Что я слопала 3 хурмы 4 мандарины 4 яблока 1 банан орехи 1 кружка кофе 1 тазик салата овощного 1 горсть сухофрутов, и все после 15 Налопалась *me_so_happy*

А кто-нибудь на лыжах кактается? Мне тут муж подарил.......

[b]Evgenia1704[/b], Обещала про тренажёрный рассказать, так вот : не впечатлило! Я не спец в этом деле, но там качалка мальчикам ну и на ноги тренажёры,вело есть...для 50 р в час неплохо,но целенаправленно если идти, то, наверно, лучше чтоб более широкий спектр нагрузок был8-/, но мне всё равно детей ждать с треньки,заодним и подкачаюсь!*Yahoo!* Я сегодня много гречки съела,завтра разгружаться буду на чём-то другом...подскажите,что с молочкой хорошо сочетается, а то кефир-творог запасла,но этого мало...

Помнится кто-то в Гармонию начинал ходить*qustions*

Девочки, выкладываю ссылку. Здесь очень кратко описана система Маримановой. [b]Olga75[/b], там в самом низу про сочетание молочки, правда коротко. [url]http://www.weight-loss-stories.ru/index.php/diets/mirimanova/112-mirimanova.html[/url] А вообще вся молочка хорошо сочетается с сухофруктами, свежими овощами, ягодами и фруктами.

[b]alen@[/b], да не говори:-/ сейчас прочитала еще на форуме, что повысилась ставка страховых взносов, которые работодатель платит с зарплатного фонда, с 26 процентов до 34х...думаю вот, может и это каким-нибудь боком касается нашей "реформы":-?

[b]alen@[/b], Я пробывала придерживаться ее системы, но мне почемуто, кушать охото только после 15, а до этого я могу легко вообще не есть. Вот и смотришь на часы, сочитаешь, смогла аж 9 дней продержаться и вес тоже держался стойко, даже набрала 8-/ И в правду говорят, что каждый человек должен прейти к своему рациону

[b]Olga75[/b], ты меня заинтриговала сочетанием продуктов и я наткнулась на раздельное питание по Шелтону. Очень доступно и хорошо все расписано. Думаю если объединить систему Миримановой и Шелтона будет прямо здоровое питание. Ссылка по Шелтону [url]http://niramed.ru/index.php/archiv/186-siv[/url]

[b]alen@[/b], По Миримановой не очень здоровое для меня (это про тортики с утра). Наверняка,каждая из нас за последнее время выработала для себя самую подходящую диету:-D А за ссылочки распект!!!

[b]Olga75[/b], :lol:. Я про тортики не подумала, так как их не люблю и поэтому они сразу отпали. Но вот слопать вкусный курник я любитель ;)

Ну вы болтушки*me_so_happy* за вами не угнаться, я тут в закупках вся зарылась так и глянуть вас (нас) даже некогда:-;[ Ща все прочитаю и отвечу. [quote=МАШУНЬКА] [b]Olga75[/b], [quote] полезны пиявки[/quote][/quote] а я бы тоже сходила, но вот не знаю позволят ли финансы [b]МАШУНЬКА[/b], я делела банки каждый день,на протяжении 2,5недель:) пока не стало пахнуть НГ т.к. от них я ходила вся в синиках8-D. Вот сейчас до февраля опять буду делать:-P Живот банками КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя!!! Только бока. На ногах вверх вниз тоже нельзя. Циллюлит правильно на ногах сгонять сверху вниз,не в коем случае нельзя его поднимать вверх. Поэтому банки я делаю в круговую. Больно было только первые несколько дней,потом как по маслу. А вот с руками у меня проблематично:-/ не могу там боль терпеть!

[b]Evgenia1704[/b], конечно мы уже все про себя любимых давно поняли. Но я сейчас поймала себя на мысли, что раньше очень часто у меня ужины соответствовали Миримановской системы, а они в принципе соответствуют раздельному питанию. Поэтому я объединила системы. Конечно я ни одной системы не буду придерживаться целиком и полностью, но с некоторыми моментами очень даже согласна. Немножко и применила бы в питании своих детей.

[b]Ulyana[/b], ага, такие мы. Мне вот надо обруч крутить, а я все лясы точу :-D

[b]Я_Мама[/b], ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!@}->-@}->-@}->- [b]alen@[/b], классная ава:love: [b]Анюта[/b], не расстраивайся@}->- все будет хорошо!!! У меня сегодня был разгрузочный день и завтра между прочим тоже:-D утро: вода кофе 13-00 4 мандаринки 14-00 вода 15-00 яблоко 1/2 17-00 4кур.шейки в пароварке 18-30 яблоко 1/2 вода 20-00 грейпфрукт (или как он там, вообщем вы поняли):lol:

[b]Ulyana[/b], Врач на дом приезжает,сама всё привозит, курс получается 4500.

[b]Ulyana[/b], спасибо:-{} грейпфрут:lol: не удержалась:lol: [b]МАШУНЬКА[/b], ага:-( Москва-то себе по-любому ничего не урезало, а регионы пусть живут как хотят...типа провинция везде кроме столицы, зачем нам тут деньги8-D

[b]МАШУНЬКА[/b], Ты только балдеешь в Дорожнике или чего посерьезнее?

[b]МАШУНЬКА[/b], и мне тебя жалко стало:-D

[b]МАШУНЬКА[/b], для желудка не очень наверно одни цитрусовые...у меня болеть начинает когда на голодный желудок наемся их, там же кислота, разъест все8-D

Девчата, все такие умнички - очень активно взялись за себя:bravo: Мой рацион: 10:00 вода 10:30 модифицированный супчик 250 мл + 10 гр сметаны + хлеб 25 гр + баклажаны в аджике 100 гр + чай= 300 ккал 16:00 хлеб 50 гр + баклажаны в аджике 100 гр + 20 гр шоколада (ну не удержалась на работе) + чай= 300 ккал 20:00 модифицированный супчик 250 мл + 10 гр сметаны + хлеб 50 гр + маринованные початки кукурузы 100 гр = 450 ккал 22:00 чай + наисвежайший зефир 50 гр 200 ккал 23:30 хурма 100 ккал ИТОГО - 1350 ккал. Чесно-чесно стараюсь!