Девочки, доброе утро, я тоже еще худеющая, но что-то вся в делах ни читать ни писать нет времени, уезжаю с утра, приезжаю поздно. У меня не большой, но минус, правда с огромными усилиями, %-6 неделю ничего почти не ела, только пила :) Я тут знаете, что подумала, что гормоны я начала пить в этом весе (65кг) и наверно потому я не могу с него соскочить :-/ другого варианта у меня просто нет. Если я раз в день, в обед ем 1 тарелку постного борща, а на утро тот же вес или плюс это же не нормально..

[b]Striga[/b], [b]КУДРИК[/b], девочки а вы не привязывали гормоны к весу, когда начали принимать?

[u][b]Доброго Утречка девочки !!![/b][/u] [IMG]http://s017.radikal.ru/i427/1512/84/c84da0d08c83.jpg[/IMG] У меня сегодня меню вот такое : [u][b]5 день:[/b][/u] завтрак - любые фрукты в разумных количествах обед - овощной суп ужин - стакан кефира Я чуток отошла от меню, в плане завтрака..:-& не могу я фрукты просто на завтрак есть.. поэтому съела тост из бородинского хлеба с сыром и чай с молоком .. на обед супчик сварю.. а вот на ужин съем грушу или мож яблоко посмотрим ,и кефир... На весы седня не пошла .. буду опять раз в неделю взешиватьсяь... ;)

[quote=annutta][b]Striga[/b], [b]КУДРИК[/b], девочки а вы не привязывали гормоны к весу, когда начали принимать? [/quote] дак мы тока их и привязываем, не на себя же пенять! :lol: ну если серьезно - во время приема гормонов я не толстела, хорошо чувствовала себя, но! похудеть не могла, даже с колоссальными (для меня) усилиями, а вот когда я прекращала их прием - вот тут у меня был бешенный набор веса за короткий срок :-! но при этом и гинеколог и эндокринолог ничего существенного у меня не нашли, гинекологи все в голос уверяют, что гормональная контрацепция безвредна0:-) сейчас набор веса у меня остановился (я без гормонов с февраля), но похудеть не могу, т.к. не могу себя взять в руки, на столько устала за эти годы безрезультатно бороться с лишними кг, что кажется все это бесполезно, жалко себя и т.д. и т.п....

Я пообедала пиалку супчика съела... и чаем с молоком все залила...:-0 сварила себе супчик овощной махонькую кастрюльку , без картохи.. как всегда накидала туда все что было .. лук, морковь, капустки чуток порезала и перчика болгарского добавила .. ничего не обжаривала.. чуток присолила и травки сушеные всякие добавила *Thumbs_up* вкусненько получилось... я даже не ожидала. :~( *¬* девочки возвращайтесь все .. а то пока Оля в делах буду тут сама с собой разговаривать...:lol: >-< -_-

Девочки, привет! Я не могу читать мелкие тексты, пишу тоже интуитивно и немножко))) в общем, я делала лазерную коррекцию зрения:-;[ Вчера голодная была, вечером тока две хурмы съела и чай. Седня на завтрак кофе, потом мандаринку, и потом еще ближе к 12:00 чай с молоком и небольшой бутер с сыром. На обед ваще ничего, кто приготовил то:lol: а на ужин купила кефира и выпила. От последней цифры - 500 гр*Yahoo!*

[b]Striga[/b],Привет Оля , ну я примерно так и подумала что чего то с глазами делать собралась.. :-0 ну как все прошло.. я поужинала парой груш ( они мелкие попались ) в 5 часов , потом мы пошли гулять... протреслась немного...:lol: и щас вот выпила кефирчика стаканчик ...

[b]Таня_83[/b], да прошло то хорошо! Вот только ближнее зренее восстанавливаться будет какое-то время. Я вчера с закрытыми глазами весь вечер лежала и седня тоже почти весь день. Не болит и не болело, даже когда наркоз отходил*Thumbs_up* я все ждала и ждала, когда же уже весь ужас начнется:-0 а он даже и не думал, и светобоязни нет ваще8-D наоборот, мне так нравится-все такое яркое, сочное*Yahoo!* вот тока с текстом пока не складывается....

[b]Striga[/b], ну большое дело сделала! :bravo:

Чего то почитала я Япу .. не знаю.... о_о:-;[ Думала отдохнуть недельку другую от диет.. попробовала составить себе меню типа ПП ...:-;[ гляньте девчата мож чего подскажите .. за основу взяла гречу запаренную на обед.. ужин овощной.. и в 8 каждый день кефир .. кое где разбавила супами обеды, чтоб у ж совсем не надоело.. одно и тоже :-;[ тост - кусочек Бородинского или другого черного хлеба .. [u][b] 1 день, понедельник [/b][/u] - завтрак : тост с сыром +яйцо, чай с молоком - обед : греча + куриная грудка отварная + огурчик - ужин : овощной салат в 20,00 кефир [u][b]2 день, вторник [/b][/u] - завтрак : Творог + яйцо, и чай с молоком - обед : греча + котлетка паровая + салат из свеклы - ужин : овощной салат в 20,00 кефир [u][b]3 день, среда [/b][/u] - завтрак : творог + фрукт ( яблоко, банан, груша , или, или ) - обед : тушеные овощи + рыбка на пару - ужин : овощной салат в 20,00 кефир [u][b]4 день, четверг[/b][/u] - завтрак : тост с сыром + чай с молоком - обед : овощной суп и фрукт - ужин : овощной салат + яйцо в 20,00 кефир [u][b]5 день, пятница[/b][/u] - завтрак : тост с сыром + творог и чай с молоком - обед : греча + отварная или жареная куриная грудка - ужин :тушеные овощи в 20,00 кефир [u][b]6 день, суббота [/b][/u] - завтрак : тост с сыром + яйцо + чай с молоком - обед : Овощной суп - ужин : рыба на пару + овощной салат в 20,00 кефир [u][b]7 день, воскресенье [/b][/u] - завтрак : творог + фрукт - обед : греча + мясо ( или котлетка паровая или грудка кур. отварная ) - ужин : овощной салат + яйцо в 20,00 кефир Вооот, как то так ...:-0 чего скажите ???

[IMG]http://s018.radikal.ru/i526/1512/62/bc3858759591.jpg[/IMG] [b] Утро Доброе Всем !!! [/b]+<<-<- Мое меню на сегодня 6 день: = завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт = обед - овощной салат = ужин - стакан кефира + любой фрукт Оооо мы только встали со старшими:lol: отсыпались...., а самая мелкая сопит до сих пор...:-8 Съела яйцо и Активию и чай с молоком выдула... завтрак получился поздноватоооо, :lol: на обед салат из перчика болгарского и пекинской капустки , на ужин кефир и яблоко ...;)

Я на завтрак тоже доела Чудо+яйцо и чай с молоком, на обед порезала огурец и помидор, и дернулась у меня рука добавить туда капусты квашеной...не делайте так никогда, девочки:lol::lol::lol: бяка еще та получилась, но немного съела, деваться некуда. На ужин кефир и яблоко. Одним глазом все вижу хорошо, другой никак не оклемается...но сказали до двух недель, жду и надеюсь

Я тож только что пообедала.. ( завтрак то поздновато был. ) салатиком и чаю зеленого попила вкусного( тот который Оля покупала.. я его тоже прикупила ..:-0 [b]Striga[/b], Оль дак ты поберегись пока все не восстановится, ..*Thumbs_up* пошли мы гулять.. седня еще не ходили никуда ... за окном чет все капает.. теплынь наверно на улке...*Thumbs_up* приду съем яблоко и потом в 8 кефир...

Приветик, девочки!! Я седня совсем не по меню день начала:-0 кефира на завтрак не было, яблоко ваще не катит утром, поэтому я выпила кофе и съела манную кашу8-D варила мелкому, он не съел всю. Постараюсь седня больше не есть ничего, ну может яйцо вечером. [b]Таня_83[/b], я и не апрягаюсь(N) зайду, напишу и все. И в течение дня стараюсь периодически на полчаса ложиться с закрытыми глазами. Пошуршу немного по дому и лягу, потом еще что-нить сделаю и лягу. Телик "смотрю" ушами:lol:

[IMG]http://s43.radikal.ru/i101/1512/3d/548e814ec189.jpg[/IMG] [b]Доброго Воскресного Утречка девочки !!![/b] Сегодня последний денек разгрузочной недельки , по меню сегодня [u]7 день:[/u] завтрак - стакан кефира + любой фрукт обед - овощной суп ужин - 1 яйцо + йогурт Я позавтракала яблоком , пол стакана кефира и пластик сыра Адыгейского слопала , на обед овощной супчик, на ужин Активия и яйцо... Пообедала я супчиком и чаю с молоком набулькалась... пошли на улицу гулять..;) завтра на весы .. иии надо определятся на что присесть.. :-;[о_о Блииин девочки , я вы раздумьях..... толи Япа толи мое меню.. :-;[о_о [b]Японская диета на 14 дней[/b] Каждая представительница прекрасного пола хочет оставаться красивой и быть в форме. Не всех природа одаривает стройной и женственной фигурой. Это значит, что некоторым девушкам придется хорошенько постараться, чтобы добиться идеального результата. Одним из самых эффективных методов в борьбе за стройность является японская диета. Она уже завоевала большое количество поклонниц, а в России она популярна тем, что не требует больших денежных затрат и продолжается всего лишь две недели. А результат после нее ошеломляющий! Основная информация о японской диете : Прежде чем начинать худеть, нужно узнать как можно больше информации о выбранном способе. Ниже вы узнаете основные правила диеты по-Японски. Итак, если вы готовы проявить выдержку, волю и достаточно выносливы, то предлагаем ознакомиться с основными принципами диеты. Длительность — ровно 2 недели или 14 дней. Результат — отличный, диета помогает избавиться от 5 до 8 кг. В отличие от моно-диет, эффект от японской сохраняется достаточно долгое время. Цена — невысокая У японской диеты есть свои противопоказания, к ней нельзя прибегать беременным и кормящим женщинам, людям с нарушениями в желудочно-кишечном тракте, заболеваниями почек, печени, сердца. Перед тем, как сесть на такую диету лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий. Прибегать к такому способу похудения нужно не более двух раз в год Диета представляет собой сбалансированный низкокалорийный, белковый рацион с небольшим содержанием углеводов. Японская диета на 14 дней достаточно строгая, поэтому требует особенной психологической подготовки. Настройтесь заранее, чтобы избежать срыва с диеты. Чтобы достичь желаемого эффекта, а именно, скинуть лишние килограммы, вы должны: Соблюдать меню диеты, не отступать от него и питаться строго в соответствии с ним Не путать дни Принимать много жидкости, 1,5 л кипяченой или чистой воды без газа Полностью исключить из своего рациона соль и сахар, сладкое, алкоголь и мучные продукты Создатели диеты обещают, что сброшенные килограммы не вернутся к женщине в течение нескольких лет. Не правда ли отличная мотивация? Вам необходимо выдержать ровно 2 недели строгой диеты, зато 2 года после нее вы будете прекрасно выглядеть! Важно: в состав японской диеты входит кофе, пить его нужно будет почти каждый день. Именно поэтому на такую диету следует садиться с огромной осторожностью людям, у которых есть проблемы с давлением. Для них данная диета не совсем подходит. Как уже было сказано выше, японская бессолевая диета очень строгая. Полностью исключены сладости и мучное, зато в вашей тарелке будут другие полезные и вкусные продукты. Хорошо, что вам не нужно будет придумывать, что же поесть — стоит всего лишь четко следовать меню. В течение каждого дня обязательное правило — выпивать полтора литра воды в день. [b]Японская диета 14 дней меню:[/b] [b]1 день:[/b] На завтрак — одна чашка натурального кофе без сахара. На обед — салат с вареной капустой, заправленной оливковым маслом плюс два вареных яйца. Запить можно будет томатным соком без соли. На ужин — рыбное филе на пару (около 250 г) [b]2 день:[/b] На завтрак — кофе и сухарь, сделанный из ржаного хлеба. На обед — рыба в любом виде, 250 г. Салат из капусты и овощей с растительным маслом. На ужин — отварная говядина (100 г) плюс кефир. [b]3 день:[/b] На завтрак — кофе и сухарь. На обед — крупный кабачок, порезанный кружочками и обжаренный в небольшом количестве масла. На ужин — два вареных яйца плюс отварная говядина (200 г). Капустный свежий салат на растительном масле. [b]4 день:[/b] На завтрак — кофе. На обед — сырое яйцо, пару морковей с растительным маслом, немного твердого сыра (15 г). На ужин — любые фрукты в небольшом количестве. Исключения — виноград, манго и банан. [b]5 день:[/b] На завтрак — салат из сырой морковки с добавлением лимонного сока. На обед — 250 г рыбного филе в любом виде плюс томатный сок. На ужин — фрукты, кроме банана, манго и винограда. [b]6 день:[/b] На завтрак — кофе, На обед — половина маленькой отварной курицы или куриное филе. Салат из капусты и морковки на оливковом масле. На ужин — два вареных яйца, салат из моркови. [b]7 день:[/b] На завтрак — зеленый чай без сахара, На обед — вареная говядина около 200 г, фрукты в небольшом количестве. На ужин — любой на выбор из предыдущих дней кроме третьего дня. [b]8 день:[/b] На завтрак: салат из морковки с лимонным соком. На обед — рыба плюс томатный сок. На ужин — два вареных яйца. [b]9 день:[/b] На завтрак — кофе, На обед — 250 рыбного филе на пару плюс томатный сок. На ужин — фрукты. [b]10 день:[/b] На завтрак — зеленый чай, На обед — сырое яйцо и салат из моркови, твердый сыр 15 г. На ужин — отварная говядина 200 г, салат из свежей капусты. [b]11 день:[/b] На завтрак — кофе плюс сухарик. На обед — рыба и салат из овощей. На ужин — 100 г отварного мяса и кефир. [b]12 день:[/b] На завтрак — кофе и сухарь. На обед — рыба и овощи. На ужин — вареное мясо и кефир. [b]13 день:[/b] На завтрак — кофе. На обед — салат из вареной капусты и оливкового масла, 2 вареных яйца. Томатный сок. На ужин — 250 г любой рыбы. [b]14 день:[/b] На завтрак — кофе, На обед — отварная рыба или на пару, салат из свежей капусты. На ужин — 200 г говядины и кефир. При приготовлении продуктов нельзя использовать соль, это специальная белковая бессолевая диета. И не забывайте пить много жидкости в течение дня. Вот такой рацион должен быть у вас, если вы решили похудеть на японской диете. Это меню для европейцев. А сами японцы предлагают еще один вид диеты, в которой разрешены следующие продукты: 400 г риса 200 г фруктов Бобы — 60 г 120 г рыбного филе Молоко 100 г Одно яйцо Пару ложек сахара Овощи 250 г

[b]Таня_83[/b], тань, может тебе кормящей ни к чему такие строгости, просто на пп посиди. на японке же много кофе и совсем нет соли - мне кажется при ГВ соль нужна и кстати, у тебя какой то рыбный вариант Япы, я как то сидела там только 1раз рыба была в меню

[b]КУДРИК[/b], Света вот http://evehealth.ru/yaponskaya-dieta-na-14-dnejj/ не знаююююю... с этой ссылки копировала:-;[ есть еще вот...[u] [b]http://edimka.ru/text/diets/japan[/b][/u] прошлый раз вот на этой и сидела с сайта Едимка... .помню т.к. распечатывала себе.... не сравнивала .. простите ... :-& Я вот тож думаю если сидеть дак сидеть на диете без всяких....m(_)m а так с такой Япой мне придется делать послабления .. в частности кофе и завтраков .. ( кофе щас не пью.. не завтракать не могу ... ) попробую я по своему меню... пару недель..;):-& посмотрим как пойдет ...

[b]Утро доброе !!![/b] [IMG]http://i004.radikal.ru/1512/fe/6f5589aeaaf4.jpg[/IMG] На весах 77,300 кг...*Yahoo!**Thumbs_up* это минус -- 1,200 кг за неделю... ( "разгрузочную " )*Thumbs_up* Решила по меню по своему посидеть... итак сегодня у меня : [u][b]1 день, понедельник [/b][/u] - завтрак : тост с сыром +яйцо, чай с молоком - обед : греча + куриная грудка отварная + огурчик - ужин : овощной салат в 20,00 кефир уже позавтракала я ...

[img]/media/forum/3cb2ad33-d82e-4c60-bfb7-30244b1d97d8.jpeg[/img] утро доброе! Я с вами девочки, в выходные вела себя хорошо;) - ела по чуть чуть и ничего вредного:-&

Девочки, открыла темку новую.... так что переезжаем сюда :[b] http://www.detkityumen.ru/forum/thread/562649/[/b]@}->-