купиал сейчас на рынке арахис в кунжуте и зефир - все равно сладкого охота. меру бы теперь только не отпускать от себя, а то убежит куда-нибудь и не будет меня контролировать.:)

[quote=мамЛен] а я опять отвыкла от вкуса сельдерея - купила на выходных - и все он у меня в холодильнике валяется - не очень он мне нравится , хотя вроде вот ведь совсем недавно ела его летом и осенью вроде привыкла тогда. .[/quote] жуй давай, вкусняшка *me_so_happy* ,а полезный-то какой (-: *me_so_happy* [quote]купиал сейчас на рынке арахис в кунжуте и зефир - все равно сладкого охота[/quote] ой,вот с орехами ты поосторожней,хоть они и полезные,но калорийные жуть ,и едятся незаметно так, по одному орешку,гля ,а уже грамм двести схомячила ,а это около 1000 к/кал (дневная норма) 8-D, я так кедровые ела :-D

[quote=мамЛен] [b]solnischko007[/b], ау ты где? показала нам такую тетю и спрятьалась опять? .[/quote] это моя фотография(-:(-:(-:

похвастаться нечем, настроения нет, вот и не пишу:-?

ЛЮБИМКИ МОИ, ПРИВЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕт!!!!!!!! *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* читали!?;) [url]http://www.detkityumen.ru/forum/1687988/?page=1[/url] я ухохоталась, :lol::lol::lol:прикольно так и настроение поднимает, позитифффчик *me_so_happy*

[b]Угощаемся конфетками, ток по одной,много "овощей" :-D вредно ,а по чуть-чуть даже полезно[/b] ;) [IMG]http://s005.radikal.ru/i210/1202/36/482ddfa48481.jpg[/IMG]

Доброго утречка! Оля спасибо за конфетки и за ссылочку. Всем отделом поржали с утра :-D

[quote=Darina72] [b]Угощаемся конфетками, ток по одной,много "овощей" :-D вредно ,а по чуть-чуть даже полезно[/b] ;) [IMG]http://s005.radikal.ru/i210/1202/36/482ddfa48481.jpg[/IMG].[/quote] мм, вкуснятина. девочки, вам ничего после меня не осталось:-P:-P:-P всем привет;);)

девчата привееееееееееееееет *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*

[b]Darina72[/b], спасибо за ссылку)))))) ведь 10 минут смеха заменяют стакан сметаны))))) Всем доброго утра)))))

Всем Доброго утра! Ожидаем потепление и весну через месяц!

[quote]ведь 10 минут смеха заменяют стакан сметаны)[/quote] ага!? 8-D :-D:-D:-D я и не знала 8-D клевая замена :bravo::bravo::bravo:

[quote]Ожидаем потепление и весну через месяц![/quote] а чО ет ч.з. месяц !? я уже сейчас хотюууууууу B-)

[b]а чО ет ч.з. месяц !? я уже сейчас хотюууууууу [/b] нееее, сейчая еще рано, к весне надо еще себя в порядок привести. Я что-то из-за морозов разъелась, но вчера вроде взяла себя в руки. Сегодня с венигретиком - готовимся к весне.

[quote=Mari4ka] [b]а чО ет ч.з. месяц !? я уже сейчас хотюууууууу [/b] нееее, сейчая еще рано, к весне надо еще себя в порядок привести. Я что-то из-за морозов разъелась, но вчера вроде взяла себя в руки. Сегодня с венигретиком - готовимся к весне..[/quote] молодец :bravo: девочки,вот чего нашла,кому еще интересен танец живота ,можно купить купон на скидку ,очень дешево получается [url]http://groupon.ru/tyumen/tancitumen[/url]

[b]ВСЕ О ПОПУЛЯРНЫХ НАПИТКАХ [/b] Без воды человек не может существовать. Но чаще всего мы предпочитаем утолять жажду не простой водой, а чаем, соками, компотами и другими напитками, которые нам по вкусу. Однако при этом далеко не всегда задумываемся, как повлияют они на наш организм. И тем более, очень небольшое количество людей осведомлены о том, как употреблять напитки правильно. Что же говорит по этому поводу медицина? [b]Вода[/b] Как уже говорилось выше, она нам совершенно необходима. Вода способствует эффективной переработке питательных веществ и сжиганию калорий. Чистую воду полезно употреблять в больших количествах, особенно если вы сидите на диете. Но помните, что газировка, минеральная вода или сок содержат дополнительные вещества, не всегда полезные, а чай, кофе и молоко препятствуют усвоению железа. Поэтому другие напитки никак не могут служить заменой обычной воде. Пить их много нельзя! [b]Молоко[/b] В нем масса полезных веществ, но содержащаяся в молоке лактоза не всегда усваивается организмом человека (могут отсутствовать ферменты для ее расщепления). В результате после употребления молока начинает болеть желудок, может появиться тошнота, запор или понос… Если молоко вызывает у вас дискомфорт, откажитесь от него. [b] Черный чай[/b] Он бодрит, потому что содержит кофеин. Но в то же время он препятствует усвоению кальция, цинка и железа. Поэтому не стоит пить чай во время еды и сразу после нее. Лучше делать это за час до или после приема пищи. [b]Зеленый чай[/b] Он полезнее, чем черный. Например, в нем содержится большое количество природных флавоноидов, которые защищают от воспалений. Кроме того, он обладает способностью ускорять обмен веществ. Вот только не стоит пить его с сахаром, лимоном и молоком, так как эти продукты снижают его полезные свойства. Не имеет смысла пить и холодный чай, который продается в бутылках, так как в него добавляют лимонную кислоту. [b] Кофе[/b] Проведена масса исследований этого напитка. Прежде всего, кофе — это спасение для гипотоников, так как он повышает давление, устраняет сонливость и делает человека бодрым и работоспособным. Кроме того, он может быть даже полезен для сердечно-сосудистой системы здоровых людей. Но вот если у вас слабое сердце или сосуды, кофе для вас опасен! Кроме того, если злоупотреблять крепким кофе, да еще натощак, это не слишком хорошо скажется на вашей нервной и мозговой деятельности. Да и при заболеваниях желудка кофе вреден. [b]Соки[/b] Считается, что пить их полезно, потому что в них содержатся витамины. Но на деле сок соку рознь. Покупая его в магазине, обращайте внимание на состав. Возможно, вы приобретаете продукт с консервантами или нектар, где сок сильно разбавлен водой. Кроме того, все они содержат сахар. Ясно, что особой пользы от таких напитков не будет. По возможности лучше пить соки натуральные, свежевыжатые. Хотя есть еще один нюанс: слишком частое их употребление из-за большого количества кислоты может отрицательно сказаться на вашем желудке. Так, если у вас гастрит или язва, соки вам вообще противопоказаны! [b]Минеральная вода[/b] Прежде чем купить бутылку минералки, убедитесь, подходит ли она вам — особенно если у вас какое-то желудочное заболевание. В таком случае употребляйте минералку только по рекомендации врача. Здоровому человеку можно утолять жажду столовой минеральной водой, но не забудьте, что в ней может оказаться много солей и других веществ, которые станут для вашего организма «лишними». Поэтому пить ее в больших объемах не стоит. [b]Газированные напитки[/b] Увы, пользы от них практически никакой, зато «вредностей» — целый букет! Так, лимонная кислота, которая содержится в сладкой газировке, разрушает зубную эмаль. Не слишком полезен и сахар. А воздействие на организм ароматизаторов и других веществ, которыми обычно богаты такие напитки, может привести к самым непредсказуемым последствиям — например, болезням почек. [b]Алкоголь[/b] В некоторых случаях алкоголь может быть полезен: к примеру, стопка водки может уберечь от переохлаждения, а стакан красного вина за обедом способствует хорошему состоянию сердечно-сосудистой системы. Но далеко не все граждане знают меру в употреблении алкоголя. Помимо того, что злоупотребление спиртными напитками приводит к постепенному разрушению мозга и циррозу печени, это еще и «убирает» из организма витамины B1 и В6, а также препятствует усвоению витамина В12. Одним словом, во всем надо знать меру, и тогда вам не придется жалеть, что выпили «что-то не то».:)

Бодрого утречкааааа *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* :-{} ммммммм шкокладка хочуууууууу*Yahoo!* я сегодня еще не завтракала, нет аппетита, со вчерашнего дня *qustions* разгрузочный день чтоль устроить, тем более, что завтра у мамы день варенье, бум шашлыки жарить, налопаююююююсь. девочки, книжку то читали? я чет никак добраться не могу.

[b]САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ [/b] *me_so_happy* Созданные самой природой чудо-продукты содержат целые биологически-активные комплексы полезных веществ, необходимых для поддержания и восстановления нашего здоровья. Конечно, список таких продуктов можно продолжить, включив в него многие виды злаков, овощей, фруктов и ягод. [b] 1. Рыба[/b] Если постоянно – не менее трех раз в неделю – включать в меню рыбу вместо мяса, можно значительно снизить риск развития и обострения заболеваний сердца (атеросклероза, ишемической болезни и других), а также уровень холестерина в крови. При этом по своим пищевым и кулинарным качествам рыба не уступает мясу (она содержит много полезных для организма человека веществ – от 13 до 23% белков, а также жиры, экстрактивные и минеральные вещества), а по легкости усвоения белков даже превосходит его. [b]2. Хлеб из ржаной муки, муки грубого помола, зерновой[/b] Именно такой хлеб составлял основу рациона наших предков. Хлеб из ржаной муки, муки грубого помола, зерновой содержит не только витамины и минеральные вещества, но и большое количество клетчатки. О ее чудесных свойствах известно многое: клетчатка снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, стимулирует пищеварение, ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, способствует обновлению клеток и даже помогает сохранить молодость. Но не забывайте, что все хорошо в меру: слишком большое количество клетчатки может вызвать метеоризм и другие неприятные последствия. [b]3. Яблоки[/b] Из 15 витаминов, необходимых человеку, в яблоках были обнаружены 12 – это витамины группы В, С, Е, Р, каротин, фолиевая кислота и другие. Много в них и минеральных веществ (калия, фосфора, натрия, магния, йода, железа), сахаров (фруктозы, глюкозы, сахарозы), а также пектина и пищевых волокон. Если каждый день есть яблоки, можно значительно уменьшить риск развития сердечнососудистых и онкологических заболеваний. Ведь эти фрукты очищают организм от шлаков и токсинов и снижают уровень холестерина. А кроме того, они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от старения. [b]4. Морковь[/b] В морковке много витаминов: А (каротина), который называют также витамином красоты, В1, В2, В3, В6, С, Е, К, Р, РР, минеральных веществ (калия, кальция, натрия, магния, железа, меди, йода, фосфора, кобальта и др.), она также содержит ферменты, фруктозу, глюкозу, лецитин, аминокислоты, белки и крахмал. Ее рекомендуют есть при заболеваниях сердца, печени, желчного пузыря, почек, высокой кислотности желудка, нарушениях солевого обмена и различных воспалительных процессах. А еще морковь предотвращает развитие онкологических заболеваний, улучшает кроветворение и очень полезна для зрения. [b]5. Тыква[/b] Тыкву без всяких оговорок можно назвать идеальным овощем для диетического питания. Недаром ее рекомендуют включать в рацион при многих заболеваниях: сердца, сосудов, желудка, кишечника, печени, почек, а также простудных. Тыкве нет равных среди овощей по содержанию железа, поэтому она показана при лечении анемии. Благодаря большому количеству витаминов – С, группы В, каротина, Е, РР, К, Т – она укрепляет волосы, ногти, защищает кожу от старения и препятствует появлению лишних килограммов. А еще в тыкве много пектиновых веществ и природных антиоксидантов, которые выводят из организма токсины, снижают уровень холестерина и укрепляют иммунитет. [b]6. Черная смородина[/b] Эта чудо-ягода превзошла все остальные по содержанию полезных веществ. В ней много витамина С (чтобы получить его суточную дозу, взрослому человеку надо всего 30–60 г этих ягод) и витамина Р (в 100 г ягод – от 5 до 10 его суточных доз), минеральных веществ (железа, магния, марганца и др.), содержатся дубильные, пектиновые вещества и органические кислоты. Черная смородина укрепляет стенки сосудов, улучшает процессы кроветворения, снижает кровяное давление и является прекрасным средством для лечения и профилактики инфекционных заболеваний. А еще она улучшает обмен веществ, препятствует появлению лишнего веса и поэтому рекомендуется при лечении ожирения. [b]7. Шиповник[/b] Шиповник не зря считают средством от сорока болезней. Он занимает первое место среди плодовых и ягодных растений по содержанию витамина С. Много в нем и других витаминов (Р, К, группы В, каратиноидов), а также минеральных веществ (фосфор, калий, кальций, магний, железо, марганец, цинк, молибден, кобальт, хром), содержатся сахара, яблочная и лимонная кислоты, дубильные и пектиновые вещества. Настои, отвары, чаи из плодов шиповника предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний, повышают сопротивляемость организма к различным инфекциям и оказывают общеукрепляющее и тонизирующие действие. [b] 8. Сухофрукты[/b] Курага, урюк, сухие абрикосы, чернослив, изюм, инжир, финики, сушеные яблоки и груши могут служить прекрасной заменой сахара и всевозможных сладостей с искусственными добавками. Сухофрукты, которые содержат витамины, минеральные вещества (большое количество калия, фосфор, кальций, железо) и органические кислоты рекомендуют включать в меню при заболеваниях сердечнососудистой системы, легких, бронхиальной астме, анемии, простудах. Кроме того, сухофрукты служат прекрасным средством для укрепления нервной системы, стимулируют кроветворение и хорошо очищают кишечник. [b]9. Зеленый чай[/b] Зеленый чай, который содержит множество витаминов (А, К, РР, С, группы В) и минеральных веществ (калий, цинк, фтор, йод и другие), гораздо полезнее черного. Этот напиток улучшает работу сердца, почек, печени, поджелудочной железы и повышает иммунитет. А еще зеленый чай нормализует давление, укрепляет стенки сосудов, улучшает пищеварение, нейтрализует свободные радикалы, очищает организм от шлаков, уменьшает риск развития сердечных заболеваний и рака и замедляет процессы старения организма. Еще одно свойство этого напитка – антимикробное действие, которое усиливается после настаивания его в течение 2-3 дней. [b]10. Мед[/b] Мед необычайно полезен: он повышает устойчивость организма ко многим инфекциям и обладает бактерицидными свойствами. Его рекомендуют принимать при лечении заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и др. Этот замечательный природный продукт содержит множество витаминов (С, К, Е, Р, группы В), ферментов, органических кислот и протеинов, а в числе микроэлементов – целую таблицу Менделеева: калий, кальций, марганец, хром, натрий, никель, кремний, магний, железо, медь, серебро и другие. *me_so_happy*:bravo:

[quote]девочки, книжку то читали? я чет никак добраться не могу. [/quote] а я, рассеянная такая,никак не могу забрать флешку с работы ,домой ,все забываю,вот прямо сейчас положу её в сумку,надеюсь,что вечером не забуду почитать (-:

[b]мамЛен[/b], вот мы "слободу" и покупаем только, но она вся высококаллорийная идет:-/. Я понимаю что вы без майонеза все кушаете, а как остальные домашние?