Iri_Nka, Классно подготовилась
Я все еще держусь на гречке

Васильевна,

Smolinna
Iri_Nka, что занятия на велотренажёре - это исключительно тренировка сердечно сосудистой системы .

буквально неделя занятий, недолгих, и моя *опа и окорочка заметно подтягиваются!поэтому и достала!
Светлан@, а я пока сегодня кефир пью. для меня это достижение! главное перетерпеть первые три дня!для меня это тяжелее всего.
Ну вот, сделала кремик от растяжек из мумие, как оказалось, не такое уж оно и вонючее. детский обычный крем хорошо перебивает запах. сегодня после душа начну борьбу с растяжками, а ведь некоторым из них уже года 3

Iri_Nka, от расстяжек еще очень хорошо помогают эфирные масла в аптеке продаются, их можно вообще любые, я можжевельником, кедром, сосной, апельсином мазалась, я еще их в маску для волос добавляю и каждый день мажу живот от расстяжек, помогает хорошо.

Belochka, надо будет купить! ну и как?ты же вроде мумием мазалась?помогло?

Iri_Nka, да мумием тоже мазалась, эффект хороший, ну ты бдь готова не одно средство не уберет их полностью, а только уменьшит их не так видно их будет.

вот нашла :система питания от Ковалькова для похудения на первые две недели:
- Утром на тощак стакан воды.
- Завтрак 200 мл. 1% кефика, горсть ржаных отрубей, горсть орехов, витамины
- через час после завтрака(09.00) зеленый чай 300 мл., можно кофе без сахара
- 10.00 Яблоко или грейпфрут (через 15 минут можно горсть или столовую ложку без горки орешков(миндаль, грецкие или кедровые)
-11-12 Вода 2 стакана
- 13-14 Салат из помидора, огурца, перца(можно еще добавить китайскую капусту, листья салата, редиску и.т.д.) все в собственном соку(медленно жуем)
- 15 часов. Вода 2 стакана
- 16 часов. Яблоко или грейпфрут (через 15 минут можно горсть или столовую ложку без горки орешков(миндаль, грецкие или кедровые)
- 17-18 Вода 2 стакана, где-то здесь должен быть фитнесс + за 30 мин. до него Элькартитин, после спорта 2 часа не есть, только пить.
20-21 Салат из помидора, огурца, перца + оливковое масло+ сыр Фета 17% жирности (Сыр Фета 500 гр. используется на 10 салатов)
22-00 Вода
23-24 Два белка варенных яиц перед сном
После приема пищи пить воду можно только через час и яблоки с грейпфрутами тоже.
После этих 2 недель дальше продолжение есть, утро,вечер также, в обед 3 дня творог,2 дня грудку,2 дня рыбу и так до победного пока не похудеешь до нужных кило
Я ела весь день гречку аж тошнит уже от нее

Юла_S, А мне ниче так нормально от гречки, уже даже есть не охото только голова кружится и все

Belochka,да, я знаю что они не исчезнут в любом случаеэто ведь по сути шрам. мне хочется чтоб незаметнее стали.

Iri_Nka, можно шлифовку сделать 40 тыров стоит

Юла_S, у меня не дорожка, у меня элипсоид, вот такой ссылка У меня на него ни сил ни времени не остается реально совсем в спортзал придешь, там деваться некуда занимаешься по полной, а тут вечно то дела другие нах-ся, то устала чил нет, то доча лезет, короче сто причин найду Девочки, не могу вечером не есть, вчера держалась держалась, но блин время три ночи, а я уснуть не могу голодная, пошла на кухню сточила бутер и заснула сразу же.

Smolinna
Сегодня иду на первое занятие по восточному танцу.Вооот приду я туда такая толстая , посмотрю на худых девчёнок которые классно танцуют , мне станет стыдно за себя и я перестану жрать и ПОХУДЕЮ . Классный план ?

ой, Инна, не могу толстая ты толстая??? да ты по любому худее многих на этих танцах!

При тренировке на кардиотренажерах (бегдорожка, вело, элиптический и тп) скинуть общую массу тела оч реально, только там за пульсом следить желательно, я раньше так занималась. Сначала дорожка минут 15-20, потом еще аэробика минут 20-30 (иногда просто кардиозона одна), а потом тренажеры полчаса, результат был

Я счас зубы вылечу все, время освободиться в тонус пойду, кто со мной?

Альрауне, Юля, у меня к тебе вопрос как к маме аллергика. У меня у Риты последнее время стали на теле (и одно на подбородке, к-роя я думала от слюней) появляться красные шершавые пятна. И вообще кожа стала такая сухая и шершавая, шелушиться((( Это аллергия, да? сначала я грешила на воду, она посленее время часто у меня купается (плескается под душем в ванной) несколько раз в день, сильно просится, я ей разрешаю минут по 10-15. Но что-то теперь на аллергию думаю
Если аллергия прививку ставить нельзя? я хотела в четверг ей поставить сходить...

Belochka, А где ее делают? В каком центре?

Девочки, посылку номер 3 нам сегодня выслали. Она маленькая совсем, заказов мало было, но у меня там была скидка на 3,5 и 10 евро, я их вычитаю с доставки, поэтому доставка недорогая получилась Сегодня ночью посчитаю всем суммы (муж вечером выписку с карты заедет возьмет в банкомате).

лилу, Ань у нас точно так же, но наша врач говорит что это от воды, да и у меня у самой кожа сухая мажу постоянно после душа, Свете тоже мажу постоянно после душа.

Светлан@, в нео клинике делают.

Belochka
лилу, Ань у нас точно так же, но наша врач говорит что это от воды, да и у меня у самой кожа сухая мажу постоянно после душа, Свете тоже мажу постоянно после душа..

Маш, прямо местами красные шершавые пятна есть?
оч надеюсь, что это от воды.
У сына таких проблем не было, и кожа не сохла, не шелушилась и алергии ни разу не было
У меня у подруги дочь аллергик сильный, так у них такая же фигня с кожей постоянно (но у них еще и щеки краснеют сильно, диатезные), так вот она говорит, что им для кожи только вот такое средство помогает ссылка+cream&brand=bioderma им дерматолог советовала, но блин мало того что он стоит по-конски, так я его еще и найти нигде не могу.

лилу, да пятна тоже есть, ну не сильные, но есть. Ань если найдешь где нибудь свистни мне, мне тоже такой крем нужен.

Юла_S, я питалась по этому Ковальковскому меню, похудела тогда на 6 кг. Но по этой системе тренировки обязательны.
Smolinna, какая хоть ты толстая? Все бы такими толстыми были

Пришла я с танцулек своих довольная такая , вобщем мне очень понравилось , и почему я раньше всё по йогам да по шейпингам носилась, на танцы сразу идти надо было.
Спасибо вам девочки за то что я" не толстая " на ваш взгляд , но я ж прям вижу эти бока и живот и целлюлит будь он неладен.
лилу, Аня у нас кожа на лице шелушится пятнами, я считаю что мы обветриваем лицо . Слюни у нас без конца бегут . Началось это всё с морозами , а когда ещё ветренная погода копец вся мордаха краснючая. Я мажу на ночь бепантеном ему моську и днём стараюсь после каждого умывания детским жирн кремом. Ну и перед улицей тожеть дет кремом. Я уже думала спасателем намазать чтоли А вот мы когда болели не гуляли и всё личико беленькое было.