[quote=Anu640] Какая разница сколько человек считает лишним килограммов? ДЛя меня лишние где-то 30 -40 и идеальный вес для меня 70-75 кг. А для кого-то эти цифры во сне кошмаром будут. Для меня итоги конкурса -небольшой стимул. Просто совпало так. Все время переживала если сильно похудею , надо же будет операцию делать! Страшно! Потом меня стукнуло- могу ведь я похудеть и на немного и поставила себе реальную цель 20 кг. Девченки раскажите какая у вас мотивация. Я больше не хочу покупать вещи еще больше на один размер. У меня есть пальто которое мне очень нравиться и я хочу его надевать. Вот моя мотивация в шкафу висит![/quote] *plus**plus**plus*а у меня брюки! всего то на размер не влажу(застегивается, но больно давит!)хочу похудеть для начала до этих брюк.!а потом есть сарафан,одеваешь ,а сарафан и вовсе не сарафан а туника в обтяг!хочу чтобы был на мне как сарафан:,( и вот таким макаром вернуть свои любимые 42-44 размеры(сейчас 48,даже что то из вещей есть 50 размера!)

[b]konfeta3081, ЛАВ,[/b] да принимаются. @}->-

девчонки много охото написать, пофилософствовать на тему стройнеть (слово худеть мне не нра:-/, оттенок у него не добрый - "худо") но грипп свалил, сначала доча, теперь я :-( зато есть не хочется (-:

[b]CветланKКа[/b], выздоравливай @}->-@}->-@}->-. О чем философствовать? Изменять вес всегда тяжело т.к. по сути дела приходится перестраивать свои привычки. А вообще, девочки, кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины. Давайте искать возможности и... делиться своим собственным опытом. А то советов много... часто они даже противоречат друг другу. А хочется услышать об опыте конкретных людей. У меня вот был опыт - за четыре месяца скинула 15 кг. - в основном на белковой пище+овощи. Так называемая золотоигольчатая диета: Завтрак - 50 гр. белковой пищи+200 гр. не крахмалистых овощей или 100 гр. творога + 200 гр. фруктов. Обед - 100 гр. белковой пищи + 200 гр. не крахмалистых овощей. Ужин - 200 гр. фруктов (кроме банана, хурмы) В день можно было 2 ч.л. любых жиров - оливковое масло, сметана, майонез (чаще лимит уходили при приготовлении а не как соус) и 40 гр. отрубей. Еще сколько-то сыра можно было и 2 яйца в неделю... если кому-то надо могу поискать памятку. Но без гарнира было крайне голодно (несмотря на приличные размеры порции) и меня с тех пор мучают мигрени. Вес постепенно вернулся и прихватил за собой еще 2 кило... Да и соблюдать диету без периодических срывов не получалось. Так вот вес и уходил - когда построже - по 2 кило в неделю мог уйти, а как срывалась, так махом все возвращалось... Мне хорошо худеется если по вечерам ничего не ем... но сейчас ребенка кормлю - если вечером не ем, на ночь доча голодная отказывается засыпать: ей надо чтобы молоко лилось в три ручья, иначе есть отказывается... :-/

я тоже с вами!

Девочки параметры скинула на почту,фото будут вечером;) Немного напишу свою историю. стройнеть начала ровно год назад 85кг,сначала на Протасовке,потом отдых на рациональном питании,потом перешла на диету Дюкана,летом вес был 58кг,,стоял 3 месяца + - 2кг,надоело...сорвалась когда начались ДР и праздники...набрала 6кг.*zlob* сейчас с вами начинаю по такой программе: утром хожу на завтраки ,пью коктейли протеиновые,весь день пью чай жиросжигающий 3литра, и питаюсь по Дюкану,из физнагрузок эллипсоид 30мин. каждый день,и упражнения на пресс дома. Всем удачи:)!!!

Девочки, а я кроме диеты хочу на массах походить, что бы объем быстрее ушёл. Может кто-нибудь поделится опытом или подскажет хорошего массажиста.

[b]ДЕВОЧКИ!Я ОПЯТЬ В ИНТЕРНЕТЕ (НАКОНЕЦ-ТО!) ;) [u]НА ПОЧТЕ У МЕНЯ 9 ПИСЕМ. БЛИЖЕ К НОЧИ ДОПОЛНЮ ТАБЛИЧКУ.[/b][/u] Все большие умницы:-{} я вот тоже-сбросила 2 кг. Для меня это хорошо. девчонки, смотрите тогда личку завтра утром. и перееезжаем в "тет-а-тет".

Девочки, а чем отличается общение в тет-а-тете?

Я боюсь взвешиваться. Решила по-чесному : один раз в неделю

[b]Anu640[/b], мб наоборот, для дополнительного стимула? видишь эти 200-300 грамм и прям эгэгэй))) я утром и вечером.:)

[quote=Broanna] Девочки, а чем отличается общение в тет-а-тете?[/quote] Никто левый не лезет.;)

У меня отвес за неделю - килограмм. *Yahoo!* Отвыкаю есть вкусняшки=вредности (сладкое, выпечку, жирное, жареное, колбасы, майонез, кетчуп), меньше ем. Овощи в суп не жарю, немного недосаливаю пищу. Ем сыр, творог, яблоки, йогурты (без Е*** на этикетке), мясо: курицу, кролика, овощной салатик - я его полюбила - тонкой-тонкой соломкой режу все что есть в данный момент: капуста, огурец, морковь, яблоко и с оливковым маслом, очень вкусно. *Thumbs_up* [quote=Lubava_a] [b]Anu640[/b], мб наоборот, для дополнительного стимула? видишь эти 200-300 грамм и прям эгэгэй))) [/quote] Точняк, это про меня. :-D

[quote=Anu640] Я боюсь взвешиваться. Решила по-чесному : один раз в неделю[/quote] так и рекомендуется, за неделю-то в любом случае что-нибудь да сбросится (лишний жирок в смысле:)) [u][b] А ТЕПЕРЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ, СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!! ;[/b][/u] [url]http://kaloriy.ru/statyi/66.html[/url] - про нашего главного врага [url]http://talia.net.ua/tablica-kalorijnosti-produktov[/url] - таблица каллорий (советую очень. распечатайте и пользуйтесь ) вот и мы все [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s61.radikal.ru/i174/1302/03/e853cc028557.jpg[/IMG][/URL]

[b]CветланKКа[/b], выздоравливайте поскорее:-*

ой а я нагрешила . настряпала всяких булок своим мужичкам и сама не удержалась тоже слопала несколько. ну вот теперь надо сгонять эти ккал. Девочки у меня два дня голова болит и вообще упадок сил . Может на погоду? может у кого еще так? Я ем все по чуть чуть (кроме булок :-;[) и после 6 стараюсь не есть только кефир или обезжир творог.

[quote=Романюта] Девочки параметры скинула на почту,фото будут вечером;) Немного напишу свою историю. стройнеть начала ровно год назад 85кг,сначала на Протасовке,потом отдых на рациональном питании,потом перешла на диету Дюкана,летом вес был 58кг,,стоял 3 месяца + - 2кг,надоело...сорвалась когда начались ДР и праздники...набрала 6кг.*zlob* сейчас с вами начинаю по такой программе: утром хожу на завтраки ,пью коктейли протеиновые,весь день пью чай жиросжигающий 3литра, и питаюсь по Дюкану,из физнагрузок эллипсоид 30мин. каждый день,и упражнения на пресс дома. Всем удачи:)!!![/quote] Ой я кажется уже знаю кто у нас будет лидер ;). Хорошая программа - плотненькая такая .*me_so_happy*

Девочки, всех поздравляю со СТАРТОМ *me_so_happy* Всем добиться желаемого :bravo: Хочу предложить в помощь (вдруг кто-то на снижении каллоража стройнеет) продукцию Арт-Лайф, у меня просто кое что осталось, я осенью стройнела с иголочками и брала в помощь ее по оптовой цене)) Есть каши, второе и вкусные сладкие батончики низкокалорийные :love: [url]http://www.artlife.com.ru/ru/beautiful/catalog/catalog/?SECTION_ID=67[/url] Если что, пишите в личку :-;[

[b]Кареглазка-new[/b], по причине ГВ и я не бралась за стройность ;) много написано на ГВ лучше худеется, тк расход калорий больше, только питание контролируйте... и я так думала забеременев Иришкой в 2010 году имея вес 68 кг (после года гормональной терапии после регресса набрала 10 кг)... но когда этот ГВ начался, я поняла, что контролировать питание я просто не могу... не есть вечером да, но тогда всю ночь голодный деть (хоть упейся ты жидкости *zlob*) и невыспавшаяся мама. первый дочин год я еще держала вес 67-68... а за эту зиму :,( просто вернулась к весу, скоторого начинала стройнеть в далеком 2006 после ГВ со старшеньким (карма видимо у меня такая :-P) Но вчера моей ненаглядной исполнилось полтора года и четко для себя решила за март отлучать ее от груди, а там все средства пойдут в бой!! В субботу отпраздную ДР (мне 35 :-;[) и в новый год с новыми целями!! :bravo:*me_so_happy**Yahoo!* теперь про советы - из все тобой описанного (можно на ты?) делаю вывод - голодно тебе было от недостатка сложных углеводов и излишка белка, много оксалатов, почки не справлялись - мигрень!! Это твоя особенность... кто то просто живет на белковых диетах, но уже не раз слышала, про мигрени :-/ и маловато жира (не кидайте сразу тапки)... по 1 чл - растительного и сливочного масла, по 1 ст ложке нежирной сметаны и йогурта. обязательно стакан кефира и 150 гр творога, причем творог и кефир лучше после 5 вечера. а фрукты, как и другое сладкое (на него полный запрет :-P) с вечера убрать совсем!! не вспомню источник, поищи-почитай, съеденные вечером углеводы (фрукты именно), что то там сбивают и ночью перестает вырабатываться что-то там, что помгает сжигать жир тела... постараюсь найти и выложить текст полностью. для меня это было откровением... тк зажевать пару яблочек-апельсинок голодным вечерком за компои - мое спасение было. а вечер должен быть кефирно-творожно, на крайний случай овощной (грызите и жуйте морковку с капустой многие знаю пекинской спасаются) уфф как много я знаю, как бы это еще в жизнь воплотить?? еще раз перчитала твой пост - добалю - пробуй утро сделать углеводно-белковым - каша с яичком и сыром (с твердыми сырами аккуратно, очень калорийные), тогда белки сместятся на вечер и будет комфортно почкам и голове. и не бойся овощей - 400 гр овощей - это как минимум, лучше больше!! я понимаю, что на белковой диете быстрее уходит вес, но если тебе важно его невозвращение, попробуй сбалансированное питание без вредностей ;)

[quote=шармэль] [b]CветланKКа[/b], выздоравливайте поскорее:-*[/quote] спасибо!! мне уже гораздо легче, видимо тамифлю сделал свое дело *plus* очень скептически относилась к нему и всем остальным противовирусным и имуностимулирующим, но в этот раз реально помог и мне и доче!!