[b]MAMA_SEAandSPA[/b], Если вы на первой фотке красотка это не означает, что на последней плохо выглядите. Я просто выделила первую фотку. Вы и с "лишним " весом хороша собой. ;). Тем более не совсем уж он и лишний. А на посторонние мнения не обращайте внимание. Главное что вам комфортно@}->-

[b]MAMA_SEAandSPA[/b], Если вы на первой фотке красотка это не означает, что на последней плохо выглядите. Я просто выделила первую фотку. Вы и с "лишним " весом хороша собой. ;). Тем более не совсем уж он и лишний. А на посторонние мнения не обращайте внимание. Главное что вам комфортно@}->-

[quote=Гость (5.140.*.*)][b]MAMA_SEAandSPA[/b], Если вы на первой фотке красотка это не означает, что на последней плохо выглядите. Я просто выделила первую фотку. Вы и с "лишним " весом хороша собой. ;). Тем более не совсем уж он и лишний. А на посторонние мнения не обращайте внимание. Главное что вам комфортно@}->-[/quote] Вася, хорош уже себя нахваливать.

надо просто нормально так нажраться на ночь, что бы плохо стало, и чтобы больше так не хотелось жрать, всё в подряд без разбора и в огромных количествах!!!;))

[b]MAMA_SEAandSPA[/b], удалите фото,а то сейчас понесется)

[b]MAMA_SEAandSPA[/b], вы очень хорошенькая и симпотичная,вобщем КРАССССОТКА!!!*Thumbs_up* Ну да,похудеть надо.:-/ Делюсь рецептом болгарского супа таратор.Его можно есть в любых количествах на ночь. Суть-в кефир+огурец свежий+Травы,чеснок на любителя+Немного!!! растит масла.От этого супа жрать не хочется совсем,и каллорий мало.

Маму Си тоже себе другой представляла)) Прикольно, что так легко меняетесть за год*Thumbs_up* [b]Лина-лиза[/b], а супчик таким и должен быть холодным? А кефир какой-жирный или не густой должен быть?

[b]Гость (188.186.*.*)[/b], Любой кефир.я люблю когда теплый.да еще посолить надо.Это беспроигрышное средство,когда лопать хочешь,но в то же время худеешь.Если вечерами есть только этот суп-худеется очень результативно.

Девочки.,спасибо Вам всем огромное за отзывы !!!спасибо за рецепты!!! Захожу а тут тема на три страницы, видимо не мне одной эта тема близка!!! А ночью вот так поздно только и получается ,так ребенок муж уход зап собой и хобби и (еда:lol:) знимют все время#_# я сегодня была хорошая девочка, ела только овощи и куриную грудку *Thumbs_up* девочки может поделимся очень интересными проверенными низкокалорийными рецептами :~( мама си не думала что вы станете фаворитом темы m(_)m пишите есчо

[b]MAMA_SEAandSPA[/b], Честно говоря ,вы и вправду красотка@}->-! Представляла вас совсем иной.

[b]MAMA_SEAandSPA[/b], то, что ты не побоялась выставить такие фото - это я тебя даже зауважала, честно!:-0. Диета Плисецкой в помощь.@}->-

Делюсь рецептом болгарского супа таратор.Его можно есть в любых количествах на ночь. Суть-в кефир+огурец свежий+Травы,чеснок на любителя+Немного!!! растит масла.От этого супа жрать не хочется совсем,и каллорий мало. [/quote] В свое время на таком супчике похудела на 8 кг:) но теперь его есть не могу,не лезет=))

[b]Гость (46.8.*.*)[/b], тут еще стр на 30 напишут, что мамасиандспа такая и сякая :-0 я тоже ем поздно вечером, пора уже завязывать с этой ВП - возраст :-0, в последнее время стала хорошо завтракать, завтрак упорно не лезет, я его толкаю, это на самом деле снижает потребность в перекусах и позднем ужине, так же в последнее время стараюсь не ужинать с мужем, т.к. он это делает в районе 20-21.00 вечера и ложиться во время тоже помогает. Вредное не ем, но ем много булок //)))))

[quote=Гость (83.149.*.*)]Девочки, а если вечером съедать маринованые Помидорки парочку, чай с молоком и вареньем или квас. Или если Мороженку после 19 часов. От таких ужинов тоже жир появляется? Как у вас? Я еще на себе не поняла[/quote] от сладкого как раз и появляется, сахар перерабатается в энергию быстро, но вечером вы же не скачите как лошадь, чтобы это все потратить ,все излишки не истраченные отложатся в жир и никуда больше ,организм то не дурак раскидываться энергией, вдруг потом пригодится. нельзя сладкое на ночь ,ешьте днем, чем ближе к вечеру тем еда должна быть легче

[b]MAMA_SEAandSPA[/b], Я тоже думала что вы выше, крупней что ли)))) Прям удивили)))@}->-

Конечно на ночь нельзя сладкое, идеально рыбка с овощами или творог с йогуртом нтуральным Или салат легкий

[quote=Мама_Няня][b]MAMA_SEAandSPA[/b], Я тоже думала что вы выше, крупней что ли)))) Прям удивили)))@}->-[/quote]ваще, не соответствует внешность и поведение на форуме:-0

спасибо девочки. буду использовать ваши похвалы как стимул не жрать. решено в тайланд взять с собой редуксин и сидеть там на яблоках всю зиму. фото удалила кто не успел посмотреть может потом выложу новые похудательные))

[b]MAMA_SEAandSPA[/b], нафига редуксин? На тайских ананасах можно супер скинуть вес.

Низкокалорийные рецепты могу дать: - Пангасиус, минтай, камбала - припущенная рыба, без масла. - Плов с курицей (без кожи), например с куриной грудкой. - Овощной плов, если мультиварка - минимум масла. - овощи вареные из заморозки. - Капуста тушеная. - Салаты овощные (капуста, брокколи, цветная, помидоры, морковка, перец). - не пренебрегать супами! Можно кстати тему создать в [b]хозяюшках[/b], если ее нет) я бы покидала туда рецепты. Майонез - убрать, кетчуп - тоже не надо (с ним больше съешь). Когда идете в магазин, смотрите на калорийность продуктов. Берите минимальное молоко (1,5%) (или обезжиренное), сметану 10% или 15%, также творог минимальной жирности. Также поменьше покупать "вкусненького", то, что съесть хочется и что готовое сразу - от этого как правило набираешь. СТРОГОЕ НЕТ - йогуртам, творожкам магазинным, сырочкам, колбаске, копченостям - от этого набираешь очень сильно, ужас какое это все калорийное. Я вообще удивляюсь, что надо положить в баночку йогурта, чтобы там стало 380 ккал на 100 мл? может скажете? Чтобы меньше есть, есть вариант занимать руки - мыть что-то, прибирать, вышивать, вязать, отвлекать и мотивировать себя всячески. Не есть после 18 - это если вы ложитесь спать рано. Последний раз поесть надо не раньше, но и не позже, чем за 4 часа до сна. Ну а вообще - себя надо любить, а любить себя надо за то, что себя любишь настолько, что не даешь своему телу "расплываться". Приведу тут классные слова из соседнего форума, который регулярно читаю, чтобы поднять себе настроение - девочки на Дюкане друг друга бодрят: [quote][/quote]Manyacha Строить свое тело, совершенствовать его, оздоравливать, не менее приятно, чем совершенствовать свое сознание или жилище. Ведь в нашем теле живет наш дух))) и только от нас зависит, каким красивым будет дом нашей души))). [quote][/quote] девочки из Дюкана, пожалуйста, пишите чаще))) я вас, как в Санта-Барбаре, уже всех знаю) очень позитивно)))