятину всякую в связи с кризисом идем в одно кафе, а так ходила последние 3 года сколько лет столько и заведений! а еще и на такси с экономим, пойдем рядом с домом Ермолаев открылся, хотя я там уже была.

Wasilisa, отмечаете Новый год??, я думала это уже никто не делает, мы даже Рождество уже не отмечаем(