ну как ваши результаты? ) я на два дня выпала((( работала до ночи и с нервов налопалась конфет с булками((( буду опять в колею входить

[b]родной[/b], :) у меня все хорошо! Держу вес 75.4 Питаюсь по прежнему - до 12.00 все что хочу и сколько хочу, после ограничения и в 18.00 закрываю ротик. На время критических дней отказалась от физ. нагрузки. :) Сегодня среда, начало моей диеты было неделю назад, во вторник. За неделю 2 с копейками кг :-;[

[i]30.07.2012 23:38 На сегодняшний день: 78 кг, ОТ 83, ОБ 108[/i] 08.08.2012 75.4 ОТ 80, ОБ 107 :)

[b]N@DIN[/b], ооо молодцы Вы. так держать...а у меня к ночи такой аппетит разыгрывается что аж трясти начинает( сейчас с тренажерки пришла пока нехочу... думаю уснуть надо пока жор не напал))))

[b]N@DIN[/b], я с вами начала вес примерно как у вас был, сейчас застряла на 74.6,но у меня нагрузка 10мин. бег на месте, выпады и пресс 8 мин каждый день. Дальше видимо надо нагрузку посерьезнее :-) Цель 65. Вам спасибо за вдохновение и советы@}->-

[b]Elenn[/b], *plus* поздравляю с результатом! У меня вес тоже застыл. Но это всегда так - первые кило легко уходят, а затем все медленнее и медленнее... Сейчас снова начну велотренировки и думаю устроить пару разгрузочных дней - на кефире.:)

[quote=родной] [b]N@DIN[/b], ооо молодцы Вы. так держать...а у меня к ночи такой аппетит разыгрывается что аж трясти начинает( сейчас с тренажерки пришла пока нехочу... думаю уснуть надо пока жор не напал)))).[/quote] а я уже видимо привыкла вечерами не кушать. Голода нет. Даже когда весь вечер у плиты кручусь :)

Девочки, привет, как у вас стройнение продвигается? Я после последней разгрузки так и не могу решиться еще на одну, так мне было худо утром:-/ Спортом продолжаю усиленно заниматься, пресс качаю уже больше 150 раз, а мыщцы так медленно появляются :,( Но, надеюсь, к заветной дате, сделаю себе плоский животик, у нас на 20 сентября путевки в Турцию, так что у меня есть еще 1,5 месяца :-P Главное потом в Турции за две недели все себе не вернуть)) Но я уже узнала, что в нашем отеле есть хороший спортзал, буду стараться иногда ходить, пресс подкачивать) Проблемка еще, что вкусняшек там навалом будет, сейчас собираю советы, как правильно питаться на отдыхе, перерыла кучу статей, меня даже занесло на форум сахалинских родителей 8-D буду вот по этой методике стройнеть на отдыхе [url]http://www.sakh-mama.ru/mir-zhenshchiny/36-kak-ne-popravitsya-letom.html[/url] точнее пытаться не потолстеть)) Девочки, скажите, вы какими упражнениями талию делаете? А то у меня она как-то не особо.. Обруч крутить не могу даже простой, очень больно :-/

Всем привет!!! Я вчера снова на велосипеде стройнела :-D Сегодня утром 75.2 *me_so_happy* думала вечером как обычно прибавится грамм 600...ан нет! встала на весы - 75.2 *Yahoo!* Хотя вчера перед катанием очень плотно поужинала - вопреки правилу в 19.00 :-;[ иначе бы сил не было педалить

[b]Жар-птица[/b], очень хорошо для талии наклоны, вращения и танцы. Если просто пресс качать - мышцы укрепляются, но форма может не меняться.

[b]Подвожу итоги:[/b] 30.07. вес 78, ОТ 83, ОБ 108. Сегодня, 10.08. - вес 75.2, ОТ 80, ОБ 106.5 -2.8 кг; - 1.5 см в бедрах; - 3 см в талии. Как считаете за 10 дней это нормальный результат? мне кажется маловато..((

[b]N@DIN[/b], Я думаю хороший рез-т...я вот вас начиталась и тож решила присоедениться...стараюсь меньше жирной пищи есть исключила сладкое хлеб, мучное...хожу в тренажерный зал в пн. вес 77.4, сегодня 76.7...медленно но верно хочу вернуть свою фигуру и 58 кг-это в идеале,а начальная цель хотябы 65кг...

[b]Jenny86[/b], *plus*

[b]N@DIN[/b], Мне кажется, что это очень хороший результат. Если вес уйдет быстро, то он быстро и вернется, а если постепенно - то это то что надо)

Сегодня утром на весах 74.6 :-;[

[b]N@DIN[/b], ой как классно..ты чем питаешься? я прям расстраиваюсь у меня вес вобще медленно уходит руки опускаются:-(

[b]Jenny86[/b], я ни в чем себе не отказываю, просто распределяю по времени - до 12.00 все что хочу и сколько хочу. Очень плотно завтракаю. Обычно завтрак у меня это то что готовлю на ужин для семьи :) Наедаюсь до отвала! Часов до трех не вспоминаю про еду вообще, хотя в 12 часов еще могу сладкого скушать с кофейком...это моя слабость! В три часа кушаю преимуществено белки. Могу в 18.00 чего нить перекусить...легкого. Ну а до ночи трескаю свежие огурцы. :) Не всегда конечно придерживаюсь такого питания...думаю что если бы строго соблюдала этот режим то скинула бы раза в два больше. Тут еще мои велотренировки свое дело делают. После 2-3 часов катания на велике (причем на хорошей скорости, медленно не люблю кататься) ничего не ем, так как приезжаю уже ночью - в 23.00 Ложусь спать, а утром на весах результат!

Сегодняшний завтрак: Жаренные тосты с яйцом, колбасой и сыром + варенники с вишней и сметаной :-D Кофе с молоком, и еще потом семечек погрызла 8-D Думаю в 16.00 съем йогурт ну и вечером может салатик с огурцами и помидорами, заправленный оливковым маслом.;)

и обязательно перед сном велииииик!!!!!! *Yahoo!*

еще обязательно по утрам натощак стакан воды, через 10 мин чайная ложка льняного или оливкового масла, и через 15 мин. можно завтракать. Говорят для кожи полезно очень, и метаболизм ускоряется.