Девушки), вы где???))) Надеюсь, держите себя в руках😉 У меня вес встал мертво (( никак не могу преодолеть отметку 61 кг*zlob*. Чуть ли не полгода. Нужно предпринимать новые меры, это понятно! Наконец-то я взяла абонемент (безлимитный) в спортзал, отпустили меня из дому*Yahoo!* Возлагаю большие надежды на него))) надеюсь с двинется процессI-O

Девчата! жду отчет в личку! рассказывайте, кто что завтра готовить будет :)

[b]Джина[/b], счастье то какое!!! :bravo: какой спортзал? вес со спортом не может не сдвинуться!!! главное правило питания соблюдать в дни тренировок! *Thumbs_up* вечером ходить будешь или утром? никаких простых углеводов после тренировки часа 3-4! потом модно немного и только сложные. :)

У меня завтра курица на гриле)))) своим кекс испеку. Может бокальчик сухого красного вина выпью. Каждый праздник у меня теперь мясо гриль.

У нас завтра будут шашлыки, овощи и конечно же я испеку торт. Только торт сама есть не буду

Девочки я вам так завидуют, что вы можете ходит в спорт зал. У меня совершенно нет на это времени, да и ребёнка вечером не с кем оставлять.

Девушки, с наступающим праздником Весны!!!! Всем быть самыми красивыми, самыми любимыми, в общем самыми, самыми!!!!!@}->-@}->-@}->-. Я сорвалась на эти выходные + 1 кг.((( не люблю праздники когда я на диете)!!!

Всех с наступающим праздником! Красоты и стройности! +<<-<- У меня сегодня +200гр :( Вчера поздно домой пришла, поздно поужинала. В выходные и праздники тяжелее, режим сильно меняется, а по составу блюд я не нарушаю. Вес начал очень плохо уходить, на одном месте топчусь. Возможно, 8 марта нарушу, чтобы немного его раскачать (мне помогает). Мы на праздники решили только чаепитие с блинами, в честь масленичной недели. Но блинов будет много и с разными начинками :~(

[quote=КотМатроскин][b]Джина[/b], счастье то какое!!! :bravo: какой спортзал? вес со спортом не может не сдвинуться!!! главное правило питания соблюдать в дни тренировок! *Thumbs_up* вечером ходить будешь или утром? никаких простых углеводов после тренировки часа 3-4! потом модно немного и только сложные. :)[/quote] Спасибо! Абонемент в Антей на Корнацевича. Там и тренажеры, и кардиозона, и групповые(правда мало). Ходить буду вечерами, так как дети маленькие, муж будет подменять после своей работы. В его выходные буду и днём и утром ходить, надеюсь))) Сходила уже на зумбу, вот это бомба8-D Не ожидала)) краснющая была уже через несколько минут после начала, да и тренер ещё парень*Thumbs_up* нагрузку оооочень хорошую даёт! Есть один нюанс, когда по занимаюсь хорошо, очень хочется кушать и вечером и на утро, что делать, увеличивать калорийность в дни тренировок или голодать:-/?

Девочки,все привет!У меня вес после кд стоит на месте,ни граммульки за неделю не скинула.Кто нибудь из вас пробовал диету Магги?Я в инстаграмм на профиль девочки наткнулась,она на ней худела и потом с переходом на пп.Конечно результат впечатлил меня.

Стройняшки, с праздником!! +<<-<- Вкусняшек вам без калорий:-& Любви и внимания близких!!@}->- Удачи в достижении цели!!*Thumbs_up*

Ура, мы все вместе почти центнер скинули! :bravo: Только мне что-то кажется, что данные многие не высылают?

[b]Джина[/b], [b]Джина[/b], ни каких голоданий, иначе потом сил не будет на следующие тренировки,а в худшем случае сорветесь и наедитесь чего попало, после тренировки через полтора часа, творог скефирчиком или что-то белковое. Я например кушаю рыбку запеченную.

[quote=Ladyyy][b]Джина[/b], [b]Джина[/b], ни каких голоданий, иначе потом сил не будет на следующие тренировки,а в худшем случае сорветесь и наедитесь чего попало, после тренировки через полтора часа, творог скефирчиком или что-то белковое. Я например кушаю рыбку запеченную.[/quote] Спасибо)) рыбка запеченная это круто👍. Я так примерно и начала делать, после тренировки творог и кефир! Вчера было 3! тренировки! С утра тренажеры и кардио, вечером зумба и бодифит. Устааала. Домой пришла, детей уложила и спать)) а сегодня с утра опять на тренажеры и кардио, уххх. У меня аж неожиданно КД начались, не было как забеременела (пардон за подробности) дочке год и два месяца. То ли от нагрузки, то ли так совпало? И вес чуть ли не на кг увеличился#_# Буду ждать результатов

[b]lizard[/b], вы правильно думаете, например я по ходу дела с дистанции сошла:-/

[b]Люльчик[/b], еще есть время все возобновить!!! ;) Я для себя поняла, что скидывание и удержание веса при моей склонности к полноте - дело постоянное 8-D Небольшой срыв и снова в бой!!! ;) Я расслабилась с 23 февраля - то мальчиков поздравляли, то у меня ДР, то девочки поздравления получали, то Масленица подкралась незаметно 8-D Но уже чувствую изменения в теле - рыхлость появляется, килограммы и см не дремлют. Поэтому с понедельника - рот на замок и повышенные физические нагрузки, буду восстанавливаться )) Чего и вам желаю :bravo:

Доброе утро, девушки!+<<-<- Тишина какая то у нас) Как дела у всех?))) У меня был скачок, теперь вес встал) Жду очередного скачка)

Всем привет! У мееня вес скачет туда-сюда! Ох уж эти праздники(((( Не скажу, что обжираюсь, но слабинку даю. Но вес все-таки медленно, но вниз! Я еще в строю, но не всегда с праздниками получалось отчитываться. Потому как по гостям катаемся... Я сама за основу взяла мириманову, но со своими изменениями. Могу вечером с чаем вместо печенек орешек горсточку скушать. Хоть и калорийно, но полезно)))) Хожу в тренажерку, кардио и железо. Успокаюваю себя еще тем, что мышцы в тонус приходят :lol: 15 планируемых кг уже скинуть не успеваю, буду довольствоваться тем, что получу и дальше лето буду продолжать.

а вообще планирую за год в форму себя привести, уж очень хочется под старость лет выглядеть отлично))))) а то теку)))) Проблемы с мужем из-за этого. Никогда не была худышкой, а тут еще и гормональный сбой. Буду стараться, поддержите меня:bravo:

кстати, что еще хотела написать.... Объемы уходят тоже, в талии и бедрах - по 3 см, влезла в джинсы, которые не налазили