[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s016.radikal.ru/i337/1208/67/6f041a1b1bf5.jpg[/IMG][/URL]

я грызу второй день огурцы с курицей))) как только хочу торт - смотрю фотографии (см. выше) подтянутых девушек. начала с веса 57,5 кг (рост 160см), объем груди и бедер 93см, талии 75см...оч. хочется талию и бока убрать.... хочу вес 53 кг. А главное питание наладить потом и регулярность в тренировках, чтобы чувствовать бодрость а не усталость. молодец N@DIN - респект Вам @}->-

[b]родной[/b], спасибо! Вы молодец *Thumbs_up* А вот мне тяжело себя в чем-то ограничивать, поэтому до 12 ем все что хочу :) Сейчас вот вернулись с прогулки на великах. Намотали 35 км за 2 часа, без остановок :) Думаю что же утром такого вкусненького съесть....:-D Надеюсь завтра на весах увидеть 75. 6

[b]N@DIN[/b], у Вас зато сила воли в другом вон какая) я бы после 35км на велосипедах вообще не встала наверное 8-D . В тренажерку то себя загнать не могу))) за такие подвиги можно хоть чего есть до 12) главное комфортно Вам и результат есть...

Девочки, все- таки, я с вами :) сегодня устраивала разгрузку на молокочае, не думала что выдержу, но все получилось*Yahoo!* в принципе, не так уж и сложно, особенно, если придумать себе кучу дел. Голода особого не испытывала, просто хотелось пожрать чего-нить, пожевать. Мне вообще сложно себя сдерживать, пожрать люблю, если себя не ограничивать, буду есть все что не приколочено:,( На завтрак у меня творог обезжиренный, хлеб зерновой и абрикосы, и кофе без сахара. Дожить бы до утра:)

[quote=родной] [b]N@DIN[/b], у Вас зато сила воли в другом вон какая) я бы после 35км на велосипедах вообще не встала наверное 8-D . В тренажерку то себя загнать не могу))) за такие подвиги можно хоть чего есть до 12) главное комфортно Вам и результат есть... .[/quote]:-D:-D:-D мне очень комфортно! :) прям чувствую себя счастливой - прилив как будто позитива!!! :bravo: давно такого не испытывала :) [b]Жар-птица[/b], вот и я такая - чувства голода нет, а в холодильник каждые 30 минут буду заглядывать. Но уж в этот раз я точно начатое до конца доведу! 0:-) Если не сейчас, то когда? Чем старше тем сложнее постройнеть, да и кожа уже не такая эластичная становится. Главное я себе говорю - это не навсегда, главное привести себя в форму, а поддерживать ее будет легче - раз в неделю разгрузочный день, пару раз тренировки, и не кушать на ночь. Это уже проще.

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s45.radikal.ru/i107/1208/ad/7bd4fff66618.jpg[/IMG][/URL]

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s013.radikal.ru/i322/1208/cb/9ba71a197739.jpg[/IMG][/URL]

Доброе утро!!! Сегодня утром на весах 75.4 *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*

[quote=N@DIN] Сейчас отдохну и пойду 15 минут обруч крутить. :-P Вот такой: [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i422/1208/54/80c10bcf59f8.jpg[/IMG][/URL].[/quote] у меня такой обруч пылится. Сначала его можно было накачивать в Универсаме (Александрия), а сейчас и не знаю где. Может, знает? Так бы отдала кому-нибудь. Помню, он недешевый был. Мне без надобности. Трогала его-он так-то упругий, но для чего-то же его накачивают.

[b]DONna[/b],а ваш обруч тяжелый?у меня позвоночник больной и остеопороз,тяжелый нельзя,легкий бы покрутила с удовольствием!Девочки,скажите,а гречку с молоком можно есть,терпеть не могу гречку,а кушать ее надо.вспомнила ,что в детстве так бабушка кормила и в садике давали....как совместимость7

[b]DONna[/b], у меня обручу уже лет 7, ни разу его не накачивала, даже не знала что так делают. Он точно такой же как новый. Я его использую только как обруч, хотя можно с ним и руки и ноги качать, и прес. Сначала не получалось его крутить, тяжелый. Мне кажется он около 3 кг весит. Потом начало получаться, крутила минуты по 3-4, ну а теперь без остановки кручу 10-15 мин. *Thumbs_up*

У меня сегодня на завтрак: суп с курицей и перловкой со сметаной, оливье, картофельная шаньга и кофе с круасанами и пирожными :-P Часов в 5 на даче поели жареной картошки с грибами и чай с конфетами :bravo: Сейчас встала на весы - 75.9 (как обычно по вечерам вес на 500 гр больше чем утром). Вечером только зеленый чай и вода. :) Перед сном покручу обруч, а завтра опять прогулку на великах повторим *Yahoo!*

Мотивируемся! Из группы в контакте о похудении: [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i032.radikal.ru/1208/19/fde8ea87aa23.jpg[/IMG][/URL]

Это ДО:[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s49.radikal.ru/i124/1208/d6/de69e66e5870.jpg[/IMG][/URL]

Это после: [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i419/1208/60/0c31264f1e8a.jpg[/IMG][/URL] ее комментарий: [i] Девочки здравствуйте!Ну вот наконец то я могу ответить)))Для начала скажу ,что это правда мое фото))Ну а так как я худела опасно для здоровья-1,5 месяца полная голодовка(в день могла позволить не более 500 ккал)(Слава богу на здоровье это не отразилось) Результат:-18 кг.И затем тренажерный зал!!!Приседания,выпады и т.д.)))[/i]

я сегодня на загрузочном дне ))) сьела мюсли, суши и кусочек штруделя грушевого...вкусно)))...завтра опять курица с огурцами... но к удивлению хочу ее) хочу результат....еще вычитала и в спортзале тренер сказал что оч. полезно грейфрут на ночь вместо последнего приема пищи. это можно не в белковый день или при обычном питании потом....он расщипляет жиры хорошо и лимфу вроде чистит хорошо..... и еще решила параллельно пропить 2 недели сок свеклы свежевыжатый. он супер полезный. выводит токсины, кровь чистит и улучшает и и опять же способствует быстрее похудению. Как раз пошла свежая свекла....выжала стакан, поставила в холодильник. завтра буду по 50гр. 3 раза в день за 15-20 минут до еды...кто-нть пробовал ? ;)

Всем привет! Я вчера не удержалась и ппогрызла семечек перед сном. И еще 3 свежих огурца :) Думала вес прибавится, ан нет! Утром весы показали 75.4 *Yahoo!* Сегодня на завтрак: оладушки из кабачка со сметаной. Кофе с пирожным. ОБЪЕЛАСЬ! :-D

сейчас огурцы свежие трескаю :-D сегодня наметили маршрут для прогулки на великах. В дубльгисе посчитали - 28 км *Thumbs_up*