[b]Mari4ka[/b], пишу в дневнике веса уже с 21 января 8-/ в этой программе про продукты нет ничего, там вес на каждый день в виде графика выстраивается+имт подсчитывается и динамика снижения видна. Продукты тоже пыталась записывать, но эта метода не для меня: забываю *zlob*

Девочки. доброе утро! Погока сегодня чудесная и тепло наконец то. А я начала на массаж ходить, привожу себя в порядок к пляжному сезону*Yahoo!* Собственных сил и времени на массаж не хватает, только на тренировки. [quote][b]swetulikk[/b], утром была овсянка, сейчас сижу, есть хочууууу, попила чайку зеленого, все равно голодная, плюшки лежат в шкафу, терплю не ем [/quote] кстати от многих слышу, что кашой утром не наедаются. Мне раз она не для питания, а для пользы только, поэтому после нее ем сыр с кофе. На прошлой неделе пыталась заболеть, но быстренько опять начала пить свой имбирь с лимоном, мятой и медом и все прошло не начавшись. Имбирь, кстати, очень подешевел. В январе -феврале 500 с чем то стоил. Сейчас 200 с чем то

[b]Anira[/b], Марин, просто вдруг так обидно стало за всех нас, ну прям как дети ведем себя. У нас знаний столько, что можно диетологами работать, а от самих себя прячемся.

[quote=ZaЯ] Имбирь, кстати, очень подешевел. В январе -феврале 500 с чем то стоил. Сейчас 200 с чем то[/quote] импортозамещение чтоли :-0

[b]ZaЯ[/b], тоже хочу на массаж, только пока приоритеты другие к сожалению :-/

[/quote][quote=Mari4ka][quote=ZaЯ] Имбирь, кстати, очень подешевел. В январе -феврале 500 с чем то стоил. Сейчас 200 с чем то[/quote] импортозамещение чтоли :-0[/quote] ага, местный нарос :-0

[quote][b]Mari4ka[/b], импортозамещение чтоли[/quote] в таком случае он жесть как быстро растет:-0 за 1 месяц готов к продаже. :-0 Ценник видимо задрали поначалу, ни кто не брал (его так то на любителя, не ососбо много покупают, не супер продаваемый товар), вот и вернули к старым ценам. Про диетологов - это ты в точку. Наши знания если систематизировать и красиво упаковать - можно книги продавать по диетологии и ПП. с личными примерами (когда были положительные) Сколько лет темке то уже?0:-) У нас младшему летом 3 годика будет, а я и до беременности тут тусовалась и во время и после:)

[quote][b]Mari4ka[/b], ZaЯ, тоже хочу на массаж, только пока приоритеты другие к сожалению[/quote] эх, если б самой еще не лениться делать, или мужа научить, какая экономия была бы:-;[

[b]ZaЯ[/b], теме пошел пятый год *:-)

[b]Mari4ka[/b], вот именно прячемся, всё у нас какие-то причины и отговорки 8-/ Вот, "из старого". Уже в который раз цитируется: [b]Шесть причин вести дневник питания[/b] Многие диетологи советуют записывать употребляемые продукты и калории в дневник. Если вы пока не решились начать ведение подобных записей, приводим 6 доводов «За»: 1. Учет перекусов В основной рацион многих из нас входят полезные продукты. Но если ваша цель сбросить пару килограммов за неделю, необходимо учитывать также все перекусы в течение дня: печенье, шоколадки, газировка, чипсы способны свести все старания к похудению на нет. Записав все, что было съедено за день и подсчитав калории, вы сможете определить «настоящую цену безобидным перекусам». 2. Побалуйте себя Ведя учет калорий в течение дня и недели, вы сможете определить, сколько калорий вы еще можете употребить, это даст возможность побаловать себя любимым десертом, без угрызений совести и вреда фигуре. 3. Контроль питания Дневник поможет выявить схему питания. Возможно, вы перекусываете на ночь из-за того, что мало едите в течение дня, или постоянно кусочничаете, не замечая этого. Если вам кажется, что вести дневник проблематично, т.к вы просто не можете запомнить все, что вы съели за день, считайте, что вы получили сигнал того, что необходимо менять схему вашего питания. 4. Размер порции Если вы придерживаетесь диеты на протяжении длительного времени или просто привыкли разумно ограничивать потребление пищи, то вы, наверняка, умеете определять вес порции на глаз. Но, если желаемое снижение веса остановилось или килограммы возвращаются,то перед внесением данных об употребленных продуктах необходимо определить точный вес порции. Средняя порция пасты или риса может быть больше, чем вы думаете. При приготовлении пищи в домашних условиях вы просто можете пользоваться мерной посудой, в ресторанах в меню всегда указывается выход порции в граммах. 5. Вклад в будущее Хорошей мотивацией к поддержанию правильного питания послужит сравнение записей в дневнике. Вы можете проследить, как изменились ваши привычки спустя несколько месяцев, и, если вам однажды захочется «сорваться», вы сможете посмотреть на записи одного из тех дней, когда вы питались правильно это, безусловно, подбодрит вас к дальнейшему стремлению сохранять красивую фигуру и самочувствие. 6. Усиление самоконтроля Сознание того, что вам необходимо записывать все, что вы употребляете, заставит лишний раз задуматься: стоит ли съесть желанную шоколадку или взять добавку в столовой. Не смотря на то, что вести и читать дневник будете только вы, необходимость записывать все приемы пищи — верный способ повысить самоконтроль

[b]Anira[/b], ух ты! прилично! Да за 5 лет уж все давно стройняшками стать должны были! И Оля, наша создательница темы куда то пропала опять0:-) Одно время когда каждый день рецепты выкладывали, кто что кушает, мне очень удобно было готовить: в тему зашел и на тебе - меню на день готовое

Всем бодрого солнечного утречка *Yahoo!* [img]http://detkityumen-media.s3.netangels.ru/forum/6f17ad34-f4ea-4325-8355-9e86bd0dccda.jpeg[/img] 5 лет, а вес и ныне там 8-* [b]ZaЯ[/b], хде имбирь за 200 рублей, 8-D я почти за 500 покупаю. ценник конский //))))) я одеваю платье облипку и тогда мне плюшки в рот вообще не лезут, а если вещь свободная запросто могу налопаться !_! Мне на работе комплименты делают, говорят, что я постройнела, приятно :-& и в зеркало на себя смотреть приятно, нет отвисшего живота :-!

[b]swetulikk[/b], в магните на одесской покупала неделю назад

Девочки,привет.Я почти снова с вами,до апреля читать только буду,а вот с апреля берусь за себя.Гиня разрешила потихоньку спорт вводить ну и заодно на систему миромановой перейду.Боюсь,конечно,после кс то только два мес пройдет,но я аккуратно,хочу с джилл заняться для новичков. Сыночку нашему 29 будет уже два мес,время летит незаметно.Я еще и торты успеваю на заказ делать)))старший в саду,муж на работе,малой спит-красота))))Иногда и сплю с маленьким,но редко,т к дом работы почему-то всегда хватает. За беременность я набрала 28кг,сейчас уже скинула 14,еще 14 надо к лету срочно скинуть,хочу снова любоваться на свое отражение.Сейчас даже не смотрюсь,стыдно за свой жир//))))) Девочки,я походу заболеваю,голова болит,тело ломит-чем можно при гв лечиться?

[b]olese4ka08[/b], с прибавлением@}->- Вы очень даже быстро скинули вес*Thumbs_up* На гв , не могу подсказать чем лечиться и на мед и на лимон может аллергия быть (это из народных методов). Разве что клюквенный морс не даст такой реакции. Главное не заболеть полностью, поменьше напряжения, побольше отдыха

[b]ZaЯ[/b], и я в "Магните" у нас почему то такой ценник, правда я недели полторы назад брала, надо посмотреть может сейчас меньше. [b]olese4ka08[/b], Поздравляюююююю *Yahoo!* +<<-<- Пусть сынуля растет здоровеньким, спит спокойно по ночам :-8 вес скинешь, не переживай,у тебя в прошлый раз все получилось и в этот все получится ;)

Доброе утречко! отчиталась, за неделю в небольшом плюсе. Видать отпуск сказывается. [b]olese4ka08[/b], присоединяюсь к поздравлениям. Растите большими и здоровыми на радость папе и маме +<<-<-

Доброе утро! Отчиталась :bravo:

[b]swetulikk[/b], [b]glaira[/b], спасибо девочки. Мне бы силу воли хорошую,чтоб ела как надо и сладости бы разлюбить..ну вот почему я без них жить не могу.Я вот если за пару дней не съем хоть дольку шоколада-берегитесь все.

Всех с пятницей и солнечным днем! *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* [b]olese4ka08[/b], поздравляю с прибавлением! Растите здоровые и спокойные, тогда и маме хорошо. Все отчеты вижу, табличку сделаю чуть позже, поэтому у опоздавших есть время ;)