lsoly, наверно когда вырастут оценю в полной мере, а пока тяжко

Настя83, я очень рада, что у вас получается и без нее худеть. Это просто один из многих вариантов. Я просто увидела огромную разницу своего тела до и после. Пробовать нужно любые варианты, Держитесь!

Гость (178.47.*.*), если человек не будет соблюдать диету по питанию, то никакая вода, ни жвачки и эликсиры не помогут.

Настя83, в том и вся беда. А секрет стройности действительно до безобразия прост. Перестать съедать больше чем надо ( просилось другое слово).

Девочки, поделитесь, пожалуйста, книгой с рецептами - esafiulina@yandex.ru

Pimen, все гениальное - как всегда просто!

ЛЕНА-МАМА, какие рецепты Вас интересуют? По системе "-60"? Эти рецепты можно брать в официальной группе ВК.
Ссылка там все очень подробно написано, вот например, рецепт ужина:

Куриные котлеты

* 500 гр куриного фарша из грудок
* пару стеблей зелёного лука
* 2-3 зубчика чеснока
* перец молотый, соль
За рецепт спасибо группе Система минус 60- Рецепты Официальная группа
Лук мелко рубим, чеснок пропускаем через пресс. Все ингредиенты перемешиваем, солим по вкусу, из полученного фарша делаем котлеты, обжариваем на сухой сковороде с тефлоновым покрытием.
Если такой нет - то можно запечь в духовке), накрываем крышкой и доводим до готовности (готовятся быстро). Можно ещё в сковороду налить немного кипячёной воды, чтобы было сочнее.

Сегодня у меня выходной от спорта, поэтому вместо занятия посмотрела французскую комедию "Не худо бы похудеть". Добрый, спокойный, с философским юмором фильм. Кто заинтересуется фильмом вот

Я посмотрела этот фильм.Понравилось,как доктор объяснял про лишний вес с помощью бутылок.

Девочки, все против моей стройной фигуры. Прыгала с Джиллиан и подвернула ногу. Лежу со льдом. Будьте аккуратнее.

Wasilisa, Какая досада, поправляйтесь и строй.

Девочки, у кого-нибудь есть книга система -60 революция? (в электронном виде, конечно)

Девочки чего молчимменю давайте делиться,я все лето ела творог,сейчас уже как то не сытно,зима наверно хочется мяса побольше
З-конфеты,кофе
О-суп с грибами и курицей,сливки(их нельзя) можно заменить молоком тоже вкусно
У-гречка,салат с морковкой и редькой

самаякрасивая,
Мы не молчим, мы нарушаем)))
вчера
З: Чай, шоколад, пирожки с картошкой
О: Чебуреки, яйцо вареное, сок яблочно-морковный.
у: Слойки с черникой, Слойки с яблоками
Вкусненького захотелось, с утра тесто поставила и напекла. Мужу очень нравится моя выпечка. Весы плюса не показали, тьфу,тьфу,тьфу.

Сегодня
З: Слойки с черникой 2 шт. чай без сахара.
О: Тефтели, каша гречневая.
У: творог с курагой.
Ну и конечно в тренажерке сегодня оторвалась за вчерашнее обжиралово, вечером ходьба по плану.

Доброе утро!Присоединюсь к Вам с сегодняшнего дня!
Вес 70,рост 153.
З.каша пшеничная,кофе с мол без сахара
О. гречка с овощами, чай
У. филе куриной грудки в кефире
Куринная грудка в кефире Когда очень мало времени на готовку, а хочется чего - нибудь вкусного, на помощь приходит кефир и курогрудка. Специально на скорую и занятую руку! Ингредиенты: -куриная грудка 500гр; -кефир 2,5 % 250мл; -зубчик чеснока 3шт; -специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Грудки промыть, разделить на средние кусочки. 2. Чеснок нарезать тоненько поперек. Добавить к грудке, добавить специи. 3. Залить все кефиром, хорошо перемешать и отправить в холодильник на час - полтора. 4. Тушить лучше в небольшой кастрюле. Грудки со всем маринадом отправить на плиту. Довести до кипения, накрыть крышкой. После этого огонь сделать немного больше минимума и тушить до того времени, пока останется немножко сока.

У меня есть в электронном виде меню на 30 дней от Екатерины Миримановой с фото, все рецепты прописаны, могу отправить если кому-то нужно.

юльчановна, Я бы не отказалась от меню. Электронка:Kashkarova-AS@yandex.ru

Всем привет
откормила ребёнка и решила себя в порядок привести
начала рост 170,вес 69.5 кг 1 сентября
сейчас вес 57 кг,хочу ещё 2 кг скинуть
два дня нарушаю,вес стоит,утро 57,к вечеру 57.400, 57.700

юльчановна, и мне, пожалуйста, меню на эл. адрес elen-lunkov@yandex.ru

юльчановна, поделитесь пожалуйста и со мной тоже esafiulina@mail.ru

Всем привет! Тоже нарушала((( Сегодня очередной раз хочу попробовать войти в строй.Вечером напишу что получилось.
Икса, хороший результат,это только насистеме?Молодец Вы! Ваш вес моя мечта на сегодня,хотя рост меньше.55 кг при 170 см не будет слишком мало?
юльчановна, тоже буду признательна за меню с рецептами ogorodnikova_83@mail.ru