[b]lipa081[/b], Нельзя газировку сладкую! >-(

[b]Olga75[/b], да конечно я знаю,что НЕЛЬЗЯ, но очень уд захотелось мне(-:

[b]lipa081[/b], Да это я так ворчу, по привычке...Сама вот чай с заварнушками пъю...

Если бы мы все не позволяли себе расслабляться в плане вкусностей-вредностей, то давно бы уж догнали и перегнали НАДЕЖДУ с её -30! Но нам столько не надо, вот и расслабляемся периодически;)

[b]Olga75[/b], правильно правильно,варчи и ругай меня;)

Кто сегодня на разгрузке? Я завтра пленирую гречку с кефиром, а остальные как?

[b]Olga75[/b], я не буду разгружаться...не подходит мне это. завтра просто буду меньше кушать. для моего организма так лучше. потому что на следующий день после разгрузки я ем как слон..

Доброе утро! [b]lipa081[/b], давненько я не пила вкусной химии :-D. Лимон+сахар+вода вот тебе и лимонад. А ты держишься в питании, молодец. [b]МУРлоня[/b], как там твой инструктор по вождению поживает? :) [b]Ириск@[/b], ты куда это понеслась???? Подруге в руки огурец и кефир в стакан вот и застолье вам! :) [b]kanffetk@[/b], пицца не представляет опасности если ее скушать в первой половине дня, во второй половине дня она даст повод к небольшому ограничению завтра, а вот если она была съедена после 6 вечера, то уже вредно, калорийно и ждут ограничения. Вообще пока возьмите для себя такую установку Кушаю все, но до 18.00! Потом перейдете на следующий этап Кушаю все калорийное только до 12.00! Ну и обязательно запоминаем, Если сильно хочу, то только за 4 часа до сна! Еще использовать можно следующий вариант. В день съедаем 600 каллорий, но в счет не входять овощи (кроме картофеля, свеклы и бобовых). Поэтому можно на ужин хорошо покушать большой тарелкой салата и посчитать только заправку. Масло очень калорийное поэтому отлично подойдет сметана. Если в течение дня кушать без ограничений овощи и плюс фрукты и полноценные приемы пищи, то выходит суточная норма 1200 килокалорий. Достаточно неделю посчитать каллории и вы уже будете знать сколько и что необходимо кушать.

[b]Olga75[/b], что там с вашим моллюском? Вчера ходили или нет? Я совсем забыла про четверг! И уже слопала кусочек сыра. Вовремя ты надпомнила, дальше буду регулировать день.

[b]lipa081[/b], я тоже думаю что это именно от газировки. И еще жидкости к вечеру нужно исключать:) Ой, а я девочки тоже молодец и сегодня и вчера*Yahoo!* 30мин зарядки под музычку + 20мин. обруч

капец, я сегодня утром встала с полной уверенностью что сегодня ВТОРНИК*zlob**zlob**zlob* шизо:lol: или мой организм так не хочет разгрузку8-D

[b]Ulyana[/b], *me_so_happy*. Так, мне тоже надо выгребать свой обруч. Уже месяц не крутила его родненького. А зарядку сама делала или запись? У меня делать самой нервов не хватает.

[b]alen@[/b], сама:)

[b]Ulyana[/b], какая ты молодец@}->-! Я обруч кручу каждый день, но по 15 минут пока,да так присидание и пресс делаю,вообщем на это уходит всего 20 минут;)

[b]Ulyana[/b], Вот где сила воли!!!

[b]alen@[/b], Попробую не кушать после 18.00...

Девочки, а кто нибудь сидел на полном голодании, только вода в течении дня (каждую неделю - один день такой), ну типа что то по Полю Брегу или это очень тяжко?

[b]kanffetk@[/b], очень тяжело. Я пробовала, но это не для меня, так как мне нужно, чтобы я хоть что-то жевала :) И я думаю, что пока не нужно делать такой стресс организму. Начинать лучше с разгрузочных дней, которые мы проводим по четвергам. ВКонтакте есть примеры разгрузочных дней. Вот если получится продержаться на нем, вот тогда можно и на водичке попробовать. А вот не кушать после 18.00 это большой минус для весов и большой плюс для радости ;)

[b]kanffetk@[/b], это большой стресс для организма! И он может испугаться и начать наоборот набирать запас8-D Вообще это все индивидуально для каждого, каждый сам для себя выбирает по какому методу худеть. Я вот почти три месяца искала для себя идеальный вариант и нашла:) Подбери для себя время после которого у тебя будет табу на еду и питье. Например я не ем и не пью (если совсем сушняк то мааааалюсенький глоточек) после 20-00, крайний вариант 21-00. Но я сова, я спать ложусь в час в два ночи. Главный мой стопор в сбросе кг это сила воли*zlob* как выходные так начинается:-/ [b]lipa081[/b], я включаю музычку которую больше всего люблю и.... вот 4-5 песен кручу.Сегодня совсем не устала, но уже неохото как то стало крутить (хотя еще могла бы) Просто мне бы хотелось чтоб он крутился чуть ниже, там где животина висит, а он крутится выше,на талии.

[quote=Ulyana] Вообще это все индивидуально для каждого, каждый сам для себя выбирает по какому методу худеть. [/quote] Я полностью с тобой согласна! Мне поэтому и нравится наша темка, что мы каждый худеем по своей системе. [b]kanffetk@[/b], какие бы нормы и стандарты не существовали, каждому свое. Самое главное, чтобы не в ущерб здоровью. Поэтому от насилия над собой лучше воздержаться, а вот усилия к стройности и здоровью прикладывать нужно. А мы поддержим @}->-