Девочки , а при депрессии есть что-то с этого сайта? Настроения совсем нет

Спасибо большое, заказала все, что посоветовали

[b]Natalya_76[/b], в первую очередь нужно постоянно принимать магний. Лично на мне работает лучше в сочетании c B6 https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415?rcode=KUL980

[b]Скидка дня![/b] Gustus Vitae, Gourmet Salt, [b]Копчёная морская соль[/b] https://ru.iherb.com/pr/Gustus-Vitae-Condiments-Gourmet-Salt-Natural-Smoked-Sea-Salt-3-oz-84-g/58592?pcode=DEC5OFF&rcode=THF021 Баночка имеет магнитное дно. [img]https://s3.images-iherb.com/gvt/gvt00415/w/7.jpg[/img]

[quote=Эка][quote=ИрНик]Девочки, видела раньше, что писали проэто, но не обращала внимание. Если не трудно, помлгите с выбором протеина. [b]Фитнес-тренер рекомендавал пить.[/b] Какой вы берете? и шейкер:-;[[/quote] во время тренировки или после?[/quote] После тренировки :)

[quote=Natalya_76]Девочки , а при депрессии есть что-то с этого сайта? Настроения совсем нет[/quote][quote=Natalya_76]Девочки , а при депрессии есть что-то с этого сайта? Настроения совсем нет[/quote] я бы не советовала надеяться на добавки с айерба и пойти к неврологу за рецептом на антидепрессанты. а чтобы мозг лучше работал и насторение улучшилось, я иногда принимаю https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Calm-Thoughts-90-Tablets/1092 и https://ru.iherb.com/pr/MRM-Neuro-Max-II-60-Veggie-Caps/5151 , стала на работе сообразительней, но они как-то усиливают работу мозга, но депрессию не снимают и получается усиленная депрессия с порывами счастья, как-то так, антидепрессанты я купила, но пока вроде все норм, берегу на экстренный случай, раньше всегда был фенибут под рукой, а сейчас его не продают без рецепта.

Девочки, подскажите, что-нибудь для душа: типа мыла или геля, а также масло или крем после сауны, с эффектом хорошего увлажнения и еще лучше блеска!

[quote=Natalya_76]Девочки , а при депрессии есть что-то с этого сайта? Настроения совсем нет[/quote] [b]SAMe[/b] https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Double-Strength-SAM-e-400-mg-30-Enteric-Coated-Tablets/4732?pcode=DEC5OFF&rcode=THF021 [b]5-HTP[/b] https://ru.iherb.com/pr/Solgar-5-HTP-100-mg-90-Veggie-Caps/25990?pcode=DEC5OFF&rcode=THF021 , есть варианты попроще, подешевле.

О! Девочки спасибо! Так много всего интересного!!! [b]Лили[/b], я бы пошла к неврологу, конечно, тем более и спина болит и шея. Но сижу дома с двумя детьми, муж по командировкам, и в этом городе ни друзей ниродмтвенников нет, так что никакой невролог мне не светит. Помоги себе сам, хоть как-то продержаться8-*

[b]Лили[/b], [b]Natalya_76[/b], возникновение депрессии может зависеть отмногих факторов. Нехватка витамина Д, особенно сейчас, когда мало солнца, витаминов группы В, недостаточное поступление холина и инозитола, недостаточная выработка серотонина. https://weekend.rambler.ru/kids/kak-borotsia-s-diepriessiiei-i-povysit-sierotonin-2016-12-05/ 5-НТР https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-5-HTP-50-mg-120-Veggie-Caps/4133?rcode=vow6810 лучше начинать с 50 мг и постепенно увеличивать дозу. Витамины группы В https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-BioActive-Complete-B-Complex-60-Veggie-Caps/67051?rcode=vow6810 https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Fully-Active-B-Complex-30-Veggie-Caps/50940?rcode=vow6810 https://ru.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-B-Complex-with-Co-Enzyme-Activated-B-s-60-Vegetarian-Capsules/77881?rcode=vow6810 Витамин Д, в идеале конечно сделать анализ на содержание витамина Д3 в крови и чтобы врач назначил дозировку https://ru.iherb.com/c/Vitamin-D?rcode=vow6810 . Справляться с депрессией также помогает омега 3, а именно EPA. При депрессиях эффективны зверобой и шафран. Также одним из наиболее эффективных природных антидепрессантов является SAMe (аналог аптечного Гептрала и Гептора). Он хорошо справляется не только с легкими и умеренными депрессиями, но также эффективен при заболеваниях печени, применяется для снятия воспаления в суставах.

[quote=anba][b]al0503[/b], зашла сказать Вам огромное спасибо от всего сердца! @}->- У нас всё получилось, скоро первое УЗИ, увидим сколько малышей поселилось в пузике. Спасибо за ваши подробные консультации, за время которое вы тратили на изучение моей темы. За построение моей витаминотерапии. Благодаря и вашей помощи мы с доктором продвигались в нужном направлении. Спасибо Вам огромное!!! :-*:-*:-*[/quote] [b]anba[/b], здорово, я очень рада, что у вас получилось. Желаю, чтобы беременность и роды были легкими и в срок.+<<-<-

[quote=naataa05][b]LanaL[/b], видела что кому то советовали витамины для улучшения памяти и зрения, но не могу найти сообщение в теме. Посоветуйте пжта для женщины 60+[/quote] [b]Для памяти:[/b] комплекс https://ru.iherb.com/pr/MRM-Neuro-Max-II-60-Veggie-Caps/5151?pcode=DEC5OFF&rcode=THF021 , потом можно пропить Гинкго https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-120-mg-120-Veggie-Caps/26?pcode=DEC5OFF&rcode=THF021 и добавить в рацион лецитин https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Lecithin-Granules-Non-GMO-1-lb-454-g/303?pcode=DEC5OFF&rcode=THF021 [img]https://s3.images-iherb.com/mrm/mrm56002/w/4.jpg[/img] [b]Для зрения:[/b] из последних комплексов понравился этот https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Visual-Eyes-Multi-Nutrient-Complex-90-Tablets/1487?pcode=DEC5OFF&rcode=THF021 Дорогой, но в нём хорошие дозировки, в других комплексах в 2-3х таблетках дозировка, как здесь в одной, так что его вполне можно растянуть на 2 месяца. Только лютеина маловато, но комплекс всё равно действенный. Также можно пропить лютеин https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Lutein-20-mg-60-Softgels/139??pcode=DEC5OFF&rcode=THF021 и чернику https://ru.iherb.com/pr/Yerba-Prima-Bilberry-Extra-Strength-160-mg-50-Capsules/15136??pcode=DEC5OFF&rcode=THF021 [img]https://s3.images-iherb.com/sns/sns00388/w/3.jpg[/img] И для памяти, и для зрения будет полезна омега с преобладанием DHA.

[b]Natalya_76[/b], для спины и шеи важно упражнения делать, поищите в интернете упражнения при шейном остеохондрозе; еще на игольчатом валике и коврике лежать помогает. Я только с помощью всего этого спасаюсь от обострений.

А не подскажете, есть ли что-то такое на сайте, от частых воспалений по женской сфере? С лета ни как не проходит, три курса лечения свечами прошла, а воспаление все еще есть. При этом инфекций не каких нет.

Извините, за глупый вопрос) когда акция этой недели начнёт действовать

[b]Ahimsa[/b] если точно нет инфекций и кандиды можно пробиотики для женщин попробовать https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Women-s-Fem-Dophilus-60-Veggie-Caps/68259?rcode=DCM038 https://ru.iherb.com/pr/Enzymatic-Therapy-Probiotic-Pearls-Women-s-Digestive-Yeast-Balance-30-Softgels/22445?rcode=DCM038 еще мне очень нравятся свечи https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Key-E-Suppositories-Natural-Vitamin-E-24-Soothing-Inserts/2787?rcode=DCM038

[quote=Kapelll]Извините, за глупый вопрос) когда акция этой недели начнёт действовать[/quote]акции по брендам недели меняются в 23-00 по Тюм времени в среду+<<-<-

[b]Kapelll[/b], немножко раньше обычно начинают действовать, после 22.00 среды уже можно проверять, но время всегда разное)

[b]Ahimsa[/b], пропивайте курсами масло примулы вечерней, для женской сферы очень хорошо действует https://ru.iherb.com/pr/American-Health-Royal-Brittany-Evening-Primrose-Oil-1300-mg-2-Bottles-60-Softgels-Each/20478?rcode=KUL980 Курс 2-3 месяца, лучше проконсультироваться у доктора.

[quote=ИрНик]После тренировки [/quote]ну если так, то лучше всего, пожалуй, что-то из серии мультифазного (многокомпонентного), который усваивается и "восстанавливает" мышцы в течение нескольких часов, например, Мультифазный 8-часовой протеин https://ru.iherb.com/pr/Muscletech-Performance-Series-Phase8-Multi-Phase-8-Hour-Protein-Cookies-and-Cream-4-60-lbs-2-09-kg/65198 он сейчас идет с доп.скидкой (вся секция https://ru.iherb.com/c/iovate?sr=6) так же для этих целей можно взять казеин https://ru.iherb.com/pr/Muscletech-Nitro-Tech-Casein-Gold-Chocolate-Supreme-2-53-lbs-1-15-kg/77636 (можно взять любой, просто этот производитель мне нравится пока больше всего - вкус, текстура коктейля и т.д. :)) ) При выборе обратите внимание на кол-во ВСАА в порции (если больше 5 гр - оч. хорошо) и сахара (тут уже от вашего вида спорта зависит, но все-таки раз "послетренировочный" коктейль, то сахара тоже много не надо :) ). После этого у меня главный критерий - цена (не беру дороже 2,2 р. за грамм белка). Если раньше не пили протеин, то будьте готовы к тому, что он очень сладкий. Я разбавляю сильнее, либо сую в коктейль какой-то фрукт, - так лучше насыщает (т.к. нередко использую коктейли как заменитель пищи, раз в день, вместо ужина или, чаще всего, завтрака). Так же достойным показался бренд GAT (брала https://ru.iherb.com/pr/GAT-Whey-Protein-Isolate-Blend-Muscle-Protein-Shake-Cookies-Cream-5-lbs-2268-g/71693), WHEY (брала какой-то шоколадhttps://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Double-Rich-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/27509), Bodylogix (брала попробовать нейтральный - по вкусу натуральное сухое молоко, вкус из детства :))) https://ru.iherb.com/pr/Bodylogix-Natural-Whey-Protein-Powder-Unflavored-30-oz-840-g/75204 Кстати, если коктейли окажутся все-таки невыносимо сладкими - возьмите нейтральный вкус. Часто идет по акции, как совм. покупка https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CGN-Whey-Protein-Isolate-Instantized-Ultra-Low-Lactose-Unflavored-75-Servings-5-lb-80-1-oz-2270-g/76479 но его я пока не пробовала) НЕ рекомендую НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ :))) https://ru.iherb.com/pr/SAN-Nutrition-Metaforce-5-0-Strawberry-Cheesecake-81-oz-2295-5-g/76288 отвратительный химозный вкус (хотя запах очень даже ничего), протеин не растворяется, и эту взвесь песка пить невозможно ни в каком виде :(( [b]Ulitka[/b], а Ваш муж пьет протеин? Если нет, то, думаю, так же достаточно будет любого вышеперечисленного коктейля перед тренировкой, либо лучше выбрать такой, где сахара побольше. Ну или батончик съедать (но это раза в 3 дороже, да и вкусы, как мы видим, у всех разные, мало кому вообще нравятся эти батончики :))). У меня муж тренируется (силовые тренировки), и говорит, что тренировка с коктейлем и без - это небо и земля - и силы больше, и выносливости.