Мой день
8.30 чай, кусочек сыра
14.30 ложка гречки, котлета, 1/2 помидора, 1/4 перца, 2 мандаринки
18.30 5 шампиньонов нагретых в микроволновке, 2 блинчика, слива, 2 мандаринки

30 минут обруч
Обертывание

alen@, молодец
мой отчет:
омлет+чаи с молоком+ 2 сушки
плов+чаи с молоком
снежок

и после 18.00 кормила деток и съела кусочек запеченной курицы

еще 15 минут обруча+ зарядка+ 3 часа прогулки с детьми,ходьба по парку

lipa081, а ты чувствуешь, что худеешь?

alen@, да, чуствую,штаны начали сваливатся,да и от знакомых все чаще слышу в свои адрес что я схуднула,но меня их слова почему то очень расслабляют

lipa081, а так чуствую что бока хорошо ушли,руки чуток поменьше стали,и конечно обидно что грудь тоже худеет

lipa081, . А грудь действительно легчает махом. Особенно когда ее так мало как кот наплакал . Но я не особо переживаю! Лучше маленькая грудь, чем отвисшие бока.

alen@, Ален а у меня с грудью вообще беда она у меня большая т.е была большая 4го размера. Теперь я знаю как это грудь как уши спаниеля это про мою

Ulyana, у меня мелкая грудь, но уши спаниеля еще те! И что теперь с этим делать я тоже не знаю. Поправляюсь и она вся в лиф укладывается, худею и она болтается в нем как что попало . В пластику подаваться страшно, мало ли что, а жизнь одна. Хотя детей кормила до победного и вроде функцию основную выполнила. Но мы же за красотой гонимся все! Но... мелкая грудь не доставляет таких хлопот, как большая. Я вот в бассейн хожу где очень много взрослых женщин и понимаю, что наверно мне повезло во многих отношениях. Вот поэтому я тебя очень понимаю, что делать не знаю

Весь день держалась, а после репетиторства наелась фасоли с мясом и хлебом черным. Считайте, ночью уже. Пипец!
У меня тоже никакой грудной эстетики не осталось.

alen@, ой что то прям совсем по больному .... у меня муж смеется иногда в трубочку мне их скручивает зато я ребенка до 1,5лет кормила. Хотя наверно если бы знала что она такая будет,наверно не стала бы кормить т.к. грудью я всегда своей гордилась и многие из подружек "завистливо восхищались" тем как она у меня стояла!аааааааааааааааааа
Что то я развела сопли ладно бог с ней с грудью. Интересно, а как то можно ее хоть немного подтянуть? я имею ввиду не хирургически, а физ.упражнениями.

girlmurr, ну вот как так! Насиловала себя весь день ради чего? НЕ ПОРЯДОК
а я молодец, правда боюсь что еще чуть чуть и язык проглочу оооочень хочу кушать. За весь день три кофе и пол банки икры кабачковой + 2 кусочка колбаски (тонюсеньких,малюсеньких)

Приветик девчата!
У меня сегодня был день расслабончика, можно было кушать морепродукты, поэтому к моему рациону прибавилась икра и рыбка. Нахомякалась так, что дышала через раз. Вот

Всем доброго утра!!!
Я вчера вот чего лопала:
7-00 вода
10-00 каша овсяная+2 заварных пироженки с кремом+кусочек колбасы
11-30 3 заварных пироженки с кремом+2 зефиренки+чай
16-30 салат овощной+вишенки из компота
20-30 стакан морковного сока
обёртываниес кремом+баночный массаж+тренировка (стэпы)
Вот нафига столько каллорий поглотила? Сегодня расплата-весь день беготня и молочка!

Доброе утро!



girlmurr, Olga75, ой как вкусно вчера у вас было! Хорошо, что я сейчас это читаю, а не вчера вечером, иначе и я бы тоже язык от голода захотела проглотить как Ulyana.
МУРлоня, ты уж чаще дыши, а то потеряем тебя . Как там твое вождение то?

Привет всем! Вчера полночи в животе все бурлило и отрыжка замучала. Не буду больше есть на ночь тяжелую пищу.

Молокочай

Чай давно и прочно обосновался в нашем рационе, его любят все. Как приятно попивать чай и вести задушевные беседы на кухне с близкими подругами. Или же подумайте, сколько удовольствия доставит вам чашка горячего чая холодным вечером, когда усталость после тяжелого рабочего дня давит на плечи.

Помимо отменных вкусовых качеств, любой чай содержит множество полезных веществ, это витамины, дубильные вещества, минералы, эфирные масла и даже кофеин.

Чай с молоком или молокочай, весьма полезен для тех, кто решил расстаться с лишним весом. Правда, он не может стать основным продуктом питания для какой-либо монодиеты. Чай с молоком для похудения замечательная находка, особенно для тех, кто периодически устраивает себе разгрузочные дни. Когда ради красоты отказываешь себе в привычных радостях, хочется хотя бы не страдать от необходимости употреблять в пищу что-то совершенно безвкусное и вызывающее уныние. Молокочай как раз и есть замечательное средство для оздоровления организма, которое способно поднять настроение и позаботится о вашем здоровьем.

Этот напиток легко переносится организмом, приятен на вкус, не оставляет чувства голода, повышает тонус и работает на очищение от шлаков. Молокочай пить можно ежедневно, а вот разгрузочные дни на нем устраивать чаще, чем раз в неделю не стоит. Один день на чае с молоком позволяет сбросить от полутора до двух килограммов лишнего веса. Противопоказаний этот метод не имеет, разве что личная непереносимость молочных продуктов. Использовать можно для разгрузки как зеленый чай, так и черный. По собственному выбору. 

Чай с молоком для похудения: зеленый или черный

Медицинские исследования показали, что черный чай служит качественной защитой от сердечных приступов. Помимо этого он поднимает настроение и укрепляет кости. Чай с молоком, напиток о котором мы ведем речь, является любимым для англичан. Они раньше нас оценили его полезные свойства. А у нас как-то не принято пить чай с молоком. И зря. Потому что такое сочетание привычных продуктов очень и очень полезно. Черный чай, напиток тонизирующий, но менее вредный чем кофе, известен во всем мире. Молоко, содержащее белки, которые необходимы организму как воздух, и кальций, укрепляющий кости и зубы, пить не менее полезно. Их сочетание оказывает благотворное влияние на организм.

Черный чай с молоком для похудения помогает не только сбрасывать вес, но и способствует активному рабочему настроению. Крепкий чай способен придать порой заряд бодрости сильнее, чем кофе. И все же, если оценивать чай, как источник, содержащий микроэлементы, то выбор надо останавливать на зеленом чае.

Между прочим, зеленый чай в Средней Азии, с молоком и козьим жиром, слегка подсоленный, спасал жизни путников, изнуренных пустыней.

Ученые Университета штата Айова в США пришли к выводу, что частое употребления зеленого чая помимо борьбы с лишним весом защищает организм от риска развития различных заболеваний. Зеленый чай с молоком для похудения считается полезным, так как в нем собрано большое количество полезных веществ. Полифенолы, содержащиеся в этом виде чая, прекрасно защищают кожу от влияния солнечных лучей. Витамин С предотвращает появление морщин, гладкости кожи способствуют также цинк, фосфор и железо, которые тоже входят в его состав. Ко всему прочему зеленый чай насыщен витаминами группы В, отвечающих за нервную систему и правильный обмен веществ. Зеленый чай для похудения считается более полезным, но в случае сочетания с молоком выбор чая особой роли не играет. Разве что чай способствует переработке молока организмом, что актуально для тех, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. Вещество танин обволакивает слизистую желудка, защищая от негативных воздействий процесса брожения молока.

Каждый сам имеет право выбрать, с каким чаем ему приятнее употреблять молокочай.

Для приготовления чая с молоком существуют несколько способов.

1. На полтора литра горячего кипяченого молока добавляют три четыре чайные ложки чая. Напитку дают настояться около двадцать минут, затем, после процеживания, пьют в течении дня.
2. На два литра крутого кипятка добавляют три столовые ложки чая. Остужают напиток и дают ему выстояться не менее двадцать минут. Затем добавляют литр горячего молока и оставляют еще на десять минут. После — процеживают и напиток готов.
3. На литр холодного молока добавляют один литр уже заваренного чая.

Напиток, приготовленный по любому из рецептов, рекомендуется употреблять в течение дня. Помимо чая с молоком, следует выпивать не менее двух литров воды. Естественно, молоко для приготовления чая с молоком следует выбирать маложирное или вообще обезжиренное. Сам напиток имеет сильный мочегонный эффект, что позволяет выводить из организма шлаки, вода же поддерживает водный баланс и способствует промыванию.

Кстати, помимо разгрузочных дней на зеленом чае с молоком, сам зеленый чай может послужить хорошей основой диеты. Особенно если диета приходится на жаркие летние дни. Летом организму всегда требуется дополнительная жидкость, а чашка зеленого чая прекрасно утоляет жажду. Более того, зеленый чай улучшает пищеварение, как упоминалось ранее.

girlmurr, вот оно как! За все надо платить - поела, вот тебе и отрыжка Такое это смешное слово, кстати. Всегда угораю над ним Кто ж его придумал, интересно?

Девочки привет!
немного не в тему, но советую посмотреть